يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

انا اليوم كليت 2 بيضه مسلوقه بماء وكليت عيش برياني بحجم قوطي الروب ...

فيه العافيه يا قلبي :blueSmCLR:​

 

[أم عامر]

السلام عليكم

شلونكم ياحلوات

توني ادخل المنتدى قلت خل اشوف شمسوين :s141:

كيوتن ميرسي ياختي على التشجيع تقولين 12 كيلو ولا شي :080402ask_prv:

الله يرفع من معنوياتج يارب :yaaaaaarb:

ومبروك النزول ياقلبي

وزني لهذا الاسبوع 81 كيلو

طول الاسبوع كان يتنقل بين ال82 وال81

راح اروح لموضوعج واقراه واشوف السالفه شنو مالت الكارب

 

[أم عامر]

رد: رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

شوفي يا قلبي :eh_s(17):

جهزي اغراضك كلهاااااا من اسكر و الكافي الشاي مايو اوكي و اقري

موضوعي الي عند الاغذيه لانه هو

المرحله لاولى و انا الحمدلله تممهتها

لمن تكوني جاهزه راح نبتدي بأذن الله :friends:

و انتي كل الي تبين تضعفين 12 كيلو بس ولا شي

شوفي انا المسيكينه الي نزلت 13 و باقي لي 9 كيلو :27d66a9c24b146327bf

اي خدمات يا باشا :fun:​

ميرسي يا دكتوووووره

الحين الي فهمته من النظام

المرحله الاولى لازم الكارب ما يتعدى ال20 باليوم

شلون اعرف الكارب بالاكل

صبرت قالت البرجر =3 كارب للوحده
والجبن الشيدر الشريحه =4 كارب
الخس =1 كارب

طيب البيض كم يساوي سواء مسلوق او مقلي

والدجاج كم يساوي

والله ادري دوخنج بس شسوي مالي غيرج
انتي مجربته وانتي ادرى


صبرت عاوني كيوتن علي :eh_s(16):
يالبطه ابي اضعف :eh_s(11):


كيوتن انا وياج نفس الطول و58 هو الوزن المثالي لنا
بس انا ال70 حلو علي وانا مره وصل وزني 74 الكل قال بس صرتي مو حلوه

فأبي ال70 بس

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

فطوري خيار و جبن + شاي اخضر بنعناع :wqedqw:

و الحين بروح العب بايك :016:

مافي العب على البايك هاذي هناك بس
لووووووووووووووووووووووول ​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

هههههههههههههههههههه ولله مت ضحك الله يرج ابليسك ​

ميرسي يا دكتوووووره

جان زين ولله :eh_s(10): بفكر فيها ليش لا المكتب و موجود و اسكرتيره تحت اتدريب هع ​

الحين الي فهمته من النظام

المرحله الاولى لازم الكارب ما يتعدى ال20 باليوم :rerrerek:

شلون اعرف الكارب بالاكل

صبرت قالت البرجر =3 كارب للوحده ( البرجر و النقانق عليها اشياء مضافه عشان كذا فيها كاربهيدرات )
والجبن الشيدر الشريحه =4 كارب
الخس =1 كارب

معضم المنتجات مكتوب عليها الكارب في الجدول الي ورا​

اوكي كل انواع الحوم و البيض و التونه و اسمك زيرووووو كارب يعني عيشي حياتك و كلي حتى اشبع لمن تشبعين stop
​

طيب البيض كم يساوي سواء مسلوق او مقلي

0 كارب

والدجاج كم يساوي

0 كارب

والله ادري دوخنج بس شسوي مالي غيرج
انتي مجربته وانتي ادرى

على قلبي مثل العسل ولله عزيزه و غاليه و اتمنى افيدكم كلللللل ابوكم :aha:​

صبرت عاوني كيوتن علي :eh_s(16):
يالبطه ابي اضعف :eh_s(11):

اشوف انتي تقولييييين بطه هههههههههههههههههههههه ولله اني حبيتك تذكريني بأختي الكبيره قويه و السانها سيف بس طييييييبه و حقانيه و قلبها زي البفتا البيده ----- و حشتني اختي :eh_s(2):​

كيوتن انا وياج نفس الطول و58 هو الوزن المثالي لنا
بس انا ال70 حلو علي وانا مره وصل وزني 74 الكل قال بس صرتي مو حلوه

فأبي ال70 بس

ادري هاذي ارشاقه الي عندنا مرغوبه جسم متناسق و شويت لحمه :rerrerek: بس هنا في الغرب الموضه غييير العصقوله

الوزن المرغوب و هذا الي انا احبه بس زوجي يقول لا تضعفين تحت ال 65 كافيي

بشوف ايش الي يناسبني لو حسيت وجهي بذات بيتشوه راح امسك بريك ------حشي شاحنه مو بنيه افف لازم انسى

مصتلاحات المتان و تنعم شوي و انسى ادفاشه هههههههههههههههههه​

 

[أم فـرح الحلوه]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

ههههههههههه كاتن ..

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا حبوبات شخباركم وووينكم كيوتن اليوم انا مره فرحانه والله
اليوم جونا حريم اخواني وانصدمو قالو نحفانه والله احس قوني وارفعو معنوياتي وكلهم يسالوني شنو رجيمك واي مدربه قلت الرجيم دشتي والمدربه كيوتن قال هذي مدربه جديده قلت قولو امين الله يوفقها وين ماراحت شرق والاغرب قلت هذي صديقتي بالمنتدى (فارجو ان تقبلي صداقتي طول العمر)

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

:eh_s(9)::eh_s(9):صفقيلي ياكيوتن
بما اني اليوم قمت متاخره الساعه4العصر رحت لدوام سيده (ادرس معهد لاصم والكم)مع اني خلصت جاااامعه زهقت من فعدت البيت
المهم رديت الساعه 7ونفسي مسدوده جان اطلب بيتزا واكل اللي فوقها فقط من دون العجين
بس الاهم انجي ياكيوتن تقولين لازم 3وجبات وانا لافطور ولاغدا بس البيتزا:sfg:شرايج بهالغمزه هههههههههههها

 

[شقيقة النعمان]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا ياحلوات اثاريكم منخشين هنا

تعالو هنا يوميات دشتي وفية الاخت كوتن كاندي ويانا ههههههههههه علشان تسحبكم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=743846&page=2

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا حبوبات شخباركم وووينكم كيوتن اليوم انا مره فرحانه والله
اليوم جونا حريم اخواني وانصدمو قالو نحفانه والله احس قوني وارفعو معنوياتي وكلهم يسالوني شنو رجيمك واي مدربه قلت الرجيم دشتي والمدربه كيوتن قال هذي مدربه جديده قلت قولو امين الله يوفقها وين ماراحت شرق والاغرب قلت هذي صديقتي بالمنتدى (فارجو ان تقبلي صداقتي طول العمر)

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي وناسههه ررررررررررررررررررررروووح يا خطير انت :eh_s(13):

فرحتينيييييي كنه انا الي انقالي ضعفت ههههههههههههههه :tek:

مبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك :33_1185028183::stars::stars:

متى بتوزنين ؟؟؟؟ مايخالف اوزني بليعندك على ماتروحي صيدليه يللهههههه


اتشرف بصداقتك حبيبتي اعتبريني اخت :tek:​

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا ياحلوات اثاريكم منخشين هنا

تعالو هنا يوميات دشتي وفية الاخت كوتن كاندي ويانا ههههههههههه علشان تسحبكم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=743846&page=2

يا حيا الله من يانا شوشو هنا اشرقت و انورت انا عزمت ادشتيات هناك بعد عشان نستفيد منكم و اليكم :eh_s(7):
​

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

تغديت مسقعه بلحمه المفرومه و الجبنه ( من اختراعي ) و سلطه يونانيه ( greek salad )

ممنووووع مشاهدة ضعفأ القلوب
اكلت لين شبعت و انا انزلهم اشتهيتها ثاني
توه طالعه من الفرن

مع شويه شطه كنها شلالات نياجرا ههههههههههههههههههه

ريحتهااااا يالهوووووي

بنات في اروع من كذا !! لا واضعف يااااااي احس انه حلم :friends:​

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

كيوتن واواواواواواوااوواواواااوا اتهبل الحقيني بالطريقه ةالا ماتصلح اسويها توك تغدين ليش كم الساعه عندكم الحين احنا الساعه2صباحن

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

:eh_s(9)::eh_s(9):صفقيلي ياكيوتن
بما اني اليوم قمت متاخره الساعه4العصر رحت لدوام سيده (ادرس معهد لاصم والكم)مع اني خلصت جاااامعه زهقت من فعدت البيت
المهم رديت الساعه 7ونفسي مسدوده جان اطلب بيتزا واكل اللي فوقها فقط من دون العجين
بس الاهم انجي ياكيوتن تقولين لازم 3وجبات وانا لافطور ولاغدا بس البيتزا:sfg:شرايج بهالغمزه هههههههههههها

صبرت،،، التزمي بتعاليم ادكتور لازم 3 وجبات و اكد على هذا اشي ، مو على كيفنا ناخذ الي يعجبنا و نترك الي ما

يعجبنا , غلط تخلين جسمك فوق ال 5 ساعات بدون اكل

اهم شي اصحه قبل اي شي :sfg:و غمزتي احلى
​

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

اي نسيت شغله ,,,, البتزا لا تكررينها

سويها انتي احسن تعرفين كميه الجبن و الخضار و اصلصه ( ترا مو مسموح لك صلصه الحين )

و ازيتون ممنوع الاسود المسموح الاخضر ما يكون محشي جزر

و الخوف انه تاخذ شويه من نشويات العجين و هي تنخبز

انتبهي ترا لو يوم تخربطين ولا تاكلين شي فيه سكر ولا طحين خربتي كل شي و ترجعين الى أول 3 ايام و هذا مااااانبيه

انشالله بأذن الله ما تخلين الدشتي الى ا انتي غزااااال

و اذا انسحبتي :0bee2e8d89: بتكونين عنزه :dddds:

الحين انتي ركزي على الخس و اسبانخ و الخيار اوكي

ليش ما اطبقين اكلتي الي لوعت جبودهم منها في التجمع الاول هههههههههههه سئلي ام عامر عنها اتحدا اذا مو

حافضتها كااااااااااااااااااااااااااااااك

انا حاطه الخطوات هناك في موضوعي روحي غشي اوكي ترا كل الي فيها مسموحات و لذيذه

اوووه اشتهيتها الحين هع هع بسويها بكرى

اكيد ام عامر تقول لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :dddds:
​

:eh_s(8):

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم

وشلونكم

شربت 2 كوب ماي

وسلقت لي بيض بس للحين ماكليت

شوفي كيوتن وصبرت انا تقريبا اقتنعت بالرجيم

بس انصدمت لما عرفت ان اول 3 أيام ماكو شاي يعني شتا وهم مافي مشروبات ساخنه

المهم الفكره من الرجيم هو البعد عن الكربوهيدرات علشان الجسم يقوم يحرق الدهون

اوكي راح اطبق هذي النقطه ماراح آكل الخبز والتوست الطحين عموما

الككاو نوووووووووووووو
منتجات الالبان نوووووووووووو

بس لو اشتهيت حليب بشاي راح آخذ كوب فقط باليوم

وراح اركز على البروتين بس يكون مشوي لأني أساسا ما أحب الأشياء المقليه

تسبب لي قثى والله يعين الحال

وان شاء الله هاليومين ناويه اشتري جهاز اوربت تراك وافحط عليه لأني اعرف جسمي مع الرياضه ينزل

اسرع والحمد لله هناك تقدم حتى لو كان بطيء بس المهم قاعد اكمل لما بديت تقريبا من شهرين وشوي

كان وزني 88 والحين 81 كنت احلم اوصل لهذا الوزن وان شاء الله اوصل للسبعينات

وفعلا استفدت منكم كثير وتشجعون كثير وسبحان الله نتعرف على اشخاص ونسولف معهم من غير لااااا نشوفهم

 

[السـ بنت ـعوديه]

صباح الخير

كيفكم ان شاء الله بصحه وعافيه

ماشاء الله اغلب البنات نظام دشتي يعني مافي الا انا تخفيف هههههههههه

كاندي.. الف مبرووووك النزووول وخلاص لاتعذبينا بتصويرك للأكل ماشاء الله:eh_s(16):

وصبرت.. ربي يرزقنا بالزوووج الصالح:eh_s(22):

ام عامر..الف الف مبروووووووك النزول عقبال الوزن المثالي يارب

انا ايامي تخفيف ولاسويت شي عشان الدوره

بس امس مشيت ساعه الا ربع

والحمد الله نزل وزني 55.4

يارب عقبال ال50 قبل مايجي الشهر الجاي ان شاء الله:eh_s(11):

 

[عــود كمــبودي]

بنات

منو تعرف عن حبوب سيتريماكس بلس ؟؟؟

 

[لك الحمد يا ربي]

بنات انا امس باديه بالرجيم الكمياااائي واليوم ثاني يوووم بس من كثر ما انا حووووووووووووووووووووووله عدت اليوم الاول مره ثانيه ىشسوي الحين اخرب الرجيم ولا اكمل واعتبر اليوم الاول وباجر الثاني وامس ولا جنه سويت شي بنات تكفوووون قولووولي نفسيتي تعبت

 

[شقيقة النعمان]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

أم عامر,,
حبوبة مايصير حليب بالشاي ابدآآآآ ههههههههه
الحليب ممنوع بالمرحله الاولى
بس تدرين انا سشوي
اجيب كريمة الخفق واحط تقريبا شوي منها بالكوب مع 2 سبلندا وملعقة صغيرة كاكاو بودرة المر
واخلطهم الى مايصير رغوة
عقب اصب عليهم ماء حااار
واخلطه
وتلذذي بالطعم يجننننننننننننننننن او ممكن بدال الكاكاو حطي نسكافية بدون كافيين
هالمشروب انا ادمان علية

وسألت الدكتور دشتي وقال لي عادي
بس تشربين كوب باليوم مو تكثرين



عود كمبودي...انصحك لاتستخدمين حبوب وخرابيط تراها كلها مضرة
مافية زي الرياضة واختاري رجيم يناسب طبيعه اكلك وبتنحفين مع الاصرار والعزيمة شدو حيلكم بنات
االى متى وحنا كنا براميل
والله صج يعني الي متزوجة يحق لزوجها انه مسكين يلوم نفسه ويتغير على زوجته
ليش مانصير رشيقات
زي ماانتي تحبين رزوجك يكون رشيق هم اهو يحب
شدوووو حيلكم
ومع الاصرار والعزيمة بننحف