أكــبر مســابقة لزيادة الوزن ولمدة 3 شهوور فقط

[شوقني ياشوق]

بنااااااااااااات
لاحظت شي مو تمام
تاكلون الكيك والحلا او الكاكاو مع شاااي؟ طيب شنو استفدتو!!
الشاي يحرق الحديد اللي بالجسم يعني تبنين شي وتهدمينه بنفس لوقت
انا الحمدالله ما اشرب الشاي والقهوه الا نااااااادر
دايم عصير منقا او خوخ او كوكتيل مع الكيك والكاكو عشان ازيد السعرات بنفس الوقت مره وحده
نصيحه ابتعدو عن القهوه والشاي هالفتره خلكم عصاير طبيعيه
او ملك شيك ((حبة موزه وحليب1 كامل الدسم وسنيكر1)) كلهم بالخلاط مع 4 ثلجات
وااااااااااااااااااو لذيييييييييييييييييييييييييذ والله زادني انا واختي 2 كيلو باسبوع طبعا يوميا
مو شرط سنيكر مرات احط كتكات مره تايم اوت بس شنو الطعم عجييييييب وباااااااااارد

 

[آهات الليل]

هلاشوقني ولكم باك


حبايبي انا برب بفصل اكمل الشفت باجر الصبح ان شالله

 

[bent mahoma]

شوقني

صح كلامج وبعدين اصلا هالشغلات مانكثر منها المفروض وفيها نسبه كافيين
انا عن نفسي قليل اشرب قهوه والجاي الصبح بس ومو دايما بعد
​

 

[bent mahoma]

اهات

بحفظ الرحمن ولا تطولين علينا
​

 

[• JoJo •]

موفقين حبوبات وان شاءالله تحصلون الوزن اللي تبونه

 

[شوقني ياشوق]

نشوفج على خير ياقلبي
بنوته
من او ما بلش يزيد وزني بدت الحبوب تطلع بوجهي وحبو دهنيه بعد
مادري شسوي
اغسل وجهي بصابون مره وكركم وامسح بزيت اللوز المر ومانفع

 

[bent mahoma]

موفقين حبوبات وان شاءالله تحصلون الوزن اللي تبونه

مشكوووووره حبيبتي:eh_s(7):
​

 

[bent mahoma]

نشوفج على خير ياقلبي
بنوته
من او ما بلش يزيد وزني بدت الحبوب تطلع بوجهي وحبو دهنيه بعد
مادري شسوي
اغسل وجهي بصابون مره وكركم وامسح بزيت اللوز المر ومانفع

يمكن لأنه اغلب اكلج فيه دهوون مو؟تاكلين اكثر شي اكلات مقلية
حاولي تقللين منها مو شرط يوميا
​

 

[شموسة كيوت]

اموااااااح فديتج هههههههههه
عليج بالعافيه ياقلبي
انااقول سوي نفس ماسويت هههه
سخنت الغدا وتعشيت لوووووووول
لان ماشالله راهي فيكفي والله وانا مالي خلق الصراحه اسوي شي هههه

لو عليا والله اسخنة واكلة عادي

بس السي السيد :bbbiu:


تسلمي يائمر على البوسة ههههههه

 

[شموسة كيوت]

بنات اللي خايفة منو اكثر شي يطلع لي كرش ويبقى جسمي معصول مثل قبل

كيف نحافظ ومايطلع لنا كروووش بنات عاد تلوع الكبد الكرشة

 

[بنت البحراني]

انا حااااطة شريط الفراااولة:eh_s(16):
اغيره يعني ؟؟؟:eh_s(2):

 

[نور الضي]

شوقني
شسوي ما استغني عن الشاي
وبالنسبه لحبوبج
الظاهر انتي مكثره ككاو او دهون

شموسه
اخيرا احد من فريقي موجود
حبيبتي لازم الكرش ولا بدايه المتن نكرش
شنسوي بعد

 

[بنت البحراني]

انا يبيلي 6 كيلوااات
يعني بفريق الفراولة صح؟؟؟
واللله ضعت ترى
بناات والله سوري ترى لهييت مع الدراسة بس ابيكم تقولون لي متى موعد الميزان؟؟؟

 

[bent mahoma]

بنات اللي خايفة منو اكثر شي يطلع لي كرش ويبقى جسمي معصول مثل قبل

كيف نحافظ ومايطلع لنا كروووش بنات عاد تلوع الكبد الكرشة

مع الرياضة ان شاء الله مايطلع الكرش واكثر شي تمارين المعدة والبطن يمدحووونها:eh_s(15):

 

[نور الضي]

بنت البحراني
ليش تغيرينه يبيلج 6 كيلو
انتي بالفريق الصح

 

[سمر خانوم]

قوة حبوبات شخباااركم

ياحلو سوالفكم قاااعده اقراها واشتهيت الاكل

بنااااات بنصحكم بشي يسمممممممن وعن تجربه والله الحليب والجلكسي تاخذينهم سناااك مرتين باليوم والله سمنت عليهم بس ماستمريت من العجز ولاني مااااحب الحليب
فكنت اخذ حليب كاكاااو واحطه بالفريزر واشربه مع الجلكسي والله يسمن

اليوم ماتغديت عدل والعصر تقهويت وحليت بجلكسي والمغرب جعت اخذت قطعة معمول
والعشا اكلت معكرووونه بالخضار والدجاج المقلي احسها تسمن لانها دسمه حيل ولذييييييييييييذة بشكل مع صحن سلطة وعصير كوكتيل

والحين وانا اقرا سوالفكم جعت واخذت كتكات وعصير كوكتيل وبطاط عيداان

يارب نسمن
وعلى فكرة يابنات لاتنسون ترطبون اجسامكم عشان مايطلع السوليليت ومثل ماقلت لكم نبي نسوي رياضة توزيع عشان الخلفية والكرشه

 

[بنت البحراني]

اي صح بداية المتن الكرش بعديين تتوزع الكرشة على انحاء الجسم............. لووووووووووووووول
وصح انا كرشت شوي

 

[bent mahoma]

انا يبيلي 6 كيلوااات
يعني بفريق الفراولة صح؟؟؟
واللله ضعت ترى
بناات والله سوري ترى لهييت مع الدراسة بس ابيكم تقولون لي متى موعد الميزان؟؟؟

هلا وغلا وين الغيبه :eh_s(7):

لا تغيرت التقسيمه روحي لاول صفحة وشوفي اسمج مع اي قرووب
​

 

[بنت البحراني]

لانه الصيدلانية حاطة اسمي في بداية الموضوع ضمن ريق البنانا !!
وينج يا صيدلانية

 

[بنت البحراني]

اهلييييين بنت وللله شسوي الدراااسة الدرااسة والله اني هاده دراستي الحين وشابكة بشوف شصار على المسابقة
يعني خلاص اغير شعاري واخليه بنانا ؟؟