بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[زيـنـه]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطااااطاااا .. عوافي الاوف مقدما

 

[أم حيدر]

أوكي

انطلقي أم حيدر

عمري 31 أم ل 3 أطفال صغيرونين( ولادات متكررة ) الحمدلله

زيادة الوزن بسبب الحمل

حاليا صارلي شهرين تقريبا منتظمة بنادي بمعد 6 أيام بالأسبوع ساعة ونص الى ساعتين يومين

ماشية بنظام غذائي صحي صارم بدون تخربط وعندي ثقافة غذائية الحمدلله فأعرف الأكل الصحي السليم

ما قاعد أتبع نظام حمية لأي دكتور ... قاعده أسمع صوت نفسي وجسمي ... شنو أنا محتاجه قاعده أسوي

وان شالله من يومياتي معاج بتشوفين نوعية أكلي

انتي لفتي انتباهي .. لاني محتاجه وحده ارادتها حديد مثلي ... ما تتخاذل ولا (تخوره) عشان نشد حيل بعض

الوزن اللي دخلت فيه النادي كان 92.5

وبعد 6 أسابيع وصلت 85.5

والمقاسات الحمدلله تغيرت

كان ودي اكون نازلة أكثر بس مدربتي قالتلي نزولج طبيعي وممتاز جدا

شرايج فيني

 

[manarah]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بالعافيه بطاطا وحلو الواحد يتعود على نمط اكل معين والله يثبتج عالرجيم وتنزلين بصحه وعافيه وكلمه اخيره بعد يعجبني اصرارج عالنزول .

 

[أم حيدر]

اليوم

الصبح الساعة 8:00

موكا - حليب خالي الدسم بدون كريمة بدون سكر من ستاربكس

الساعة 9:30

4 شرايح أناناس فرش

عندي حق السناك طاسة روب خالي الدسم و تفاحه

دوامي من 8-4

الغدا ما زال مجهول الهوية لأني بستأذن الساعه 2 عيالي مرضى

 

[واثقة بجمالها]

بطاطا مبرروك 10 الاياام وان شاءالله تكونين نازله فيهم نزول حلوو

واكييد يسعدني تواصلي معاج

وانا عمري 23 وحياتي الريجيميه ريجيماات عبدالله المطووع
وعن نفسي احس انه مو ريجيم كثر ما هو اسلوب حياه لان فيه كل شئ تقريبا
وانا اليوم اليوم الثاني للعيش وباجر ان شاءالله ريجيم التمر
والله يسهل ان شاءالله

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييين بنات
انشالله تضعفون بصحه وعافيه يارب
بطاطا جم نزلتي لحد الحين
لايوقف
لايوقف

:eh_s(9):

 

[ZajiL]

هلا وغلا بطاطا حبيبتي
ماشاء الله على البركه والف مبروك وتستاهليييييييين كل خير
وموفقه بالاوووووف

واحنا معاج ومتابعيييينج

 

[ام مهرة 2009]

بطاطا

قللللللللللللللللللللللللللللللللوش

مبروك العشر الايام والفال للشهر الكامل
ماشالله عجبني كل 10 ايام يوم اوف
موفقه واستمتعي بيومج عوافي وهني على قلبج حبيبتي

ام حيدر

موفقه حبيبتي ناطرين نظامج
وماشالله تبارك الله النزول وايد حلو حبيبتي الله يساعدج وتنزلين للوزن الي تبين
اكثر شي عجبني "اسمع صوت جسمي "
ودوم ارادة حديد

 

[غرور وايل]

مووفقه



.,.,.,.,.

 

[&كرز&]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

السلام عليكم


انا سجلت مخصوص لحتى اشترك معك

انا بتبع التخفيف


بس مشكلتي احتاج لتشجيع وناس متحمسه ومتواصله بالرجيم

اي تجمع ادخل له ما اشوف استمراريه

 

[Q8stylle]

بطاطا عاد انا كلش مااحب البطاط اموت عليه
بطبوطه عندي سؤال ..
بالنسبه ليوم العزايم والطلعه يوم الخميس والجمعه اشلون تقدرين تكملين رجيمج

 

[zo'3a girl]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا عوافي عليج يوم الفري هني يارب
واهم شي انه يبين عليج الضعف ماشاءالله مبروووك حبيبتي

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بنوتات ما نسيتكم بس تأخرت لأني كنت طالعة و توني رادة :eh_s(1):
و لقيت كل هالردود اللي تشرح القلب و تفرح و تشجع الواحد ان يستمر بالرجيم :ggdw:
و ان شاء الله بنتساعد و نعاون بعض لحد ما نحقق اللي نبيه باذن الله :yaaaaaarb:

مشكووووووووووووووورين من قلبي :eh_s(7):

----

بطااااطاااا .. عوافي الاوف مقدما

الله يعافيج حبوبة

أوكي

انطلقي أم حيدر

عمري 31 أم ل 3 أطفال صغيرونين( ولادات متكررة ) الحمدلله

زيادة الوزن بسبب الحمل

حاليا صارلي شهرين تقريبا منتظمة بنادي بمعد 6 أيام بالأسبوع ساعة ونص الى ساعتين يومين

ماشية بنظام غذائي صحي صارم بدون تخربط وعندي ثقافة غذائية الحمدلله فأعرف الأكل الصحي السليم

ما قاعد أتبع نظام حمية لأي دكتور ... قاعده أسمع صوت نفسي وجسمي ... شنو أنا محتاجه قاعده أسوي

وان شالله من يومياتي معاج بتشوفين نوعية أكلي

انتي لفتي انتباهي .. لاني محتاجه وحده ارادتها حديد مثلي ... ما تتخاذل ولا (تخوره) عشان نشد حيل بعض

الوزن اللي دخلت فيه النادي كان 92.5

وبعد 6 أسابيع وصلت 85.5

والمقاسات الحمدلله تغيرت

كان ودي اكون نازلة أكثر بس مدربتي قالتلي نزولج طبيعي وممتاز جدا

شرايج فيني

هلا فيج اختي ام حيدر
العمر كله لج يارب و الله يخليلج عيالج يا رب و تشوفينهم معاريس يا رب :tek:
و نظامج اللي تمشين عليه اهوا النظام اللي ودي أمشي عليه لانه النظام اللي ينصح فيه الدكتور بول اللي كلامه كله عاجبني و راح امشي عليه مستقبلا ان شاء الله _03BA:
لان فعلا نبي نلبي حاجات الجسم ما نبي نعطيه شي بالغصب
بس مابي اضحي بالرجيم و ابدي من النص فبنطر و بشوف

بالنسبة للنادي ما شاء الله النزول حلووووو و 6 ايام حلوين بعد ما شاء الله
انا سجلت نادي لـ 3 شهور ما رحت الا اسبوعين يمكن !!!! ما حبيت نظام النادي احس غصب عكس الممشى احسه مريح نفسيا و ممتع بنفس الوقت :>

و حياج الله نشجع بعض و ان شاء الله محد فينا يخووووووره و نوصل للي نبيه يا رب :ggdw:

حياج الله نورتيني :eh_s(7):

بالعافيه بطاطا وحلو الواحد يتعود على نمط اكل معين والله يثبتج عالرجيم وتنزلين بصحه وعافيه وكلمه اخيره بعد يعجبني اصرارج عالنزول .

الله يعافيج اختي
آمين يا رب العالمين واجمعين
و لازم حبوووبة نصر اذا نبي الصحة و نبي الجمال و نبي الراحة في حياتنا
حياج نورتيني :eh_s(7):

​

 

[بطاطا]

اليوم

الصبح الساعة 8:00

موكا - حليب خالي الدسم بدون كريمة بدون سكر من ستاربكس

الساعة 9:30

4 شرايح أناناس فرش

عندي حق السناك طاسة روب خالي الدسم و تفاحه

دوامي من 8-4

الغدا ما زال مجهول الهوية لأني بستأذن الساعه 2 عيالي مرضى

ما يشوفون شر ان شاء الله الحلوين
و بالعافية عليج الريوووووق و السناك و الأناناس
ما شاء الله نظامج يخلي عملية الحرق شغالة عندج على طول و هذا اهوا الشي المهم بالرجيم
و استمري بالأخبار :ggdw:
اسعدتني مشاركتج وااااايد :hjy5jewf:

بطاطا مبرروك 10 الاياام وان شاءالله تكونين نازله فيهم نزول حلوو

واكييد يسعدني تواصلي معاج

وانا عمري 23 وحياتي الريجيميه ريجيماات عبدالله المطووع
وعن نفسي احس انه مو ريجيم كثر ما هو اسلوب حياه لان فيه كل شئ تقريبا
وانا اليوم اليوم الثاني للعيش وباجر ان شاءالله ريجيم التمر
والله يسهل ان شاءالله

الله يبارك فيج حبوووبة
و الحمدلله على الاستمرار بداية تبشر بالخير ان شاء الله
و احساسي اني نازلة بس ماقدر أوووزن :> و الله كريم :eh_s(1):

و العمر كله لج يااااارب و نظامج مثلي يعني حلووووووووو و الله
و نظام المطوع مثل ما قلتي اسلوب حياة لكن احيانا تحسين تبين شي مو موجود و هالشي يطلع عن النظام الصح للضعف <<< ترى وايد تاثر بالدكتور بول اللي قريت كتابه :080402ask_prv:
و الله يسهل يا رب أنا باجر رجيمي رجيم التوست :>
حياج الله نورتيني :hjy5jewf:

موفقيييييييييين بنات
انشالله تضعفون بصحه وعافيه يارب
بطاطا جم نزلتي لحد الحين
لايوقف
لايوقف

:eh_s(9):

آمين يا رب العالمين
و أنا ما أوزن أختي فما أقدر أفيدج بسؤالج
حياج الله نورتيني :hjy5jewf:

هلا وغلا بطاطا حبيبتي
ماشاء الله على البركه والف مبروك وتستاهليييييييين كل خير
وموفقه بالاوووووف

واحنا معاج ومتابعيييينج

هلا فيج زاجل
الله يبارك فيج و تستاهلين الطيب حبووووووووووبة
و التوفيج لنا اجمعين يا رب
و اللي مشجعني وجودكم معاي يا احلى كويتيات بالدنيا :hjy5jewf:

بطاطا

قللللللللللللللللللللللللللللللللوش

مبروك العشر الايام والفال للشهر الكامل
ماشالله عجبني كل 10 ايام يوم اوف
موفقه واستمتعي بيومج عوافي وهني على قلبج حبيبتي

الله يبارك فيج حبوبة و التوفيج لنا أجمعين يا رب
بالنسبة للـ 10 ايام اي انا قلت الاسبوع ما يمدي و مو شي
يعني شنو اخذ OFF كل 7 أيام ؟؟؟؟
فخليته كل 10 ايام احسن:ggdw:
نورتيني:hjy5jewf:

مووفقه
.,.,.,.,.

آمين و اجمعين يا رب

السلام عليكم


انا سجلت مخصوص لحتى اشترك معك

انا بتبع التخفيف


بس مشكلتي احتاج لتشجيع وناس متحمسه ومتواصله بالرجيم

اي تجمع ادخل له ما اشوف استمراريه

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا فيج اختي يسعدني هالشي و شاركيني شجعيني و أشجعج
و إن شاء الله بنستمر للنهاية
حياج الله و نورتيني:hjy5jewf:​

 

[بطاطا]

بطاطا عاد انا كلش مااحب البطاط اموت عليه
بطبوطه عندي سؤال ..
بالنسبه ليوم العزايم والطلعه يوم الخميس والجمعه اشلون تقدرين تكملين رجيمج

ههههههههههههههه انتي مثلي أنا أي شي فيه بطاط يطلع عندي شي عجيييييييييييييب

العزايم و العطلات و الطلعات ما تأثر فيني :> خلاص أنا تعودت يعني مثلا احنا نزور الخميس و اليمعة
الخميس بس عشا و ما آكل أخذ سناكي الـ2 و أخلي الباجي كله قهوة عربية
اليمعة غدا و عشا الغدا أنا مخليته يوم اليمعة رجيم العيش يعني أقدر آكل من أي طبق أبيه 5 قفاش و سلطة و بجذي كليت من اكلهم و ما حسيت بالحرمان و أكمل يومي بالرجيم بالسناكات و القهوة العربية و العشا يا اخذه من البيت معاي او اطلب شي يناسب رجيمي من المطعم و اكل اهما باكلهم و انا باكلي
الطلعات احرص اني ما اطلع يوعانة عشان لا اخوره او ان اخذ معاي حبة فاكهة بالطلعة كسناك وطبعا خلي معاج بطل الماي دايما و بجذي تتجنبين التخربط

أول شي بتحسين هالش صعب بس بعدين مع الوقت راح تتعودين عليه و يكون الوضع عادي عندج :n2006107:

حياج الله نورتيني :hjy5jewf:

بطاطا عوافي عليج يوم الفري هني يارب
واهم شي انه يبين عليج الضعف ماشاءالله مبروووك حبيبتي

الله يعافيج يا رب و يبارك فيج
و الحمدلله على هالشي اهم من الوزن الصراحة لان احيانا يكون الوزن محبط
حياج الله نورتيني :hjy5jewf:​

 

[بطاطا]

هذا أكلي بيوم الــ OFF





رحنا فرايديز مارينا كرسنت :ada:


هذي المقبلات ... كليت منها شوي

هذي وجبتي المفضلة بهالموسم ههههههههه

( ما خلصت كل وجبتي يس يس يس قدرت أسوي هالحركة و قدرت ما آكل كل الصحن:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): )




شربـت ( سفن أب )

حسينا بثقل بعد الغدا جان نروح نشرب جاي بسوق شرق

تسوقنا و بعدها يعنا جان نروح نطلب من كوفي ثاني بسوق شرق .... أنا طلبت موكا

( الممسوح حمرتي )




بعد ما خلصنا تسوق و تمشي و صار بليل جان نروح بيتزا و كليت قطعة 1 بيتزا + قطعة 1 خبز بالثوم + بطاطتين + شوية سلطة

( ما صورت كنت لاهية بالسوالف ) :q8:




و الحمدلله


يمكن أقول إني كثرت بس أنا نفسيا مرتاحة و مو ندمانة نفسيتي مرتاحة و حالتي تمام :rerrerek:


كليت اللي بخاطري و استانست و من باجر يبدي الجد و تبدا الـ 10 أيام اليديدة :ada:



و الحين أخليكم حدي مقفلة بروح أريح و أنام و باجر الصبح نلتقي إن شاء الله :bye22:

​

 

[زيـنـه]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا .. عليج بالف عافيه .. و الاوف كان بحدود المعقول

 

[just-me]

صباح الفل

ماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يتمم عليج و يقوي ارادتج و يثبتج

خوش نظام و عجبتيني

استكري و الله يوفقج يارب

 

[بطاطا]

بطاطا .. عليج بالف عافيه .. و الاوف كان بحدود المعقول

هلا و الله بزينه :eh_s(21):

الله يعافيج حبوبة و الحمدلله كلمتج ريحتني لأني فكرت شوي باللي كليته بس الحمدلله إن بحدود المعقول أشوة :016:
نورتيني حبوبة :e3:

صباح الفل

ماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يتمم عليج و يقوي ارادتج و يثبتج

خوش نظام و عجبتيني

استكري و الله يوفقج يارب

أهلاً أهلاً جسوت :eh_s(21):
هلا ببنات الديوانية أسعدني مرورج و الله
و آمين يا رب العالمين و أجمعين إن شاء الله
و التوفيج لنا كلنا يا رب و بستمر بإذن الله تشجيعكم يحفزني :016:

نورتيني حبوبة :e3:​

 

[بطاطا]

مساء الورد

:blueSmCLR: :blueSmCLR:




اليوم تأخرت شوي بالقعدة
قعدت الساعة 12:30 الظهر نمت على راحتي :n2006107: و شبعت نوم
قلت عشان الزوارة ماني قايمة مبجر أخاف أدوخ هناك


----




يومي

11/11/2010

الخميس

رجيم التوست

----



ريوقي

شريحة توست أسمر 1 مع شريحة جبن سلايس قليل الدسم + نسكافيه

و الحمدلله :icon30:




​