رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

[sheraZia_Q8]

بنات شعري وااااايد وااايد قام يطيح :\ ااف فيني نقص حديد يا ربي
راح ادش كل يوم واشجعكم واذا طلعت نتايج التحليل سليمه ابلش معاكم انشالله

 

[ماكنتووشه]

صاااااامدوووووووون

 

[ماكنتووشه]

ماكنتوووشه شلونج يا قلبي ؟ شخبارج ؟
انا معاااااكم انشالله ببلش من باجر وسوري ييتج متاخره :***
بس يمكن اكل شوي فواكه اذا يعت :** بالتوفيق بنات كلنا باااجر

اهلييييين وسهلييين

تمام الله يسلمج ويعافيج اخباري ودي انزل من وزني لو 3 كيلووو هالاسبوووع لان صار له مده ثااااابت

عادي حبيبتي حياج باي وقت

:friends:

 

[ماكنتووشه]

المااااااااء


ثم


الماااااااااء


ثم



المااااااء

اشربووو قد ماتقدرووون

 

[كيكه توفي]

موفقين يارب

 

[الليدي...عمشه]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

هالريجيم خيال وعجيب واهم شي الماي لا تنسونه

وترى ماله اضرار الحمد الله


وانا كنت اسويه وابي انزل عليه 18 كيلو ابي اوصل لي 52 يا رب
بس وقفته عشان الدورة خربت علي وبس اخلص باذن الله راح ارد اسويه مره ثانيه

والي ما تقدر تمشي وتخاف من الدوخه تسوي مساج لجسم كله عشان ما تجهدين عمرج حيل وتسترخين

 

[ماكنتووشه]

وينكم بنات

محد مبين

لايكون انسحبتووو

 

[كيم كارديشان]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

لااااا انسحبنا ولاااا شيء ‏‏>على قوولتك صااااامدووون خخخ ‏..اكلت اليوم وجبة الغد والعشا صرااحه ما امداني افطر وقلت بما انك ما فطرتي اكلي سلطه ‏..وبس اليووم تماام التمااام بس بقى الماي والفيتامينات ‏

 

[كيم كارديشان]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

ماكنتووشه > اصلا تعرفين اني سجلت ما اتوقع شفتي ردي الاول ‏...شوفيه وقوولي ااايك

 

[ماكنتووشه]

رد: رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

اهـــــــــــــــليين بنــــــــــــــات ..

انشاء الله انا معكم ..من يوم الاحد

ماكنتوووشه >>جييييييييييتي بووقتك

كنت ناويه اسويه هاذا الاسبووع >>لكن ابي احدد يشجعني >>عياااره لووول


الموهم ...


انا بسوي ..الاحد والاثنين والثلاثاء..والاربعاء والخميس >>ما اقدر كللش وبحافظ وما بخرب انشاء الله

وتكفوون خل نرررد نسووي اسبوع او ع الاقل 5 ايام ثاانيه >>شنو اقتراحاتكم ؟..

حياج الله معانا

يالله شدي حيلج وبنشووف النتيجه يوم الخميس واذا شفت نتايج حلوووه ان شاء الله :yaaaaaarb: بنكمل اسبوع ثاني ان شاء الله


:icon30::icon30:

 

[ماكنتووشه]

اليوم تمام بس حسيت بجووووع وسويت لي سلطه وطبعا امس وليوم ما مشيت كلششش

ماقدرت عاد الحركه مهمه

 

[ماكنتووشه]

وينكم بنات


مافي يوميات ولاشي

وين الي شاركووني بتجمع ترا جذي يصير مووووووشي نبي تواصل

حلوووووه تواصل

خخخخ

 

[ماكنتووشه]

اليوم صار لنا 4 اياااااااااااااام


يااااااااااااااااااااارب اكون نازله لو كيلوووووو

مع اني خاااايفه ماكون نازله لاني كلش ماتحرك

اهئ اهئ اهئ

 

[كيم كارديشان]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

هـــــــــــــــــــــلاااا =)


وووووين النــــــــــــــاس ؟...وووووينكم بنـــــــــــات

امبــــــــــيه >>هربواا

انا توني صاحيه >>وهذا فطووري جنبي

7 رطب +كوب حليب

حمااااااااااااااااااااااااااااااااس

 

[كيم كارديشان]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

ماكنتوشه ...متى بتقسين ؟..

انا بقيس الجمعه ..

تعرفين انا بس بسوي 3 ايام ...والايام الباقيه بخفف >>ف ابي انقص

فعشان كذا بقيسس الجمعه

 

[ماكنتووشه]

السلااااااااااااااام


وين الناس شكلهم بطلوووو

ياخرطــــــــــــــــي

 

[ماكنتووشه]

اهلين مدام كين

خخخخ حلوه مدام

علي قولتج شكل الناس هربوووو انا بوزن يوم الخميس ان شاء الله وبحاول اليوم امشي نص ساعه

الله جان زين يجي يوم الخميس اوزني يكون 75
لتذكير وزني الحالي 78 ونص طبعا اخر مره وزنت يوم الجمعه

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[ماكنتووشه]

بعد شوي بحط لي 7 تمرات وقلاص حليب خالي الدسم مع ملعقه صغيره نسكفيه وسكر سبلندا

 

[صدى الأفراح]

ماكنتوشه اسمحيلي شارك معكم انا جربته روووووووعه ومانزل وزني الثابت غيره والله ب5 ايام نزلت 5 كيلو بس كنت اشرب لبن اكتيفيا السائل ولو جعت خس او تفاحه وكنت استخدم تمر بجنننننننن خفييييييف ومافي سكريات كتير اسمه ملك التمور كيس اخضر نفس الشيبس بمركز سلطان في نوعين اختاري اللي اسمه لولو تمر اماراتي فاخر شجعتيني ارجع اعمل هالريجيم والله باذن الله من بكرا رح ابدأ فيه او اليوم من العشا باذن الله واقبلوني معكم

 

[LadY BuG 80]

رد : رجيم التمر ولبن للجادات بسسسسس المده اسبوووع

هللو بنات شخبارك ماكنتوشه و كيم و صدى ( توقيعك عور قلبي الله يرد مامي بسلامه و لا يحرمك من امك )

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:
:eh_s(9)::eh_s(9):انا داخله اشجع :eh_s(9)::eh_s(9):

يلله بنات شدو حيلكم هذا دايت مؤقت و نزوله سريع لا تضيعون الفرصه مو مضروري تمشون سوي تمارين في البيت

،رقص ، اطلعوا و نزلوا على ادرج دورين عشر مرات هذا احسن من

مشي نص ساعه ، حطي ميوزك دانس مكس اجنبي و اتنططي

في غرفتك اعلبي عليها كيك بوكسينج يحرق كثيرررررر و وناسه مع

الميوزك يعطيكي حماس

نزلو على قد ما تقدرون هلأسبوعين لمن تنزلون ازوائد و تحسين انك

اخف راح تبدين رجيم عادي و انتي راضيه عن

نفسك . و انا انصح بدشتي :friends:​