يااااااااااااااااخبر ملووووووووووكه هنااااااااااا .. اهلا وسهلا انا بخير عساج بخير ...
انا ارضع طبيعي أؤمري يختي![]()
ملووكه
ما يحب طعمه كلش ما ادري اشفيه لا والأدهى والأمر انه ما يواطن يرضع بالممية
قبل يومين يت من الجامعه لقيته مفحححححط من البجي مو راضي يرضع
وهذا اللي عافسني حتى ما يخليني اطلع مطاعم واسواق مثل اوول
وتدروون انا من عشاااق الشووبينغ![]()
لا ملوووكه
ما يأثر كلش وما احب اسميه رجيم
نظام غذائي قليل النشويات والسكريات والدسم
غني الخضروات والفواكه ووووو توناوصدر الدياي المشوي وووستيكات اللحم
واشرب حليب ثلاث مرات باليوم + عصير البرتقال الطبيعي باللب لوووووووووول
ووو امشي على المشاية ساعة واسوي تمارين معدة 90 مره ثلاث جولات
وسلامتكم![]()