يوميات رجيم madam dew

[خولـه]

تقريري اليوم

الصور من النت مب تصويري


ول ماقمت من النوم

كوب ماي+ملعقه عسل +نص ليمونه+ملعقتين ماي ورد
>>>>

ينظف الجسم ومفيد للبشره











mothhelah.com/img/ZRU90612.jpg[/img][/url]



بعدها كوب نسكافيه +كوفي ميت+حبيتين سكر تروبيكانا






الفطور

حبتين توست+بيض مقلي بزيت خفيف +طماط





الضحى

حبه كمثرى



الغدا

رز+سمك+جرجير



المغرب

كوب زنجبيل +سكر تروبيكانا






والماي

6 اكواب ماي



الرياضه اشتغلت شوي في البيت ان شاء الله ببدا اسوي رياضه بس اخلص مواعيد العياده

العشا ماقررت شو باكل




يلاااا مدااام ابا اشوف تقريريج


حطيت تقريري بالصور عشان اشجعج (؛

 

[madam dew]

بعد قلبي
والله فرحت لما شفت تشجيعكم
خوله وام عامر
ان شاء الله
راح اكمل
مع اني اليوم خبصت شوي
رحت بيت اهلي
والا اختي مسويه
كيكه
طبعا عذاااااب
اكلت قطعه صغيرونه نتفه
عن نفسي
الصبح كليت
توستتين جبن بوك لايت حده خفيف ولذيذ
وطماط وخس وخيار
وشاي حليب طبعا لايت
ما اعرف انزل من ايفوني الصور
اتعلم
وبعدين انزل
والغدا توستتين
وجبن سلايس فرق الهمبرغر بالفرن
وشرايح طماط وخس ونتفه مايونيز لايت
وماسترد
وشربت عصير تفاح

وبالليل كليت مبجر على الساعه
7،5
توستتين وجبن بوك لايت وطماط وخسه
وشاي حليب لايت
وتوني ماكله افنديه
امبي بنات مو طبيعي الافندي
عند اللي يبعون فواكه بره بسوق اليمعه
رحت ذاك اليوم
وكسر خاطري شايب يبيع بالبرد شريت منه
بس شنو طلع لذيذ

 

[madam dew]

خوله
ماشاء الله تبارك الرحمن
عواااااافي
وصحتين عاألبك
مثل ما يقولون اخوانا اللبنانييين
الله يوفقج حبيبتي
ومشكوره على المؤازره

 

[كويتيه احب الكشخه]

يا قلبي ليش الاحباط كملي

 

[madam dew]

شكرا على تشجيعج كويتيه احب الكشخه
يارب يرزقج اللي تتمنين حبيبتي
واتمنى من كل اللي شجعني يتابعني

 

[خولـه]

العفو حبوبه حاضرين للطيبين(؛


تكملة تقرير امس

العشا

زبادي حطيت معاه سكر تروبيكانا وقطعت عليه تفاح<<<<ماحب الزبادي حطيتله سكر وتفاح عشان اقدر اكله

وخبصت كلت شوي شسبس

وقبل النوم كلت حبه موزه

 

[زنوبة الحلوة]

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية

ولا تتحبطين ولا شي بالعكس نشجعج



يالله شدي حيلج وانا كل يوم بطل عليج واشوف يومياتج واشجعج

:ada::ada::ada:


موفقة حبوبة

 

[madam dew]

مشكوره زنوبه الحلوه
بعد قلبي ما تقصرين

خوله اذا انتي خبصتي بشبس انا خبصت بكيكه
وعلى طاري الروب مع الشكر والفواكه
اشتهيت بنك بري
يقولون مال ريجيم وخفيف
اتصدقون اول مره ذقته كلش ما عجبني
كنت مختاره الابيض
ثاني مره اخترت الرمان مكس مع الابيض
طلع لذيذ حامض حلو
والمره الثالثه حطيت معاه توت وفراوله وشي كرنشي ما ادري شنو جنه شوفان محمص ما ادري لوز ومعاه صلصة لونها احمر لذيذه
دامه حق الريجيم والعهده على الراوي
يمكن اكله اليوم
ان شاء الله يوديني زوجي اليوم
وعشان جذي ماراح اكل وجبة الغدا اليوم عشان يمكن اتعشى بره بمطعم طبعا بختار كلوب ساندويتش بدون مايونيز واذا قدرت اطلبه لو فات
اليوم تريقت
توستتين وجبن بوك لايت
وطماط وخس
وشربت حليب كرنيشن وشاي وحطيت ملعقه متوسطه شكر
الحمدالله نعمه قبل كنت احط اربع قفشات شكر تصدقون
الحين ماشاء الله علي تبارك الرحمن في تقدم
ويعت الضحى جان اشرب نسكافيه وشويه حليب كرنيشن لايت وملعقه tea spoon شكر
وبس
الحين بشرب قهوه عربيه
لاني بردانه وابي شي يدفيني
وانا شخصيا من عشاق القهوه العربيه

 

[madam dew]

امبيه زنوبه الحلوه
توقيعج حدددده لذيذ

 

[خولـه]

مشكوره زنوبه الحلوه
بعد قلبي ما تقصرين

خوله اذا انتي خبصتي بشبس انا خبصت بكيكه
وعلى طاري الروب مع الشكر والفواكه
اشتهيت بنك بري
يقولون مال ريجيم وخفيف
اتصدقون اول مره ذقته كلش ما عجبني
كنت مختاره الابيض
ثاني مره اخترت الرمان مكس مع الابيض
طلع لذيذ حامض حلو
والمره الثالثه حطيت معاه توت وفراوله وشي كرنشي ما ادري شنو جنه شوفان محمص ما ادري لوز ومعاه صلصة لونها احمر لذيذه
دامه حق الريجيم والعهده على الراوي
يمكن اكله اليوم
ان شاء الله يوديني زوجي اليوم
وعشان جذي ماراح اكل وجبة الغدا اليوم عشان يمكن اتعشى بره بمطعم طبعا بختار كلوب ساندويتش بدون مايونيز واذا قدرت اطلبه لو فات
اليوم تريقت
توستتين وجبن بوك لايت
وطماط وخس
وشربت حليب كرنيشن وشاي وحطيت ملعقه متوسطه شكر
الحمدالله نعمه قبل كنت احط اربع قفشات شكر تصدقون
الحين ماشاء الله علي تبارك الرحمن في تقدم
ويعت الضحى جان اشرب نسكافيه وشويه حليب كرنيشن لايت وملعقه tea spoon شكر
وبس
الحين بشرب قهوه عربيه
لاني بردانه وابي شي يدفيني
وانا شخصيا من عشاق القهوه العربيه

اذا خبصتي بكيكه لاتقعدين تلومين نفسج حاولي تعادلين اذا امس خبصتي حاولي اليوم تزيدين ساعات الرياضه او تخففين اكل



فروزن يوقرت امووووت فيه


جربي طلبي بنكهة البيري خطيييير


وهو خفيف وصحي حاولي تخلينه عشاج لانه ينفع يكون وجبة عشا خفيفه بس لاتحطين معاه شوكليت وهالخرابيط حلاته بالفواكه بس



وبالنسبه للسكر استخدمي سكر تروبيكانا حلوو ومافيه سعرات وايد

 

[((shoOoshoOo))]

برافووو عليج خوش قرار اتخذتيه

ان شا الله تنزلين بصحه وعافيه ^_^

كلنا نشجعج خيتوووو ^_^

 

[خولـه]

مدام وينج بشري


بحط تقريري بعد العشا

 

[خولـه]

ع الريق

ماي+عسل+ليمون+ماي ورد

وبعدها نسكافيه

الفطور

حبتين توست مع جبن+خيار



الغدى

رز وتونه مع صحن سلطه +سفن دايت



سناك

حبه بسكوت+شاي مع سكر تروبيكانا



وكلت حبه صغيره حلاوه




العشا


نص صمونه مع حبه بيض وطماط



ماي

تقريبا 8 اكواب

ورياضه

سويت ايروبيك مع تمارين تامي من يوتيوب لمدة ساعه الا ربع تقريبا

 

[fofa_80]

لا لا لا لا تتحبطييييين مدااااام انا اشجعج و لا يهمج الاكل ترى مووو طاير و كل سنه يحلى و يطلعووون لنا فناتق يدد يعنى شلوون مااا نسوي ريجييييييييييييم مثلا ً .... !!!!!

كملي كملي شجعيني و اشجعج و انا بعد حاطه موضوعي تابعيني

 

[كويتيه احب الكشخه]

اي جذي حلو ياله يا قلبي كملي واحنا متابعينج
واكيد راح نشجعج

 

[madam dew]

برافووو عليج خوش قرار اتخذتيه

ان شا الله تنزلين بصحه وعافيه ^_^

كلنا نشجعج خيتوووو ^_^

مشكوره حبيبيتي
وعسى الله يوفقج دنيا واخره

 

[madam dew]

لا لا لا لا تتحبطييييين مدااااام انا اشجعج و لا يهمج الاكل ترى مووو طاير و كل سنه يحلى و يطلعووون لنا فناتق يدد يعنى شلوون مااا نسوي ريجييييييييييييم مثلا ً .... !!!!!

كملي كملي شجعيني و اشجعج و انا بعد حاطه موضوعي تابعيني

بعد قلبي
الله لايحرمني منكم
والله يرزقج اللي في بالج يارب

 

[madam dew]

اي جذي حلو ياله يا قلبي كملي واحنا متابعينج
واكيد راح نشجعج

مشكورررررره حياتي
وانا قاعده اتابعكم
باليوميات
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

 

[madam dew]

fofa_80
اكيد راح اتابعج

 

[madam dew]

هلا خوله
متابعتج
بس ما كان عندي وقت امس اكتب
امس رحت لولو هايبر
وشريت اغراض حق البيت
ورديت عالساعه عشر وتعشيت توستتين مع همبرغر دجاج مشوي وقطعه ناجتس مشويه
وبطاط هاش بروان هم مشوي
وطبعا طماط وخس
ومايونيز لايت شريه
وماسترد
وشربت عصير تفاح
بس الحلو ان امس ما تغديت
بس شربت قهوه عربيه العصر
وشربت بعد نسكافيه
سد نفسي
امبيه بنات صج النسكافيه عجييييييب
يسد الجوع
وما تحسين انج جوعانه
طبعا مارحت تعشيت بره
خوله انا ما احب سكر الرجيم
طعمه مو حلو وجربت كل الانواع حتى النوع اللي تستخدمينه
وبعدين احسه
وانا الحين الحمدالله مخففه حيل سكر
احط قفشه وحده متوسطه
قبل اربع بالmug