تجمع//علشان نفسي.وعلشان زوجي.بغير جسمي,منو معاي ؟

[Q8stylle]

موفقه

 

[((shoOoshoOo))]

هلا هلا عيالي حياتي

انا ماراح اقيس وزني لووول لأني امس بلشت ريجيم فـ راح اقيس عقب اسبوع ^_^

يارب كلنا ننزل بخير وصحه وعافيه ​

 

[ماكنتووووش]

رد: رد : تجمع//علشان نفسي.وعلشان زوجي.بغير جسمي,منو معاي ؟

انا احب اصادق كل السمينات إلي وزنهم فوق ال100 علشان يكون هدفنا واحد

 

[((shoOoshoOo))]

تقرير اليوووووووووم :--

الريووق (10 او 9 ونص ) : نسكافيه

الغـدا (الساعه 6 ونص ) : شيش طاوووق + ملعقه متبل + عصير برتقال ...
الساعه ( 10م ) : نسكــــــــــــآفيه

العشا : للحين مادري شاكل ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

ايه صصصصصصصصصج بنات شرايكم بنظامي ؟

>>> لووول تنطر احد يشجعها

 

[((shoOoshoOo))]

كان عشاي : نص خبزهـ + حلووم بزيت زيتونـ

 

[soosha]

السلآلآلآلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتــــــــه :eh_s(9):
كيفكم رشيقآإت إن شـاء الله كليـاإتكم بألف صحه وعآإفية يارب :eh_s(22):

حبيبآإتـــــي أنآ معكم كمـآإن :ggdw:

وأنـــــا بديت دآإيت اليوم هذآإ أول أســـبوع لي وراح أبدئه بالتخفيف أول شي :eh_s(15):

بعتمد برجيمي وعن تجربة مــا راح أتعب نفسي ولآ أحرمهـا أبداً لأني أبي جسمي دايم رشيق :eh_s(22):

يعني رآح أركزعلى الأكل اللي يفيد ومآ يسبب لي مشـاكل زي تساقط الشعر .... وغيرهـا إن شـاء الله بكون متوزانة بأكلي:eh_s(22):

طبعـاً أشيـاء ضرورية تستبعد من رجيمي ( الكآكآو /الحلويـات ...الخ بصفه عآإمـــه الوجبات السريعه والخرابيط اللي تنفخني من دون فايده ويــــا أنـا يا هي :eh_s(14):

بالنســبة لي مـاراح أستخدم الميزآإن لأن بركز ع شكل جسمي مو ع كم بنقص , وكمـان ما أفتح باب علي يحبطني ما ينزل وزني ,فقررت إليــــــــن اشوف نفسي بالمــــراية شي خيآإلي :eh_s(9):
ويمكن أغير رائي ما تعرفون بالميزان :sfg:

وإن شــــاء الله كلياتنا نوصل للوزن المثالي وزايدة بعد :eh_s(3):


اليوم فطرت :سـاندوتش فيه جبنة سـائلة +وكنت أشرب موية كثيررررررر وسدت شهيتي ومـا حسيت بجوع أبداً الحمدلله جعله دوون يارب :eh_s(2):



تغديت : 5ملآعق رز أبيض ,3 ملآعق بـامية ,وصحن سطلة خضروآإت ,وصدر دجـاج مقلي صغير :eh_s(22):

تعشيت :حليب +3شـابورات

والحمدلله مو حـاآســه بجوع ولآتعب وهذا أهم شي :eh_s(9):

بنآإت ملآحظه أنـا أدرس وبنص الأسبوع مآ أوعدكم أدخل كل يوم بس إن شآإء الله مآ بغيب أكثر من 3 أيآإم وبخبركم بكل اللي يصير مـعآإيـا :friends:

ملآحظة : الشاي الأخضر يضعف وعن تجربة وإن شـاء الله ما بتركه بس لآيزيد عن كآستين باليوم :eh_s(17):


يالله بأنتظآإركم :eh_s(9):

 

[عيالي...حياتي...]

شلونكم حبيباتي

مشتاقتلكم كثيرررررررررررررررررررررر


شلون الرجيم معاكم؟؟؟؟

 

[ʍ!ʂʂ ɑӀƙɑժվ~❁]

انا بعد ابي ابلش معاكم بس من باجر

بروح اقيس وزني واحدد نوع الرجيم

احتمال دشتي يارب يارب نضعف

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الخير بنات
الحمدلله كان يومي وايد زيــــــــــــــــــن
الغدا : 2 توست+تونه+جرجير+سلايز جبـــــن+ عصير برتقال بالجـزر ..
بينهم: نسكافيه /
عصير كيوي بالليمووون
العشا: كرواسان جبن+ جاي منعنع

الحمدلله عدا اليوم الثاني على خـــــــــــــــــــــــير

 

[شوق الجازي]

صباح الخير يااارشيقاااات

اقرى اللي فاتني وارجعلكم..

 

[شوق الجازي]

ايه صصصصصصصصصج بنات شرايكم بنظامي ؟

>>> لووول تنطر احد يشجعها

واايد حلووو واهم شي التنويع علشاان من تملين

ودققي بسالفة السعرات ولاتحرمين نفسج

وان شالله مااايجي الاسبوع الجااي الا والنتيجه تبييض الوويه :eh_s(9):

 

[شوق الجازي]

السلآلآلآلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتــــــــه :eh_s(9):
كيفكم رشيقآإت إن شـاء الله كليـاإتكم بألف صحه وعآإفية يارب :eh_s(22):

حبيبآإتـــــي أنآ معكم كمـآإن :ggdw:

وأنـــــا بديت دآإيت اليوم هذآإ أول أســـبوع لي وراح أبدئه بالتخفيف أول شي :eh_s(15):

بعتمد برجيمي وعن تجربة مــا راح أتعب نفسي ولآ أحرمهـا أبداً لأني أبي جسمي دايم رشيق :eh_s(22):

يعني رآح أركزعلى الأكل اللي يفيد ومآ يسبب لي مشـاكل زي تساقط الشعر .... وغيرهـا إن شـاء الله بكون متوزانة بأكلي:eh_s(22):

طبعـاً أشيـاء ضرورية تستبعد من رجيمي ( الكآكآو /الحلويـات ...الخ بصفه عآإمـــه الوجبات السريعه والخرابيط اللي تنفخني من دون فايده ويــــا أنـا يا هي :eh_s(14):

بالنســبة لي مـاراح أستخدم الميزآإن لأن بركز ع شكل جسمي مو ع كم بنقص , وكمـان ما أفتح باب علي يحبطني ما ينزل وزني ,فقررت إليــــــــن اشوف نفسي بالمــــراية شي خيآإلي :eh_s(9):
ويمكن أغير رائي ما تعرفون بالميزان :sfg:

وإن شــــاء الله كلياتنا نوصل للوزن المثالي وزايدة بعد :eh_s(3):


اليوم فطرت :سـاندوتش فيه جبنة سـائلة +وكنت أشرب موية كثيررررررر وسدت شهيتي ومـا حسيت بجوع أبداً الحمدلله جعله دوون يارب :eh_s(2):



تغديت : 5ملآعق رز أبيض ,3 ملآعق بـامية ,وصحن سطلة خضروآإت ,وصدر دجـاج مقلي صغير :eh_s(22):

تعشيت :حليب +3شـابورات

والحمدلله مو حـاآســه بجوع ولآتعب وهذا أهم شي :eh_s(9):

بنآإت ملآحظه أنـا أدرس وبنص الأسبوع مآ أوعدكم أدخل كل يوم بس إن شآإء الله مآ بغيب أكثر من 3 أيآإم وبخبركم بكل اللي يصير مـعآإيـا :friends:

ملآحظة : الشاي الأخضر يضعف وعن تجربة وإن شـاء الله ما بتركه بس لآيزيد عن كآستين باليوم :eh_s(17):


يالله بأنتظآإركم :eh_s(9):

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا اختى وحيااج معانا بقرووبناا

وكلناا في بديتنا بالريجيم ان شالله نستفيد من تجارب بعض

وبالنسبه للشاي انا احب انهي وجبة عشاي بكاسه من الشاي الاخضر واايد يريح المعده :eh_s(15):

 

[شوق الجازي]

شلونكم حبيباتي

مشتاقتلكم كثيرررررررررررررررررررررر


شلون الرجيم معاكم؟؟؟؟

بخير انتى شلوونج

بالنسبه للريجيم اليوم نزلت عزج الله الدوره واحس بتخربط ريجيمي :eh_s(2):

ان شالله تعدي هالايام على خير لاني متحمسه اوزن اخر الاسبوع

لونازله غراام بيرفع معنويااتي :eh_s(22):

 

[شوق الجازي]

انا بعد ابي ابلش معاكم بس من باجر

بروح اقيس وزني واحدد نوع الرجيم

احتمال دشتي يارب يارب نضعف

هلا ام غمزه حياااج ويانا

وننتظرج تقولين لنا وزنج

وتدخلين تكتبين لنا عن يوميااتج

مووفقه :eh_s(17):

 

[شوق الجازي]

صباح الخير بنات
الحمدلله كان يومي وايد زيــــــــــــــــــن
الغدا : 2 توست+تونه+جرجير+سلايز جبـــــن+ عصير برتقال بالجـزر ..
بينهم: نسكافيه /
عصير كيوي بالليمووون
العشا: كرواسان جبن+ جاي منعنع

الحمدلله عدا اليوم الثاني على خـــــــــــــــــــــــير

صبااح الانوار :eh_s(17):

ان شالله كل اياامج سعااده واايد عاجبني حمااسج :ggdw:

 

[عيالي...حياتي...]

صباح الخير يا حلوين ان شاءالله تمام


الارادة حديد والعزيمة قوية ميخالف الايام الاولى صعبة بس اكيد انتوا اقوياء وراح تستمروووون لا تخربطون



شوي وارد للموضوع اكتب لكم يومي الرجيمي...

 

[((shoOoshoOo))]

صـــــــــــــبآح الورد بنوتآآآت

شخباركم ياحلووووووووووووين :$

 

[soosha]

السلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتـــــه :eh_s(9):
كيفكم حبايب ئلبي :eh_s(22):إن شـــــاء الله بخير ةصحة وعـافية يارب :eh_s(17):
مـــــاشاء الله عليكم الله يساعدكم ويزيد حمـاسكم أكثر وأكثر ويحقق لكل وحده اللي تتمنـــاه آآمـــــين ياررب :ggdw:

بالنـــــسبة لي اليوم جـــــاتني الدوره ومـا أدراك ما الدورة معـايا :eh_s(16):بس يالله الله يعيني على ألمهـا وتعبهـا ويخففها علي يارب :eh_s(11):
بنـات لو تعرفون شي يخففهـا ياليت تقولون لي لأنهـا حيل تعبتني :eh_s(2):

نجي للدآيـــــت الحمدلله كلوو تمــــــــام
فطور/ساندوتش جبن/نص كاسه حليب
الغداء/:eh_s(22):
شربت كـاستين شاي أخضر ووايد ممممممريحني :eh_s(9):

والعشـاء إن شـاء الله بيكون خفيف :eh_s(15):

وبسسس حبايبي

 

[!! D m i r a a !!]

الله يوفقكم كلكم


بنات عندي لكم نصيحه ..


1: بطل الماي لايطيح من ايدكم كل ماشفتوه شربو منه يمكن اول اسبوعين ماتقدرون بس بعدهم راح تتعودون

2: قبل اي وجبه بنص ساعه شربوا كوب ماي او كوبين جذي الماي راح ياخذ مكان بالمعده فراح يصير المكان اصغر حق الاكل

3: لاتشربون مع الاكل <== للي يعانون من القلولون

4: الفواكهه يابنات هـ الله هـ الله فيها سواء عصير فريش او تاكلونها مثل ماهي

5: من الحواي / العطار .. اخذو نقوعه / طبيخه <== جذي اسمها في اللي يسميها نقوعه وفي اللي يسميها طبيخه

هذي الله يسلمكم مريحه حيل تهدي البطن وانا شريتها لانه ( داهية مطير ) الله يذكرها بالخير قالت اللي تستمر عليها شهرين

بطنها يلزق بالظهرها .. العلبه مكتوب عليها للانتفاخات والغازات وسوء الهضم للصداع وتبريد المعده خافضه للحراره

ومفيده للصدر والجهاز التنفسي

5: الرياضه لو نص ساعه مبدئيا ً .. عشان الجسم مايترهل

6: القرص الدوار يضعفمنطقة البطن وينحت الخصر

7: الشاي الاخضر بعد كل وجبه يحرق السعرات شربوه بعد الوجبه بساعه او نص ساعه

انا كنت مجربه هالاشياء وفعلاا حسيت بنتيجه خطيره .. ولكن مالت علي الغرور بوزني اعماني

لين بديت ازيد لاشعوريا ووصلت لوزن وع مابي اذكره وثبت عليه فتره مو هينه

وبعدين قلت خلاص ستوب وصكيت حلجي وسويت رجيم قاسي بدون رياضه ضعفت بس ماوصلت للهدف النهائي

ولكن لانه رجيمي كان قاسي وماكنت اعترف بالماي والفواكهه احس جسمي تعب وانا صار فيني خمول

وويههي باهت .. فقررت ارجع على طريقتي الاولى اللي كتبتها لكم لانه فعلا ضعفة عليها وويهي نور فيه حيويه حلو

اما مع الرجيم القاسي للاسف ويهي باهت

وعشان تتحاشون السيلولايت <== جنه جذي تنكتب هع *.^

جربوا طريقة العضوه ( anl ) الله يذكرها بالخير

عشان فعلا تتخلصون من الوزن وتكونون على ثقه بنفسكم من برا ومن داخل