نظامي يوم اليمعه
قعدت متأخره من النوم الساعه 2ونص ومالي نفس بالاكل
شربت شاي بالحليب وكليت بسكويت ريتز +خبز محمص بطعم الجبن والزيتون
الحين الساعه 6 و20دقيقه المسا
ماودي اكل اي شي
بس انا دايم اقرا انه اذا ماكليتي جسمج ما يحرق فمحتاره شكلي راح اكل سمبوسه وحده من عند الماما
وراح امشي بعدها نص ساعه لالا غيرت رايي لان السمبوسه مقليه راح اكل سلطه روب بالخيار والنعناع:080402ask_prv: احسن وصحي والروب يضعف:bbbiu:
وعاد اشتركت بحمله التاجره امول للعنايه بالشعر منزله خلطات تشترينها وتخلطينها ويا بعض للشعر وان شاء الله يطول شعري ويتكثف هههههههههه ليش ما تنظمون معانا بالحمله تلقونها بقسم الشعر والبشره وناسه راح اخلط الزيوت بعد شوي
وناسه يعني ريجيم وعنايه بالشعر بعدها شعري راح يصير طويييييييييل :yaaaaaarb: لين ركبي
حـــــــــره:lololoe:
خخخخخخخخ
_03ba: روعه وخفيفه وماتمتن
بنات سولفو معاي عشان لا اروح المطبخ
بنات تعالو لا تستحون لووووووووول
اهلين وسهلين بالحبايبي :wqedqw:
اخباركم ياحلوين ,,, واخبار رجيم معاكم
يوماتي بالصوور كالعادة
الفطور :
2 بريد اسمر = 2
شريحه جبن قليل الدسم = 1
كوب نسكافيه بالحليب = 1
الغذاء :
اكلت بس 3 بريدات اسمر = 3
ملعقه لبنه = 1
شريحه جبن قليل الدسم = 1
خيار وطماطم وفلفل اخضر حار = صفر
شربت نص سفن اب الدايت = صفر
العشاء :
نص سفن اب الدايت = صفر
طماطم وفلفل اخضر حار = صفر
بيض مسلووق = 2
3 بريدات اسمر = 3
شريحه جبن قليل الدسم = 1
مجموع النقاط = 15
المدخره = 7
الاعشاب = شااي الاحمر بدون سكر
الرياضه = بدوون :weight_lift::weight_lift::weight_lift:
مشكوره نهى وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبين و يثبت و تصيرين قمر بعيون زوجك و يسعدك كنت ناطره ردك من امس
لوووووووووووووووووووول
برافوا عليج يا كيكتنا جسم وشعر ابدااااااااااع
موفقه ياقلبى ان شاء الله
واذا تحبين الخيار والروب عندى لج وصفه عجيبه
اخذى روب خالى الدسم مع خيار وخس وبقدونس
اتقصصين الخس اطوال والخيار اصغار وتاخذين البقدونس مع الروب وفص واحد ثوم وتحطينهم بالخلاط وعقبها تصبين الخلطه على الخس والخيار واكليها وادعيلى
وهنى وعافيه مقدما
يومياتى بنات امس الجمعه
الصبح ريوقى كوب حليب مع توست فيه جبن وخيار ونعناع وطماط
والغداء بريانى دياي مع روب فيه بصل وفلفل
وسلطه طبعا
والعصر اكلت كتكات
والعشاء كان كباب يابنات انا اللى شاويته بيدى على الفحم يم يم عجيب :rerrerek: وشريت حمص وخبز ايرانى مع جاى على دوه فحم
واكل عجيب بالخيمه رووووووووعه وعق نمنا بالخيمه وقومنا المطر والهواء الساعه 4 ونص الفجر
وسلامتكم
ماشااء الله يوماتش حلو وينن وفي نفس الوقت اكلش خفيف مررره بالعكس كباب حلو مع خبز وصاص وكاتشب ومايونيز يممممم وفوقه جبن ياسلااااام خووش رجيم لوووول :fun:ماشاء الله نهى عوافي على قلبك مع اني ما احب الكباب بس شهيتيني
ههههههههه
يومياتي يوم السبت
قبل الريوق اسبغول
الريوق
جبنه بيضا مع 4 قطع مخلل ليمون+شاي حليب بالنعناع+شكشوكه+خبزه
الغدا
مو مشتهيه اكل
كليت نص بسكويت دايجستف وشاي حليب بالنعناع
العشا للحين ماكليت لكن مجهزه العده نفس سلطه امس
راح ازيد عليها ملفوف
oster_av1:
ان شااء الله دووم الضحكههههههههههههههههههههه شالفايده جذي ماكو ريجيم انا المايونيز قاطعته صارلي تقريبا 3 اشهر بس كليت ملعقه سلطه سيزر فيها مايونيز من اسبوعين الكباب مادري والله ماحبه كلللش احب الشيش طاووق
وما احب الكاتشب
واكلي اييه خفيف بس احس اني مو قاعده انزل يمكن جسمي الحين ماخذ راحه لانه نزلت بشهر 8 كيلو يمكن لازم ازيد المشي واخليه ساعه لما كنت انزل كنت امشي ساعه الحين خليتها نص ساعه بس مالي خلق هههههههههه
عاد مشتهيه الحين شاي حليب بالنعناع مع بسكويت ريتز راح اكل بعد ساعه ان شاء الله
بنات يوم الاثنين الايام البيض اللي حابه تصومه لان اخاف انسى اقولكم
يااارب استغفر الله مايناسب :eh_s::eh_s:
