需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

هاااااااااااااااااااااااااي

ولهت عليكم

وااااااااااااااي احس طافنى اشياء وااااااااااااااايد ههههههههههههههههه

و انا اكثررررررررررررررررررررر و الله

مبروووك مبروووك على فستانج :eh_s(9)::ggdw::eh_s(9)::ggdw: حلووو


ويارب يصير اللي في بالي :eh_s(22):

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

مشكورين بنات ما قصرتو.. انا كنت اقول باخذ بس غدا و سناك و ريوقي وعشاي من البيت بس باخذ موعد و اشوف.. مشكووووريييين

موفقه حبيبتي و بشرينا شنو صار عليج

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

الله ينحفكم من غير شر يا رب وتوصلو للوزن الي بدكم اياه حبيباتي

:eh_s(9)::ggdw::eh_s(9)::ggdw:


:yaaaaaarb: يارب ان شاء الله نحف بصحتنا و عافيتنااا

منووورة :eh_s(22):

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

كفوووووووووووووووووووووووو والله ياقطوه انتي حطيتي خوش هدف:ggdw::ggdw::eh_s(9)::eh_s(9):
وموفقه يارب بكامل صحتج وعافيتج

:ggdw::eh_s(9)::ggdw::eh_s(9):

يارب يارب

حياتي صاانكس على مروروج :*

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

قطووه طبعا" انتي تدرين اني مشتركه بلوفات . :eh_s(22):.

ريوقي فطيرة زعتر والسناك فاكهه مقطعه وروب فراوله

فاليوم غداي سلطة شمندر ماعجبتني وكبه باللبن وعيش ابيض لذييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييذ حدددددددده ويشبببع

و السويت تيراميسو مااعجبني فاشل وانا من عشاق التيراميسو:eh_s(4):

وعشاي تغميسه و سندويج دياي مشووي لذييييذ :eh_s(15):

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

ههههه امون و هل يخفى القمرر

عواافي على قلبج حووبي

ما جربت الترامسو و لا الزعتر و النغمسيه ما عجبتني

كبه باللبن راح توصلي عالويك اند جنه بعطيج رايي فيها


و تصدقين ما تعشيت و لا راخ اتعشى اليوم .. الوقت تاخر و متغديه عالسااعه 6

لازم انظم مواعيدي

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

خخخخ انا قلت أذكرج أخاف ناسيه خخخخ ..

الله يعاافيج يا قلبي ..

انا التغميسه أحبها لأني مااأحب السلطات فهذي أهوون عندي

عاادي تعشي وإذا الوقت تأخر شالمشكلة؟؟ إذا شبعانه صح موولازم

 

[7noOna]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

تـعــبـت آقــرى الـلـي طآفنـي ههههه

قـطــووه يآقلبـي ان شآء الله توصـلـيـن للـوزن اللي تبيـنـه بصـحـه و عآفـيه يآب

- بـســآلـج ;;; آخـتـي الصـغـيـره متيـنـه حـيـل عمرهـآ 10 سنتيـن تقريبـآ ;; ينـفـع نطلـب لـهـآ منهـم يسوون للـيـهـآل؟

لآن مسـكـينـه والله تنـحـرج بالمـدرسـه و سآعـآت يتطـنـزون على جسـمـهـآ

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

خخخخ انا قلت أذكرج أخاف ناسيه خخخخ ..

الله يعاافيج يا قلبي ..

انا التغميسه أحبها لأني مااأحب السلطات فهذي أهوون عندي

عاادي تعشي وإذا الوقت تأخر شالمشكلة؟؟ إذا شبعانه صح موولازم

لا ما اقدر كلش اتعشى شبعاانه حدي :yaaaaaarb:


تصدقين قلت لاخصائيتي قللي من الكالوري مالي خليه 1100 و لا 1000 ما رضت قلت لها ترى العشا صارلي فترة مو قاعده اكله قالتلي اوكي نطري للاسبوع الياي و اشوف :eh_s(2): بضعف و ارتااح ​

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需


حنوووونه إييي في جنه بعد إسمه جنيور

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

تـعــبـت آقــرى الـلـي طآفنـي ههههه

قـطــووه يآقلبـي ان شآء الله توصـلـيـن للـوزن اللي تبيـنـه بصـحـه و عآفـيه يآب

- بـســآلـج ;;; آخـتـي الصـغـيـره متيـنـه حـيـل عمرهـآ 10 سنتيـن تقريبـآ ;; ينـفـع نطلـب لـهـآ منهـم يسوون للـيـهـآل؟

لآن مسـكـينـه والله تنـحـرج بالمـدرسـه و سآعـآت يتطـنـزون على جسـمـهـآ

يارب حوووبي:yaaaaaarb:

ايه عندهم نظام لليهال .. بس ما اعرف احد جربه حق اليهال


انتي شفتي اكلي مو حارميني من شي حتى البيبسي الدايت اقدر اشربه .. بس للحين ما شربت اليوم دورت بالبيت ما لقيت دايت :eh_s(16):


و اكيد منيو اليهال غير عن الكباار

بس اهي تلتزم و لا تنطرون العطله على شان تجابلونها عدل اذا بالمدرسه خوفج تشتري من المقصف و تخربط خلوها تحت عيونكم بالعطله :eh_s(15):

لا و اذا اهي ياهل حراام لازم تضعف احلى عمر عمرهاا للتنقز

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

قطووه ليش اتقلله ؟؟ بالعكس اكلي وراح تضعفين إن شاء الله ليش مستعيله؟؟ النزوول البطئ أحسن من السريع

البطئ ماتردين اللي ضعفتيه بسرعه .. عن العيله

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

امون ... لاني ما اشتهي اكل غير وجبتين باليوم عرفتي يعني حدي ريوق و غذا و لا عشاا


ما عندي وقت و ما اعرف انظم وقتي من الظهر للعصر نايمه بعدين اروح النادي ارد اسبح و اكل غذاي و بعدها بس ما اشتهي شي ... يارب دوووم خخخخخ


بس اذا نفسيتي تعبت لووول و ادي اصفي البيت كله بس اتعوذ من ابليس و اشرب ماااي

 

[الحراير]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

اسبوعين و الحين دخلت بال 3 نزلت تقريبا 3 كيلو :eh_s(9):


و الله يعافيج حووبي :eh_s(22):

اي حلوياقلبي وان شاءالله توصلين للوزن المناسب بصحه وعافيه

انا ناويه اشترك اسبوعين ودقيت عليهم وكلمتهم بس محتاره اشترك ب3وجبات او وجبتين!!

 

[كويتيه مذهله 87]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

قطوه
يمي يمي تقريبا أكلج مثلي

ولا يوووووووووووووووووووووووووووووووووووقف

بس ترى غلط تعطين الاكل حق اختج لازم انتي تاكلينه انا الدكتوره قالتلي جذي لازم تاكلين كل وجباتج وتخلصينه بعد
ماراح اخوفج بس ماراح تلاقين نتيجه حلوه لوووول بس ان شالله تنزلين اكثر من 3 كيلوووو



شندووخه
هذا رقمهم ومووفقه يارب
1806050

 

[LadY BuG 80]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

هللوووو

توني ادخل الموضوع اليوم ,,, يومياتكم تهبل :eh_s(15): مشا الله قطوه شاده حيلك و مبروك انزول

كوكو انشالله تضعفين بصحه و سلامه ,, اذا انتي ترضعبين ,, مع ادايت هاذا :ggdw: ابشري بلخير يوم الميزان

قطوه : مشكووووووووووووووره حبيبتي على الموضوع , فادني بشغله . خلاني انتبه انه كمياتي كبيره شوي .. طبعا انا على لو كارب دايت بس لفتي انتباهي للكميات , نسيت نفسي ههههه

يسلمووا يا جميل :eh_s(17): و فالك ارشاقه .. السكني جينز روعه لبس الهنا :eh_s(8):

Cotten Candy ​

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

اي حلوياقلبي وان شاءالله توصلين للوزن المناسب بصحه وعافيه

انا ناويه اشترك اسبوعين ودقيت عليهم وكلمتهم بس محتاره اشترك ب3وجبات او وجبتين!!

:yaaaaaarb: ياارب ياارب



انا عندي تختارين 3 و جبات مع سناكاتهم .. ترتاحين و ما تفكرين شنو تسوين للغذا و لا العشاا

موفقه حوووبي


قووو قوووو تو رشاقه :ggdw::eh_s(9)::ggdw::eh_s(9):

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

قطوه
يمي يمي تقريبا أكلج مثلي

ولا يوووووووووووووووووووووووووووووووووووقف

بس ترى غلط تعطين الاكل حق اختج لازم انتي تاكلينه انا الدكتوره قالتلي جذي لازم تاكلين كل وجباتج وتخلصينه بعد
ماراح اخوفج بس ماراح تلاقين نتيجه حلوه لوووول بس ان شالله تنزلين اكثر من 3 كيلوووو



شندووخه
هذا رقمهم ومووفقه يارب
1806050

ها شنو لازم اكلهم و اخلصهم بعد .. :eh_s(16): ما اقدر احس اني بضغط على رووحي

اليوم بحاول بضبط وقتي اتغذا مبجر و اشووف شنو يصير معاي ولازم كل 2 او 3 ساعات اكل من بوكسي شي



و توني قاريه موضوع بالنت



تمت دراسات عديدة على قوة ال 3 ساعات ، فوجد- سبحان الله - أن مرور أكثر من ثلاث ساعات بدون أكل يدفع الجسم لتشغيل آلية " الوقاية من الجوع ":جوع .... جوع ... جوع.... إنذار

..... إنذار

>>>يصدر أوامر من المخ إلى الخلايا

>>>> حافظي على الأنسجة الغنية بالسعرات الحرارية في جسمك لضمان بقائه وهي >>>الدهون >>>
يخزن الجسم الدهون و يبدأ في اتخاذ اجراءات

تدمر ديناميكية الجسم عارفين ما
هي ؟؟؟ يبدأ الجسم في الإحتفاظ بالدهون المخزنة في الخلايا ،و يستهلك عضلات تخيلوا عضلات ثمينة و مهمة جدا في حرق الدهون نفسها

، وهذا يعني أنك قد تفقد وزنا على الميزان ، و لكنك لا تفقد من مخزون الدهون بل من العضلات .

لماذا يعد فقد العضلات سيئا ؟؟؟؟
ببساطة لأن هذه العضلات هي المسئولة عن حرق الدهون ، و هي العضلات قليلة الدهن و التي تتحكم في عملية الأيض داخل الجسم ، حتى أثناء الراحة؟؟؟؟ ، نعم إن هذه العضلات تتحكم في كم السعرات التي تحرقها دون قيامك بمجهود ... حتى و لو كنت مستلقيا على أريكة ؟؟؟ نعم ، كل رطل من العضلات الحارقة يقوم بحرق 50 سعرا حراريا تقريبا كل يوم دون قيامك بأدنى مجهود

 

[قطوة@@]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

هللوووو ​

توني ادخل الموضوع اليوم ,,, يومياتكم تهبل :eh_s(15): مشا الله قطوه شاده حيلك و مبروك انزول ​

كوكو انشالله تضعفين بصحه و سلامه ,, اذا انتي ترضعبين ,, مع ادايت هاذا :ggdw: ابشري بلخير يوم الميزان ​

قطوه : مشكووووووووووووووره حبيبتي على الموضوع , فادني بشغله . خلاني انتبه انه كمياتي كبيره شوي .. طبعا انا على لو كارب دايت بس لفتي انتباهي للكميات , نسيت نفسي ههههه ​

يسلمووا يا جميل :eh_s(17): و فالك ارشاقه .. السكني جينز روعه لبس الهنا :eh_s(8):​

Cotten Candy ​

حيااج حووبي


ثاانكس على كلامج الحلوو :eh_s(22)::eh_s(22):


و انا حاطه المووضوع على نفيد بعض

تصدقين تقريبا نفس اكلنا بس الكميات اقل و اذا ما شبعتي لا تردين تاكلين خلااص

و قبل الاكل تقريبا بساعه شربي ماي على شان تشبعين

و ما فهمت شنو لوكارب دايت .. تراني يديده على عالم الدايت :eh_s(4):

منوورة

 

[واثقة بجمالها]

رد: 需ઇ【ツيوميات قطوة@@ مع لوفات .. حياكم الله بالصور ツ】ઇ需

صباح الخير يا رشيقاات

كيفكم ؟؟

مذهله << نصيحه جربي برياني الروبيان وساندويش نقانق دياي مع المايونيز رهييييبه وتشبع


وقوقوقوقو اهد قيرلز