.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
بسم الله الرحمن الرحيم
صباااحكم / مساااءكم فل ويااسمين
وعسى الجميع بخيييير
والله يعينا على هالجو التعباان ويحفظنا من كل شر
من غير مقدمة ابتدي
.
.
.
.
.
من خلال حملة/ التحدي الأكبر لزيادة الوزن
قررنا عمل مسااابقة من باب التشجيع كالآتي:-
أكبر مسابقة لزيادة الوزن
حيث تنص قوانين المسابقة على أنه :-
1-يجب ذكرالوزن الحالي والطول والوزن المثالي الي اهو الوزن المراد الوصول إليه .
( الوزن المثالينقدر نعرفه من الصيدليه او من هاللنك )http://www.q8yat.com/more/weight.htm
2- يجب على المتسابقه وضع شريط الوزن ، وشعار المسابقة ، وشعار فريقها في التوقيع .
( يمكن وضع شريط الوزن من هاللنك )
http://www.ticker.7910.org/?rulerpg=148&sliderpg=175&fltruler=1&fltslider=1&l g=en
- مشاركة المتسابقات في كتابة اليوميات الغذائية مزودة بالصور ، وع الاقل تدش كل يومين تسجل يومياتها .
4-سيكون لكل فريق قائدة مسؤوله عنه .
( يتم تحديد القائدة بعد اكتمال العدد)
5-يجب على كل المتسابقات الالتزام بموعد الأوزان الذي سيكون كل أسبوعين وتحديدا يوم الجمعة.
6- دخول المتسابقه لسجن التجمع وذلك في حالة عدم زيادة او خسارة الوزن خلال الموعد المحدد .
7- المتسابقة التي تحقق أعلى وزن يتم إعطائهاحصانهمن دخول السجنفي المرة القادمة.
8- مده المسابقه 3 شهور ، وعلى المتسابقات الاجتهاد الوصول للوزن المثالي فيهذه الفتره .
9- معيار تقسيم الفرق سيكون على اساس عدد الكيلوات المتبقيه للوصول للوزن المثالي .
Mango's Groupالي تبي من 1الى 5 كيلو.
Strawberry's Group الي تبي من 6 الى 10 كيلو.
Banana's Group الي تبي من 11 كيلو فأكثر
.
10- فترة التسجيل لمدة أربعة ايام فقط ابتداء من اليوم وحتى صباح يوم الثلاثاء .
11- يوم الأحد نبدأ البداية الفعلية للمسابقة إن شاءالله .
12- تمنياتي لكم بقضاء أسعد الأوقات .
ودمتم بود
التعديل الأخير:
