¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

[روح فايز]

رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

قووة بناات

شلوونكم شخباااركم


عواافي عليكم اكلكم ياااارب

صارلي جم يوم ظهري يعورني و اليوم بروح الطبيب و اشوف

ما تشوفين شر الغالية

 

[BiiShOoO]

الله يسلمج حبيبتي روح فايز

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

قووووووووووووووووووووووووووووووووة


بيشو :
عسى احسن ظهرج ؟؟

ميزو ::زوغة::كلي وفا::هيوف
وينكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

هلاا فيجج ام مهرة اننا تمام الحمدالله و ظهري احسن

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلاااااااااااااااا ام مهره كااااني مجوده
شلونكم بنات شخباركم
هيوووف وووينج للحين ماعرغت احط اصور ببجي

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

:flower::23_asmilies-com:زوزو وبنج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

السلام عليكم

اشلونكم شخباركم
صباح الخير والمطر الجو عجييييب الله يديم علينا نعمة المطر .. المطر خير

طبعا قررت اادب روحي هالاسبوع وارجع على نظامي لأني ما انعطى وجه كلش كلش

وبسمع كلام كلي وفا ونصيحتها

اليوم قعدت الصبح شربت قلاصين ماي

اكلت سبع قفاش كورن فلكس فتنس مع جاي حليب خالي الدسم وسكر تروبيكانا

سناكي عصير اناناس كي دي دي

بمشي على الجهاز ساعة ان شاء الله

ووبكمل معاكم يومياتي اذا الله اراد

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

انا باااك

مشيت على جهاز المشي 40 دقيقة حرقت 187 سعر حاراري ولعبت على الاوربت تراك 20 دقيقة بس ما شفت جم حرقت المهم اني لعبت رياضة

شربت قلاصين ماي

قاعدة اكل سلطة فيها ملح وليمون وخل وفلفل

وبشرب شاي اخضر
وبث

 

[BiiShOoO]

صبااح المطر و الخييير يااااارب


شلونكم بنات شخبااركم؟؟

عواافي عليج اكلج ميزووو


شلوونج شسميوة مع الدايت ؟؟

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

اخباركم عوافي عليكم المطر

بنات رحت لاخصائية تغذية وقالت لي اكلج شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم اني الاسبوع الي طاف زدت اكلي يعني صرت كل النقاط حقت اليوم اخذها مو اقل من حدي المسموح فيه حلو

وحاولت امشي شوي

المفاجاءة اني

يوم وزنت الاسبوع هذا زدت مية قرام 100 جرام
مادري وين الغلط
وبرجعها الاسبوع الياي بقولها
من صج اخاف ازيد ؟
اشرايكم

اهي يوم اروح لها قالت لي ان لازم ما تاكلين اقل من 1400 سعر حراري باليوم
بليييييييييييييز بنات الله يعافيكم
شتنصحوني فيه ؟

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

السلام عليكم

اشلونكم شخباركم
صباح الخير والمطر الجو عجييييب الله يديم علينا نعمة المطر .. المطر خير

طبعا قررت اادب روحي هالاسبوع وارجع على نظامي لأني ما انعطى وجه كلش كلش

وبسمع كلام كلي وفا ونصيحتها

اليوم قعدت الصبح شربت قلاصين ماي

اكلت سبع قفاش كورن فلكس فتنس مع جاي حليب خالي الدسم وسكر تروبيكانا

سناكي عصير اناناس كي دي دي

بمشي على الجهاز ساعة ان شاء الله

ووبكمل معاكم يومياتي اذا الله اراد

زييييييييييييييييين تسوووين موفقه ميزوو:eh_s(8):

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ام مهره اكيد سمعي كلاااامها هي دكتوره مو بياعة برد والله هي ادرى بهالشي وحلاااتج تابعين عندها هذي خووووش دكتوووره

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشووووو شلونج يالقاطعه ويييييينج؟؟؟

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بنات بقولكم شي هالاسبوع ماقدرت اصيطر >>>جايتني الحاله والعياذ بالله بس ابلع

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بنات علموني احط صور والله ذاك اليوم هيفااء عطتني رابط التحميل الصور وجذي واختفت ابي احد يشرحللي انا مو فاهمه شلووووووووووووون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

زوزو وييييييييييينج؟؟؟؟؟

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

روووح فايز وييييييييييييينج؟؟؟

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

السلام عليكم
هلا
اشلونكم
شخبارج كلي وفا اشلونج بيشو ام مهرة
عوافي اللي اكلتوه والله يعافيكم
الحمد الله امس مر علي بسلام الحمد الله رب العالمين بحاول انزل عن 46 علشان ما يبفرق وايد معاي الوزن يارب تساعدني وتساعد كل البنات
ام مهرة انا مع اختي كلي وفا خلج مع الدكتورة اهي ابخص هذا شغلها اهي ما تفكر ان وزنج ينزل وبس اهي تابع صحتج وعافيتج وان شاء الله تكون من الدكاتره اللي فعلا يعرفون شغلهم وبروفيشينال

كلي وفا يالله عاد ردي التزمي تعوذي من الشيطان وحطي هدف براسج وحاولي توصلين له خلاص غيريتي من سنيكرز الى كلي وفا بعد شنو العذر !! يالله رجعي التزمي احسن من قبل انتي قدها وفكري بأناقتج ورشاقتج لما ينزل وزنج

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

اليوم قعدت الصبح
شربت قلاصين ماي

تريقت توست اسمر شريحين مع شوية زعتر ولبنه
سناكي بسكوت بيتي بور مع جاي حليب لايت
رجعت شربت قلاصين ماي وشربت جاي اخضر واكلت شوية خس وخيار وبروح اريح اشوي وبعد ما اقعد من النوم بمشي على جهاز المشي ساعة والله يقدرني
وبعدها بتغدى مو مفكرة شنو بس شكلي باكل بيض مسلوق مع طماط

وعشاي بيكون روب الفواكه وسلامتكم وسلامة الحاضرين

زوزووووو طلي علينا واشتقنى لج كلنا

 

["خانتني دموعي"]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

قوووووووووووووه بناااااااااااااااات ان بنضم لكم


انا وزني 75 وابي انزل من السبعينات
وماشيه بنظام غذااااااائي
وحاااابه اتشجعونيي شحعكم