ربي يوفقج يارب
ونصيحه دام زواجج قريب
على طول سوي رجيم التمر واللبن راح ينزلج كيلو باليوم وعن تجربه
وحاولي تسوين رياضه او تدخلي نادي او روحي امشي كل يوم علشان مايترهل جسمج
نصيحه لج ترى رجال هالوقت مايحبون السمينه وفرصه لج الحين
هلابك والله دخلت نادي وانحف بس اتركه ارجع اسمن وصارت تسمن مناطق عندي ماقد سمنت لكن الان جاء وقت الجد وبحاول جزاك الله خير والله 0000
رجيم السعرات أفضل رجيم لا تزيدين عن 1000 سعرة باليوم
والمشي أقل معدل نصف ساعة يوميا شي أساسي
وراح بتنزلين أكيد باذن الله وانتي بصحة وعافية
الله يوفقج
جزاك الله خير
وبأذن الله يتحقق لك ولي مانبي
أشكرك,,,,,,,,:eh_s(7):
موفقه حبيبتي والله يقدرج على نزول الوزن ويجملج بعين زوجج ويسعدج ياااارب
الله يسلمك
ولك بالمثل اختي’’’’’’’’’’’:eh_s(7):
موفقه حبيبتي بس من صجج طولج جذي ولا كاتبته غلط عيل ريلج جم طوله
قولي ماشاء الله
اي طويله انا وزوجي الله يحفظه اطول مني بعد
الله يسلمنا ويسلمك من كل شررر,,,,:rerrerek:
مرررررررحبا اختي شموخ
انا وياج شرايج نسووي دايت ونلتزم مع بعض انا كنت ادوور وحده اتشجعني وشجعها وكل يووم نشووف اخبار بعض من ناحية الدايت والرياضه والمشي والاعشاااب وبكذا وندش يومين المنتدى اتمنى اذا قبلتي خووتي تعطيني خبر عشان انا ببلش دايت ورياضه ومتحمسه لضعف انا وزني 96 وطولي 163 انتي ماشاءالله عليج طويله
بنتظااارج ياعرعريييييه ترا انا بعد عرعريييه
هلا بـ أهل الشمال كلهم
:yaaaaaarb:
اووكي اختي نبدااا,,,,,,,وانا معك خطوه بخطوه ان شاء الله,,,,,,,
اي طويله بس السمنه متركزه بالصدر والبططن يعني دبه
وتراك معزومه ع زواجي وع زواج اخوي بعد شهرررين
ببدأ من بكرا رجيم توو حصلته احس قااسي بس لازم هالشهر انزل شي كبير
وبعدين ع مهلناا
بأذن الله ننزل:eh_s(7):
