اللي تبي الجسم الحلو والرشاااقه تدش؟؟

[لبوة36]

صج مين مع مين نبي نعرف وين البنات

 

[عز الخويه]

بنااااااااااااات غواااااااااااالي يالله منو مع منو حتى لو تبوني ادش معااكم عاادي انا يبيلي جم كيلو منو معااااي؟؟؟؟

 

[لبوة36]

وين راح الحماس يابنات
شكل الينات انشغلوا مو مشكله خلينا نشجع بعض ياعز الخويه شرايج

 

[مزون203]

مرحبا بنات شلونكم
لبوه انا معاج لا تغدرين فيني هههههههههههه
شفتي شلون لما الوحده تصمم وتبدا رجيمها شلون ترتاح ونفسيتها بالعالي عكس لما تخرب الرجيم بعد يوم او يومين تتعب نفسيتها وتحس انها فاشله و ضميرها يانبها
ما قلتيلي شنو رجيمج ورياضتج هالله هالله بالمشي لا تخلينه
انا اليوم رابع يوم بالرجيم وملتزمه فيه وزياده وامشي تقريبا ساعه واحس ان جسمي شد خصوصا بطني الحمد لله بس للاسف ميزاني خربان مو عارفه اذا الوزن نزل ولا لا
تدرين عاد كنت اراجع عند دكتور طالب الشمري وقال لي انه اول ايام راح يزيد الوزن لان الرياضه تكبر العضلات يعني مو دهون
نسيت اقول لج امي اشرب زنجبيل وشاي رويال
انتي شبرنامجج

 

[لبوة36]

والله سكتي بس الليله خربتها شوي طلعنا احنا وجيرانا للكرنيش وطلبنا همبرجر بالدجاج وببسي وما ادراك ما الببسي وخربتاه بجم بطاطسه مع كتشب مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادري وش صاير فيني يمكن لاني مالقيت تشجيع وما عاد رديتي علي مو مشكله الحقيقه حسيت بغيره منج وحره على اللي اكلته مع انج باديه قبلي بيومين
الله يسعدج الحقيقه رفعتي معنوياتي مره ثانيه وان شالله بصوم باجر وبفطر على شوربه بس وجم تمره وراح امشي
مزونه حبيبتي ريجيم اللبن والتمر حلو لكن صعب صعب صعب بالحيل ايوع بسرعه وحاولت بالروب او بالسلطه مافيه فايده
انتي شنو ريجيمج قولي لي عفيه ابي ريجيم مناسب
وراح ارد عليج شنو راح يصير معي باجر ان شالله
على فكره مزونه انا اشرب القشر مع الزنجبيل وشاهي اخضر مع نعناع و زنجبيل بعد

 

[عز الخويه]

بناات شفيكم نسيتووني هع

انا بعد ويااكم

انا بصرااحه نظاامي عاادي ماكل كاكاو ولا نشوياات عيش وخبز واكثر من العصااير والسلطه

واشرب بعد كل وجبه غدا شاي روويال واعشاب قشر الرمان وزعتر وزنجبيل قبل النووم

 

[احلى بنت بالدنيا]

اهم شي اقطعوا السكر والملح وأي شي من منتجات الطحين .. ولاتتعشون بالليل

وحطوا اسمي معاكم .. كل يوم بكتبلكم يومياتي ابتداء من باجر ان شاء الله

 

[Timo*]

أنا معكم بس ابي اتواصل مع خويتي بالرجيم بالـ بلاك لأن ماأدخل كثير ع اللاب
يلا من معي ؟​

 

[كويتيه مزاجيه]

موضوع روووووعه
ودي اشارك بس انا مالي خلق مزاجيه
مرات ابي و مرات اهون
لووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[بنت حمايل 2]

وأنا بعد وياكم وزني 77 وطولي 148 وأبي أنزل 25 كيلو واليوم أول يوم لي برجيييم السوائل منو فيكم تشجعني ؟؟؟

 

[امي الحنونه]

انا وزني ٥٠


وعمري ١٢سنه من من رجلي ليه ضعيفه مناسب



وبالنسبة لكررش خفيف حتي ملابس مائيين وانا مو مضايقه بسسسسسسس حمدالله علي كل حال راح تجي عطله صيييف



وتنقلب نومه ماناكل وتضعف أجسامنا حمدالله علي كل حال



بالتوفيق يارب



الله يعطيكم صحه وعاقبه يارب




عقبال لضعف يارب



Up. Up. Up up. لرفع وشكرا

 

[ليدي23]

خوش فكره انا ابي اضعفف

لوووول :eh_s(15):

انا اول وزني صااار 65 :eh_s(7): بعدين ززززدت:eh_s(15):70 كيلو ..

المهيم ابي اصير 65 بعدين 60 منو معاي ابي انزل بالاسبوع هذا 5 كيلو :eh_s(15):
منو معاي !!:eh_s(15):
برب بشوف رجيم ينزل 5 كيلو

 

[ليدي23]

اهم شي اقطعوا السكر والملح وأي شي من منتجات الطحين .. ولاتتعشون بالليل

وحطوا اسمي معاكم .. كل يوم بكتبلكم يومياتي ابتداء من باجر ان شاء الله

ممم معاج احلى بنت :eh_s(7):

انا اليوم بديت بس برب بشوف رجيم ينزل 5 كيلو

 

[ليدي23]

___________________________
هذااا الرجيم بسوويه ....
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

 

[لبوة36]

حلو بنات يالله كل ثنتين يتفقون على شروط عز الخويه والى الاماااااااااااااااااااااام سر ههههههههههههههه
مزونه وين تغطين اشوفج ما تقولين يومياتج يالله شجعيني لوووول

 

[ليدي23]

لبوه منوره حبيبتي لووووول يالله انا كليت كورنفلكس دايت مع حليب و بشرب ماى و بسوى رياضه شد بطن لول

برب اشووفكوم ال عصر او المغرب يمكن نطلع بعد خخ

 

[لبوة36]

هلا والله ليدي انتي النور كله عمري
انا شربت اليوم على فكة الريج مويه دافيه وشربت حليب قليل دسم وصمون بجبن بس ماكملتهم حابه آكل عادي بس يكون على الخفيييييييييييييييييييييييييييف وايد والى الحين ماجا لي نفس امشي مادري وش صار لي زوووووووووووووله لوووووول

 

[ليدي23]

لول بااكووو ,
انا اكلت ربع صمونه سبانخ بالجبن اخوى طلب وهذا غداء و الحين بقعد شوى و اشرب شيء حار

عوافي هلافيج بعد قلبوو لوول اى اهم شيء خفييف عشان تتعوود المعده واذا حسيتى يوعاانه ترا كعلومه قاعده تحرقين دهون اذا حسيتي بيوع وهذا المطلوب لول والله عندنا عرس شهر 5 وابي انزل جم كيلو لوول اقول اششفيهم البنات ماكوتشجيع

 

[shamoola]

ليدي 23 انتي نفس حالتي كان وزني 65 وبعدين صار 70 شرايج نسوي تحدي انا وياج؟
انا ابي اسوي لج طلب صداقة ووافقي راح اكلمج اووووووك اانا حالفه ابي وزني 60

 

[الـــنـــادره]

وأنا بعد وياكم وزني 79 وابي انزل 20 كيلو أو 25 كيلو

تكفون ملينا من السمنة ..

يا ثنتين ثنتين ..؟ بس أهم شي العزيمة والاصرار ..