~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[اثمان]

السناك الاول

 

[اثمان]

حاليا قلاص ماى= قلاصين

 

[اثمان]

سناكى الثانى:

 

[اثمان]

غداى

البدايه سلطه

 

[اثمان]

 

[اثمان]

 

[GAP^^الكبيرة]

شلونكم يا حلوبن غطيت غطه قشره لان الميزان ماكان متلتحلح وغيرت وبدلت والحين رديت على السراط المستقيم ان شاء الله

ببتدي من اليوم رجيم عبدالله المطوع وان شاء الله خير

 

[اثمان]

صباح الخير


جمعه مباركه


اذكركم واذكر نفسى بقراءة سورة الكهف

 

[اثمان]

شلونكم يا حلوبن غطيت غطه قشره لان الميزان ماكان متلتحلح وغيرت وبدلت والحين رديت على السراط المستقيم ان شاء الله

ببتدي من اليوم رجيم عبدالله المطوع وان شاء الله خير

موفقه جاب:eh_s(17):

 

[GAP^^الكبيرة]

حبيبتي تسلمين

للاسف هم لعبت بالويكند
وباذن الله ملتزمه من اليوم

 

[جِراحُ الغَرام]

شلونكم يا بنات
هذي اول مشاركه لي بالديوانيه
طولي 158
وزني قبل يومين 68.1
اليوم وزني 67.5
اليوم ثالث يوم رجيم لي ... والرجيم ماخذته من اختي اللي مطلعته من النت
وملتزمه فيه بس العيب الوحيد خزة العشا بناتي يخلون شوية اكل استحرم اقطها نعمة الله فآكلها بس لأني ما اكثر وماشية على الرجيم تمام فنزلت نص كيلو بيومين ولله الحمد وان شاء الله اكمل نزول ... خاطري مبدئيا اشوف ال60 .. بعدين ابي 58 ... وودي اوصل وزني لي 54 واذا وصل 50 بعد تمام التمام ...
وراح احاول ادخل كل يوم اعطيكم اخباري ...

 

[وجوده 2011]

بنات
كيفكم وربي اني اكتب وانا متضايقة حيل من جسمي :eh_s(16):

صح انا سمينه بس مو مره بس يعتبر وزني مو لابق مع طولي

وزني حالين65

طولي155

تقبلوني اشارك معكم هنيه بها الدوانيه
واتمنى اني انزل على خيرر

بنات تكفون ابي تشجيع كم لي انا مالي الا الله ثم انتم حتى خوات ما عندي

وانا بديت من اليوم دعواتكم لي :yaaaaaarb:

 

[وجوده 2011]

باكون سريعون هههههههه
الحين سهرانه والبيت حده صخه
جان اقوم واروح للمطبخ وابطل الثلاجه
واخذا ها الخضار واركض لداري خة احد يقوم ويزعجني
المهم هذا اكلي وربي يا بنات العام كنت اراجع عند اخصائيه وتقولي
كلي كثر ما تقدرين خضار والف خط تحت خضار تقول فيها الياف تساعد
على نزول الوزن

اخليكم مه الصوره

برب

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

شلونكم بنات ممكن ادخل وياكم بما اني بادية رجيمي قبل 6 ايم ما ادري اذا يصير ادخل او لا؟

انا بالنسبة لوزني حاليا 54 طبعا كنت 51 وزدت من الوجبات السريعة وهدفي اني اصير

بالاربيعينات لو 47 راضية يعني تقدرون تقولون ابي انزل 8 كيلو بس

ونسيت اقولكم طولي 158

لكن رجيمي وايد قاسي يعني ياليت تقوليلي شنو اقدر اكل تسوين لي جدول من السبت لي الجمعية

شنو اسوي لاني مو عارفة انظم اكلي ووقتي ومتى العب رياضة انا قاعدة العب الرياضة باي وقت ابي وقت محدد​

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

اي بنت ونسيت اقولكم صحيح انه رجيمي قااسي ووجبة وحدة خفيفة باليوم لكن مو رااضي ينزل وزني هالمرة
مادري ليش ولما قست وزني بالميزان ولا نااقصة على كل هالرجيم نص كيلو :/
نص كيلو وانا باجر بصير لي اسبوع من رجيمي

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

؟؟؟؟؟؟

 

[اثمان]

السلام عليكم

 

[اثمان]

حياج الله اختى

مرى قسم الانظمه الغذائيه واختارى لج نظام امشى عليه

ومن ناحيه الرياضه ما اعتقد كثرتها تضر اهم الشىء المدوامه

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

ويينكم

 

[اثمان]

ويينكم

كانا موجودين