رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[عهود-1]

بنااااااات وووووووينكمممممممم

اسمعوني بطلبكم طلب انا كل ما ابي اسوي بروتين صافي ما اقدر لازم ادخل جبن احبانا انسى مو قصدي اخربط
عشان كذا قررت ابدا من بكرا بروتين صافي و ابيكم تشجعوني و تهاوشوني و كل شششششي اهم شي اكمل ٣ ايام بروتين صافي

بليييييييز

اللي بيساعدني من جد يقوول اناااا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

طبعا الامس مادخلت لانه خربت وعندي جمعه صديقاتي واللي بعده حمعه بنات خالي وان شااء الله يوم السبت دشتي

دبدوبه
ماشالله تبارك الله يالله واصلي لا تتكيسلين هذا اكبر دافع لج :**
يارب نشوف نكج اليديد رشيقه وخفيفه دم

^__^

تسلمين غناتووو .. الله يسمع منك ياررررررررررررررررررب

طالعه من قلب هاع هاع

اذا كذا بسجل منتدى باسم جديد يعني رشيقه وشايفه حاله هع هع اتمني والله

اخجلتم تواضعي ,,,,, بعد عمري انتي

انا كنت اتابعك من ايام مس نوها الله يذكرها بلخير وينها اختفت , الله يوفقها انشا الله

مبروووووووووووووووووووك على انزول حبيبتي يلله شدي حيلك و احنا نشجعك و انشا الله تودعين الثمانين قريييييييييب

تسلمين بعد عمرري على الورده ريحتها اتجنن
اي والله مختفيه مرره اخاف خطفوها وانا ماادري << فيس يغمز
امممم الله يبارش فيش << فيس يرقص من الوناسه

ان شااء الله قريب اودع التمانين بس بحاول يوم السبت اسوي معاكم رجيم دشتي بس يتعبني البروتيات ولازم احط جبن يصير عادي اول الاسبووع

لانه يوم الخميس والجمعه عندنا الجمعه بنات خالي

اذكر لمن كنت على انظام قبل شهرين كانت تجيني حالات اقوم اساعه 12 اليل اطلع ادجاجه اشوايه من اثلاجه و انهش فيها بدون تسخين ولا اضافات و اكل اكل ليييييييييييييييييييين تهدا نفسيتي ,و ارجع انام , عرفت انه حالتي تدهورت ولله كنت اخاف من نفسي ,, اشوه زوجي مسافر لو يشوفني ينحاش هههههههههههههههههههه

قسم بالله ضحكتيني لحد الحين انا اضحك واييييييييييد

ههههههههههههههههههاااااااااااااااااااااي

قبل دشتي كنت اقوم اكل كاكاو وانام وساعات اكل كاكاو وشيبس وعصير وانام تخيلو الساعه ٣ الفير والا اسويلي خبز وجبن وكاكاو اكلهم وانام ووزني كل اسبوع يزيد كيلوين ثلاث واقول ياربي من شنو وااااي الله لا يعيدها من ايام*

ووي انا اعظم منش
انا اكل عيش الصبح ساعه 4 واتشوفني امي ادعي عليه هههههاااي

صج اعترااافات اجراام ...
صج شنو فايدة الاكل الغير الصحي غير المتن والضيقة

اي والله مالت علينا
اولهم انا لا تزعلون لانه من القهرعليكم وعلي هع هع

مرحبا بنات شلونكم والله اني مشتافه لكم نفرا نفرا كان علينا امتحان بالمعهد واليوم خلصته وطول اليومين اذاكر ادعولي اني اجيب نسبه حلوة لاتروح خسارة الفلوس ومشكورة كيوتن على ردج اللطيف ورفع معنوياتي
وانتي بعد شروفه ودبدوبه ماقصرتن بعدقلبي

هلا ومرحبتين واحنا كمان وحشتينا

ان شااء الله اتجيبي النسبه وترفعي راس اهلش اهم شي اهلش

@__@ الله يعافييييش

حيااااتي والله اهل قطر
عبالي بالكويت لان عندي رقم مندوب عنده كاكاو اتكنز بالكويت
بس اتوقع تقدرين تطلبين من موقع اتكنز

تتوقعين في السعوديه تكفين لا تقولي لا يابعد عمررري .. اي تدرين ليش كاتبه بالخط كبير عشان الكل يرد عليه هع هع

مرحبا بنااااااات
جيتكم بعد عناء من التقوويم --(حاطه كمادات على اسنانها
ههههههههههههههههههههههههههه

سلامااااااااااااات ماتشوفي الشررر

و شريت كللللللللللللللل هاذولا بس عشم ابليس ماني ماكله منهم الا لييييين اوصل للهدف لانه بثبتون و انا ناويه ابدع على ادشتي لمن اخلص ,, في كم اكله مشتهيتها ,,, طبعا دشتيه بس الحين مو قتها

اول اثنين على اليسار هاذيلا اتكنز بار ,, الاول شوكلت و جوز الهند و الي تحته شوكلت و بينت بتر و كراميل طبعا فيهم 18 جرام كارب يعني المرحله اثانيه الا اذا بخلي اليوم كله بروتين صافي عشان اكله في المرحله الاولى ( و هاذا مستحيل )

غناتي عليش بالعافيه
اممممم ياخوفي اتخبيهم وينتهي شكلاليط

طيب بسالش انتي الحين اتسووي رجيم دشتي لو اتكنز
ويش تنصحيني في دشتي لو اتكنز << مافي مشكله هذا مخ خربااان << فيس بحلووس

شكل مافيه احد يلا اجل انا بروح للنادي امشي شوي وراجعتلكم
زوجي يقول شفيك فجآه صرتي ٢٤ ساعه على هذا المنتدى قلت لازم اتطمن ع بناتي لوووووول
عاد انا اي احد احبه اسميه بنتي حتى لو انه اكبر مني ب ٣٠ سنه

هلا غناتي عاد انا ادخل الصبح الــ5 << الناس اتنام الليل وانا الصبح 8 ونص واحيانا 10

بنااااااات وووووووينكمممممممم
اسمعوني بطلبكم طلب انا كل ما ابي اسوي بروتين صافي ما اقدر لازم ادخل جبن احبانا انسى مو قصدي اخربط
عشان كذا قررت ابدا من بكرا بروتين صافي و ابيكم تشجعوني و تهاوشوني و كل شششششي اهم شي اكمل ٣ ايام بروتين صافي
بليييييييز
اللي بيساعدني من جد يقوول اناااا

خلاص احنا بنهاوش بس انا مابهاوش تدرين ليش
لانه انا وحده ماعندي الاراده << بس الحمدالله نزلت وايد احسن من اول << لوووول
لو اسووي دشتي كان خلصت الوزن اللي فيني شهرين ويمكن اقل بعد

 

[سارووونـه]

عهووود حياتي ماتقصرين فديت روحج ......
كلامج يبرد الخاطر ... واليوم حاسة عمري احسن ..
يالله عهودي انا وانتي بروتين صافي .. واذا تحسين تبين تضيفين شي ضيفي مايونيز كتغير ضنتي مسموح فالبروتين الصافي
والريوق بيض والغدا دجاج والعشاء تونه وفي سمج وفي لحم
هم بس ثلاث ايام شدي حيلج وهمتج وبس
وانا براقبج .... اتفقناا​

 

[عهود-1]

دبدوووبه يلا شدي حيلك اللحين وسوي معنا بروتين صافي فيه انا و سارونه معااك لازم تتشجعين

سارونه حبيبتي انتي والله مررررره استاانست من كلامك يلا نبدا انا وياك انا توني صاحيه من النوم شربت مويه وبعد شوي باكل ٢ بيض مسلوق وبطلع للمعهد و اذا رجعت ان شاءالله بسوي لي دجاج والعشا بتعشى تونه مع شوي مايونيز

بس يصير اشرب سفن اب دايت مع البروتين الصافي؟

 

[عهود-1]

كوتن كااندي يصييييير اكل بذور الكتان مع البروتين الصافي والا ما ينفع انا اكلها ملعقه صغيره ع الريق و ملعقه صغيره فالليل بس اللحين صحيت وما اكلتها ابي اتاكد اول اذا ينفع اكلها والا تخرب علي؟

 

[سارووونـه]

عهوودي ... لا مايصير سفن اب ... تدرين ليه

بخبرج .. اولا هو فيه اسبيرتام هاي اللي يعطسه نككهة سكر بس هو مو سكر

فهاي بيعطي مسج غلط لجسمج انه اكو فيه سكر وبيفرز انسلين

عرفتي شلون

انا اقول امتنعي عنه .. اوك ..

انا هاي خامس يوم لي بس ناسيه السفن خير شر

بس امس اضفت جبن والثلاث ايام اللي قبلها بروتين صافي

واليوم برد اسوي ثلاث ايام والرابع بضيف اشياء فالمسموح .. ههه انوع عشان ماامل

انا اليوم الصبح شربت شاي اخضر عقب طلعت اسوي شغلات فالجامعه وانهد حيلي

وقبل نص ساعه كلت تونه .. واحين بروح امشي .. عالجهاز

وعقب بنام .. شوي وبعدين عالمغرب باكل دجاج واذا جعت فالليل اسهل شي بيض طبعاا​

 

[سارووونـه]

مادري عن بذرة الكتان والا كنت بفيدج .....

يالله سي يوو بعدين

مشي تااااااااااايم​

 

[عهود-1]

سارونه انا اذكر كوتن قالت لي فيها نسبه بسيطه كاربوهيدرات عشان كذا بمتنع عنها ال٣ ايام هذي وبقطع السفن نهائي
ونصيحه مني انتبهي تشربين شاي اخضر ومعدتك فاضيه ترى يسبب لك تقرحات فالمعده صاحبتي اول كانت تشربه وهي ماتاكل شي اصلا وبغت تموت من معدتها يوم راحت للدكتور قال لآن الشاي الآخضر يهضم اصلا فكيف تشربينه والمعهده اصلا فاضيه عشان كذا جتها تقرحات ومدري ايش بس الحمدلله عدت عشان كذا اشربي الشاي بعد نص ساعه او ساعه من كل وجبه كذا كويسس

 

[وجودي من وجوده]

السلام عليكم ... بنات ...​

اسمحولي .. انا اليوم شفت الموضوع وقريته ...​

تبون صج بنات ما عندكم اراده ميييييييح ... ليش ياربي ​

ما تحترون تشوفون هالرشيقات بالتلفزيون ما تحترون ​

اللي تقول خربت رجيمي عشان جمعة رفيجاتي ​

واليوم جمعه ببدا من يوم السبت ؟؟؟​

وتخربط وتعيييد ما عندها مشكله بنت ابوها ما مليتي ​

بس فيه ملاحظه شوفو تاريخ بداية الموضوع راح تنصدمون ... ​

لو من ذاك اليوم بادين صح جان طاح نصكم خخخخخخخخخخ​

ابي وحده تدش الموضوع تقول انا طاح من وزني مثلا خمسه كيلو خلال اسبوعين مافيه ؟؟​

اعذروني لحماسي ... بس والله ابيلكم الخير ...​

وانا اسفه اذا ازعجتكم ... ​

بس لو تفكرون في اللي قلته لكم راح تقولون والله صاجه ​

ابدو من جديد وابد وصح ... ​

تمنياتي لكم بالتوفيق ​

 

[كتكوته غنوجه]

وجودي من وجوده
امحق تشجيع خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس تدرين شجعتيني ههههههه

 

[LadY BuG 80]

سوري انشغلت امس موعد ولدي و اختي نقلت عندي كنت حدي مشغوله بنزل يومي امس

يوم امس الاربعاء 11- 5 - 2011


2 كوب ماء على اريق


فطرت بيضه سكرامبلد و نص شريحه جبنه و نص مرتدلا مع ورقه خس + نص كوب شاي احمر بلمسمار

اخذت غداي لمن رحت موعد مراجعت ولدي

تونه سلطت تونه بلمايو و شويه فلفل رومي و بصل اخضر و خس و قليل جبنه ماربل + نص علبه دايت سودا ,

روحت على ال 6 ميته جوع و فيني ارهاق و نوم .. اكلت تشكن ساب ( ترسته شرايح دجاج سموكد ) و دايت سودا

لذييييييذ

لفيته بنايلون راب عشان ما يغلبني عند الاكل

امس نمت مـتأخر لا بعد ما جبت اختي تبات عندي جعت لاني سهرت ,, شربت 2 كوب ماء و راح الجوع و نمت

و الحمد لله :eh_s(8):​

 

[تفداج روحي]

عواااااااافي كوتن ماشالله شهالاكلات الحلوه والخفيفه 

ياعل ربي يسهل امورج وتوصلين لوزنج المثالي قريبا جدا جداً

 

[LadY BuG 80]

هلا بنات اخبااااااااااااركم......

اليوم اول يوم فى الرجيم .....

الصباح افطر بيض مقلى بزيت + جبن شرائح

والغداء همبرغر + ديو

وشو رايكم صح ؟
ومادى شنو راح اتعشى؟
القهوه عادى اشربها ؟واشاى الاخضر؟
والله يحقق حالمنااا يارب ونكون احلى رشيقااااااااااااات 20012 يااااااااارب

كل هذيلا ممنوعات اول 3 ايام ( مرحلت التحويل )
بنات لا تبتدون ادشتي ( اتكنز ) الا بعد دراسه و تعرفين الي مسموح و الممنوع
ليش اضيعون وقتكم

اول 3 ايام صعبه سويها مره وحده صح و افتكي , ​

دجاج مفتت بالقشطة

المقادير:
دجاجة تسلق ويفتت لحمها مثل الشاورما (صغير جدا)
2بصلة تقطع صغار
2 فص ثوم
بهارات (ملعقه صغيرة)
2فلفل رومي مقطع صغار

علبة قشطة
علبة فطر مقطع
3ملاعق جبن سائل
ملعقتين مايونيز
نصف كأس جبنةمازوريلا مبشورة

الطريقه:
- يوضع الدجاج المفتت كطبقة في صينية بايركس.

-يشوح البصل في زيت ثم يوضع الثوم والفلفل البارد والفطر ثم البهارات ثم يوضع فوق الدجاج.

- تخلط القشطة والجبن والمايونيز بالخلاط ثم تصب على ماسبق.

- يرش السطح بجبنة مازوريلا وتدخل الفرن حتى تسيح الجبنه

وبالهناء والعافيه

قشطه و جبنه و مايوم و مالزرولا !!

اخ بطني عورني و انا اقرا من كثر ادهون

هاذي المرحله الثانيه بنسبه لدايت

لاكن من ناحيت اصحه ,,, كلش مو صحي :eh_s(16):

​

انا هالمرة قلت مو مخربطة ابدا ابدا​

دوم ابدا فالريجيم ثلاث ايام وارد اخربط بس هالمرة قلت لا والف لا ومعاكم وايد تحمست ماخربط​

بس انا جد ابي انزل مو مايأثر فيني الدايت صج بنقهر عقب​

اصلا قبل اسبوعين ماراح احكم عالريجيم​

انشا الله دوم ,, لا تخربطين سوأ عشان وجودنا او لا ,,

ارجيم لكي انتي وارشاقخ لك وحدك شدي حيلك عشانك ,

, انا مع قروب او بدون نو واي اخربط العزيمه حديد .. لاكن ما انكر انه القروب يسلي

و يفيد , معلومات البنات حلوه و ما نستغتي :eh_s(15):​

مساء الخير بناااااااااااات قرات فى موقع دشتى ان مممممممممممممنوع المرضع تستخدم هالنظاااااااااااام وانا ارضع ولدي بس بالليل طول الوقت على الصناعى
و بصراحه حبيتكم ا يابنااااااااات وش رايكم؟؟؟ وشنو الهدف من المنع ؟؟؟؟؟؟؟

يمكن يوقف ادرار الحيب و اطفل راح يجوع او ينفطم ,,, و يمكن نسبت الكيوتسز الي في دمك و كثرت البروتينات تأذيه صحيا ,, اسألي هاذا شي مهم لا تهملينه :eh_s(8):


​

ساااااارونه حبيبتي انا مثلك لسا باديه بس حاسه نزل وزني شوي لكن مو مرره يمكن كيلو ونص او كيلوين
وماانصحك ابدا تقيسين و انتي فيك الدوره لآنها تخلي وزنك ع الميزان اكثر انتظري لين تخلصينها وقيسي وزنك
ونصيحه خلوكم مثل شروفه انسوا الميزان فتره طووويله بعدين ارجعوا له لآني قد سويت دشتي قبل كم سنه نزلت اول اسبوع ٤ كيلو بعدين ثاني اسبوع بس كيلو و ثالث اسبوع بسس كيلوو وتحطمممممتتتت مع انه شي طبيعي الجسم اول شي ينصدم من عدم الاكل فينزل بسرعه بعدين شوي شوي يوقف يحس انه في شي خطر يقوم يسوي حاله دفاعيه يحاول انه ما يستهلك الا حاجه بسييطه من الكربوهيدرات او السكر او الدهون لان هذولي مصدر الطاقه للجسم يصير ياخذ حاجه بسيطه منهم لانهم اكتشف انو ما يجيه الا اكل قليل طبعا كلها فتره بعدين يحس بضعف و يرجع ياخذ اكثر زي اول وهذا اللي ينزل الوزن بصوره مفاجئه بعد ما كان ثابت وفيه دكتور يقول عشان تتجنبين ثبات الوزن لازم تخدعينه بآنك كل يوم تغيرين مده رياضتك يعني مره ٢٠ دقيقه مره ٤٥ مره نص ساعه مره ساعه بعدين ترجعين مره ثانيه نص ساعه و كذا لآنه لما تثبتين على مده معينه يصير الجسم عارف انك جالسه تسوين نشاط بمقدار معين فيعطيك حاجه بسيطه تحرقينها و يخزن الباقي عنده
وبس <<<< تاوني قاريه هالمعلومه قلت خلني اتفلسف لووووووول

كاندي انا فلندن يعني اكيد بحصل الشاي الآحمر بدون كافيين زيكم لووووول
بس انا مو مره احبه عادي يعني حتى القهوه العربيه ما اشتهيها كثير بس اشتهي النسكافيه صراحه
يصير اشرب كوب كامل لآني اشوفك تحطين نص بس؟
ويصير اشرب سفن في فتره بروتين صافي؟

سويت ياقلبي ما تشوفين شر

تفداج روحي موفقه حبيبتي


ماتلاحظون ان كلامي كثير؟

هللو عهوود , مسموح لك علبه سفن اب دايت في اليوم سوا اول 3 ايام و لا طول فترت ادايت

طبعا لازم دايت .. و على فكره ممكن ببسي الي ديكاف , لانه في كندا موجود بس لسا ما وصل اشرق لاوسط سو بنات اتجمع نووو بس عهود و هم الكولا زيرو مافيها كافين اذا تبين ,, انا مو صحبه مع الببسي بس احيانا اشتهي ,,

الشاي و الكوفي ممنوع في مرحلت اتحويل ( اول 3 ايام ) و الحبن ممنووووووع اول 3 ايام

بنسبه للمعلومات الي حطيتها خطييييره يسلموا لاني دايم اروح جم و كل يوم العب ساعه و عشرين دقيقه و فعلا نزولي كان بطيييييء لمن استمريت كذا راح احط الي قلتيه في بالي :eh_s(7):​

عهووود حياتي ماتقصرين فديت روحج ......

كلامج يبرد الخاطر ... واليوم حاسة عمري احسن ..
يالله عهودي انا وانتي بروتين صافي .. واذا تحسين تبين تضيفين شي ضيفي مايونيز كتغير ضنتي مسموح فالبروتين الصافي
والريوق بيض والغدا دجاج والعشاء تونه وفي سمج وفي لحم
هم بس ثلاث ايام شدي حيلج وهمتج وبس

وانا براقبج .... اتفقناا
​

يس اول 3 ايام اكلنا عباره عن بروتين و دهووووون بكميه مفتوحه ,, لاكن انا انغث ما اقدر اكثر ,, كل ما زاد ادهن كل ما زادت الوعه كأنه وحام حمل :eh_s(16):

دبدوووبه يلا شدي حيلك اللحين وسوي معنا بروتين صافي فيه انا و سارونه معااك لازم تتشجعين

سارونه حبيبتي انتي والله مررررره استاانست من كلامك يلا نبدا انا وياك انا توني صاحيه من النوم شربت مويه وبعد شوي باكل ٢ بيض مسلوق وبطلع للمعهد و اذا رجعت ان شاءالله بسوي لي دجاج والعشا بتعشى تونه مع شوي مايونيز

بس يصير اشرب سفن اب دايت مع البروتين الصافي؟

ايه علبه في اليوم فقط

كوتن كااندي يصييييير اكل بذور الكتان مع البروتين الصافي والا ما ينفع انا اكلها ملعقه صغيره ع الريق و ملعقه صغيره فالليل بس اللحين صحيت وما اكلتها ابي اتاكد اول اذا ينفع اكلها والا تخرب علي؟

لااااااااااا

(( ممنوع ))

كل معلقه فيها 4.6 كارب

و حتى اذا خلصتي مرحلت اتحويل 4.6 على شي يعتبر اضافه مو وجبه كثير ,,

اذا وجبت الغدا كله يكون 3 - 4 كارب تحطين 1 م بذر كتان = 4.6 كارب نفس الوجبه يعني 8 كارب ما يسوا عليكي

بعدين ماله داعي احنا على ادشتي كافي ,, ادشتي يكسر كل دهون الجسم .حتى المتراكمه من سنين ايش تبين في البذر ؟؟ هاذا حق الي يسون نظام تخفيف عادي احنا ما نحتاجه
لا تتشتتين و خليكي على شي واحد ,و لا سمح الله تكثرين كارب و جسكم يطلع ما حالت الكيوتسز و تطلع عليكي اكثر من بيعت اسوق :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

السلام عليكم ... بنات ...​

اسمحولي .. انا اليوم شفت الموضوع وقريته ...​

تبون صج بنات ما عندكم اراده ميييييييح ... ليش ياربي ​

ما تحترون تشوفون هالرشيقات بالتلفزيون ما تحترون ​

اللي تقول خربت رجيمي عشان جمعة رفيجاتي ​

واليوم جمعه ببدا من يوم السبت ؟؟؟​

وتخربط وتعيييد ما عندها مشكله بنت ابوها ما مليتي ​

بس فيه ملاحظه شوفو تاريخ بداية الموضوع راح تنصدمون ... ​

لو من ذاك اليوم بادين صح جان طاح نصكم خخخخخخخخخخ​

ابي وحده تدش الموضوع تقول انا طاح من وزني مثلا خمسه كيلو خلال اسبوعين مافيه ؟؟​

اعذروني لحماسي ... بس والله ابيلكم الخير ...​

وانا اسفه اذا ازعجتكم ... ​

بس لو تفكرون في اللي قلته لكم راح تقولون والله صاجه ​

ابدو من جديد وابد وصح ... ​

تمنياتي لكم بالتوفيق ​

مشكوره على اتشجيع الاستفزازي

لاكن لا تعممين في كم وحده مشا الله التزامهم جد , و هم في بنات توهم دخلو القروب و ماغلقوا اسبوع لو قريت بتمحص اكثر :eh_s(8):

خلي هلاسبوعين تمر و تعالي نقولك طاح ما ادري كم ( عاد انا ما بي نصي بصير 30 كيلو ..) كل الي ابيه 5 كيلو خلاص و اخلص مشواري
و اكون نزلت 25 كيلو

بس معاكي حق في كم وحده مو ماخذه السالفه جد ,,, صراحه بنات بذات العازبات شدوا حيلكم انتم في سن زواج و الشباب الحين يدورون ارشاقه , اذا احنا المتزوجات و مخلفات ذابحين حالنا اشلون انتوا يالبنات ولله يوم كنت 75 اشوووف نفسي متييييييييييييينه و انا طولي اوكي 166 اشلون الي 159 و تحت و اوزانهم فوق الميه ولا في ال 90 و عازبات ؟؟؟ حرام ولله

انا منقهره على جسمي خربه الحمال بس عيالي فداهم عيوني مو بس يطني الي تشقق , لاكن بنيه و كلها خطوط و ترهل ؟؟؟ على ايش ؟؟ عشان نفس اماره بسوء ؟؟؟ بتقولين اجوع ما اتحمل
اقولك البطن وعااااااء ايش ما حطيتي فيها بترضا سوا اكل صحي و لا خرابيط , الي تخربط ترضن نفسها الاماره بسوء مو لانها جوعانه ,

اتمني البنات ياخذون الكلام بجديه عشان مصلحتكم ولله ما وراء القصد :eh_s(17):​

 

[**امل**]

http://www.q8yat.com/t809588-7.html

تمااااااااااااااارين رووووووعه هديه لكـــــــــــــــــــــم يالغوالى

 

[سارووونـه]

مساااااااااء الخير بنااات ..

وعساااكم عالقووة ...

اليوم خامس يوم لي بالريجيم ... الحمدلله

وهذا هو تقريبا خلص ...​

 

[شريفه 39]

بنات مستحيل بعد هالرابط انكم ماتشترون الاوميقا 3 بليز افتحوه بس كلها نصف دقيقه بليييييييييييز

 

[سارووونـه]

وين الرابط عهوود؟؟

 

[LadY BuG 80]

بنات مستحيل بعد هالرابط انكم ماتشترون الاوميقا 3 بليز افتحوه بس كلها نصف دقيقه بليييييييييييز

وين ارابط ؟؟؟ ​

 

[LadY BuG 80]

وين الرابط عهوود؟؟

شريفه مو عهوود لوووووووووووووول تضحكون انتي وياها

وحده مطيحه ارابط في اسكه و اثانيه جاها عمى الوان

:krkrkr::krkrkr:​