يومياتي ~ دايت التمر واللبن ~

[دودي كيوت]

بسم الله الرحمن الرحيم
يارب يكون اروع صباح عالجميع :eh_s(7):

اعرفكم بحالي (دودي) من السعوديه
وزني 74:eh_s(2):
طولي 156 :rgewrg: وينه ووين الوزن :eh_s(11):

الموووهيم ....... ابدا ريجيم واوقف ريجيم وهالوزن يتارجح ومانزل اكثر من كيلوين بشهر ومرا مقهوره ..
الصيف والزواجات وتعليقات اهلي :eh_s(16): ( يالدبا .... اووف صايره مصارع انت وعضلاتك .. بسك اكل ..الخ)
صرت ما اسافر لاهلي والله بسبب هالموضوع
الحين قررت استمر شهر 7 كله ريجيم تمر ولبن
وياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ينزل وزني
واصير بالخمسينات مثل قبل
قدامي الحين صحن متروس كل انواع الاكل اللي احبها والشوكاليت
والشاي اللي مدري وشلون اصبر عنه
وباكلها كلها
وببدا من وجبة الغداء دايت
ابي اغير نظام اول ( الدايت لازم نبدا من الفطور ويوم السبت تحديدا )
يمكن كذا افضل لي
اللي تبي تشترك
او تتابع حياها الله ونساعد بعض ويارب نكون قد هالجوع اللي بيصيدنا
البرنامج راح يكون كالتالي :eh_s(4):

افطار 7 تمرات وكاس لبن دايت
الغداء 5 تمرات وكاس لبن دايت
العشاء 3 تمرات وعلبة روب اكتيفيا دايت

وعلى فكرا اللي تبي تقلل عدد السبع تمرات براحتها بس خلو في بالكم انو لازم يكون عدد فردي

وطبعا راح انط الحبل 150 نطه باليوم
وعالكريزي فيت 3 جلسات كل يوم
وتمارين عضلات اليد
ومشي ربع ساعه مبدئيا
شرب 3 كاسات شاي اخضر مع شمر وزنجبيل
شرب 8 كاسات ماء
وماننسى الفيتامينز
ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب بعد اسبوع اجي اقولكم انو نقصت :ggdw:

 

[رﯘآيـہ]

ان شاء الله الله يوفقج هالرجيم احسه وايد صعب علي مستحيل اتهور واسويه الا لين صرت اتحكم بجوعي لووووول
يارب تضعفين وتشجعينا نسويه وياج

 

[meera15]

ما اعتقد ان رجيمك صحي
اسالي دكتور لأن جسمك بيفقد عناصر مهمه
وتتأثري صحيا

 

[دلوعه الامير]

هـلآ وغـلآ

آنـآ أمس بديـت برجيم التمر واللبن شجعيني واشجعك هههههههههههه

بس ليش لازم عدد فردي أكل التمرات

 

[((shoOoshoOo))]

خيتو خليه 10 ايام مو زين والله شهر .. 10 ايام بامكانج تنقصين 5_6 كيلوات ويمكن اكثر وهالشي حلو وانجااااز

وعقب دوريلج رجيم صحي

 

[دودي كيوت]

يسلمو عالمرور والردود الروعه
مثل ماتعودنا قلوبنا على بعض واحب هالشي فينا
ادري هالريجيم مجازفه وتعب بس ان شاء الله راح اعمل بنصيحة شوشو عشر ايام وبعدين يوم فري

 

[دودي كيوت]

:ggdw:

هـلآ وغـلآ

آنـآ أمس بديـت برجيم التمر واللبن شجعيني واشجعك هههههههههههه

بس ليش لازم عدد فردي أكل التمرات

:eh_s(15): برافو خلينا مع بعض ونشجع بعض
انا قبل شوي جعت وخفت تضعف ارادتي
رحت شفت صوري القديمه قبل امتن وارتفعت معنوياتي واعطتني بوش لقدام
لاتضعفي ابدا خلينا نتحدا هالوزن ونتغير عالصيف

بالنسبه للتمر فانا كذا مرا قرأت وسمعت ان لما تكون عددها زوجي تتحول لسكريات
والعدد الفردي تتحول لطاقه
والله اعلم

بس بلييييز تكوني يوميا هون وتكتبي شو سار معك
مو متل البنات يبدأون يوم دايت وبعد يومين يختفون

 

[دودي كيوت]

الحين اخذت 3 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم وعن جد شبعانه حتى ماقدرت اكل خمس تمرات ابدا
وبعد الاكل بساعه راح اطلع امشي شويات واشرب كاسة شاي اخضر بالزنجبيل

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[دودي كيوت]

تعشيت اليوم تمر وكاسة لبن لانو مالقيت اكتيفيا بكرا انزل الجمعيه واجيب
بس للحين ماعملت تمارين ذبذبه على كطريزي فيت
بروح اعمل 10 دقايق وبعدها برجع عالنت ساعتين وانام وميرسي لكل اللي ردو
وبليز شجعوني

 

[دلوعه الامير]

لااااااااااااا يااااااااااربي اليوم كانوا عماتي عندنا وخبصت الرجييييييم >> فيس يبي يبكي

ببدأ من جديد من بكرا

على فكره ترا العصر سويت تماررررين ساعه وربـع بس خبصت بالعشـآء عشان كذا بعد العشآء سويت تمارين الحبل تقريبا ربع ساعه وتعببببت

يالله ياحلوه شدي حييلك أنتـي آحسـن منـي من بكـرآ معك وبوزن يوم الاربعاء اللي يجي وبشوف كم نقصـت

 

[دودي كيوت]

ليش دلووعه
انتبهي ممنوع تخبيص
لازم نخف
عاد انا وزني بصعوووووووووووبه ينزل يااارب ينقص هالوزن واصير بالستينات
على فكرا ماقلتيلي كم وزنك

 

[رمانة قطر 1]

والله فكرة حلوة نشجع بعض
انا جربت هالرجيم وفعلا ينزل بسرعه بس لما وقفته رجعت اسرع للوزن السابق للاسف
انا بعد ناويه ابدا بس يمكن من يوم الاحد لان الويكند جمعة الاهل والتخبيصة على كيف كيفج
انا لو ما اكل شي طول اليوم ما عندي مشكله مشكلتي ما اقدر اصبر عن الحلو والشوكليت
حاولي اذا جعتي تاكلين تفاح اخضر واناناس وزبادي دايت وسلاط عشان ما تتعبين وهالاشياء تساعد في حرق الدهون
والله يوفقج

 

[دلوعه الامير]

توي افطرت خمس تمرات مع لبن اكتيفيا

 

[دلوعه الامير]

شوفي هالرابط فيه تجمعنا تعالي هنا احسن
http://www.q8yat.com/t866370-2.html

 

[دلوعه الامير]

طولي نفس طولك

وبس وزني 79 اكثر منك

 

[AngelHart]

يا بنات اهم شي تاكلون فيتامينات وحديد

انا سويته ونزلني تقريبا 9 كيلو بشهر

بس انتبهوا
جاب لي فقر دم حاد وتساقط شعري
لأني ما كنت اخذ فيتامينات

الله يوفقكم

 

[دودي كيوت]

انجل هارت يسلمو ياقلبي عالنصيحه فدييييتك
ويمكن انزل 9 واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
بس اليوم خبصت بقوه اكلت سمبوسه وبروست ورز وكل شي ههههههههههههههههه
اهلي لسى واصلين من السفر ورحت لبيتهم وماقاومت من زمان عن طباخ امي
بس رجعت بيتي الليله عشان ابدا من بكرا وقلت لامي من جد عندها مابقدر اسوي دايت
ويارب ننحف بصحه وسلامه
امييييييييييييييييييين
دلوووعه وينك لاتغيبين عني فاتهور واكل اكثر هههههههه

 

[دودي كيوت]

للحين تمام ومن امس مالخبطت تمر ولبن وبس
وقربت وقت الدوره احس وزني يزيد هالايام

 

[انا لحبيبي .]

دودي حبيبتي هالرجيم ، بجيب فقر دم انتبهي ، او يمكن يجيب السكري وحده بعرفها

سوته جبلها السكري وبخليكي تدوخي وتتعبي ، انتبهي حبيبتي ، بدك تسوي رجيم

خففي اكل وتعشي 3 تمرات ولبن وبس