يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[dareena]

تم الحضووور

الريوق.. مو مع بعض هههههه شربت اول نسكافيه عشان اصحصح وبعدها بدقايق كليت زبادي




والغدا .. عصير برتقال و سندويشة كباب و بطاط محمرة بالفرن لذيذة اول مرة اجرب البطاط الجاهز بالفرن مو مقلي طعمه نفس فرينش فرايز ماكدونالدز



والعشا.. سلطة وكليت شوي من كيك و ايسكريم >> حلو عيد ميلاد اختي



رياضتي : العصر مشيت نص ساعه و سويت تمارين الي حاطتهم بدون تعليق و شغلت فيديوات ايروبكس تدربت معاهم و تمارين بطن 50 >>> تعبت عدل احس جسمي شد وصرت خفيفه من كثر المناطط خخخخ

 

[dareena]

تم الحضور:
الريووق : 7 تمراات + قلص ماااي.
الغدا: اشتهيت معكروني بالبشااميل لووول وكليت قطعه منها..
العشا: تفاااح اخضر مع زباادي اكتيفيا ساااده.
الرياااضه :كنت بالسوووق وقبل شوي دشيت البيت .

علييج بالعااافية جالوري ... انا امووت بالبشاميل شهيتيني فيها بس ماعندي وقت اسويها

 

[بروكي غناتي]

تم الحضور​

ع الساعه 2كليت شاورما بخبز اسمر 280سعره حراريه
ع الساعه6كليت عصير وبطاط وككاو كلهم جمعتهم مايوصلون 400سعره حراريه
اهم شي انه اقل من 800 سعره حراريه


وشربت كابتشينو خالي من السكر
وجاي اخضر ودارسين وزنجبيل​

 

[منو انا]

تم الحظور

شحالكم بنات
اليوم صراحه عقلي مب معاي الوالده تعبت ع طول او مانشيت سرت عندها الله يشفيها ويحفظها لنا فديتها
الحمدلله هي بخير وان شاء الله اكتب يومياتي متاخر

وبالتوفيق للجميع​

ماتشووف شر الله يخليها لكم

 

[منو انا]

دارين + جالوري + بروكي غناتي

عليكــم بالعافيـه

 

[منو انا]

تـم الحظـور

الريوق : نسكافيـه بـس
الغداء : شاورما بس مع 1شريحه توست
السناك : 4 تمرات
العشـاء : خيـار + روب+ 1شريحه توست

بنــات اليوم الميزان شلوون الهمه ؟؟
انا ما ابي اقييس وزني علي الدووره يعني متنانه وغير التخبيص اللي سويته اهئ اهئ

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اهلا وسهلين بالحلوووين

احس مافي احد ...مو زي اول

ابغي اعرف وين هي عرووجه لحد الان ماجات .. وينش يالذه تعطينه اخبارها

يومياااتي ..

8 / 7 / 1432هـ

الفطور :

3 بيضات مقلي بالزيت العافيه + ربع طماطم وفلفل احمر + 10 حبات زيتون الاسود

الغذاء :

اكلت بس برتقاله عشان اكل الليله في بيت خالي
عندهم عيد الميلاد

العشااااء :

الصراحه اكلت وخربطت بس ماادري ويش اكلت بضبط .. لانه منقهره مانزلت وااايد :rgewrg:
خربطت عشان بس ينزل وزني اكثررر وان شااء الله بدور رجيم احسن وينزل في الاسبووع
5 كيلوو .. واحيانا افكر رجيم عروجه :eh_s(2):
بس الوجبه اخليت الى بكره الظهر .. والباقي اكلته كلها عليه بالعافيه اخيرا اعترفت

يلا داني انا اول وحده نزل وزني معني مو عاجبني ابدا بس يلا الحمدالله بس ادري مايناسب اقوول الحمدالله وانا زعلانه

وبعد الاسبوعين

9 غرامااااااااااااااااااااات

اليووم بس مشيت .. مشيت ساااعه كامله
والرياضه مارحت عشان عيد الميلاد بنت خالي



​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يوميااااااااااات شوشو ..

8 / 7 / 1432هـ

الفطور :

اكلت بس برتقاله جريف على الريق

الغذاء :
برتقال جريف نفس الفطور :rerrerek:

العشااء :
اكلت شبيس تسالي وكيت كات وبيبسي وبساكيت ونخي كل شي الصراحه

وزنها قبل ماتبتدي اتخفف 67.2

الى

65.1

يعني نزلت 2 كيلووين و1 غرام احسن مني

مشيت سااعه كامله ..


:eh_s(8):

يلا باروح اشووف مين اللي حضرررر
الحين سااعه 4:57
^_^ ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

السلام عليكم تم الحضور

الفطور شابوره نخاله وشاي

الغداء اتوقع ملوخيه مع دجاج وبسسسسس

​

عليكم السلام ..

عفيه على شطورره بس وين العشااء
​

تم الحضور

الفطور بيض مع جبنة

الغدا محذوف
العشاء راح يكون والله اعلم شورما
وبث

​

تحياتي

​

​

برافوو عليش

^_^
​

اقولكم امس عشاي محشي يمكن ارع حبات لاني كنت معزومه على ملجة بنت خالي و الفال للعزابيه يارب

و العشا كفتة لحم مع عيس شوية طبعا

و اليوم مافي ريوق
بس الغدا حلييب قليل اادسم ويا ككاو صغير حبهدائرية
عجزانه اصور ابي انام وراي شغل لي الراسس
مع السلامه

عليش الف الف العافيه غنااااتي ..
يومش تمااااااااااام
الله يسمع منش ياارب اولهم انا وبعدين هموسه
وهالمره ياكسوله صوري اكلش

تم الحظوووور

ماشاااااااااااء الله علي البتول
حضرت بس وين يومش

هااااي بنات شخباركم ويا الريجيماااات

يومياتي مالت امس

الريووق




والغدا ثقلت شوي لان يومي بدون سناكات وريوق وعشا خفيف اعتمد ع الغدا يكون يشبع حق طول اليوم

عليش الف الف العافيه غناتي
ان شااء الله ياارب تزليييييييين ياارب
بس وين المجله .. يلا دور لي رجيم احسن وينزل في الاسبووع 5 كيلوو

​

تم الحضور:

الريووق : 7 تمراات + قلص ماااي.

الغدا: اشتهيت معكروني بالبشااميل لووول وكليت قطعه منها..
العشا: تفاااح اخضر مع زباادي اكتيفيا ساااده.

​

الرياااضه :كنت بالسوووق وقبل شوي دشيت البيت .

​

​

ماشااااااااااااااااء الله يومش حلوو وخفيف

عليش الف الف العافيه
ياعسووله
^_^

تم الحضووور

الريوق.. مو مع بعض هههههه شربت اول نسكافيه عشان اصحصح وبعدها بدقايق كليت زبادي




والغدا .. عصير برتقال و سندويشة كباب و بطاط محمرة بالفرن لذيذة اول مرة اجرب البطاط الجاهز بالفرن مو مقلي طعمه نفس فرينش فرايز ماكدونالدز

برافوووووووو عليش
موفقه

تم الحضور


ع الساعه 2كليت شاورما بخبز اسمر 280سعره حراريه
ع الساعه6كليت عصير وبطاط وككاو كلهم جمعتهم مايوصلون 400سعره حراريه
اهم شي انه اقل من 800 سعره حراريه

وشربت كابتشينو خالي من السكر
وجاي اخضر ودارسين وزنجبيل

برافووووووووو
:ggdw:
​

تـم الحظـور

الريوق : نسكافيـه بـس

الغداء : شاورما بس مع 1شريحه توست
السناك : 4 تمرات
العشـاء : خيـار + روب+ 1شريحه توست

بنــات اليوم الميزان شلوون الهمه ؟؟
انا ما ابي اقييس وزني علي الدووره يعني متنانه وغير التخبيص اللي سويته اهئ اهئ

ماشااااااااااء الله يومش حلوو وخفيف
بس عادي اوزني مافيها شي عشان احط في جدول
^__^
​

​

بنـات لقيت شغله تسد الجووع وماتضر واضعف بعد
تقصصين تفاح اخضراو ينوع تحبين مربعاات صغاار وتحطينهم بالرووب وحتى طعمها حلوو وتحسين انج شبعتـي

تسلميييييييييين غناتي .. جاري التطبيق
​

قوة بنااات سوري على الغيااب

لكن انشغلت و الموقع صتير مايفتح زين فيتح وياي الحين الم قع ثقيييل حييل مو ملاحظيين

لا عاادي معذوره غنااااتي ..

بس لا تتركينه محتاجييييييييييين لش
انا مالاحظت ولا شي بس اللي لاحظت لابتوبي صار غبي خخخخخ
​

تم الحظور

شحالكم بنات

اليوم صراحه عقلي مب معاي الوالده تعبت ع طول او مانشيت سرت عندها الله يشفيها ويحفظها لنا فديتها
الحمدلله هي بخير وان شاء الله اكتب يومياتي متاخر

​

وبالتوفيق للجميع

​

​

​

الحمدالله على السلامه .. ان شااء الله ماتشووف الشر

الله يطوول بعمرها ياارب ويخليها ليكم ياارب







​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الاسماااااء الحاضرررررررررات​

8 / 7 / 1432هـ ​

يوم الجمعه ​

دبدوبه خفيفه دم ​

غلا 2010 ​

بدون تعليق ​

البتول ​

لوف حياتي ​

دارين ​

بروكي غناتي​

جالوري ​

منو انا ​

لذه الطاعه .. ​

شوشو ​

والباقي وينهم ​

توووته الكويت .. فريق دبدوبه ..​

​

شفتها اليوم العصر بس ماحضرت هنا ​

همس .. فريق دبدوبه ..​

يومين مادخلت يمكن عشان امتحانات ههههههاااي مسكينه

امـــونه .. فريق لذه الطاعه ​

عروجه ..فريق دبدوبه .. مسافره ​

تحيااا الكووويت 88 ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يلا حبايبي اول ماتفتحوووون النت ​

على طوول ترسلو لي وزنكم ​

عشان احط الاوزان في الجدول

​

تكفون لا طنشووني عشان نعرف مين اللي نزل اكثرررر ​

اذا مارسلتوا والله مابدخل حلفت بالله اتكلم جد​

^_^​

 

[nseem]

هاي بنات:d

طبعا متابعه قديمه للمنتدى بس توني تحمست اشارك بتجمعكم

امانه لعبوني معاكم هههه

المهم يصير اسجل واتابع معكم ولا لا

انتظررررررر الرررررررد

 

[nseem]

دبدوبه صباح الخير يارشيقه شرايج تردين علي بما انج شابكه اللحين هههه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

دبدوبه صباح الخير يارشيقه شرايج تردين علي بما انج شابكه اللحين هههه

هلا صبااااااااااح النور والفل والياسمييييييييييين

^____^

ليش لا غناتي

اكيييييييييييييييييييييييييد انتي معانا من يووم ورايح

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

كنت موجوده صحيح بس اتصفح على فيس بووك سورري

اهم شي مادعيتي علي ..

كلن من يري الناس بعين طبعه



​

 

[أسيره بدنيتي]

هااااااااااي بنات كيفكم ؟؟
ممكن اشترك وياكم من اليوم وتنزلوااسمي بالجدول وبإذن الله من اليوم التزم وياكم ؟؟:bbbiu:​

 

["البتول"]

تم الحظووووور

الريووق كوب عصير كيوي وآناناس وبرتقاله

والغداء كلوب ساندويتش مع كوب جاي

والعشاء نفس الريوووق

هذا الرجيم اللي راااح أعتمده هالأسبوووع إن شاءالله شرااايج دبدوووبه تسوينه معاااااي؟؟ وإذا جعت عصير آناناس أو أناناس أو كيوي أو تفاحه أو برتقاله أو نسكافيه

بناااااات والله حدي مشغوووووله بسبب السفر فأعذروني إذا مااادخلت
والميزان ماوزنت راااح أخليه للأسبوع الجاي إن شاءالله

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

يلا حبايبي اول ماتفتحوووون النت ​

على طوول ترسلو لي وزنكم ​

عشان احط الاوزان في الجدول ​

​

تكفون لا طنشووني عشان نعرف مين اللي نزل اكثرررر ​

اذا مارسلتوا والله مابدخل حلفت بالله اتكلم جد​

^_^​

هلا دبدوبه الحبوبه
تسمحيلي يالغاليه اوزن يوم الاثنين لانه ميزان البيت مشفر
:eh_s(17):

 

[أسيره بدنيتي]

الوزن الحالي /76
اتمنى اضاااااااااااااااااااافتي عشان نتحمس وننحف ​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

أسيره بدنيتي
nseem


هلا حبايبي في قروبنا
وماعليكم من هالرقاد اللي ف قروبنا بس هالايام امتحانات واللي مسافر ان شاء الله نرجع مثل اول واحسن
يالله شدو حيلكم معانا ونضعف بصحه وعافيه
:eh_s(17):​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

تم الحظور
يومياتي بكتبها ف الليل ان شاء الله
مبارحه كان يوم كسر رجيم مارمت اكتب يومياتي لانه المنتدى يعلق ماعرف شوفيه
وينج يالزعيمه وين البنات عسى ماشر
دبدوبه لاتياسين وماتدخلين خليج قويه والى الامام سر
وبالتوفيق لجميع​