◢██ قروب بنضعف غصب البلعه ماراح تطير ◢██

[عروجة]

ماشاءالله بدا نشاط <<بديت اتشجع
مشكوره عروجه ع تعليمي تنزيل الصور راح انزيل صور بس راح اقره تعليماتج<<توني شفتها بعد شوي ارجع و اطبق الدرس
انا اليوم رحت الجمعيه و شريت شاي الرجيم من رويال

اليوم كان ريوقي نص بيضه مع نص خبزه و شاي اخضر
و غداي همبرجر مشوي مع توست اسمر
و عشاي خبزه و فيها جبنة كرفت مع شاي الرجيم

يلا .. برافو براءه فديتج :eh_s(15):
وشاي رويال عجيب ..
ونبي نشوف صور أكثر .. واليوم توب يومج .. منها للأمام :eh_s(7):​

 

[عروجة]

ماشاء الله 9 كيلو في اسبوعين .. لحقيني فيه ابي الريجيم ضروريييي :eh_s(9):

دارينا .. حبيبتي يلا بلشي معاي وأوعدج بثلاث شهور جسمج وااااو :eh_s(15): والله وعد

والريجيم حطيته بالصفحة اللي قبلها شوفيه اسمه "40 كيلو في 3شهور" :eh_s(17):

وشرايج نشجع بعض من باجر :eh_s(7):​

 

[:: براءهـ ::]

اهلين بنات اليوم كلش مشغوله بس تغديت رز اسمر وببعدين طلعت النادي وسبحت لما طلعت من المسبح شربت قهوة عربي مع تمر وبعدين اكلت 2ميني كبة

انا اول مره اسمع برز الاسمر:eh_s(22):
صراحه اليوم بيضتوها القروب حلوو ماشاءالله
كل وحده اكتبت نظامها الغذائي:eh_s(15):
بس و ين باقي البنات خاصتن صاحبت الموضوع؟؟

 

[عروجة]

إي بنات اليوم كان الثاني من رجيمي القاسي.

بس شربت كاسه ماي.
وتصبحون على خير......​

Jalowry

لااااا حرام موزين .. بعد جم يوم راح تعوضين دبل الدبلات

 

[عروجة]

انا اول مره اسمع برز الاسمر:eh_s(22):
صراحه اليوم بيضتوها القروب حلوو ماشاءالله
كل وحده اكتبت نظامها الغذائي:eh_s(15):
بس و ين باقي البنات خاصتن صاحبت الموضوع؟؟

براءه فديتج بوجودج أكيد القروب يحلى .. والرز الأسمر تلقينه بمركز سلطان أكياس صغيرة إذا تبين بس حق أسبوع .. وأحسن لج من الرز الأبيض :eh_s(15):

 

[Jalowry]

Jalowry

لااااا حرام موزين .. بعد جم يوم راح تعوضين دبل الدبلات

حبيبتي عروجه كرهت نفسي ووراي مناسبه مضطره بس أطلع من ال80 بعدها راح أسوي رجيم تخفيف ورياضه قاسيه ......:eh_s(15):
أدعولي بس أنزل وزني بصحه وعافيه​

 

[عروجة]

براءة والله من الدوام والبيت مالاداعي امشي وااااايد اتحرك من بنتي الله يحفظها لي عوووبة ​

 

[عروجة]

حبيبتي عروجه كرهت نفسي ووراي مناسبه مضطره بس أطلع من ال80 بعدها راح أسوي رجيم تخفيف ورياضه قاسيه ......:eh_s(15):


أدعولي بس أنزل وزني بصحه وعافيه​

فديتج والله لمصلحتج .. وفي واايد ريجيمات تضعف .. إنتي بس قولي متى تاريخ مناسبتج وأنا أساعدج .. والله خايفة عليج لمصلحتج باجر يصير فيج لاسمح الله فقر دم .. ولا شي والله راح يذبل شكلج غير الترهلااات ..

وشلون تبين تضعفين بصحة وعافية وانتي بس عايشة على الماي ..

 

[:: براءهـ ::]

يلا .. برافو براءه فديتج :eh_s(15):

وشاي رويال عجيب ..

ونبي نشوف صور أكثر .. واليوم توب يومج .. منها للأمام :eh_s(7):​

تسلمين يا البووو:eh_s(7):
اليوم ان شاءالله بمشي
ما في فايده رجيم من غير رياضه

 

[((shoOoshoOo))]

مسسـاااااااااااااااااااااء الخيــير
شلونكم ياحلوين ؟

يومي كان :
الريوق : 5 تمرات +حليبه
الغدا : ربع ديايه مسلوووقه حطيت فوقها ملعقه زبده وشويه فلفل
السناك : كليت حلاا 2 بس صغار لوووول

العشا : للحين ماتعشيت مادري شاكل

 

[عروجة]

مسسـاااااااااااااااااااااء الخيــير
شلونكم ياحلوين ؟

يومي كان :
الريوق : 5 تمرات +حليبه
الغدا : ربع ديايه مسلوووقه حطيت فوقها ملعقه زبده وشويه فلفل
السناك : كليت حلاا 2 بس صغار لوووول

العشا : للحين ماتعشيت مادري شاكل

شوشو .. اكلي فاكهة أو زبادي أكتيفيا .. أحسن لج خفايف عشان وراج نووم

 

[:: براءهـ ::]

براءه فديتج بوجودج أكيد القروب يحلى .. والرز الأسمر تلقينه بمركز سلطان أكياس صغيرة إذا تبين بس حق أسبوع .. وأحسن لج من الرز الأبيض :eh_s(15):

لا يختي ما نبي لا اسمر لا ابيض احنا نبتعد عن الرز نكون بعافيه

براءة والله من الدوام والبيت مالاداعي امشي وااااايد اتحرك من بنتي الله يحفظها لي عوووبة

عندي وعندج خير انا بعد ولدي مجنني ملقووف بشكل
ابد مو طالع علي
الله يخليلج بنتج

 

[عروجة]

لا يختي ما نبي لا اسمر لا ابيض احنا نبتعد عن الرز نكون بعافيه


عندي وعندج خير انا بعد ولدي مجنني ملقووف بشكل
ابد مو طالع علي
الله يخليلج بنتج

يادلبي :eh_s(22): فديت التبيان ربي يحفظه لج وتسلمين بس بنتي بطه بسويلها ريجيم اذا كبرت وأزوجها لولدج
<< من ألحين شايله همها خخخخخ

 

[dareena]

ان شاء الله ببدأ من باجر و بكون معاكم

بس بنات اخاف تصير عندي ترهلات من الضعف شسوي شنو الحل ؟؟؟ \

مستعده ابدأ رجيم قاسي عشان اضعف بس بشرط يكون جسمي مشدود ساعدوني بنصايحكم شلون

 

[:: براءهـ ::]

مسسـاااااااااااااااااااااء الخيــير
شلونكم ياحلوين ؟

يومي كان :
الريوق : 5 تمرات +حليبه
الغدا : ربع ديايه مسلوووقه حطيت فوقها ملعقه زبده وشويه فلفل
السناك : كليت حلاا 2 بس صغار لوووول

العشا : للحين ماتعشيت مادري شاكل

مسااء النور
انا افضل تاكلين شي خفيف اذ بتنامين اللحين
مثل اقتراح اختي عروجه فاكهة أو زبادي أكتيفيا
او تعشي مثل عشاي طالع ردود البنات كل وحده كاتبه شنوكلت اليوم
موفقه

 

[:: براءهـ ::]

يادلبي :eh_s(22): فديت التبيان ربي يحفظه لج وتسلمين بس بنتي بطه بسويلها ريجيم اذا كبرت وأزوجها لولدج
<< من ألحين شايله همها خخخخخ

ايضا عندي و عندج خير انا بعد بطه ههههههههههههههه

ان شاء الله ببدأ من باجر و بكون معاكم

بس بنات اخاف تصير عندي ترهلات من الضعف شسوي شنو الحل ؟؟؟ \

مستعده ابدأ رجيم قاسي عشان اضعف بس بشرط يكون جسمي مشدود ساعدوني بنصايحكم شلون

حياج الله
لازم تلعبين رياضه و بتعدي عن رجيم القاسي
و اهم شي مرطب للبشره اذا كنتي في البيت انصحج بزيت اللوز المر للجسم و لعبي رياضه
و اول ما تاخذين شور لا تنسين ترطبين بشرتج
انا استعمل بيبي جونسن بالصبار اللأخضر
يالله بنات سي يوو سوون

 

[عروجة]

ان شاء الله ببدأ من باجر و بكون معاكم

بس بنات اخاف تصير عندي ترهلات من الضعف شسوي شنو الحل ؟؟؟ \

مستعده ابدأ رجيم قاسي عشان اضعف بس بشرط يكون جسمي مشدود ساعدوني بنصايحكم شلون

دارينا .. أكيد بالرياضة لو على الأقل عشر دقايق أو كورسيهات التنحيف بس اتضايق وكل شي يهون لأجل الرشاقة .. في اللي تجي كاملة وبيني وبينج "اتينن" اتسويلج خصر

أنا كنت البسها دايم وحتى بالدوام وافصخها بس لمن انام وصار جسمي رووووعه وربي يقوليلي بطل بيبسي خخخ
بس من حملت خرب جسمي بس بالإرادة والعزيمه اقدر ارجعه واحلى <<< وايد متحمسه قولوا ماشاء الله :eh_s(22):

وخل التفاااااااااح روعه الطبيعي طبعاً والله يشد وينحف مع كريم الزنجبيل ماعليج من اللي يقولج موزين

لأني كنت استخدمه لمن كنت بنت وبعدها ولدت وعااااادي

وموفقين..

 

[عروجة]

ايضا عندي و عندج خير انا بعد بطه ههههههههههههههه





ههههههه :eh_s(11): وربي موتيني ضحك اظاهر كنا متوحمين على كل شي الخضر واليابس لوووول

يلا قلبي أشوفج باجر .. ودير بالج ضعف إرادتج .. والله تعبنا من السمنة "أخطر مرض"

تصبحين على خير ياقلبي

مع السلامة وبحفظ الرحمان .. مع يوم مشرق ممتلئ بالتفاؤل والنشااط مع أحلى ريجيم :eh_s(15): باي

 

[الفدنه]

عاشوا عاشو ا
لا يوقف نبي ارقام حلوه بالنزول
الله يعطيكم العافيه
​

 

[ROSIE]

السلام عليكم
مشكورين انو قبلتوني معاكم
عروجة ماشاء الله عليكي خليك بحماسك
وانا معاك ان شاء الله وخلي يكون نظامنا مو بس ريجيم خلطات وصور وتمارين عشان نصير احلى
:eh_s(7):
​