▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

[مس دلال]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

قوووووووووووو هيييد

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هلا فيج حبي

والله متأذيين من هالمتن شكتب وشخلي هههههه

عمري 21

طولي 168

ووزني 93 :eh_s(2):


اليوم ابتديت ريجيم <<ان شاء الله اواصل عاد ادعولي


ريجيمي عباره عن

الفطور كوفي او جاي حليب وتفاحة

الغذاء سلطه ومشويات وبعدها شاي اخضر

والعشاء سلطه وبعد الساعه 7 او 8 مااكل شي

رياضتي مشي بحاول امشي ساعه او ساعه الا ربع

غير مشي الجامعه

وبسوي جم تمرين في البيت

واذا ضعفت جم كيلو ان شاء الله بروح اسوي جلسات تكسير دهون

ماشاء الله عليج حتى عمرج كتبتي
يالله شدي على نفسج شوي وبتضعفين باقي شهر وبس
وبيجي العيد

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بنات انا من باجر برجع اسوي رجيم عدل مدل

بس اكتئاب و خربطة

نظامي اللي بمشي عليه

الأحد
تفاح أخضر بأي كمية

الأثنين
برتقال بأي كمية

الثلاثاء
أناناس بأي كمية

الأربعاء
تفاح باي كمية

الخميس
برتقال بأي كمية

الجمعة
اناناس بأي كمية

السبت
موعد الميزان و يوم فري

و الله يصبرني على الاغراءات اللي بالاكل

حبيبتي الله يعينج وتضعفين يارب وانتي واحنا بصحه وسلامه

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اليوم العشا كان صحن مكرونه والله ماقاومته
وبس
بمشي ساعه وبسوي رياضه نص ساعه وبرقص ربع ساعه
وصعود السلم ربع ساعه وااااااااااااااااااااي بتعب شذي
كله في سبيل الرشاقه
حظ الرشيقه لاتعب ولا شي

 

[حلمي الرشاقه]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

ماشاء الله عليج حتى عمرج كتبتي
يالله شدي على نفسج شوي وبتضعفين باقي شهر وبس
وبيجي العيد

ان شاء الله

الله يوفقنا ويصبرنا ياااارب

دلال شنو ريجيمج اللي متبعته وجم وزنج اذا امكن

 

[حلمي الرشاقه]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اليوم كان ريوقي تفاحة وجاي حليب

وغذاي سلطه وقطعتين برجر مشوي

وقلاص حليب

والعشا مو مشتهيه اكل شي

دعواتكم

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اليوم كان ريوقي تفاحة وجاي حليب

وغذاي سلطه وقطعتين برجر مشوي

وقلاص حليب

والعشا مو مشتهيه اكل شي

دعواتكم[/QUOTE

هلا حبيبتي شخبارج عيوني
ماشاء الله عليج حلوه وجباتج اليوم بالعافيه عليج:eh_s(15):
وزني اول مادشيت هالقروب الطيب تقريبا 80
الحين 77 صج مانزلت كثير بس الحمد لله
بستمر وبقاوم بعطي نفسي مهله الى صفر وباراده قويه انشالله
بضعف بحارب السمنه وبصير رشيقه:balo:

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

عشاي كان صحن مكرونه
وشربت عقبه بساعتين كاسين شاي اخضر
قريت انه شرب كل يوم اربع اكواب من الشاي
يسرع في انزال الوزن
وبعدين رقصت ربع ساعه
والحين بسوي رياضه سويديه
وصعود السلم نص ساعه

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

هذا رجيم طالب اشمري
صغيره على الحب حبيبتي الرجيم عجبنييييييييييييي
جربتيه وكم كيلو ينزل بالشهر

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

تصبحون على خير

 

[M0O0N LIGHT]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

صباح العصر
شلونكم .... ريجيم الشمري هذا وايد حلو ...فيه مغريات خخخخخخخخخ

قلت بسوي ريجيم التمر بس ما اقدر استغني عن الخبز ...الصبح سويت رياضه مع رفيجتي باليوتيوب
وبعده بس شربت ماي والضحى شربت نسكافيه ..والحين بشوفلي شي اتغدى فيه

اشوفكم مانزلتوا وزنكم ....جاتكم العدوى مني:080402ask_prv: ....انا ماعندي ميزان وماراح اشوف وزني الا بعد العيد ..ليش؟؟؟
عشان في البدايه تحسين انج خفيتي بس الوزن يزيد لان الجسم قاعد يكون عضلات..وانا اخاف اشوف وزني زايد انحرف وآكل :082502bye_prv:

اراكم لاحقا​

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هااااااااااااااااي دبدوبات شخباركم
اليوم الفطور صمونه بالجبن مع كاس حليب
الغدا 9 ملاعق رز مع قطعة دجاج
العشا شاورما
مشيت العصر نص ساعه وبمشي بالليل نص ساعه
وبسوي رياضه نص وصعود السلم ربع ساعه
وين البنات

 

[حنان العيون]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هاااااااااااااااااااااي بأحلى قرووووووووووووووووووووووووووووب

أنا اليوم ما مشيت على اللي كتبته

بس يمكن من باجر ابدي بالرجيم اللي كتبته

على العموم

ما خربطت اليوم

الريوق بطل ماااااااااااااي

الغدا قطعتبن ستيك مع سلطة

التصبيرة برتقاله مع عنب

العشا بطل صغير عصير اناناس بالكيوي

و بس و باااااااااااااااااااااااي

اي صح ترى كرشتي وايد كبرانه

ما ادري ليش هل لاني خربطت اسبوع كامل

او لان الدورة موعدها هاليومين .........> اقص على روحي

 

[حنان العيون]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اليوم العشا كان صحن مكرونه والله ماقاومته
وبس
بمشي ساعه وبسوي رياضه نص ساعه وبرقص ربع ساعه
وصعود السلم ربع ساعه وااااااااااااااااااااي بتعب شذي
كله في سبيل الرشاقه
حظ الرشيقه لاتعب ولا شي

واااااااااااااااااااي على المعكرونة

اموت عليه و اعشقة

تدرون شلون حبيته و عشقته لاني اعشق

هذا الولد

:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:

هذا كان حبي ايام الطفولة و الشباب

كنت كله اقول حق امي ابي ((((((((((( شاومان ))))))))))))

 

[حنان العيون]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

واااااااااي احبه

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

مساااااااااااااااااااااااء الخيرات بنات اتلافت ماشوف احد
عسا ماااااااااااااااااااااااااااااشر

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

واااااااااي احبه

الله يقطع ابليسج
ذكرتيني بايام طفولتي ياي اشحلاتها الطفوله
الحين عيالي يقولون لي ماما انتي كنتي تتابعين هذا اقول لهم هذا
المسلسل الكرتوني ماكان موجود على ايامنا الله يرحم ايام زمان

 

[S!LVER G!RL]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

مساء الخير بنووتاااات

شلونكم اليوم ؟؟ ان شاء الله تماااااااام

بنااات انا امس بديت رجيم

وكنت اشرب بعد الغدا والعشاء شاي اخضر

عاااااااد بطني عوورني وظهريي يااااي اليوم ماكان لي خلق اروح الجاامعة والنفسية بخشمي ابيييه ماخليت احد بالبيت ما نفست عليه

هل عاادي الواحد يعصب لما يبدي رجيم ؟؟

علما ان هاذي ثاني مرة اسوي رجييم بس رديت وزني الي ضعفته وتحطمت








.

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هلا صغيرونه مشكووووووووووره عالطله الحلوه
والله رجيم التمر جربته لين حسيت اني بكرهه التمر
بحاول وبجرب
بس شرايكم في جدول الرجيم الي نقلته لكم احسه حليو
مين يشاركني فيه بس اسبوع من بكره

لووووول انا بعد الحين ما اقدر اطالعة لاعت جبدي جني متنسية عليه و حلو جدولج و برتب جدولي نفسج

صغيره ....افا ...متزوجه وعندج عيال ..وتوج بتحبين !!!!...؟؟؟اشفيج نسيتي تحبين ابو عيالج!!! خخخخخخخخخخخخ

لوووووووووووول سعاد حسني

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

امس كان النت مقطوع عني عشان جذي ما شبكت

شلونكم كلكم و شلون اوزانكم

اصدقووووووووووووون انا وزني ليلحييييييييييييييييين ما تغير

واي شسالفة معني احس اني خااااقة واايد

ما ادري الميزان خربان ولا التمر و اللبن جذي يسوي

ما دري شسوي ؟