••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

الحمدالله انى اتطمنت عليج

وعليج بالعافيه ماكليتى يادبدوبه


وانا ضايعه والله بالاكل مو عارفه شنو اكل ومو حابه آكل اكل البيت

حايسه حيل

^__________^
الله يعافيش غناتي
قلت لش خلش مع الاشتراك احسن لش لانه اكل البيت صعب

والله حتى انا مليت من الاكل البيت ودي اشتري من المطعم بس اخاف تضعف الارادتي يالله يالله قلت فكرت اسووي رجيم هع هع زين الحين لي اسبوعين وكم يوم مابطلت

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاحد : 27 / 1 / 1432هـ

محرم

يوماتي بالصور اتفضلوا _03BA: بس اليوم عاد يوعانه مارره

الفطور :

سويت لي فطيره كروسان بالجبنه مثلثه = 4
كوب نسكافيه بالحليب = 1
ملعقه جبن سايله = 1
قطعه بريد اسمر = 1

الغذاء :
اكلت 8 ملاعق ارز مع قطعتين لحم صغار = 6
سلطه = صفر

سناك :
كوب نسكافيه بالحليب = 1

العشاء :
قطعه صغيره فلافل بالعجينه قد اربع الاصابع = 2
قطعتين فطاير بالجبنه بس صغارررر = 2
كم ملعقه زبادي اكثفيا بالخيار = 1

مجموع النقاط : 19
المدخره : 3
الزايده : صفر
الاعشاب : شربت بس مره في اليوم شاي الاخضر
الرياضه : مشيت براحه 4 ساعات بس في السوووق ^_^​

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاحد : 27 / 1 / 1432هـ

محرم

يوماتي بالصور اتفضلوا _03BA: بس اليوم عاد يوعانه مارره

الفطور :

سويت لي فطيره كروسان بالجبنه مثلثه = 4
كوب نسكافيه بالحليب = 1
ملعقه جبن سايله = 1
قطعه بريد اسمر = 1

الغذاء :
اكلت 8 ملاعق ارز مع قطعتين لحم صغار = 6
سلطه = صفر

سناك :
كوب نسكافيه بالحليب = 1

العشاء :
قطعه صغيره فلافل بالعجينه قد اربع الاصابع = 2
قطعتين فطاير بالجبنه بس صغارررر = 2
كم ملعقه زبادي اكثفيا بالخيار = 1

مجموع النقاط : 19
المدخره : 3
الزايده : صفر
الاعشاب : شربت بس مره في اليوم شاي الاخضر
الرياضه : مشيت براحه 4 ساعات بس في السوووق ^_^​

عفيه عليج دبدوبه صمدى وانا ان شاء الله راح اشوف لى حل

انا امس اكلت الريوق كوب حليب مع بسكويت كراكرز 4 حبات


وتغديت من سلاد بوتيك سلطه التونه حلوه ولذيذه وشبعتنى بسرعه حتى طلبت معاها دايت بيبسى ماقدرت اشربه

والسناك العصر قهوه فرنسيه مع كتكات بوصبعين


والعشاء اكلت شابوره الرشاقه جيس واحد فيه 3 حبات مع كوب حليب ومسحت عليها بجبن المراعى خفيف

وقبل لا انام شربت جاى اعشاب

وسلامتكم :hjy5jewf:

 

[fr7ty]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ما شاء الله الف مبرووك بصراحه شوقتوونى ع الاشتراك..

تونى دقيت عليهم وقالتلى ع العروض اللى عندهم...بس لازم اروحلهم والا عادى أدق عالمندوب يجينى البيت اعطيه الطول والوزن وجذى؟

ولازم اسوى تحليل دم والا مولازم؟

 

[ZajiL]

مس ننهى شخبارج ان شاء الله بخير

ديري بالج تتشتتدين خوفج على هالكيلوات تتاثر ردي التزمي باي نظام مشابه

موفقه ان شاء الله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاتنين 29 / 1/ 1432هـ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1068x1563 و بحجم 187KB.

الفطور :
2 بريد اسمر = 2
1 بيض مقلي مع ملعقه زيت الزيتون = 3
جبن قليل الدسم = 1
طماطم وفلفل اخضر حار والبهارات = صفر
ونص لبن طازج كامل الدسم = 1
سناك 1 :
5 ملاعق سلطه فواكه = 1
الغذاء :
10 ملاعق ارز ابيض مع صالونه وقطعه لحمه وخضار = 8
سناك 2 :
كوب سلطه فواكه = 2
حبه ورق عنب = 1
العشاء :
6 حبات كباب مقلي = ماادري كم بس اتوقع 5 نقطه
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
حبه فلافل كبيره = 1
خبز كامل عربي من الخباز = 4
مجموع النقاط : 31
المدخره : صفر
الزايده : 9
الاعشاب : 3 شاي الاخضر
الرياضه : بدون

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عفيه عليج دبدوبه صمدى وانا ان شاء الله راح اشوف لى حل

انا امس اكلت الريوق كوب حليب مع بسكويت كراكرز 4 حبات


وتغديت من سلاد بوتيك سلطه التونه حلوه ولذيذه وشبعتنى بسرعه حتى طلبت معاها دايت بيبسى ماقدرت اشربه

والسناك العصر قهوه فرنسيه مع كتكات بوصبعين


والعشاء اكلت شابوره الرشاقه جيس واحد فيه 3 حبات مع كوب حليب ومسحت عليها بجبن المراعى خفيف

وقبل لا انام شربت جاى اعشاب

وسلامتكم :hjy5jewf:

بالعافيه غناتي بس لو صورتي احسن

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ما شاء الله الف مبرووك بصراحه شوقتوونى ع الاشتراك..

تونى دقيت عليهم وقالتلى ع العروض اللى عندهم...بس لازم اروحلهم والا عادى أدق عالمندوب يجينى البيت اعطيه الطول والوزن وجذى؟

ولازم اسوى تحليل دم والا مولازم؟

هلا ياقلبى بالنسبه لتحليل الدم تقدرين اتسوينه بالمستوصف ولصالحج احسن بس عادى عندهم اذا مايبتى
ووبالنسبه للاشتراك اييج المندوب ليلبيت مافى مشكله وبالنسبه حق وزنج انا اقول تروحن حق الاخصائيه هناك احسن حتى الحماس والتشجيع احلى

موفقه ياقلبى :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

مس ننهى شخبارج ان شاء الله بخير

ديري بالج تتشتتدين خوفج على هالكيلوات تتاثر ردي التزمي باي نظام مشابه

موفقه ان شاء الله

هلا حبيبتى انا بخير ولله الحمد
لا ياقلبى تطمنى مسويه كنترول على عمرى
وما استغنى عن دعواتكم
قاعده احاول اضبط حالى باكل البيت كثر ما اقدر
بس اذا لا سمح الله رد زاد راح ارجع لهم وانا اضحك :eh_s(6):

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاتنين 29 / 1/ 1432هـ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1068x1563 و بحجم 187KB.

الفطور :
2 بريد اسمر = 2
1 بيض مقلي مع ملعقه زيت الزيتون = 3
جبن قليل الدسم = 1
طماطم وفلفل اخضر حار والبهارات = صفر
ونص لبن طازج كامل الدسم = 1
سناك 1 :
5 ملاعق سلطه فواكه = 1
الغذاء :
10 ملاعق ارز ابيض مع صالونه وقطعه لحمه وخضار = 8
سناك 2 :
كوب سلطه فواكه = 2
حبه ورق عنب = 1
العشاء :
6 حبات كباب مقلي = ماادري كم بس اتوقع 5 نقطه
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
حبه فلافل كبيره = 1
خبز كامل عربي من الخباز = 4
مجموع النقاط : 31
المدخره : صفر
الزايده : 9
الاعشاب : 3 شاي الاخضر
الرياضه : بدون

عليج بالعافيه ياقلبى

بس كانه الاكل وايد دبدوبه ؟؟؟!!!! :tongue22:

بالعافيه غناتي بس لو صورتي احسن

بحاول ان شاء الله واذا صورت راح افتح موضوع يديد احسن بالصور

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

السلام عليكم اشلونج مس نوها شخبارج عساج بخير صمدي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه تستاهلين كل خير .. الله يوفقج حبيبتي

دبدوبه ماشاء الله عليج بالعافية اللي اكلتيه بس ودي اعرف ما شاء الله هل النزول حلو مع نظام النقاط .. ما شاء الله عليج بالعافية احس ما تخلين شي بخاطرج ودي اعرف تحسين ان الوزن ينزل ؟؟ ومشكووورة ...

 

[ام مهرة 2009]

هلا نهى
شطورة التزمي حسافة الي تنزلتيهم مو شوي
حالو تاكلين مثل الاكل الدايت قبل نفس الوجبات والسناكات ونفس الكمية
وانا متابعتج ياويلج اذا زدتي اطلع عيوني الحمر <<ابي احد يزفني علشان ارد التزم ههههههه

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

السلام عليكم اشلونج مس نوها شخبارج عساج بخير صمدي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه تستاهلين كل خير .. الله يوفقج حبيبتي

دبدوبه ماشاء الله عليج بالعافية اللي اكلتيه بس ودي اعرف ما شاء الله هل النزول حلو مع نظام النقاط .. ما شاء الله عليج بالعافية احس ما تخلين شي بخاطرج ودي اعرف تحسين ان الوزن ينزل ؟؟ ومشكووورة ...

وعليكم السلام هلا حياتى اشلونج انتى
انا بخير ولله الحمد

وابشرتج انى نقصت كيلو بعد :eh_s(6): من عقب ماتركتهم لانى خلصت تكرمين الدوره
ومحافظه على الاكل ولله الحمد

مشكوره ياقلبى على السؤال:eh_s(6):

 

[missnohaa]

هلا نهى
شطورة التزمي حسافة الي تنزلتيهم مو شوي
حالو تاكلين مثل الاكل الدايت قبل نفس الوجبات والسناكات ونفس الكمية
وانا متابعتج ياويلج اذا زدتي اطلع عيوني الحمر <<ابي احد يزفني علشان ارد التزم ههههههه

هلا ياقلبى ام مهره حبيبتى انتى

ان شاء الله ملتزمه ياقلبى لا تحاتين وعفيه دايما حمرى العين علشان ما اخربط لووووووووول

ابشرج نازله كيلو بعد الحين اليوم خلصت الدوره تكرمين ووزنت الصبح على الريج
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


اهم شىء ان المشى ماينقطع :ada:

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا مس نوها والله فرحتيني الله يوفقج يارب وتنزلين اكثر واكثر فالج الستينات يارب واذا تبين اكثر الله يوفقج

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا مس نوها والله فرحتيني الله يوفقج يارب وتنزلين اكثر واكثر فالج الستينات يارب واذا تبين اكثر الله يوفقج

هلا فيج يالغلا حبيبتى انتى

اللهم امين بعد قلبى على هالدعوه الحلوه

تسلمين :hjy5jewf:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عليج بالعافيه ياقلبى

بس كانه الاكل وايد دبدوبه ؟؟؟!!!! :tongue22:

لا والله مو وايد ههههااااي اقوم وانا ماني شبعانه
احيانا ودي اصررخ من القهر اذا ماشبعت بس ويش اسووي اقوول استاهل عشان احافظ على جسمي

بحاول ان شاء الله واذا صورت راح افتح موضوع يديد احسن بالصور

اي كذا احسن عشان انشجعش وانعيب عليش في الاكل اللي اتاكلين

دبدوبه ماشاء الله عليج بالعافية اللي اكلتيه بس ودي اعرف ما شاء الله هل النزول حلو مع نظام النقاط .. ما شاء الله عليج بالعافية احس ما تخلين شي بخاطرج ودي اعرف تحسين ان الوزن ينزل ؟؟ ومشكووورة ...

الله يعافيش غناتي
الصراحه رجيم النقاط حلوو بس عيبه نزوله بطيئ جدا
بس احسن من رجيم قاسي وينزل ابسرعه وبعدين ترجعين مره وحده ويمكن بعد اكثررر

ابشرج نازله كيلو بعد الحين اليوم خلصت الدوره تكرمين ووزنت الصبح على الريج
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


اهم شىء ان المشى ماينقطع :ada:

اووه الف مبرووك تستاهلين
حتى انا نزلت 600 غرام بس من يومين تقريبا او 3 الاياام صحيح مو وايد بس احسن من غيرري اي صحيح لا تقطعين المشي ياليت اقدر امشي بس نحاسه اللي فيني

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوماتي بالصوور

اتفضلوا
29 / 1 / 1432هـ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 994x730 و بحجم 111KB.

الفطور :
خبز طويل بالزعتر = 4
كوب نسكافيه بالحليب = 1
4 ملاعق سلطه فواكه = 1
الغذاء :
شوربه بالشوفان بالزيت = 1
قطعه فلافل بالخبزز = 2
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
سنااااك 1 :
حبه سمبوسه ماااش جاهز من المخبز = 2
حبه ورق عنب = 1
العشاء :
سندويشه سبايسي ميل دجاج بالجبن مع كاتشب وسلطه = ماادري كم في بضبط بس اتوقع 10

بيبسي الدايت = صفر
مجموع النقاط : 23
الزايده : 1
المدخره : صفر
الرياضه : نطيت على الحبل 20 مره
الاعشاب : 3 مرات شاي الاخضر

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ميسونه حبيبتي مرره قلتي دكتوره عطيتش قياس الحراره

ماادري وشووبضبط او تقصدين المتر ماادري الصراحه

ياليت اتصورينه عشان اشتري زيها

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ميسونه حبيبتي مرره قلتي دكتوره عطيتش قياس الحراره

ماادري وشووبضبط او تقصدين المتر ماادري الصراحه

ياليت اتصورينه عشان اشتري زيها

لا يقلبى مو قياس للحراره

قالتلى اذا بجدد الاشتراك راح يعطونى جهاز لقياس السعرات الحراريه وعدد الكليوات اللى تمشينها

هذ الجهاز ياقلبى اتحصلينه بالصيدليات

هذا الرابط يتكلم عن فايده المشى وحاطين صوره لنوع من اجهزه القياس

http://www.arab-eng.org/vb/t49625.html



وهذى بعد صوره ثانيه لجهاز ثانى يعنى موديل ثانى