$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[JaWa]

جوا بالعافيه

ياحبي الى شوربة العدس


اليوم
فطرت 3 تمرات ونسكافيه

بعدين نص كاس عصير جريب

والغذاء
صدر دجاجه مشويه
ربع خبزه
شوية سلطه
ملعقتين زبادي

العشاء
زبادي خالي الدسم

وطول الليل أشرب شاي أخضر

اللله يعافيييييج
وبالعااافيه

صباح الخير لاحلى بنات
اليوم صايمه وفطوري راح يكون شوربه فطر وهمبرجر لحم وسلطه خيار بالزبادي
جواا انا اقصد خرابيط يعني مافي شي ماشيه عليه
بس من اليوم بيكون نظامي قطع للنشويات والحلويات ماعدا التمر
وبشوف كم ينقص بالاسبوع

يااارب تنزلين وتستانسين

جو ترى شيء طبيعي يزيد الوزن بعد الفري
بس اول يوم ومن ثاني يوم ينقص اللي زدتيه لا تحاتين

اااي شي يضيق الخلق

جوا طبيعي بعد لااوف يزيد نص كيلو مو اكثر
اذا اكثر من جذي معناته انتي مبدعه بالاكل

لووووووول والله مو وااايد يعني مو عيوش وفاست فووود :lkmnkl:

شلونكم بنات شخباركم
من زمان عنكم لانه كانت فترى امتحانات
بس الحمدلله خلصت امتحانات
طبعا بالفترة اللي طافت كنت اكل 3 وجبات باليوم وجبتين رئيسية ووجبه سناك
مااتريق الصبح اروح الكليه فا الريوق يكون ماي
بعدها ارد البيت غداي يكون نفس اكل البيت بس كميه قليله
وسناك المغرب اكل كاكاو واشرب نسكافيه والعشا خفايف

اليوم
تريقت ماي
الغدا 7 قفاش عيش ولحم
سناك المغرب ان شاء الله كت كات ونسكفايه

الله يوفقج ياارب وتنزلين بصحه وعاااافيه

اليوم
تريقت حليب شاي
والغداء كان شاورما صاج بدون مايونيز وعصير اناناس
وشربت مااااي واااااايد
بلعب بالاوربي تراك نص سااااعه وبلعب بالقرص الدواااار
وطبعاااااا بكووووون لابسه بدله السونا

عفيه علييييية

عوافي للكل يارب
والبنات اللي يعانون من ثبات بالوزن وانا كنت نفسكم بس ولله الحمد
قام ينزل ويستمر علي هالرجيم واهوا السوائل والله يابنات
تنزل بشكل مو طبيعي وجربوها وادعولي أني اضعف

ياااااارب تضعفين بس ما يتعب؟ :eh_s(4):

السلام عليكم والرحمة

شلوووووووووونكمـ


كح كح

ادري غبار من زمان مو داشه


السموحة بس صارت لي ظروف ماقدرت اشبك


المهم

الفترة اللي طافت كانت تخفيف ماكو نظام محدد

خوو النفسية كانت مو مال رجيم موليه
:cxxxp:




( اليوم )

قعدت 4:30

الريوق : 5 تمرات + كوب نسكافيه

الساعة 11 كتكات

الغدا 6:30
2 همبرجر مشوي + 2 توست اسمر + طماط + جرجير + عصير برتقال

..

تصدقون مابقى شي عالسنة الجديدة الايام تركض

اااي والله الايام ترررركض

يالله شدي حيلج معانا :aha:

 

[JaWa]

انا مبلشه تخفييييف قوووووي وبكثرر من الماي

وودي اكسر ال ١٠٠ عالسنه اليديده

 

[ملاككك]

يلا تصبحون على خير,اشوفكم على خير باجر بإذن الله,

وانتي من اهل الخير والرشااااقه

 

[ملاككك]

مرحبا جوا شلونج ؟
شخباااااارج مع الريجيم؟

 

[ملاككك]

انا مبلشه تخفييييف قوووووي وبكثرر من الماي

وودي اكسر ال ١٠٠ عالسنه اليديده

انشاء الله تحققين هدفج عن قريب

 

[الرها]

هاي
الظاهر انا بدخل كل يوم بالليل
لان طوول النهار مع العيال الله يهديهم

اليوم كنت صايمه
فطرت
تمر وماي
وبعد الصلاه
فطيره بيض


وشرربت شاي اخضر

والعشاء سلطه ودجاج مشوي
مشيت نص ساعه سويت تمارين

وسلالامتكم

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

رجيم السوائل كله عصير يعني كله شرب مافي اكل
اهو يتعب شوي بس نتيجته تونس تنزل من وزنج والله جربوا
يوم يومين
وانا سويت اشرب عصير كوكتيل كي دي دي الصبح واحد
وبليل واحد وبس وماي بس ومرات جاي اخضر هذا نظامي كان

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
شخباركم بنات
انا اليوم اول ماجلست شربت كاسين ماي
ومشيت نص ساعه
والحين ريوقي نص خبزه مع جبن واشوية مربى
ونسكافيه

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا مبلشه تخفييييف قوووووي وبكثرر من الماي

وودي اكسر ال ١٠٠ عالسنه اليديده

يارب ماتجي السنه الجديده الا انتي بالتسعينات

هاي
الظاهر انا بدخل كل يوم بالليل
لان طوول النهار مع العيال الله يهديهم

اليوم كنت صايمه
فطرت
تمر وماي
وبعد الصلاه
فطيره بيض


وشرربت شاي اخضر

والعشاء سلطه ودجاج مشوي
مشيت نص ساعه سويت تمارين

وسلالامتكم

عليج بالعافيه وصيام مقبول

رجيم السوائل كله عصير يعني كله شرب مافي اكل
اهو يتعب شوي بس نتيجته تونس تنزل من وزنج والله جربوا
يوم يومين
وانا سويت اشرب عصير كوكتيل كي دي دي الصبح واحد
وبليل واحد وبس وماي بس ومرات جاي اخضر هذا نظامي كان

ايي رجيم السوائل يونس
بس عاد انتي ماتاكلين شيء السوائل ترى مسموح فيه عصاير وفاكهه طول الوقت
جذي بيأثر عليج لانك ماتاكلين شيء

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


صباح الخير

يومياتي الأمس

الفطور
5 تمرات +زبادي خالي الدسم

الغذاء
سمك مشوي +سلطه

بعدين في الليل خربتها
كلت شيبس
4 حبات بسكويت دايت

فقررت أنام عشان لا أخربها زياده

وشرت شاي أخضر وبس

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



وشربت **

ايه صح كان جنبي جالكسي

وقلت وحده ما تأثر

وأخذت وحده وجيت خلاص باكلها وتعوذت من الشيطان وتركتها ^_________^

 

[sheraZia_Q8]

باجر امتحاااااااااااااااااان :"""(
اعولي بنات اني اييب علامه حلوة حي خايفه

 

[البطة المستانسة]

الله يوفقكم كلكم ،، وشيرازية ربي ييسر امرج

بنات ،، اسمحولي اليوم ما دشيت ،، وباجر احتمال كبير ما ادخل ليوم الأحد ...عندي ظروووووووووووف ملحة
بس هم بحاول ادش
ادعووووووووووووووووووووووووووووووووولي ربي ييسر امري ويشر صدري

 

[sheraZia_Q8]

حياتي بطوط انشالله يصير كل الي تتمنينه :****

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



شيرازيه الله يسهل عليج واتجيبين أعلى درجه

البطه المستانسه الله يسهل أمورج ويشرك صدرك

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شيرازيه الله يوفقك يارب

البطه المستانسه الله يشرح صدرك ويسر امرك

الله معاك الله يسهل لك كل امورك

 

[JaWa]

مرحبا جوا شلونج ؟
شخباااااارج مع الريجيم؟

هلاا حبيبتي والله ماشي الحااال

رجيم السوائل كله عصير يعني كله شرب مافي اكل
اهو يتعب شوي بس نتيجته تونس تنزل من وزنج والله جربوا
يوم يومين
وانا سويت اشرب عصير كوكتيل كي دي دي الصبح واحد
وبليل واحد وبس وماي بس ومرات جاي اخضر هذا نظامي كان

انا اسويه لمن وزني يثبت عشان يحركه شوووي

صباح الخيرات
شخباركم بنات
انا اليوم اول ماجلست شربت كاسين ماي
ومشيت نص ساعه
والحين ريوقي نص خبزه مع جبن واشوية مربى
ونسكافيه

بالعااااافيه حبيبتي والله يسمع منج يارب واكسر ال100

وشربت **

ايه صح كان جنبي جالكسي

وقلت وحده ما تأثر

وأخذت وحده وجيت خلاص باكلها وتعوذت من الشيطان وتركتها ^_________^

لووووووول عفيه علييييييج

باجر امتحاااااااااااااااااان :"""(
اعولي بنات اني اييب علامه حلوة حي خايفه

يااااااااارب وتبشريننا

الله يوفقكم كلكم ،، وشيرازية ربي ييسر امرج

بنات ،، اسمحولي اليوم ما دشيت ،، وباجر احتمال كبير ما ادخل ليوم الأحد ...عندي ظروووووووووووف ملحة
بس هم بحاول ادش
ادعووووووووووووووووووووووووووووووووولي ربي ييسر امري ويشر صدري

الله ييسر امورج يااااارب ويفرح قلبج ياااااارب

 

[JaWa]

انا اليوم صايمه وناااويه اكل شي خفيف

الله يصبرني واوصل حق اللي ابيه وانتوا معاي

 

[نونو الدبدوبه]

أهلين بنات أخباركم؟!!_
أعذروني بأنقطع عنكم هالفتره بأحاول أدخل من وقت لثاني بس تعرفون إجازه وعندي إختبار تقديم عالماجستير دعواتكم لي بالقبول

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
شيرازيه يارب يوفقك وتجيبين العلامه الكامله بالاختبار
البطه المستانسه ربي يييسر امو رك كلها يارب

نونو الدبدوبه الله يوفقك وان شاء الله تنقبيلين بالماجستير