يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[دبدوبه خفيفة دم]

هههههههههههه

غبت 3ايام صارت لي ظروف ماقدرت ادخل

لووووول ادعيلي دبدووبة

اكلمج وانا اشرب سفن آب

ان شاااء الله دووم هالضحكه يااارب
ان شااء الله مانع خيررر
ان شااء الله يارب تضعفين ويضعفون بنات الكووويت كلهم
انا بعد كنت اشرب سفن اب وانا اشووف ردوكم ..يعني مابتحصريني لوووووول

عروجة حبيبتي
لازم يكون رجيمج صحي قللي من شرب العشرج
ونبيج ترجعين لنا تحمسينا مثل قبل وأهم شي تهديداتج قمنا ما نسمعها
شكلنا انقلبت الآية هههههههه

اووه راحت علينا عرووجه
خلاص اشتريت ايفوون ونستنا حتى يوماتها ماانشووفه
بس شاطره تكتب وتطلع على طوول
مو زي اول اتحمس
صارت قصه
يلا بس ارجعي لينا زي اول واحسن
نبغي اهم شي حماااس زي لوول
واهم شي الصوور اتنزلين لينا بعد
ماني شغل من لابتوب او من ايفوون << فيس لابس نظاره

من بكرة لليمعه الجآي رآح تكون الريآضه لي جذي مآرآح اخليهآ مع بعض يعني اسويهآ
فترآت بس يوميآ
وآهي :.
3 سآعآت مششي >> كثيرة ادري بسس رآح اخلي بينهم فآصل عشآن لآآ امل
145 نط حبل بعد متفرقه
15 دقيقه قآري وآيد يا بنآآت يمدحوونه
20 مرة طلوع + نزول الدري (الدرج)
نآويه انزل مابين 5-7 كيلوو
ووبسس شرآيكم بنآت ​

ماشاااااااااااااااااااء الله همووسه انتي كذا ​

:rerrerek:
وابشررررش عندي خلطه بس بعدي مااجربه
يقوولون تدهني في اي مكان اللي مايعجبش على طوول يضعف ويشد الجسم
طبعا بحط كله في جسمي عشان يبين عليه اكثررر

اي ادري تبين الزبده

اول شي اتحطين منه كاس ابو جبن بووك كبير
زيت الزيتون
وزنجبيل طازج قد الحجم اصبع مع بعض
وسخني اشوويه مو قوووي
يعني حراره الغرفه


وطبعا اتحطين في بخاااخ
ولازم قبل ماتمشي تدهني في مكان الشحووم
ساعه فقط
المهم تمشي وانتي حاطه الخلطه
بجربها الطريقه

دبدووبة
اهدآفنآ متشآبه للووزن 55
الله يضعفنآآ بصحه وعآفيه كلنآ

يلا خلينا نتحدي مع بعض
وبنشووف مين الي يوصل قبل << فيس مطلع لسانه
بتستغربون من وزني ماشااء الله عليه نزلت وااااااااااااااااايد
لو ادري سويتها من زماااان
صحيح من قبل مارتحته له مرره رجيم بس الحين خلاص اتعودت عليه
وان شااء الله بداوم عليه 3 شهوور
يعطيها العافيه عرووجه بس لو ترجع زي لوول واتحمستنا << فيس مؤدبه

عرووجه + دبدوبة

يبت لكم احلى ششآذي مثقف

يا حليله طآآلع لآآمه

هههههههههههههههههههههههههههههااااي
بس اصدقين امه احسن من شااذي
لووووووووووول

وينكم انا و عروجه قاعدين دردشة فيرنامج كاكا توك من الصبح و نتبادل صور وجباتنا لايف
بدون رفع و لوية و ترى حتى اللي عندها بلاك بسري تقدر تحط هللبرنامج و الله تونسا ناقصينا انتو حسااااااكم

اي وانا اقوول مو زي اول اتحمسوون
طلعتون خوانين انتي وياها

اتكلم جد
انا صحيح عندي جوال بلاك بيري بس بهيمه مااعرف شي
حتى الخدمه ماسويته
بيني وبينكم حتى رساله مااعرف
لوووووووووول
ادري اضحك يلا ارجعوا بس حطووك يوماتكم هنا في المووضوع عشان البنات يتحمسوون
يمكن بعضهم ماعندهم جوالات ويمكن بعضهم جوال عصفور
من وين يدخلوون ويدردشوون

لووووووول دبدوبه....
الله يسعدج ويرزقج الرجل الصالح والذريه الصالحه
ان شاءالله......

تسلميييييييييين بعد عمررررررررررري

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اللهم ان كان رزقي فالسماء فأنزله وان كان في بطن الارض فأخرجه وكان قريبا فيسره وكان قليلا فكثره وان كان كثيراً فبارك لي في ..
اكيد الكل او الاغلبيه حابه تنزل وزنها

تعبتــــــــــــــي من الرجـــــــــــــــيم
والحميات المختلفه والمشكله بعد ما تنزلين وزنج تردين بأكثر منه
/
مو قادره تتمارسين رياضه
عندج زياده بأماكن معينه وحتى الرياضه ما تجيب نتيجه معاج
تحسين معدتج توسعت مع الوزن الزايد ومو قادره تاكلين كميات قليله
نفسج بشي يسد نفسج و شهيتج وما يكوون لها اى اضراار . .
عندج كـــــــــــــــــــرش بعــــــــــــــــــد الولاده او زوجج عنده كرش ,
الحــــــــــــل عندي وبدوون اى مبالغه
وجــربي اول اسبووع وبتشووفين بنفسج النتيجه .
مجمووعه اعشاب طبيعيه .. ::
منهــا ::
(( زنجبيل _ :: والمعروف عنه حاااارق للدهـــون ))
مو قاادره اوصف لكم النتيجه السحريه ..
حاااااااااارق الدهوووووووون والسكريااااااااااات المترسبه بالبطن ..
والتجربه خير برهااان .. .. ..
الحمدلله لا أعرض اى منتج الا ومجرب ..
كثير من الرجال والسيداات مجربينها وفقدوو بلا مبالغه وزن يرضيهم والله ..
طريقتــهـــا ::
تاخذين ملعقه متوووسطه في ماء حار و بعدين تخلينه لما يصير دافي وبعدين تشربينه بعد وجبه الغداء و ونفس الطريقه
قبل لا تناامين ..
الســعـــر ::
15 د.ك
لا تطوووفينهـــا عزيزتي ..
تخلصي من الوزن
1)بدون رياضه
2)بدون ريجيم
3)بدون تعب
افتكي من الرووحه حق طبيب الريجيم . . .
طريقة الطلب ::
ارسلي مسج 67069609
ملاحظه :: المندوب بيحاسب المناطق القريبه 2 د.ك
والبعييدع 3 د.ك..​

​

​

عااااااااااااد ياام سلمان لازم كل يووم اتمررين
خلاص اذا بيشترون من عندش
بيشترون مايحتاج دعاااااااااايه
لا بدون الرياضه والرجيم عشان يترهل اجسامنا
.. فيس معصب

دبدوبة شوفي البطاط المشوي سويت طريقتج بس شكلها ماضبطت لكن طعمه حلو
ولان اليوم خميس العشا كان برا البيت 3 كباب دجاج و ماشتهيت اشرب شي
بليييييييييز بنات رجعو نفس الاول بمشاركاتكم و قوتكم .... وعروووووجه رجعيلنااا هالصفحة بأشرافج و غبتي عناااا

لا نفسه بضبط احس حلوو من شكله ويغرررري
عليش بالعافيه
غناتي
اي والله صادقه يادارين قروب احس نايم حده ابووه
مافي الا انا وانتي انزل الصوور
@__@



​

​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

18 / 5 / 1432هـ

تم الحضور كل من :

ام سلمان خلاص بنحسبه حضوور كل يووم هاااااااااااع هااااااااااع

غلا2010

dareena

لذة الطاعة

تووووتة الكويت

البتول

JALOWRY

دبدوبة دمها خفيف

LOVE.7AYATE

همس

*****
اللي غابت صاحبه المووضووع عرووجه
والباقي شكلهم طلعوا من القرووب

 

[.. ღ همس ღ ..]

والله فكره الرياضه زينه بس مو جنه واااايد عليج ...:eh_s(10):
أخاف تتعبين عقبها تملين وتهدينه....:eh_s(2):
يكفيج كل يوم رياضه المشي وطلوع الدرج ونزوله.... :rerrerek:
وبالتوفيق حبوبه...:eh_s(9):

لآآ ابدد يالغآليه

من طلب الرششآقه تعب الليآلي :eh_s(2): لووول

طلوع الدرج ونزوله عندي الدوآم من السبت للاربعآء :rerrerek:

الله يوفقج :yaaaaaarb:

 

[.. ღ همس ღ ..]

ان شاااء الله دووم هالضحكه يااارب
ان شااء الله مانع خيررر
ان شااء الله يارب تضعفين ويضعفون بنات الكووويت كلهم
انا بعد كنت اشرب سفن اب وانا اشووف ردوكم ..يعني مابتحصريني لوووووول

ماشاااااااااااااااااااء الله همووسه انتي كذا ​

:rerrerek:​

وابشررررش عندي خلطه بس بعدي مااجربه​

يقوولون تدهني في اي مكان اللي مايعجبش على طوول يضعف ويشد الجسم

طبعا بحط كله في جسمي عشان يبين عليه اكثررر ​

اي ادري تبين الزبده ​

اول شي اتحطين منه كاس ابو جبن بووك كبير ​

زيت الزيتون

وزنجبيل طازج قد الحجم اصبع مع بعض

وسخني اشوويه مو قوووي
يعني حراره الغرفه ​

وطبعا اتحطين في بخاااخ ​

ولازم قبل ماتمشي تدهني في مكان الشحووم

ساعه فقط

المهم تمشي وانتي حاطه الخلطه
بجربها الطريقه ​

يلا خلينا نتحدي مع بعض ​

وبنشووف مين الي يوصل قبل << فيس مطلع لسانه

بتستغربون من وزني ماشااء الله عليه نزلت وااااااااااااااااايد

لو ادري سويتها من زماااان
صحيح من قبل مارتحته له مرره رجيم بس الحين خلاص اتعودت عليه
وان شااء الله بداوم عليه 3 شهوور
يعطيها العافيه عرووجه بس لو ترجع زي لوول واتحمستنا << فيس مؤدبه ​

هههههههههههههههههههههههههههههااااي ​

بس اصدقين امه احسن من شااذي

لووووووووووول​

دوووم الضحكة قلت لج مثقف

يلآآ نتحدى بعض هدفنآ واحد وطريقنآ وآحد >> دعآيه بنك الاهلي

بس دبدوبة اخآف يقولون الزنجبيل يخلي اللحم يستوي يعني لا سمح الله صار جرح اللحم :eh_s(11):

ما يلتئم :eh_s(2): سمعت قصصه لوحده الله يصبرهآ استخدمته مع خل تفآح بعد :bbbiu:

ولمآ جآت بتولد قالولها مانقدر نطلع حتى عمليه ما تقدر عليهآ :eh_s(2):

وآنتي بعد جذي :rerrerek::rerrerek::rerrerek:

الا اقولج ترى اكلمج وانا آكل مكسسرآت :eh_s(9):..>> ادري بطقيني

اليوم ريوقي كآن : 3_4 حبآت بحجم الاصبع شوكليت

وسنآكي كآن مكسسرآت .

دبدوبة وآيد وحششني هالارقم 55:eh_s(2):

كآن وزني قبل جم سسنة

لكن رآح نوصل بأذن الله كلنآ لاهدآفنآ :n2006107:

يله بنآت ترى مابقي على الصييف شي :jumpon:

نبي نتشيك ووو اششيآء كثيرة :klhfl:

نبي نكوون رشيقآت الصصيف :jbdwjbd:

 

[.. ღ همس ღ ..]

طبعآ سنآكي لليوم :.:eh_s(9):

1\ 1-2 بيض مسلوق + حليب قليل الدسسم

2\ بريد بر + شريحة حبن قليل دسم +خس+ حبة طمآطم

والغدآء:. :eh_s(22):

تونة مع قفشة مايونيز مع شطة يم يم

 

[لذة الطاعة.]

قوة تم الحضور



شلونكم شخباركم



اليوم ما تريقت

كليييت
كورن فليكس دايت و حليب خااالي الدسم

و عقب بنص ساعه شوية سلطة

و قبل شوي واحد ككاو توجي ط


و ان شاء الله عشاي بيكون خفيييييييييف وااااايد

 

[dareena]

هلا بالحلووين اللي كما يصير قرروب نايم

ليش يعني لازم اتحبطونه الى متى يعني انحمس ونضعف

يعني خلاص خلكم كذا انا مالي شغل فيكم اهم شي انا ودارين نضعف قهرتوني الصراحه << فيس لابس نظاره


واااي فديتج دبدوبه اي والله كل من يعرف حق نفسة و ع حسب ارادته و اذا يبون يوصلون لهدفهم مو لازم جي ييأسون :eh_s(10):... وانا وانتي بنتم صااااامدوون >> حشى داشين حرب مو برنامج ريجيم خخخخخ

عجبتني قوتج و تحديج و ماضعفتي جدام هالاكل و الحلو >>> صار خاطري فية لو مكانج ماخليت منه شي

يلاااااا نواصل ونواصل كله عشانا و عشان صحتنا والاهم كشختنا خخخخ :eh_s(7):

 

[تووووووتة الكويت]

هلا بالحلووين اللي كما يصير قرروب نايم

ليش يعني لازم اتحبطونه الى متى يعني انحمس ونضعف

يعني خلاص خلكم كذا انا مالي شغل فيكم اهم شي انا ودارين نضعف قهرتوني الصراحه << فيس لابس نظاره

الفطوور :
كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر + حبه بسكويت كليجا


الغذاء :
قطعتين همبرغر لحم ودجاج + سلطه + نص سفن اب لايت وطماطم مشووي بس بالفرن لذيذ مع شطه اممموه لو في بعد كاتشب ياسلااااااااام بس خلص اللي عندنه


سناك المغرب :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه


والعشاء :
حذفته
صحيح جوعانه مرره ..
بس عادي مستحمله كل شي يهون ولا قدام الرشاقه

ووشووفوا اليووم رحت بيت بنت خالي توه الجايه من السفر واتجمعنه واحنا وبنات خيلاني
وماشاااء الله في اغراءات كل انواع الحلى والحلويات والمعجنات والمكسرات وشااي واعسكريمات وكل شي
بس الصراحه ماكلت ولا حاجه غير بس القهوه اللي شربت منه
اول مرره الصراحه اصير كذا قوويه تحت الاكل لووول
وصووره تحت شووفي اغراءات كيفه
اخذت معااي سناك :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه
ترا حدي متحمسه اول مرره كذا وان شااء الله بستمر 3 شهور لازم انزل هالشهر 10 كيلوو



بس بنت خالي عطتني سهمي وعطيته امي الغاليه صحن حلى
وبنت خالي عطتني حليب خالي الدسم وكوفي ميت قليل الدسم احسن من لعندي وشكولاته جالكسي ابو ريالين
وطبعا اخذت بس حاجه ممنوعه بس مستحيل مااكله منه دعسته وخشيته في مكان عشان لا اكل منه وانسي روحي
اللي هو ربيان ايراني حلوو ويجنن مستحيل مااكل منه لو ويش

الله يتمم عليج يادبدووووبة تستاااااهلين تصفيق حار :eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(7):
ويثبتج والمشاهدات :yaaaaaarb:

 

[(كويتيه عسل)]

وناسه شوقتوني ودي اشترك في اي قروب علشان اتشجع

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور
الريوق:
قطعتين توست مع جبن وخيار وطماط
الضحى:
تفاحة + روب اكتيفيا مانجا
الغدا:
خبز شعير مع صمونة همبرجر دجاج
العصر:
حلو+برد فانيليا

عرووووجة وينج؟؟
شكلج الله يستر كشتي فينا
عروجة اليوم إذا ما طلعتي نبي نحاسبج عند المجلس الأعلى للقضاء
والحكم عند دبدوووبة​

 

["البتول"]

تم الحضور

شهالتراااجع بنات احبطتونااااا ترا اهون<< بس ما سويها انا اقوا منكم خخخخ

المهم

هذا ريوقي



وهذا الغدا



دبدوبة شوفي البطاط المشوي سويت طريقتج بس شكلها ماضبطت لكن طعمه حلو

ولان اليوم خميس العشا كان برا البيت 3 كباب دجاج و ماشتهيت اشرب شي

بليييييييييز بنات رجعو نفس الاول بمشاركاتكم و قوتكم .... وعروووووجه رجعيلنااا هالصفحة بأشرافج و غبتي عناااا

هلااا داارين أنا لحد ألحين صاااااامده الحمدلله

بس اللاب مو عندي دايما" مع زوجي :eh_s(16):

وخليج قويه وصاااامده :eh_s(15):عشان أجسامنا تطلع حلوووووووه يااارب
بس حبيت أسألج رجيمج شنوووو عيش وبطاط خبري هالأكل تمتن:bbbiu:
والله يوفقنا ونظعف بصحه وعااافيه يااااااارب

 

["البتول"]

هلا بالحلووين اللي كما يصير قرروب نايم

ليش يعني لازم اتحبطونه الى متى يعني انحمس ونضعف

يعني خلاص خلكم كذا انا مالي شغل فيكم اهم شي انا ودارين نضعف قهرتوني الصراحه << فيس لابس نظاره

الفطوور :
كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر + حبه بسكويت كليجا


الغذاء :
قطعتين همبرغر لحم ودجاج + سلطه + نص سفن اب لايت وطماطم مشووي بس بالفرن لذيذ مع شطه اممموه لو في بعد كاتشب ياسلااااااااام بس خلص اللي عندنه


سناك المغرب :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه


والعشاء :
حذفته
صحيح جوعانه مرره ..
بس عادي مستحمله كل شي يهون ولا قدام الرشاقه

ووشووفوا اليووم رحت بيت بنت خالي توه الجايه من السفر واتجمعنه واحنا وبنات خيلاني
وماشاااء الله في اغراءات كل انواع الحلى والحلويات والمعجنات والمكسرات وشااي واعسكريمات وكل شي
بس الصراحه ماكلت ولا حاجه غير بس القهوه اللي شربت منه
اول مرره الصراحه اصير كذا قوويه تحت الاكل لووول
وصووره تحت شووفي اغراءات كيفه
اخذت معااي سناك :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه
ترا حدي متحمسه اول مرره كذا وان شااء الله بستمر 3 شهور لازم انزل هالشهر 10 كيلوو



بس بنت خالي عطتني سهمي وعطيته امي الغاليه صحن حلى
وبنت خالي عطتني حليب خالي الدسم وكوفي ميت قليل الدسم احسن من لعندي وشكولاته جالكسي ابو ريالين
وطبعا اخذت بس حاجه ممنوعه بس مستحيل مااكله منه دعسته وخشيته في مكان عشان لا اكل منه وانسي روحي
اللي هو ربيان ايراني حلوو ويجنن مستحيل مااكل منه لو ويش

هلاااا دبدوبه والله ماشاءالله عليج عندج تشجيع قوي :eh_s(9):
حبيت أسألج حبوبه شنو رجيمج وجم ينزل تقريبا" بالأسبوع؟؟
وماشاااااءالله عليج خليج قويه:eh_s(15): لوتحبين الأكل ماألومج أنا أغراااني وهو بالصور:rerrerek: شلووون على الطبيعه وقدامج ياااكلووون
دايما" أذا شفتي شيء يعجبج قولي بنفسج لاااحقه عليه أبأكله لمن أضعف إن شاءالله:yaaaaaarb:

 

["البتول"]

الريوووووق مااااكو اليوووم

الغداء 2كباب وسلطه وعصير كيوي بالليمون

السناك المغرب كيكه قد الأصبع مع كوب نسكافيه


العشاء لحد ألحين ماتعشيت بس شكله سلطة فواااااكهه



وينج عروووجه شكلج تعبانه من الصداع

 

[Jalowry]

تم الحضووووووور
اليوم كنت حدي مشغوله ومافضيت الا اللحين..:eh_s(2):
اليوم كان مثل كل يوم ..يعني لا جديد لوووووول.
ان شاء الله من باجر راح ادخل في رجيمي نظام غذائي ان شاءالله..:bbbiu:
وجالسه اتمنى انه يخلص اليوم بسرعه ..
عرووووووووجات لاتنسووووون باجر الميزان ان شاء الله.:rerrerek:
اي على فكره ان شاء الله ماراح يكون في احباط ولا تراجع
بقروبنا عرووووووووجات انا متأكده لووووووول.:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[Jalowry]

هلا بالحلووين اللي كما يصير قرروب نايم

ليش يعني لازم اتحبطونه الى متى يعني انحمس ونضعف

يعني خلاص خلكم كذا انا مالي شغل فيكم اهم شي انا ودارين نضعف قهرتوني الصراحه << فيس لابس نظاره

الفطوور :
كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر + حبه بسكويت كليجا


الغذاء :
قطعتين همبرغر لحم ودجاج + سلطه + نص سفن اب لايت وطماطم مشووي بس بالفرن لذيذ مع شطه اممموه لو في بعد كاتشب ياسلااااااااام بس خلص اللي عندنه


سناك المغرب :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه


والعشاء :
حذفته
صحيح جوعانه مرره ..
بس عادي مستحمله كل شي يهون ولا قدام الرشاقه

ووشووفوا اليووم رحت بيت بنت خالي توه الجايه من السفر واتجمعنه واحنا وبنات خيلاني
وماشاااء الله في اغراءات كل انواع الحلى والحلويات والمعجنات والمكسرات وشااي واعسكريمات وكل شي
بس الصراحه ماكلت ولا حاجه غير بس القهوه اللي شربت منه
اول مرره الصراحه اصير كذا قوويه تحت الاكل لووول
وصووره تحت شووفي اغراءات كيفه
اخذت معااي سناك :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه
ترا حدي متحمسه اول مرره كذا وان شااء الله بستمر 3 شهور لازم انزل هالشهر 10 كيلوو



بس بنت خالي عطتني سهمي وعطيته امي الغاليه صحن حلى
وبنت خالي عطتني حليب خالي الدسم وكوفي ميت قليل الدسم احسن من لعندي وشكولاته جالكسي ابو ريالين
وطبعا اخذت بس حاجه ممنوعه بس مستحيل مااكله منه دعسته وخشيته في مكان عشان لا اكل منه وانسي روحي
اللي هو ربيان ايراني حلوو ويجنن مستحيل مااكل منه لو ويش

هههههه ياحليلج دبدوبه ضحكتيني والله.:eh_s(9):
صج صج صج عاااااااد إغراااااااء.:eh_s(10):
بس ماشاءالله عليج دبوبه قاومتي ونجحتي بالاختبار لوووووووول.

 

[Jalowry]

تم الحضور كل من :

ام سلمان خلاص بنحسبه حضوور كل يووم هاااااااااااع هااااااااااع
ههههههههههههه لووووول صج والله صارلها
يومين واهي حاضره لوووووووول....

 

[Jalowry]

عروووووووووجه وينج من أمس مابينتي
عسى المانع خير ان شاء الله ....
ولهنا عليييييييييييييج يالغاليه.

 

[dareena]

هلااا داارين أنا لحد ألحين صاااااامده الحمدلله

بس اللاب مو عندي دايما" مع زوجي :eh_s(16):

وخليج قويه وصاااامده :eh_s(15):عشان أجسامنا تطلع حلوووووووه يااارب
بس حبيت أسألج رجيمج شنوووو عيش وبطاط خبري هالأكل تمتن:bbbiu:
والله يوفقنا ونظعف بصحه وعااافيه يااااااارب

عفيه عليييييييييييج .. امين يارب ونضعف بصحة وسلامة
لا هذا من ضمن الريجيم عيش ابيض مسلوق و بطاط مشوي لازم ندخل بأكلنا شوي نشويات
انا ماشية ع نظام اني اكل كل مجموعات الهرم الغذائي عشان ماتعتفس بشرتي ويتعب جسمي

 

[love.7ayate]

مساء الخير

سوري عالتأخير

اليوم كان منيح الحمد لله فطوري عالعشرة الصبح نص رغيف اسمر+بيض ومرتديلا وجبنة

عال2 الضهر او اقل كاسة نسكفيه

والساعه 6 كان العشا

وبث

 

["البتول"]

بنااااات باااااجر الميزاااااااااااان

يوم يخرررررع