رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[اتنفس اكسجينه]

كوتن ليش حاقرتني:bbbiu:

ردي علي والا بنتحر:eh_s(16):


الباذنجان والكوسه كم حبه اكل وكم مره في الاسبوع ؟

الجبن وش افضل نوع اكله ؟

المرتديلا والنقانق كم حبه وبمعدل كم مره في الاسبوع ؟


الخس والجرجير كميه مفتوحه والا لا؟



سؤال اهم سؤال في العالــــــــــــم

س1 هل كان عندك زوائد في الافخاذ من الجهه الخارجيه

وكمان في جوانب المؤخره ؟


في اول شهر كم نزلتي ؟ وش اكثر اسبوع نزلتي فيه وكم كان


جاوبي <<هناك مستخدم ينتظر









الى اللقاء مع اسئله اخرى

 

[:: نـــورهـ ::]

صبااااااح الخير ياحلوين ^^

يومياتي بالنسبة لآمس

الريوق : بيضتين مسلوقة + 5 زيتونات + ملعقة صغيرة مايونيز
الغدا : سلطة حطيت عليها ملعقة صغيره سوس الرانش لآيت + صدر دجاج شوحته في ملعقة زيت زيتون
العشـآ : صيخين دجاج مشوي + سفن دايت
+
مشي نص ساعة عالجهاز وتدهنت بكريمات نيفيا للشد والسيلولايت
​

 

[راح اغير حياتي]

هاي بنات بنضم لكم انشالله وبديت من اليوم يوم الخميس بس بخربط اشويه عشان انا مسويه الغدا وبقل نون علا بنتي

 

[بنت الخبررر]

ممسساء الخير بنات وش اخباررررررك
ووالله وحشتونني :eh_s(22):
انا انقطعت كان فيه هيك ضرف ولاقدررت ادخل
بسسس مستمرره على الرجيم ماخربته ابداا----(اعجبكم :ggdw:

 

[بنت الخبررر]

سارونه هلابك قلبوو مرا ثانيه
واهم شي اخذت القناعه فدديتك
وترا جد ووحشتيناا

 

[بنت الخبررر]

صبوره فدديتك وربي وانتي بعد وحشتيني : (

 

[بنت الخبررر]

بنات قسسم حتى انا ماعمري اكلت هالفتامين *_*
ع قووله ساروونه شعري كذا ولاكذا خفيف :eh_s(2):

 

[بنت الخبررر]

تدرون شفت الجمعه وطلع وزني70 :jumpon:
وقلت يمكن عشان اشاره المررور وكنت متحطمه لاني توقعت بطلع من 70
اقل شي 69وزياده بطقاق اهم شي اطلع منهم
لماا جاء السبت من كثر ماوسووست بنفسسي قلت بماانواليوم خلصت منهاا
بروح اقيس ويسسوي مثل البنات بقيس
بدوون ملابسس واووقف قدام الميززان ماتتصورون كم
وررررربي 3 مرات واكثررررر انزل منه واقيس انزل وواقيس ثاني
تتووقعون كم




















ووالله 68وزياده انصدددددددددمت :eh_s(12): :hjy5jewf:
يعني طلقت 70 اخيراااااااااااااااا:eh_s(11):

 

[:: نـــورهـ ::]

مبروووووووووووووووووووووك بنوته

والله فرحتيني

انتي قريبة مني

انا 69 وانتي 68

الله يوفقج حبيبتي وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحة وعافية
​

 

[:: نـــورهـ ::]

هاي بنات بنضم لكم انشالله وبديت من اليوم يوم الخميس بس بخربط اشويه عشان انا مسويه الغدا وبقل نون علا بنتي

هلآ حبيبتي

بتنضمين معانا بألتزام تــآم حياج الله

بتخربطين شويه ممنوع ممنوع ممنوع

بنات انتوا كذا تحبطونا ماتساعدونا :eh_s(2):

شدي حيلج وخلي ارادتج نفس نكج
​

 

[:: نـــورهـ ::]

ساروونه عجزت ادور اشرطة الكيوتن مالقيتهآ

بجرب اروح صيدلية بوتس يمكن عندهم

​

 

[اتنفس اكسجينه]

اهلين بنت الخبر وربي فقدناااااااااك وكنت اسئل عنك
مبروك بس ودي خليتيه عشان الجمعه بنوزن كلنا في تجمع فروحه

الف مبروك والله مايضيع تعب احد ..بس بعد كم وزنتي بعد اسبوع ؟والاكم

 

[:: نـــورهـ ::]

قمراالجبيل

هلآ حبيبتي

كم صار لج في دشتي وكم نزلتي عليه !!

بالنسبة للبروتين الصافي اول 3 ايام فقط

وتبين طريقة تنزلج اسرع

زيدي السلطات في كل وجبة وقللي اللحوم
وآكل مشوي ومسلوق
وافضل الاجبان والسوسات قليلة الدسم
وزيدي رياضة
ولآتاكلين بعد الساعه 7
وان شاء الله بينزل وزنج بسرعة
​

 

[سارووونـه]

تدرون شفت الجمعه وطلع وزني70 :jumpon:
وقلت يمكن عشان اشاره المررور وكنت متحطمه لاني توقعت بطلع من 70
اقل شي 69وزياده بطقاق اهم شي اطلع منهم
لماا جاء السبت من كثر ماوسووست بنفسسي قلت بماانواليوم خلصت منهاا
بروح اقيس ويسسوي مثل البنات بقيس
بدوون ملابسس واووقف قدام الميززان ماتتصورون كم
وررررربي 3 مرات واكثررررر انزل منه واقيس انزل وواقيس ثاني
تتووقعون كم




















ووالله 68وزياده انصدددددددددمت :eh_s(12): :hjy5jewf:
يعني طلقت 70 اخيراااااااااااااااا:eh_s(11):

مبرووووووووووك بنوووتة النزوول ...
الفيتامين ترى خذت سنتروم وهاي ثالث يوم اخذ الحبة وماعلتني نفس حبوب الحديد

 

[سارووونـه]

ساروونه عجزت ادور اشرطة الكيوتن مالقيتهآ ​

بجرب اروح صيدلية بوتس يمكن عندهم​

وانا بمر اشووف بعد .. ان شاء الله

 

[شريفه 39]

بنت الخبر حبيبتي مبروك عالنزول نزول ممتاز ماشاءالله عليكي شدي حيلك وخلونانشجع بعض فرحتيني لان حلمي اشوف الستين مع ان المقاسات عندي تغيرت بس الوزن بطىء يالله انشاءالله خيريارب

 

[سارووونـه]

انا نفسج وااااااااااايد بطي النزوول عندي ماعرف ليه .......
بس بصبر .. وان شاء الله خير

 

[سارووونـه]

كنت اتمنى فروحة ماتقول اوزنوا كل اسبوع لانه ودي يمر اسبوعين عقب اوزن .. احس نفسيا احسن

بس من اليوم ان شاء الله ببدا اوربترك ومشي اكثر وان شاء الله الحرق يشتغل عندي

 

[LadY BuG 80]

صباح الخير

صحيت من ساعه و نص و قاعده اشرب مويه و ارد على المواضيع و بقوم افطر

كوتن ليش حاقرتني:bbbiu:

ردي علي والا بنتحر:eh_s(16):

لا تنتحرين تكفين

ما انتبهت ولله :eh_s(7):
​

الباذنجان والكوسه كم حبه اكل وكم مره في الاسبوع ؟

مسموح من الخضار العادي 2 كوب في اليوم ( كوسه باذنجان زهره بصل ملفوف سلري مشروم ,,, الخ (

طبعا المكيال 2 كوب تكيلينه و هو مقصص و ني , قبل اطبخ يعني

ما يهم كم مره في الاسبوع ​

الجبن وش افضل نوع اكله ؟

الجبن الجامد ... مالزرولا تشدر فتا ( انا اخذ الايت قد ما اقدر )
و شوفي الكارب

​

المرتديلا والنقانق كم حبه وبمعدل كم مره في الاسبوع ؟

اللحوم المصنعه احتنبيها الا اذا هفتك نفسك مره او مرتين بلاسبوع و الافضل اجتنابها


​

الخس والجرجير كميه مفتوحه والا لا؟


لا مو مفتوحه الخضار الورقيه من 2 - 3 كوب ( كيليه و هو مقصص )

سؤال اهم سؤال في العالــــــــــــم

س1 هل كان عندك زوائد في الافخاذ من الجهه الخارجيه

وكمان في جوانب المؤخره ؟

ايه
كان نزولي عشوائي بس من يوم ابتديت امشي و دراجه و اركز على الفخود صغرو كثيييير ​

في اول شهر كم نزلتي ؟ وش اكثر اسبوع نزلتي فيه وكم كان

اكثر السبوع نزلت فيه اول السبوعين

نزلت 7

و اول شهر 10
​

جاوبي <<هناك مستخدم ينتظر



:eh_s(7):





الى اللقاء مع اسئله اخرى

اتمنى افدتك حبيبتي ​

تدرون شفت الجمعه وطلع وزني70 :jumpon:
وقلت يمكن عشان اشاره المررور وكنت متحطمه لاني توقعت بطلع من 70
اقل شي 69وزياده بطقاق اهم شي اطلع منهم
لماا جاء السبت من كثر ماوسووست بنفسسي قلت بماانواليوم خلصت منهاا
بروح اقيس ويسسوي مثل البنات بقيس
بدوون ملابسس واووقف قدام الميززان ماتتصورون كم
وررررربي 3 مرات واكثررررر انزل منه واقيس انزل وواقيس ثاني
تتووقعون كم




















ووالله 68وزياده انصدددددددددمت :eh_s(12): :hjy5jewf:
يعني طلقت 70 اخيراااااااااااااااا:eh_s(11):

مبروووك حبيبتي :eh_s(15):

انا كنت 58.5

اول امس صرت 58.3

امس 57.8

اليوم رجعت 58.1

هههههههههههه لا توزنون كل يوم الاصح مره في الاسبوع لانه ينزل و يرجع دايم يصير معاي كذا على ادشتي بس بعد ما يرجع شويه ينزل خسففف

​

انا نفسج وااااااااااايد بطي النزوول عندي ماعرف ليه .......
بس بصبر .. وان شاء الله خير

سارونه لانه وزنك مو زايد كثير خلاص انتي قريبه من المثالي

انا اول كنت انزل 2 كيلو ولا كيلو و نص

الحين كيلو انا انا شاطره ولا احيانا جرامات بس

لازم المشي نص ساعه بليوم مو اختياري لا لازممممم
​

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا حبوبات

اليوم قعدت متاخرة الساعه2وعلى طول شربت اعشاااااااب
الغــــــــــــــــــــداء
2قطعه همبرجر بقر الوحده فيها كربوهيدرات 1ونص+جبنه شيدر الكارب فيها 1ونص+حلقه طماطه+وحشيتهم بخس 2+نص علبة دايت سفن




العشاااااء الحين توني تعشيت

مركز تحميل الصور[/URL]