رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[LadY BuG 80]

سلام

اليوم نازله 300 جرام عن امس و امس نازله 200 جرام

بنات امشوا لا تضيعون وقت حتى نص ساعه بس ,, انا ابتديت على الخفيف امشي نص ساعه ولا بايك نص ساعه و نص ساعه تمارين عاديه , يفرق كثيير بنزول حتى لو تنزلين 500 جرام مع ارياضه غير عن 2 كيلو بدون رياضه :eh_s(15):
​

ماشاااااااااااااااء الله عليش كاندي

استمرري

احلى شي الجوو وناااسه

حبيبتي انتي مشكوره و فالنا ارشاقه :eh_s(7):

هلأيام الجوى عجيب يهبلللل لا بارد ولا حر و دايم مشمس ومغيم

بصورلكم مره ثانيه مناظر اذا حابه تشوفين جونا التحفه ​

بنات وينكم ...اليوم اخر يوم بروتين صافي هييييييييييييييييييييييييييييييييه

 

[((shoOoshoOo))]

مسااااااء الخيرات بنات

بسألكم الوزن اللي أفقده برجيم دشتي يرجع بسرعه مجرد مااتركه(( طبعا يكون اكلي عادي مو تخبيص ))؟

 

[شريفه 39]

موفقين بنات بس احس اسبوع المرور قرب الله يعين بس

 

[LadY BuG 80]

مسااااااء الخيرات بنات

بسألكم الوزن اللي أفقده برجيم دشتي يرجع بسرعه مجرد مااتركه(( طبعا يكون اكلي عادي مو تخبيص ))؟

انا نزلت 22 كيلو مستحيل ترجع مجرد ما اتركه الا اذا رجعت لعاداتي في الاكل السابقه

لاكن بعد ارجيم مرحلت تثبيت 3 شهور الي هيا حساب الكالوري 1300 بليوم و نستمر

على المشي 3 مرات في الاسبوع و نمارس ارياضه في حيانتا يعني نخليها من عاداتنا

,,, مستحييل يرجع ,, مافي اي دايت لمن توقفين يرجع بروحه اذا صكرنا حلوجنا :eh_s(7):​

 

[صبرت ومل الصبر]

انا اليوم 3يوم بروتين صافي ومصدعه حدي راسي يوجعني ومنغثه
سويت التحليل طلع بنفسجي بس مو ادرجه الاولى الاغنق مرة لا طلع البنفسجي الدرجه الثانيه عادي بنات والا لا

 

[صبرت ومل الصبر]

بروح الجمعيه اتغرق لرجيم الاغراض فنش ماعندي شي لبكرة

 

[شريفه 39]

ياربييييييه مالقيت الاشرطه تبع القياس وش الحل ؟اسالهم ولاكان عمرهم سمعو فيها

 

[شريفه 39]

تصبحون على الف خير بنات بس سؤال هل حبوب الراس الفيفا دول تخرب نظام دشتي

 

[سارووونـه]

ماعرف شوشو.. عالحبوب..خلاص نامي وبترتاحين
وماتشوفين شر

حتى انا مالقيت الاشرطه عندنا
يبيلي اسال نورة

 

[صبرت ومل الصبر]

ماتشوفين شر شروووفه حتى انا مصدعه هانت بكرة ناكل اللي نبي بس من ضمن الرجيم

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[LadY BuG 80]

مشا الله عليه اول واحد اشوفه ما اخترب لمن ضعف بلعكس بشرته احلى

يشبه اخوووي لووووول سبحان الله ​

 

[قمراالجبيل]

السلام طيارات اخباركم ابي اعرف كم يوم صافي بروتين تاخذون وايش تاكلون

 

[قمراالجبيل]

دشتيات انكتبت طيارات ههههههعهعععععععععهههههه

 

[قمراالجبيل]

طبعا أنا لي كم اسبوع بدشتي وانزل بمجرد أني اكل المسموح وابعد عن الممنوع وامشي ساعه وأوربة تراك ورياضه

 

[قمراالجبيل]

الحمدالله النزول حلو بس ابي طريقتكم عشان انزل اسرع

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا قمر الجبيل حياج الله واحنا صداقه من زمان شخبارج
وكم صار وزنج ؟؟؟الله يسلمج البروتين الصافي3ايام
وعقبها نوعي من الاكل المسموح ولكن الكميه حاولي تكون قليله

 

[صبرت ومل الصبر]

كيوتن ماشالله مدام اخوج نفس احمد ايراج فهو حلو اكيد طالع على اخته

 

[LadY BuG 80]

اليوم الاحد 29 - 5 - 2011


2 كوب ماء على اريق


فطرت متأخر اليوم على ال 11

انص الباق من صينيت الباننجان و ادجاج ( طريقت اتنفس اكسجينه )


شربه ببسي

رحت الجم مشيت مشي سريع نص ساعه . تمارين رجول و فخوذ و ارداف و بطن نص ساعه


رجعت البيت اسوي غداي

حمست سبانخ مع شويه لحم مفروم بقري خالي من اشحم

ربع كوب ببسس دايت

شويه جبنه ماربل لايت على الوجه

العشى تركي ساب ( اتركي لحمه صدر نووو فات ) 1 م صغيره لايت مايو بصل اخضر شريحه طماط شويه فلفل اخضر زيتون اخضر و خس
+
كوب كوفي بلقرفه يمييي لذيذ بلقرفه

​

و هاذا هو نظام ادشتي ( اتكنز ) وين مو صحي ؟؟؟؟ ​

و تم يومي الحمدلله ​

 

[LadY BuG 80]

دشتيات انكتبت طيارات ههههههعهعععععععععهههههه

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

طيارات :krkrkr: :krkrkr:

اشوه ما طلعت معاكي مترو الانفاق لووووووووووووووووووووول

و انا اقول ليش تقولنا طيارات ؟؟ عشان متان ولا اصفحات طير بسرعه و قعدت احلل

:krkrkr: :krkrkr:
​

كيوتن ماشالله مدام اخوج نفس احمد ايراج فهو حلو اكيد طالع على اخته

هو حلو ايه مشا الله عليه و بيعرس للمره الثانيه بعد السبوع لوووول من كثر ماهو حلو

لاكن انا ما اشبه احمد ايراج ,, بس كيوت يعجبني , تدرين منو بعد حليووو

حسن مدري حسين المهدي يااااااااااااااااااااااااي بيطير طبنات العئل

ههههههه و هاذا كأنه زوجي نسخه منه بس زوجي وجهه مدور ,,, عاد انا ماشفته حلو الا لانه يشبه حبيبي ​