انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

[احسااااس]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

مرحبااااااااا بناااااااااااااااات

مبروووووووووووك افتتتتااااااااااااح تجمعناااااا

الله وناااااااسه بدت المناااافسه من الحيييييييين

مس عبيييطه بنشووووف منو بتفووووز بالتحدي

 

[احسااااس]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

بالنسبه ليومياتي امس

الريوق كان شريحتين توست اسمر مع شوي لبنه وزعتر ناشف وحليب

والغداء كان سمك

والعشا ماتعشيت لاني رديت من الجامعه وع الساعه 5 ونص تغديت وكنت شبعانه

فما حبيت اكل شي ثقيل واكلت موزه

وشربت شااااي اعشاااااااب

 

[احسااااس]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏


بالنسبه ليومي اليوم

شربت كوبين ماي ع الريج

وطلعت متاخر من البيت وكااان عندي امتحان ومحاضراتي ورى بعض

فما اكلت شي الا ع الساعه 12ونص

عصير اناناس مع صمونه لبنه من غير زعتر

والغداء كاااان صدر دجاج مشوي

والسنااااك اكلت حبتين حلا

والعشا مدري للحين ماقررت شنو اكل بس احتمال يكون بس عصير اناناس

والرياضه بلعب ع الاوربي تراك نص ساعه

 

[سيلينا]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

مشاااااء الله احساااااس:ggdw:

حلووو نظامج مووفقه يااارب

 

[طـفولية]

سيلينا ..
انا صراحة ما كنت مشتهية الككاو .. بس غصبت عمري لووول .. اعرف عمري ورى الساعة 7 بقعد اتشهوى !!
وان شاء الله الهبي ميل ما تضر ..
بس اكلوا حتى لو مو مشتهين بس عشان صحتكم مردة بالليل تدورون اكل ..
دياية بالفرن خوش عشى .. بس حطي يمها سوتيه ولا سلطة :*

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

مرحبااااااااا بناااااااااااااااات

مبروووووووووووك افتتتتااااااااااااح تجمعناااااا

الله وناااااااسه بدت المناااافسه من الحيييييييين

مس عبيييطه بنشووووف منو بتفووووز بالتحدي

مرحبااااااااا فيج .. فقدناج وينج !!
الله يبااارك فييج ..
اي بدت المنافسة شدي حيييلج ..​

:eh_s(9)::nbvppw::eh_s(9):

 

[طـفولية]

احسااس ترى اكلج شي .. تعجبيني انتي واختج الله يحفظكم .. تبردون الجبد :**​

 

[miss.3bi6a]

طفوليه مو حساسيه بس يصير حرارة بجسمي و يشب لول
اليوم الصبح اول شي شربت ماي بعدين معمول تمر هذا 6ونص
بالمدرسة كليت لي بفك صغيره
الغدا شوي عيش
العشا مالي خلق آكل لي الحين خنشوف
و بعد شوي بروح الممشى و بالليل امشي على جهاز المشي

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مساء الخير بالنسبة ليومياتي

يوم الاربعاء

تريقت صمونة حلوم وشاي
وغداي عيش وتونه
وبعد شوي بروح الممشى
وعلى الساعه تسع بشرب كابتشينو مشتهيته

 

[روعة خيال]

مررررحبااا

طفولية حبيبتي انا غيرت الرجيم

حاليا تكرمون علي الدورة فاكل اللي ابي طبعا وجبات لأ

و اذا يت الساعة 6 وقفت اكل و اكمل باجي اليوم على نسكافيه او عصير برتقال فرش

بس اخلص من الدورة ابلش برجيمي من طالب الشمري

ان شاء الله ما ايي يوم الاثنين الا و انا نازلة

يومياتي

بس تغديت 2 شاورما+ سفن اب

و توني اكلت سلطة يونانية

ع الساعة 7 بشرب عصير برتقال فرش ان شاء الله

 

[طـفولية]

طفوليه مو حساسيه بس يصير حرارة بجسمي و يشب لول
اليوم الصبح اول شي شربت ماي بعدين معمول تمر هذا 6ونص
بالمدرسة كليت لي بفك صغيره
الغدا شوي عيش
العشا مالي خلق آكل لي الحين خنشوف
و بعد شوي بروح الممشى و بالليل امشي على جهاز المشي

يختتتتي ثانوية !! استانست عليج وانتي تقولين مدرسة .. حسيتج ياهل :$ :$ ..
حلو معمول التمر .. بس نصيحتي لج خليه سناك ..
يعني الصبح حاولي تقعدين مبجر .. تاكلين مثلا توستة سمرة مع طماط وخضروات ورقية .. مع لبنة او جبن + بيضة او مرتدلا ..

ومعمول التمر اخذيه معاج .. اكليه بالمدرسة ..
انا عندي تاكلين ككاو وااااااايد احسن من انج تاكلين بفك كلش ما منه فود ! ..
ميخالف اكلي من غداكم كمية بسيطة ..
والعشا قبل السبع خفايف
عوافي على قلبج :**​

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

واااي الكلية ضغط مو طبيعي ، وكله مشاااريع جد لي متى لاعت جبووودناااا

المهم

الفطووور : عصير فواااكة ( كيووي + أنناس + ليمون )

السنااك اللي بعد ساعة نسكااافية من غير سكر

الغدى : توست أسمر مع خضـَاار

شربت 2 شـااي أخضر مع زنجبيل ونعناااع

العشى : سلطة فوااااكهه فرررش

وباااقيلي شاي أخضر مرة بعد ، وطبعـَاااا مكثرة ماااااي

الريـَااضة القرص الدوااار اشوي موو واايد لأنة ما أبي أمل منه

وع الساعة 9 ان شاء الله راح أصعد الدرج وأنزل جم مرة

 

[طـفولية]

مساء الخير بالنسبة ليومياتي

يوم الاربعاء

تريقت صمونة حلوم وشاي
وغداي عيش وتونه
وبعد شوي بروح الممشى
وعلى الساعه تسع بشرب كابتشينو مشتهيته

بالعااااافية .. خوش شي ..
بس الكابتشينو لو تخلينه سناك بين الوجبات .. والهحزة جاي اخضر يصير تمااام التمااام
عافية :**​

 

[بنت عطا 24]

قووه ياالرشيقاات
الحمدالله اني صرت معااكم

اليوم قعدت متاخر عالسااعه 3 وماكليت شي بس شربت حليب خال الدسم

والحين قاعده اتغدى توونه مع الليموون وسلطه وربع خبزه سمررره

 

[o$oOo$]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

قوه بنات اليوم ريوقي بيضه مقليه اشوي زيت زيتون + توسته وحده اسمر + نسكافيه سكر دايت + قلاص ماي
الغدا صدر دجاج وسلطه +ماي
رحت الممشى عقب الكليه مشيت ساعه ورديت البيت
العشا شوربه ........................................ وسلامتكم

 

[طـفولية]

قووه ياالرشيقاات
الحمدالله اني صرت معااكم

اليوم قعدت متاخر عالسااعه 3 وماكليت شي بس شربت حليب خال الدسم

والحين قاعده اتغدى توونه مع الليموون وسلطه وربع خبزه سمررره

ديري بااااج ورى السبع مااااااكو اكل ..
عوآآفي ..
والحمد لله ان انتي صرتي معانا :**​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

قوه بنات اليوم ريوقي بيضه مقليه اشوي زيت زيتون + توسته وحده اسمر + نسكافيه سكر دايت + قلاص ماي
الغدا صدر دجاج وسلطه +ماي
رحت الممشى عقب الكليه مشيت ساعه ورديت البيت
العشا شوربه ........................................ وسلامتكم

اوس اوس جذي ينطق اسمج ؟؟

الله يقويج بالايمان وطاعة الرحمن ..

خوووش ريوق .. وخوووش غدى ..
بس شنو شوربتج ؟! ..​

 

[طـفولية]

بنات أنا كليت الساعة 6ونص تقريبا .. حبة كيوي + نص عصير اناناس كي دي دي ..
وقولوا يا رب اتلح لح وامشي على الجهااز :*******

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

واااي الكلية ضغط مو طبيعي ، وكله مشاااريع جد لي متى لاعت جبووودناااا

المهم

الفطووور : عصير فواااكة ( كيووي + أنناس + ليمون )

السنااك اللي بعد ساعة نسكااافية من غير سكر

الغدى : توست أسمر مع خضـَاار

شربت 2 شـااي أخضر مع زنجبيل ونعناااع

العشى : سلطة فوااااكهه فرررش

وباااقيلي شاي أخضر مرة بعد ، وطبعـَاااا مكثرة ماااااي

الريـَااضة القرص الدوااار اشوي موو واايد لأنة ما أبي أمل منه

وع الساعة 9 ان شاء الله راح أصعد الدرج وأنزل جم مرة

اول شي الله يقويج ويعطيج الصحة والعافية احتسبي وماجورة باذن الله

ثانيا :

انتي قاعدة تمارسين نظام " تعذيب " او " تجويع " ..
حرام عليج نفسج !!
صحتج !!
وين البروتين !! وين الكربوهايدرات .. توستة بس !!!
اكلج كله فواكه !!
وين بيكون لج خلق تداومين .. وين لج خلق تطلين بويه الناس ..
غلط يا قلبي ..
وعلى فكرة راح ينزل وزنج وبسرعة بعد !!
بس ما يونس ابد
بينزل دمج ! .. وبيطيح شعرج اسم الله عليج .. واظافرج ! ليش ؟!
وترى ال 4 كيلوات الي قلتي عنهم باسبوع ومستانسة فيهم كلهم من صحتج وعظلاتج .. مو دهن !!

اكلي عدل .. اكلي كربوهيدرات بكمية سنعة ! اكلي عيش 6 او 8 قفشات .. اكلي على الريوق توست اسمر .. فردتين ..
على الاقل وجبتين فيهم كربوهيدرات ..
والبروتين .. اكلي لحم .. اكلي بيض انتي محتاجة !! وجسمج محتاج حرام !!

خنصلي وان شاء الله بنزل موضوع .. باذن الرحمن تستفيدون منه
لا تزعلين مني يا قلبي .. بس والله انتي اختي قلبي عورني عليج هذا اكلج حرام !!​

 

[طـفولية]

مررررحبااا

طفولية حبيبتي انا غيرت الرجيم

حاليا تكرمون علي الدورة فاكل اللي ابي طبعا وجبات لأ

و اذا يت الساعة 6 وقفت اكل و اكمل باجي اليوم على نسكافيه او عصير برتقال فرش

بس اخلص من الدورة ابلش برجيمي من طالب الشمري

ان شاء الله ما ايي يوم الاثنين الا و انا نازلة

يومياتي

بس تغديت 2 شاورما+ سفن اب

و توني اكلت سلطة يونانية

ع الساعة 7 بشرب عصير برتقال فرش ان شاء الله

الله يسعدج بردتي قللللبي .. والله كنت ناطرتج .. الله يقويج وتضعفين بصحة وعافية :***

بس ترى الغازيات حاولي تقطعينهم حتى الدايت ..
وبالذات الحين عليج الدورة وشاربة سفن موو شي ..
ناطرة يومياتج كل يوم ان شاء الله :**​