يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

[A7bch.MaMati :*]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير يا حلوين ‏:d

أنا توني قاعده شربت قلاصين ماي
و حاليا قاع أشرب نسکافيه ‏
و إن شاءالله بعد ساعتين بتريق ‏:q

 

[ضي]

رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير يا حلوين ‏:d

أنا توني قاعده شربت قلاصين ماي
و حاليا قاع أشرب نسکافيه ‏
و إن شاءالله بعد ساعتين بتريق ‏:q

صباااح النور

وبالعاااافيه :eh_s(17):

 

[بريئه]

رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباااااااااااااااااح الخييييييييييير شلووووووووونكم وشلوون الرجييم .... بناااااااااات ودي اشتر جهاز الغزال او اسمه الاوربتراك منو مجربته ممكن احد يفدني ويشتغل على كل الجسم ولا يضعف مثلا جزء علوي او سفلي ؟؟؟

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير يا حلوين ‏:d

أنا توني قاعده شربت قلاصين ماي
و حاليا قاع أشرب نسکافيه ‏o_o
و إن شاءالله بعد ساعتين بتريق ‏:q

صباح الخير ياغلاااا

عوافي ان شاء الله

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباااااااااااااااااح الخييييييييييير شلووووووووونكم وشلوون الرجييم .... بناااااااااات ودي اشتر جهاز الغزال او اسمه الاوربتراك منو مجربته ممكن احد يفدني ويشتغل على كل الجسم ولا يضعف مثلا جزء علوي او سفلي ؟؟؟

صباح النور ياغلااا
بخير عساج بخير ياقلبي

والله انا سمعت عنه بس الصراحه ماجربت وفمااقدر احكم لج
ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر
بس حلو جهاز المشي انا عندي القاري بس ابشتر اللي للمشي احس ماتملين منه

 

[بريئه]

رد: رد : رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

لا مابي مشي انا جسمي الحمدلله متناسق يعني دهوني متوزعه بس ودي اشتغ عليه من فووق حيل يعني ابي شي يضعف الزنوود ويصغر الخصر يعني ابي اضعف من فووق اكثر شنو تقترحوون علي اي جهاااااااز ؟؟ ويعطيج العافيه خانتني دمووعي

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: رد : رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

لا مابي مشي انا جسمي الحمدلله متناسق يعني دهوني متوزعه بس ودي اشتغ عليه من فووق حيل يعني ابي شي يضعف الزنوود ويصغر الخصر يعني ابي اضعف من فووق اكثر شنو تقترحوون علي اي جهاااااااز ؟؟ ويعطيج العافيه خانتني دمووعي

الله يعافيج ياقلبي
انا نفسج متني من فوق الصدر والزنود
ومن تحت زينه ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباااااااااح الخير كويتيااات

واااي البارحه اقول ولا لا ما ادري اخاف احصل زف شوي ><

البارحه اخوي ودانا بن بطوطة مول وكلت شوي ايس كريم و3 قفشات ذرة + وجبة خفيف من ماكدونالدز مع عصير برتقال

ما تطلع عزايم اخوي الا لما اسوي رجيم لا وبعد هو مسوي وخاره بالليل



اليوم الصبح الصراحه قاعدة من صلاة الفجر وما شربت غير كوب ونص حليب بس

عااافسه النظام الغذائي كله :eh_s(4):

شدي حيلج وعوضي اليوم وشربي جاي اخضر او تحركي وايد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. ​

عددتتتتت لـــــــــــكم من جديــــــــــــــــــــد .. ​

ماقدرت ادش وايد عشان دوامي متأخر الله كريم :eh_s(1):​

امس يومي كان لابااس فيه .. ماشي حاله ..​

بدايته كان اوكي ..​

بس ​

المغرب كلت سندويش اسمر جبن وعسـل ​

لخبطت في العشاء .. كلت صحن عيش + روب + سلطة بصل وطماااط .. ​

وووو امس كان جذيه يومي >< " ​

يعني اعطي نفسي 75% ​

وو

الله يعينج عالدوام والله

بس حبيبتي مسكي روحج عن الخربطه

لو ماكله العيش بالنهار جان انهضم

بس انتي ماكلته بالليل ما مداه ينهضم :eh_s(4):

ويالله شدي حيلج

الحين قاعدة اتغدى .. ^^

طلبت غدى من الدوااام ..​

غداي : مشاوي + عصير برتقال فرررش + تبوووولـــــــــــــه ..​

وووالعشاء بيكون خفيف ان شاء الله ..~ ​

بالعاااااااافيه

هذا الاكل الصحي ولا بلااااش :ggdw:
​

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

توني شربت قلاصين ماي + جاي أخضر ..
مع إني ما أحبه هالجاي طعمه مو شي
و مره بالإسبوع أشربه .. أحسن من ولا شي

و للحين مادري شتغدى ؟ بس إحتمال بيكون غداي
تبوله + عصير برتقال فرش :q

بالعااافيه

لووووووووول

اي والله صاجه الجاي الاخضر ما ينبلع مووليه :eh_s(2):

بس نتغصب عليه

مرحباااا ياحلوات اليوم كان ريوقي شابوره وجبن لايت مع جاي بدون سكر
الغداتوسته مع جبن سلايز وتفاحه خضرا مدري اشتهيت التفاحه بدال السلطه
العشا بيكون روب وبرتقاله لان انام امبجر وديما ماي خلق اكل اما الماي:eh_s(9): الحمدالله احط جدامي بطل اكبير واخلصه كله وازيده بعد ان خلص :eh_s(9):احس اني راضيه عن نفس واحس اني خفيفه:eh_s(9):

انتي

فله

شمعه

منوره

:eh_s(15):

:eh_s(9): عاش عاش فريقي الازررررررررررررق

انا اليوم الصبح شربت ماي

وغداي صمونه فيها حلوم لايت وخس ونعناع وطمام
وعصير تروبيكانا برتقال


وبعد شوي بروح النادي وبس ارجع بشرب اعشاب

هذااا العشم فيكم يالازرق

والله يعطيج العاافيه :eh_s(9):

السلام عليكم




انا اليوم تريقت شابورة وشاي



ماتغديت لكن شربت عصير كيوي وليمون وللحين عليهم


دقايق وبشرب الشاي الاخضر

حبيبتي ما يصير طول اليوم سوائل

والسوائل اللي انتي شاربتها كلها تحرق السعرات

لازم تاكلين عشان تحرقين

:yaaaaaarb: يارب نكون كلنا نازلين
وضعفانين
ونصير سمبتيكات :eh_s(7):

امييييييييين

مرحبا بنات اشلونكم

طبعا يومياتي
الفطور : نسكافيه + 5 تمرات
السناك : نسكافيه

الغدا : نص خبزة سمراء + صحن سلطه + صحن مرق لحم فيه خضراء مشكله فاصوليا وجزر وقرنبيط وبطاطاوجز

والان قاعد اشرب نسكافيه مع 3 حبات تمر

والعشا ناويه على روب وخيارر

بس راح ابلغكم شنو راح اسوي
وعاااش الازرق

بالعاااافيه

استمري حبيبتي :eh_s(9):

 

[++The DuchesS++]

نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون

أن الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون فى الجسم سببه الهرمونات ، وأي خلل فى الجسم يحدث بسبب خلل فى توازن الهرمونات نتيجة لعوامل عديدة
كالإجهاد، والمشاكل النفسية، وقلة النوم، والنظام الغذائي السيء بحيث تؤدي الى زيادة الوزن. ومع ذلك يمكن فى نفس الوقت عن طريق الهرمونات حرق الدهون والحصول على جسم مثالي وطبيعي.








وهناك خطوط أساسية لعمل توازن بين الهرمونات وحرق الدهون وهذا حسب شكل الدهون وتوزيعها وتركيزها في الجسم وهذا مايسمى عامل اتش h-factor ،



بمعنى السيطرة على الهرمونات الخاصة بكل شخص حسب تركز الدهون فى جسمه وهنا يرجى أتباع النصائح الغذائية والحركية أو الرياضية :




1- تخزين الدهون فى أعلى الذراعين:


هذا يعني تعطل هرمون glucagon في حين أن زيادة مستويات هذا الهرمون سوف يساعد الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة.


نصائح غذائية : تناول الدهون والبروتين والكربوهيدرات المنخفضة مثل البيض المسلوق والخبز المحمص والحليب أو اللبن خال أو منخفض الدسم.
نصائح حركية ورياضية : يتم عمل حركات ورياضة تستهدف أعلى الذراعين مثل التجديف.









2- تخزين الدهون في منتصف الجسم :


الهرمون المسؤول على تركز الدهون بمنطقة الوسط والبطن هو الأنسولين insulin ، ويتسبب في تخزين الدهون في الخلايا.
نصائح غذائية: تناول الخبز والمعكرونة من طحين الاسمر، والشوفان، والبقول مع تقليل الخبز الأبيض، والبطاطا، والمشروبات الغازية.
نصائح حركية: ممارسة الرياضة لكامل الجسم مثل التجديف، والجري، والسباحة مع تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن.











3- تخزين الدهون على القاعدة والأرداف والفخذين :



الهرمون المسؤول هنا هو oestrogen وهو له تأثير قوي على توزيع الدهون وخاصة بالنسبة للسيدات صغيرات السن.


نصائح غذائية : أكل الأطعمة غير المعالجة مع كميات معتدلة من البروتين والدهون الجيدة مثل المكسرات وغيرها من الأغذية النباتية يمكن أن تساعد أيضا على توازن الاستروجين.


نصائح رياضية : تحتاج هنا إلى رياضة لتوزيع الدهون بتوازن بكامل الجسم مثل ركوب الدراجات والمشي السريع المنتظم وبالإضافة إلى ذلك عمل تمارين تتركز على القاعدة والفخذين.

منقول لعيونكم
وجاري التطبيق....................

مشكوووووره وااااايد على المعلومات
انا فيني خلل وحاسه بالهشي
متني متركز بشكل واضح هالفتره بزنودي حيييييل بنات
وايد احاتي هالشي
يعني يوم كنت حامل وزني كان اكثر من جذي عندي بدل ودراييع كانت
تدش عادي ومرتبه من صوب الزنود
الحين صرت اضعف بوايد البدله او الدراعه مرتبه بس صوب الزنود صاااااااكه حيل
انا مستغربه ليييييييش المفروض اضعف من جذي زنودي
حتى رجيمي الاول لمن كنت بالهوزن كانت زنودي وااااايد اضعف
مستغربه جسمي ضعف وزنودي ظلت
انا خايفه تكون فيني غده بنت خالتي حذرتني من هالشي
ودي اسوي تحاليل واجيك

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

قوهههههه صبايااا .... تريقت كوفييييي تغديت ربيااااان مشوي مع صلصه حااره وبث

عواااااااافي

ضي حرماان اليوم

والله شربت حليب الصبح وغداي كان بس شوربة عدس وما كلت شي يعني يوعاااااااااااانه وبخلي عشاي مرقوق بس 3 قفش ما اكثر


يعني انا طول اليوم اشتغل فالبيت

واسوي المساج السحري كل يومين لبطني وللسليولايت

سمعت ان المساج يخف الكرش عشان جذي قلت يخف الكرش والتشققات بعد لووووووووووووووووول

وان شاااء الله هالكرش يختفي واصير منيكااان


ما شاء الله بنت عموتي مسويه تخفيف ونزلت 8 كيلوووو

في وايد انواع مساج تضعف صح

بس اذا وحده تسويلج ياه ديري بالج

لازم تكون وحده متمكنه

لان في دكاتره وايد حذروا من سالفة مساج البطن

ممكن ان يأثر عالرحم اسم الله عليج

مساء الخير عليكم كلكم

اشلونكم ياحلوين


طبعاً انا من قعدة بس شربت قهوه خاليه من الكافيين وبس


وان شا ءالله اليوم بس باكل وجبه وحده لاني بتعشى برا

مساااء النوير

بالعااافيه

ولا تخربطين بره

يا حلوج حبيت تشجيعج لفريقج

يالله انتي بعد معاي شجعي وكلنا نتشجع :ggdw::eh_s(9):

يومياتي

لحد الحين شربت 4 قلاصات ماي

كنت معزومه على الريوق وشربت كوب حليب + نص منقوشة حلوم

قطعة حلو تمر

تغديت حبة محشي بيديان وماعون سلطه

سناك روب فواكه

ما ادري شنو اتعشى




عاش الاحمر :nbvppw:

عواااااافي

اكلج متوازن الحمدلله

قلتي روب فواكه ذكرتيني بروحي امس

ذقت روبه على مانجا والله بطرف لساني بس هسترررررت من الطعم لووول

اعتفست من طعمها كلش ما حبيتها

الله يزيد النعمه

 

[++The DuchesS++]

صبااااااااااح الورد رشيقات




امس ما تغديت لاني بليل معزومه
وقلت خاف اخورها
ما مشيت امس تعبانه من الدوره عزكم الله :eh_s(11):
قلت اول 3 ايام لاني وايد اتعب ماراح امشي
والحين شربت نسكافيه وبعد شوي اتريق ان شاء الله
شابوره وجبن لايت +جاي اخضر

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

قوووووووووووه بنااااااااااات
توني راده من الجامعه وكليت من صبواي
والحين بشرب جاي اخضر + زنجبيل فرش

فريقي ووووووووينكم

بالعااافيه

تصدقين قبل فتره سمعت وايد يقولون ان الدكتور عبدالله المطوع يمدح صبواي بأكل الدايت

قوه يا الاحمر ويا الازرق
انا معتمده على السلطه بالعشااا
وهذا شي حييييل حلو

خووش شي والله

واذا تحبين الروب حاولي على يوم تتعشين روب وخيار او سلطه مع روب

لان الروب يحرق الدهون وخاصة الماي اللي نشوفه فوق الروب

اليوم​

ريوقتي
صاج حلوم لوفات + موكا بدون سكر 70 سعره​

غداي من لوفات نفس اللي بالصوره بالضبط

​

سنآك
كاكا 170 سعره + ببسي دايت
عشا

سلطه قيصر من لوفات 100 سعره​

بالعااااافيه

مساكم الله بالخير
الحمدلله اليوم لي ثاني ملتزمه عدل ربي يتمم يارب

يومياتي

الريوق ساندويج جبن ومرتديلا وخضروات
كوب 2في 1

الضحى

جزر
وكوفي 2 في 1

الغدا

سلطه - عرموطه - صدر دياي - 5 قفاش عيش وربع قلاص لبن و2 تمر

السناك

شاي ومارس الصغير

العشا

دايت كوك - نص خبزه سمره وبزاليه



:ggdw:

مسابقه جديده للامهات

لاطوفكم روعه وياريت الكل يشارك

تفضلوا اللنك :eh_s(17):
http://www.q8yat.com/showthread.php?t=802731

شغلج كان حلووو

بس لو تستغنين عن الككاو شوي

لانج ماكله تمر

خلي الحلويات وقت العزايم بس <<< لزوم المجامله

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

مشكوووووره وااااايد على المعلومات
انا فيني خلل وحاسه بالهشي
متني متركز بشكل واضح هالفتره بزنودي حيييييل بنات
وايد احاتي هالشي
يعني يوم كنت حامل وزني كان اكثر من جذي عندي بدل ودراييع كانت
تدش عادي ومرتبه من صوب الزنود
الحين صرت اضعف بوايد البدله او الدراعه مرتبه بس صوب الزنود صاااااااكه حيل
انا مستغربه ليييييييش المفروض اضعف من جذي زنودي
حتى رجيمي الاول لمن كنت بالهوزن كانت زنودي وااااايد اضعف
مستغربه جسمي ضعف وزنودي ظلت
انا خايفه تكون فيني غده بنت خالتي حذرتني من هالشي
ودي اسوي تحاليل واجيك

اسم الله عليج ياقلبي ان شاء الله مافيج الا العافيه ياقلبي
انا قبل قالولي سوي فحص يمكن غدد ورحت المستوصف وسويت تحاليل
والحمدالله طلعت النتايج زينه ما فيني الا العافيه
سوي تحليل وطمنينا عليج ياغلا

صبااااااااااح الورد رشيقات




امس ما تغديت لاني بليل معزومه
وقلت خاف اخورها
ما مشيت امس تعبانه من الدوره عزكم الله :eh_s(11):
قلت اول 3 ايام لاني وايد اتعب ماراح امشي
والحين شربت نسكافيه وبعد شوي اتريق ان شاء الله
شابوره وجبن لايت +جاي اخضر

صباح النور ياغلاا
ما تشوفين شر الله يعينج عليها
ولاتجوعين نفسج في وقت الدوره عزكم الله لانه مو زين
وعلييييييييييييييييج بالف عافيه ياقلبي

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم

ريوقي شاي اخضر واعشاب

والغدا ليلحين مادري شنو اكل :/

عواافي

وانا كله متأخره بالرد اتوقع الحين طاف عليج يومين ووصلتي حزة العشا

تابع يومي

تعشيت
سلطة دجاج بالباربيكيوا + ثلاث ترباع صدر دجاج + دايت


مشيت نص ساعه + لعبة تمارين خواصر


وحالياً بشربه قهوه خاليه من الكافين

وبس :ggdw:

عواااااافي

تبين الصج

انتي اللي صج صج صج

فله


شمعه


منوره

:rerrerek:

شلونكم بنوتات زروقاوات وحمراواتّ//حلوه ها؟

اليوم ياطويلات العمر ريوقي ربع خبزه مع شوية لبنه لايت وبيض مسلوق مع جاي حليب
غداي شوربه عدس ومشاوي وسلطه
شربت الشاي الاخضر مع الاعشاب
بس اليوم صراحه اشتهيت شي حلو
اكلت فليك وبعدين ندمت
بس خلاص ما اقدر اقاوم الكاكاو يعني تخيلوا عندي درج مليااااااااااان من كل الانواع وما اقدر اقطهم لان زوجي يحب الكاكاويات واااااااااايد
بس باحاول ما اعيدها مره ثانيه:eh_s(4):

عشا مافي او يمكن اكل زبادي خالي الدسم اشوف حسب المشتهى

الحين عندي سؤال حق اختي روح الايمان: شنو فايدة اكل حبة البركه على الريج؟؟ تضعف ولا شنو؟

لو بتطاوعين روحج بتاكلين الدرج كله ادري

بس انتي حاولي ما تروحين صووبه كللللش

وانا والله بعد مثل حالتج عندي بكبت التخزين فالمطبخ رف كله ككاو وخرابيط

صج اشتهي الككاو بس اقوول بدال ما اكل الككاو ويمتني عالفاضي

ليش ما اسوي وجبه صحيه واكلها عشان تشبعني


وعااااش الازرق عاااش:eh_s(9)::eh_s(9):

بنات انا استخدم كريم نيفيا للسيلولايت بس مشكلتي اني دايما انساه مو كل يوم احطه يعني يمكن مرتين او ثلاث بالاسبوع..في وحده جرلته وشافت منه نتيجه حلوه؟؟ لاني مره سالت مالت المساج عنه قالت مافي اي كريم يشيل السلولايت هذي شغلات تجاريه ماكو غير الرياضه وقالت حتى المساج ماله تاثير قوي ما ادري حسيتها ما تفهم انتوا شرايكم لا ني صراحه عقب كلامها قمت اتكاسل استخدمه ودايما انساه وهذي صورته

بصراحه ما عندي فكره عن نيفيا

بس مدحولي كريم رووك واااااايد

وناس من اهلي جربووه ومدحولي ياه بعد

بصراحه انا بعد بخاطري اشتريه واجربه

وكريم رووك مو بس للسلولايت يقولون هم يضعف بعد

بااااااك

بالنسبه لي

غداي كان نص كوب شوربة فطررر

المغرب صمون اسمر ١٢٠ سعره مع همبرجر مشوووي ٧٠ سعره مع خضار سوتيه ٢٥ سعره =٢١٥ سعرره

وناويه العشى يكون بس كابشينو

كوييين بالعافيه حبيبتي ماشيه بالسليم ،،، بس انا اقولج خشي الكاكاو باي مكان ا تشوفينه حرام تخربين رجيمج ماشيه مضبوط

وبالنسبه للكريم انا مجربه كريم رووك صراحه حلو واعرف ناس مجربينه واستفادوا عليه بعد

بالعااااافيه


انتي صج صج صج اقوى


فله



شمعه


منوره

:rerrerek:

صباااااااح الخير يااحلى بنات
توني قاعده من النوووم ماصار لي ساعه
وشربت جاي اخضر مع زنجبيل فرش وشوي بتريق
عليكم بالف عااااافيه بناااااااااات وياعله مداخيل العافيه

بالعاااافيه

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

هلا ايفا انا اكل منه لانه احلى مطعم بالجامعه
بس حيييل يمدحونه للرجيم حتى في صور حاطين واحد اجنبي
وشلون ضعف وقصة مع هالمطعم

واحلى ما فيه اكلهم انتي تحطين اللي تبينه وتختارين حلووو
جربي رووعه اكلهم انصحج فيه وبقوووه

 

[ضي]

صبااااااااااح الورد رشيقات




امس ما تغديت لاني بليل معزومه
وقلت خاف اخورها
ما مشيت امس تعبانه من الدوره عزكم الله :eh_s(11):
قلت اول 3 ايام لاني وايد اتعب ماراح امشي
والحين شربت نسكافيه وبعد شوي اتريق ان شاء الله
شابوره وجبن لايت +جاي اخضر

دشوز اول شي دامج شاكه لاااازم تروحين وتسوين فحوصات لا تسكتين علي روحج

و٢ شي ما قلتيلنا شنو تعشيتي؟

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير يا حلوين ‏:d

أنا توني قاعده شربت قلاصين ماي
و حاليا قاع أشرب نسکافيه ‏o_o
و إن شاءالله بعد ساعتين بتريق ‏:q

صباح النووور

عوااافي حبوبه

صباااااااااااااااااح الخييييييييييير شلووووووووونكم وشلوون الرجييم .... بناااااااااات ودي اشتر جهاز الغزال او اسمه الاوربتراك منو مجربته ممكن احد يفدني ويشتغل على كل الجسم ولا يضعف مثلا جزء علوي او سفلي ؟؟؟

انا جربته بس من زماااان

اهوه جهاز متعب وممل مع الوقت

اممممم

يشتغل عالزنود بس تركيزه الاكبر عالارداف

احسن رياضه تخلي جسمج متناسق وما يخترب حتى لو هديتيها

اهوه المشي

وفي تمارين خاصه بالزنود طلعيها وطبقيها

صبااااااااااح الورد رشيقات




امس ما تغديت لاني بليل معزومه
وقلت خاف اخورها
ما مشيت امس تعبانه من الدوره عزكم الله :eh_s(11):
قلت اول 3 ايام لاني وايد اتعب ماراح امشي
والحين شربت نسكافيه وبعد شوي اتريق ان شاء الله
شابوره وجبن لايت +جاي اخضر

صباح النور

الله يعينج والله

وبالعاااافيه

 

[ضي]

رد: رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

هلا ايفا انا اكل منه لانه احلى مطعم بالجامعه
بس حيييل يمدحونه للرجيم حتى في صور حاطين واحد اجنبي
وشلون ضعف وقصة مع هالمطعم

واحلى ما فيه اكلهم انتي تحطين اللي تبينه وتختارين حلووو
جربي رووعه اكلهم انصحج فيه وبقوووه

بحزة الرجيم كل شي يصير حلوووو لوووووووووووول:krkrkr:

بص صج يقولون اكلهم صحي

 

[*_* EVE *_*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

هلا ايفا انا اكل منه لانه احلى مطعم بالجامعه
بس حيييل يمدحونه للرجيم حتى في صور حاطين واحد اجنبي
وشلون ضعف وقصة مع هالمطعم

واحلى ما فيه اكلهم انتي تحطين اللي تبينه وتختارين حلووو
جربي رووعه اكلهم انصحج فيه وبقوووه

والله تصدقين على كثر ما اشووفه ما افكر اروح له مادري ليش

بس اذا بيوم من الايام لا سمح الله حسيت ان ابليس وسوس لي

ولا حسيت خاطري بمطعم بروح له