:: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

[روح الايمان ~]

بسم الله الرحمن الرحيم​

والصلاة والسلام على اشرف المرسلين .. وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين ..​

اما بـعد .., ​

اليوم : تاريخ 23 - 1 - 2011 ​

قررت بإذن الله ان يكون بداية التغيــر نحو الافضــــــــــل ..​

وبدايــة افاقتي من الغيبوبة .. ​

بس يكفــي انتكـــــــــــــــــــــــــــــــاســات .. يكفــــــــــــــــــــــــــــي ..​

يكفــــــــــــــــــــــــــــي ..​

يكفــــــــــــــــــــــــــــي ..​

يكفــــــــــــــــــــــــــــي ..​

من اليوم بإذن الله ..::​

راح يبدأ التغير الايجـابي .. و النظرة التفاؤلية للحياة .. ​

من اليوم بإذن الله ..::​

راح اضع خطتي الفولاذية لتخفيف وزني ..​

من اليوم بإذن الله ..:: ​

سأقول~​

لا لتخبيص .. نعم للالتزام​

لا للسمنة .. نعم للصحة والرشاقة .. ​

بماذا احسن منا هؤلاء ؟؟؟؟؟ ​

بإمكاني ان اكون افضـل ..​

انا افضل ..​

انا افضل ..​

انا افضل .. ​

...................................................~​

Now​

let's do it ​

My ideal plan​

بسم الله وعلى بركه الله ..~​

طريقة تخفيف الوزن والمحافظة على الصحة :
· اولاً واخيراً .. التوكل على الله .. الدعاء .. التفاؤل .. والاخلاص ..
· يجب الالتزام بالرجيم الذي سيتبع وذلك حسب ما يتم تحديده من قبلي.. حيث سيتم تبديل الرجيم كل اسبوع
· شرب شاي بايوجي يومياً على الريق
· الرياضة سواء المشي أو الاوربتراك
· الالتزام بأخذ الفيتامينات يومياً " استخدم permea plus"
· الإكثار من شرب الماء
· شرب شاي اخضر بين فترة وفترة لمنع ثبات الوزن
· أكل علكة اكسترا بدون سكر طوال اليوم للشعور بالشبع
· تطبيق البرمجة اللغوية العصبية " كيف؟ اقول دائما " انا شبعانة " انا جميلة " انا نحيفة"​

اريد ان اخاطب نفسي قائلة ..~​

ماذا يـا " روح الايمـان ~ " سيحصل لو التزمتي بالخطة اعلاه ؟​

· سوف احصل على جسم مشدود وجميل ووزن مثالي
· سوف اكسب صحتي
· حركتي سوف تكون ارشق وأسرع وأجمل
· سوف أصبح أكثر أنوثة وجمالاً وأناقة
· سوف اثبت لنفسي إنني أنا التي تسيطر على وزني ليس هو .. " بإذن الله "
· لن يناديني احداً بالسمينة , الدبة .... الخ
· سوف البس ما يحلو لي " بحدود الشرع " وأصبح أكثر أناقة " ​

والاهم من ذلك سيصبح تقديري لذاتي اكبر واكبر .,~​

الا يستحق الصبـر يـا " روح الايمـان ~ " ..​

بإذن الله الواحد الاحد .. انا لها انا لهـا ... ​

وووبدأت الانطلاقة من اليوم ..

الى ان اصل الى الوزن المثالي " بإذن الله " اللهم ساعدني" ​

تابعـوني .. وشجعــوني ..~​

اختكم..~ روح الايمـان ..~

لي عودة ان شاء الله ​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

:tek: عـــدنـــــــــــــــا

الطول: 160

الوزن بداية الرجيم : 81 كـيلوجرام " كارثة"


الهدف الاول : 75

الهدف الثاني : 70

الهدف الثالث : 65

الهدف الرابع : 60


اللهم يا مسهل ..

سهل علي ..

وهون علي كل صعب ..


لي عودة ان شاء الله .​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

اليوم الاول : 23 - 1 - 2011

الرجيم المتبع هو رجيم النوع الواحد ..

وراح استمر عليه لمدة اسبوع ان شاء الله ..

ومن بعدها راح اقرر اي رجيم راح اتبع حسب النقص في وزني ..


وواليوم هو يوم الفواكة على طول اليوم ..

رجيمي كان كالآتي:~

شاي بايوجي .. وحسيته سد شهيتـي الحمدلله ..

وبعده ..

اكلت حبتيـــن كيــوي + حبتيــن مشمش ..

كثرت من المـاي الحمدلله ..

وووالحين راح اتعشــى فاكهه اي نوع وطبعاً ماعدا " التمر والتين والمانجو والعنب "




ووووقبل ما انام راح اخذ حبة فيتامين عشان ما ايوع بعدها ...

لأن الفيتامينات تفتح الشهيــة ...

وما لعبت رياضة اليوم للأسف ><

لانه فيني كسـل شوي ههه ..!>>> بدايتها .


لالا .. بس اليوم ان شاء الله ..



وهذا كان يومي .. والله يثبتني وانحف بصحة وسلامة ..


انا شبعانة

انا شبعانة


انا شبعانة


انا شبعانة
​

انا شبعانة

دعوااااااااااتكـم .., وتشجييييعكم اخواتي في الله ..​

​

​

​

ولي عودة ان شاء الله ..


...

...
​

 

[كيكه توفي]

حبيبتي الله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه يارب .. متابعتج وبشجعج ان شاء الله

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

موفقه حبوبه ..

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

حبيبتي الله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه يارب .. متابعتج وبشجعج ان شاء الله

يزاج الله كل الخير حبيبتي كيكة تووووفي ..واشكر لج مروووورج الطيــب ..
​

موفقه حبوبه ..

ووومشكوووورة يـا " احبـج ماماتي " على المرووور .

تعالووو كل يـــــــــــــوم .. ^^​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

اذكار الصباح ..~
​

1 - " أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي ) ، قراءة ( سورة الإخلاص - ثلاث مرات ) ، قراءة ( سورة الفلق - ثلاث مرات ) ، قراءة ( سورة الناس - ثلاث مرات ) ".


2 - [.. أصبحنا و أصبح الملك لله ، و الحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذا اليوم و خير ما بعده ، و أعوذ بك من شر ما في هذا اليوم و شر ما بعده ، رب أعوذ بك من الكسل ، و سوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار و عذاب في القبر ]


3 -" اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ".


4 - " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".


5 - " اللهم إني أصبحت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، و ملائكتك و جميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، و أن محمدا عبدك و رسولك - ( أربع مرات ) ".~

6 - " اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".

7 - " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، و الفقر ، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت - ( ثلاث مرات ) "...

8 - " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم - ( سبع مرات ) ".


9 - " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني و دنياي و أهلي ، و مالي ، اللهم استر عوراتي ، و آمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، و من خلفي ، و عن يميني ، و عن شمالي ، و من فوقي ، و أعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".

10 - " اللهم عالم الغيب و الشهادة فاطر السموات و الأرض ، رب كل شئ و مليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، و من شر الشيطان و شركه ، و أن أقترف على نفسي سوءا ، أو أجره إلى مسلم ".


11 - " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض و لا في السماء وهو السميع العليم - ( ثلاث مرات ) ".


12- " رضيت بالله ربا ، و بالإسلام دينا ، و بمحمد صلى الله عليه و سلم نبيا - ( ثلاث مرات ) ".


13 - " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".


14 - " أصبحنا و أصبح الملك لله رب العالمين ، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، و نصره و نوره و بركته و هداه ، و أعوذ بك من شر ما فيه و شره ما بعده ".

15 - " أصبحنا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، و على دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفا مسلما وما كان من المشركين ".

16 - " سبحان الله و بحمده - ( مائة مره ) ".

17 - " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد ، وهو على كل شئ قدير.

18- " سبحان الله و بحمده : عدد خلقه ، و رضا نفسه ، و زنة عرشه ، و مداد كلماته - ( ثلاث مرات أذا أصبح ) ".

19- " الله إني أسألك علما نافعا ، و رزقا طيبا ، و عملا متقبلا - ( إذا أصبح ) ".

20 - " أستغفر الله و أتوب إليه - ( مائة مره في اليوم ) ".

21- " اللهم صل وسلم على نبينا محمد - ( عشر مرات ) ".​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

لي عودة ان شاء الله ..



اللهم ثبتنـــــــــــــــــي ..

 

[madam dew]

موفقه ان شاء الله ياقلبي
والله يثبتج
وتضعفين بصحه وعافيه
تابعي يومياتي
بالريجيم
عشان نستفيد من بعض

 

[madam dew]

موفقه ان شاء الله ياقلبي
والله يثبتج
وتضعفين بصحه وعافيه
تابعي يومياتي
بالريجيم
عشان نستفيد من بعض

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

موفقه ان شاء الله ياقلبي

والله يثبتج
وتضعفين بصحه وعافيه
تابعي يومياتي
بالريجيم
عشان نستفيد من بعض

شاكرة لج مرووورج عزييزتـــــــي .. ​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

اليــــــــــــــــــوم الثاني : 24 - 1 - 2011

رجييمي اليوم المفرووووض يكون خضروااات على طول اليـــــــــــــــوم ..



ووووقبل كل شي من وعييت خذت لي كوب شاي بايوجي


بعدها على الظهر تقريبـا سويت لي صحن سلطة ..مع ليمون ..


ووووبعد شربت ماء الزعتر العطري يقولون زين يخفف الوزن ويحرق الدهون ..

لكن ياتني منه حموووضة واحس فيني لوعة مع انه طعمة عادي ><


شكلي ما بشربه هالمرة ><


او انه لانه معدتي فاضية


المهم ماناسبنـي .. ^^


ووووالحمدلله احاول اكثر من المـاء ..


وبعد شوي بروح اكل لي شوية خضروات ..

وووقبل النوم .. بخذ لي حبة فيتامين .. وصلى الله وبارك ..


والله يقدرني يـارب

اللهم ثبتنـي .. وينحف وزني بصحة وسلامة

اللهم آميـن ..


دعواتكم .. ><



لي عودة بإذن الله ..


​

 

[برد ابو الذهب]

كفو حبيبتي شدي حيلج كفو عليج الله يثبتج وراح اتابعج

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

كفو حبيبتي شدي حيلج كفو عليج الله يثبتج وراح اتابعج

مشكووووووووورة اختي ماقصرتي .. يزاج الله كل الخير على التشجيــع ..


تابعيــني ..​

 

[كيكه توفي]

الله يثبتج وينزل وزنج بصحه وعافيه يارب

 

[سيدة المنزل]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

ربي يثبتك ياحبيبتي وأنا أن شاء الله بأكون متابعة لك وبالتوفيق

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير حبيبتي

الله يعطيك العافيه

ويارب الجميع يوصلون للوزن الي يبونه

حابه أكون وياك ونتحدى بعض شنو رأيك

 

[madam dew]

عوافي على قلبج

 

[خولـه]

بالتوفيق

بس رجيمج ابدااا مب صحي

انا جربته وبعد ماوقفته رد وزني مثل قبل واكثر وبطني صار يعورني اذا كلت


حبيت انبهك

طريقة التخفيف هي الطريقه الافضل واذا وقفتي تخفيف ماراح يرد وزنج


السموحه ع الازعاج

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

الله يثبتج وينزل وزنج بصحه وعافيه يارب

اشكرج يـا كيكة تووووفي على متابعتج لي .. يزاج الله كل الخير حبيبتي ...:eh_s(7)::eh_s(7):

عطرتي صفحتي بمروووورج ..