تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

لا شيووخه وين فرررررررررري صلي ع النبي
صايره اخاف اخربط او آكل
ابي انزل من التسعينات مليييييييييييييييييييييييييت

 

[زنوبة الحلوة]

مابغي غناتي شوفي انا بجرب معظم ارجمتي بيكون السناك فيها خيار خس جاي هذا عادي
لانه متكامل والا انتي شو رايج موعدي عند الدكتوره اسبوع الجاي تاريخ 23 ان شاءالله بقولها
اني اتبع هالرجيم شو رايج ههههههههههه بعد ماتخلص الاسبوع وشي خخخخخخخ
المهم رجيمج كونج مب حامل او يمكن مو متزوجه الله يرزقج بالزوج الصالح يارب
حلو يالله نشد الهمه واليوم انا 3 يوم لي بالرجيم الله يتممه ع خيييير يارب ونثبت اهم
شي اول اسبوع نثبت خلاص بعدين بيصير عندنا روتين يومي انا مجربتنه ههههههه

صح انتي رجيمج متكامل حلو

انا لله الحمد متزوجة وعندي ولد

يالله نشجع بعض ونشد الهمة صح كلامج انا جربت رجيم متواصل لمدة 9 شهور و ملتزمة عدل كان جسمي شحلاتة

والحين لي خمس شهور هادة الرجيم وزاد وزني وايد الحين ارد اسوي رجيم مرة ثانية وشنسوي هذا حال الدنيا

 

[زنوبة الحلوة]

بعد قلبي زنوبه الحلوه الله يحييج اكثر
انا مشتركه بدينا ولينا دايت سنتر .. الصراااحه شيء عجييب لي الحين الحمدالله منظبطه وان شالله معاكم راح اتشجع اكثر

اليوم ريوقي كورن فليكس وحليب ... والحين باكل فاكهه حاطين لي 4 حبات عنب يعني بشبعوني لوول ..

عليج بالعافية حياتي

زين تسوين اهوا رجيم في رجيم

وانشالله نشجع بعض وننزل ونصير رشيقا 2011

 

[زنوبة الحلوة]

حظي حلو حياج الله بينا و go a head


الزين الخرافي بالعافية عليج

 

[زنوبة الحلوة]

الاسم:l.o.s
العمر:24
الطول:164
الوزن:;كان 76 صارلي 4 ايام دايت اتوقع نزل
الهدف الاول:72
الهدف الثاني:68
الهدف الثالث :65
ويارب يوقف عند 65 ولا يصعد بعد
رجيمي كل يوم الريوق ماي حار مع ليمون
توست اسمر وجبن سلايس مع تركي طبعا لايت مع عصير اناناس
الضحي سناك ككاو او بسكوت طبعا قطعه صغيره
الغدا برغر مشوي 2 مع سلطه يونانيه او دجاج مشوي مع سلطه او شوربه مع سلطه تونا
المغرب شاي اخضر او تفاحه خضره
العشا روب مع خيار او سلطه او روب مع كرن فليكس اول بران بالنخاله يابنات حده عجين هالكورن فليكس ويشبععع او روب مع حبه قريب فروت اكتب لكم رجيمي عدل اوحطه لان طارلي 4 ايام الحمد لله بطني حيل فرق

نفس طولي وحلمي اوصل لي الوزن اللي تبينة و ودي بعد اوصل ليييي 63 يااااااااااااااااااااااارب

 

[زنوبة الحلوة]

السلام تحية الاسلاااااام شلونكم يارشيقات 2011عساااااكم بخير اليوم ويوقي مرتديلا وجبن يلتبس داخل توست اسمر +جاي حليب وعندي بطل ماااي ومن اليوم شرب فيه عندي لكم نصيحه كثرو الماي لان يذوب الملح اللي صاير حاجز للدهون ويمنع حرقها وهيااااااااااااا لاتبخلون علينا بنصايحكم الريجيميه خخخخخ

وعليكم السلام والرحمة والله ماشين ان شاء الله

صح كلامج بخصوص الماي انا الحين صايرة وايد اشرب ماي بس هاليومين فيني انفلونزا وصاكة بلاعيمي علي ماقدر اشرب شي بارد


وانا انصح بالرياضة اي نوع من انواع الرياضة واهمهم المشي

واللي ماتقدر عالمشي او ماكو وقت عندها

هروله وحطي لج timer يحسبلج شكثر سويتي هرولة وكل يوم حاولي تزيدين الوقت شوي


انا مجربة الهروله حدها عجييييييييييييييييييييييييييييييبة



وتمنياتي التوفيق للجميع

 

[7googya]

عليج بالعافية حياتي

زين تسوين اهوا رجيم في رجيم

وانشالله نشجع بعض وننزل ونصير رشيقا 2011

الله يعافيج حبيبتي

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

باحط لكم رجيمي
رجيم عذاري ..~
لكن للأمانه العامه مااتبعه عدل
يعني امس سمكه مشويه سويته تووووووووووووونه ياسلام سلم
المفروض انه ينقص 15 كيلو بـ 20 يوم !!
لكن وزني ماينزل بسرعه انا
باحطه لكم ف الرد الياي

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

 

[شيخة الغراشيب]

رد: رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

لا شيووخه وين فرررررررررري صلي ع النبي
صايره اخاف اخربط او آكل
ابي انزل من التسعينات مليييييييييييييييييييييييييت

حبيبتي ان شاءالله تنزلين بس مو زين الرجيمات الي وراه بعض لازم يوم فري عشان جسمج مايعاندج ومايقوم يفقد
هذه نصيحتي لج انا اول سنه ادخل التسعينات بعد الحمل ماتهنيت بلبسي توني من جم شهر متزوجه ابغي البسهم
واكشخ فيهم كلشي ضاق علي من الستينات لين التسعينات

 

[شيخة الغراشيب]

غناتي مات الاحساس يعني انتي جربتي رجيم عذاري ونزلتي
من 80 ابن 65 معقوله ردي علي عشان اشوف اسوي اولااااا ابغي تجربه شخصيه
ماعطيتي عمرج فري ابد وانزين كنتي تسوين رياضه جم باليوم

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

لا حبيبتي شيوخه
هاي ناقلته من موقع انا ^^
ياريت انا اللي نازله هههههههههههه
توني باديه بالرجيم من يوم الأحد
لي تاريخ 31-12 ان شاءالله
وباخبركم بالنتايج اول بأول ^_^

 

[شيخة الغراشيب]

حطمتيني اهي اهي تحسبتج انتي
الاحد يعني ؟؟ شراتي انا اليوم الثالث لي بعطيكم النتيجه الاولى تاريخ 19

 

["خانتني دموعي"]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

مرحباااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااات مشاء الله اقط عليكم يوم والقاكم من الصفحه 3- 5>>>>هذي اللي بتعطيكم عين خخخخخخخخخخخخخخخخخ
اوولا شي حياكم الله التي توها تدخل القروووووووووووووووب
وان شاااااااااااااااااء الله توصلوووووووووووون للوزن المطلوووووب وترضووون بنتيجتكم
وارحب بالعضوووووووووووووووات اللي ما رحبت فيهااااااااااااااااااااااااااااااااا
اسمحوووووووووووووولي يالغالياااااااااااااااااااات عشان ما انسى وحده
وياااااااااااااااااااااااارب نكوووووووووون رشيقاااااااااااات المستقبل

 

[*-زينه-*]

hgsghl السلام عليكم شلونكم بنات و شخباركم
هلا بكل العضوات اليدد و ياااارب كلنا نشجع بعض و تتقوى إرادتنا ياااارب

انا اليوم تغديت صحن سلطه بدون زيت وليمون و 2 هبرجر لحم شويتهم بدون دهن و شرحتين توست أسمر و بس شربة ماء على الغدا عشان تنزل اللقمه هههههههههه
و كليت 3 حبات تمر
و أن شاء اللله على المغرب يا بشرب كابتشينو أو جاي أخضر لين ألحين ما قررت
و شفتكم بعافيه أردلكم بليل
أدعوووووولييييييييييييي عندي متحان بارجر

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

hgsghl السلام عليكم شلونكم بنات و شخباركم
هلا بكل العضوات اليدد و ياااارب كلنا نشجع بعض و تتقوى إرادتنا ياااارب

انا اليوم تغديت صحن سلطه بدون زيت وليمون و 2 هبرجر لحم شويتهم بدون دهن و شرحتين توست أسمر و بس شربة ماء على الغدا عشان تنزل اللقمه هههههههههه
و كليت 3 حبات تمر
و أن شاء اللله على المغرب يا بشرب كابتشينو أو جاي أخضر لين ألحين ما قررت
و شفتكم بعافيه أردلكم بليل
أدعوووووولييييييييييييي عندي متحان بارجر

وعليكم السلام والرحمه
عليج بألف عااااااااااااااافيه ياغلاااااااااا
مووووووووووووووووووووووفقه ان شاء الله عسالله يسهل لج امتحااااااااااااانج ياغلاااا

 

[*-زينه-*]

شلونج خانتني دموعي و شخبارج
وشلون يومج إنشاء الله تمام

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

شلونج خانتني دموعي و شخبارج
وشلون يومج إنشاء الله تمام

هلاوغلا
بخير دامج بخير ياغلاا انتي اخبااارك
الحمدالله
اليوم شربت نسكافيه الصبح وانا رايحه للجامعه
وتوني قبل اشوي كليت 3 حبات همبرجر +سلطه عباره عن خس وخيار وليمون وخل+روب قليل الدسم
وشربت عقبها شاي اخضر


وبستمر ان شاء الله انتي شسويتي

 

[LadY BuG 80]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

يلله بنات انتو لسا كتاكيت و على وش جواز لا تدفنون احلى ايام العمر بشحوم

شدو حيلكم و فالنا ارشاقه

good luck ladys :ggdw:​

 

["خانتني دموعي"]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

يلله بنات انتو لسا كتاكيت و على وش جواز لا تدفنون احلى ايام العمر بشحوم

شدو حيلكم و فالنا ارشاقه

good luck ladys :ggdw:​

يسلموووووووووو ياغلااااااا
ومشكووووووووره على التشجيع ماقصرتي
اجمعين ان شاء الله