تجمع * يوميات رشيقة و عصقولة *

[LuLiTa]

سلام عليكم :eh_s(7):​

اليوم بإذن الله راح نفتتح تجمعنا للرشاقة و الصحة ,,و عسانا دووم متيمعين عـ الخير ,,,مدة التجمع راح اتكون شهر و ان شالله نضعف اكبر وزن ممكن بهـ الفترة ,,, و احنا ان شالله بـ انشجع بعض و انشد على روحنا و انخلي ايام البلعة و رانا و انقط الكيلوات اللئيمة :rerrerek:​

شروط التجمع ::
· تسجيل حضور يومي و لازم كل وحده تكتب شنو كلت و شنو لعبت رياضة (مع صور للاكل او بدونها اللي يريحيكم)
· ما يصير الغياب عن التجمع لـ ثلاث ايام متواصلة
· لعب رياضة اقل شي نص ساعة لـ 3 مرات بالاسبوع و اتنقين الرياضة اللي تعجبج ,, و اللي صحتها على قدها تقدر اتسوي تمارين خفيفة ,,,
· قاعدة اليوم المفتوح :: كل عضوة يحق لها يوم مفتوح واحد فقط بـ الاسبوع (اتنقي من ايام الاسبوع اليوم اللي يريحها و اللي يناسب ظروفها) لكن اللي اتخربط بالاكل خلال الاسبوع تنحرم من اليوم المفتوح مالها ,,, و اللي تاخذ اكثر من يوم راح تنحرم من اليوم المفتوح في الاسبوع اللي بعده ,,,
· كل وحده اتنقي الريجيم اللي يعجبها و يناسبها و شرط تلتزم عليه اقل شي اسبوع كامل يعني ممنوع كل يومين لها ريجيم:eh_s(14):
· يوم السبت اهو يوم القياس ,,, و احنا ما راح انقصر ,,, بـ انشجع الملتزمين :ggdw:و انشد عـ المقصرين :rgewrg:,,, فـ كل وحده راح تقدر اتراجع يومياتها و اتشوف شنو اغلاطها عشان الاسبوع اللي بعده اتشد حيلها أكثر,,, ​

العضوات المشتركين ::
!! Ba6a 7lwa !!
Reham 84
المحتاره
عسل 511
سآق نملة
miss SHOOSHOO
ونـــة خفوووق
Đ₥яŋỳ♣7βҜ
ياليتك حليلي​

الحين نبي كل وحده اتحط ::
نكها
طولها
وزنها الحالي
الوزن الهدف
مقاساتها الحالية
مقاساتها الهدف
نوع الريجيم مالها ​

اليوم راح يكون يوم تعارف ​

 

[ابجديه شآعر]

ابي اشترك ويآكم دآم التجمع جديد , لآن ابي اكون مع قروب توه بآدي يمدي نتعرف على بعض , ولو كآن عدد البنات محدود يكون احسن نلحق على بعضض ,

لوليتآ لآتقولين خلآص المشتركين هذولي , خآطري ابتدي مع نآس جدد بعدد محدود

 

[LuLiTa]

انا بـ ابتدي اول وحده :

نكي : LuLiTa
طولي: 160
وزني الحالي :65
وزني الهدف :52
قياساتي الحالية:12-14 M
قياساتي الهدف :10 يعني بـ حدود S
نوع الريجيم :ريجيم مستشفى الاحمدي و كنت منزلة موضوع عنه ,,,
http://www.q8yat.com/t842492.html
​

 

[LuLiTa]

ابجدية حياااج معانا ,, انا ما عندي مانع ,,,و زين لحقي عـ التسجيل المتأخر

 

[ابجديه شآعر]

يآلبي قليبك ,

تشرفنآ لوليتآ

نكها : ابجديه شآعر
طولها : 167
وزنها الحالي : 72
الوزن الهدف : 60 , لو نزلت 8 كيلو كويس , اطمح للـ 58
مقاساتها الحالية : تختلف يعني بين لآرج , 14 . واحيآن اكس لآرج

الرجيم الي رآح اتبعه : رجيم الدكتور فآدي ,

بس الدوره جآيتني ومخربطه علي مو الاكل بس نقسيآ
ومقرره ومتردده يمكن الاحد ولآ الاثنين ببدآ رجيم ,
؛؛؛


لآهنتي على القبول الله يسعدك ..

لوليتآ يعني هذا العدد المحدود , ولآ رآح يكون فيه زيآده
> تبي عدد محدود ( طرآر ويتشرط )

:eh_s(7)::eh_s(7):
؛؛





مقاساتها الهدف
نوع الريجيم مالها

 

[LoOLoO-17]

موفقين

 

[cat walk]

هاااي بنات ابي اشارك وياكم بالتحدي
الاسم :cat walk
الوزن : 65
الطول : 160
القياسات : 12 -14 بس انا احب اخذ اكبر من قياسي علشان يكون ارتب باللبس
طموحي 58 او 60 على الاقل لان وزني ثابت مو راضي ينزل صارلي اكثر من 3 سنوات اه اه اهييي:eh_s(16):

 

[LuLiTa]

حياج معانا ,,,, و انا كنت مسوية التسجيل من زمان بس دام فيه بنات بـ يشتركون فـ راح امدد التسجيل لـ اليوم بعد ,,, و بـ اصكر التسجيل اليوم عـ الساعة 12 بـ الليل ,,,

 

[LuLiTa]

ابجدية شاعر :: البداية لازم اتكون يوم الاحد

 

[ابجديه شآعر]

:eh_s(7):

هاااي بنات ابي اشارك وياكم بالتحدي
الاسم :cat walk
الوزن : 65
الطول : 160
القياسات : 12 -14 بس انا احب اخذ اكبر من قياسي علشان يكون ارتب باللبس
طموحي 58 او 60 على الاقل لان وزني ثابت مو راضي ينزل صارلي اكثر من 3 سنوات اه اه اهييي:eh_s(16):

نورتي قطووه ,

وزنك ثآبت فيه ريجم تتبعينه 3 ايآم ويكسر الثبآت , اتركي الششآي الاخضر لآنه يثبت الوزن
احيآن لما الوحده تسوي رجيم ويثبت وزنهآ لفتره تآكل وجبه دسسمه عشآن تكسر هالثبآت واختي مجربه هالشي وصدقيني الكل مسويه

حيآك ونورتي

 

[ابجديه شآعر]

ابجدية شاعر :: البداية لازم اتكون يوم الاحد

طيب مآعندك مشكله , صآر :eh_s(7):

 

[ياليتك حليلي]

آهلييييييييييييين
وآخيرا اشتركت بقروب احلى منتدى
المهم
انا قبل اسبوع رحت لاخصائية تغذية
اخذت مني تحليل دم وبعد كذا اخذت منها الدايت
من آسبوع بادية الريجيم المفروض اليوم اشوف قياسي عند الدكتورة بس لانها تعبانة قالت لي لاتجين اليوم
نكها : ياليتك حليلي
طولها : 159 ونص
وزنها الحالي 83
الوزن الهدف 60
مقاساتها الحالية 18
مقاساتها الهدف 12
نوع الريجيم مالها : ريجيم مدري وشو من الأخصائية

 

[LuLiTa]

عاشوو عاشووو ,,,

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

نكها !! Ba6a 7lwa !!
طولها 156
وزنها الحالي 98
الوزن الهدف بداية ابي 85 بعدين 80 وبالتدريج لي ال 65
مقاساتها الحالية xl w xxl
مقاساتها الهدف ابي m
نوع الريجيم مالها رجيم محمد الربيع رحتله ولا طبقت الرجيم وباجر ببدي ان شاءالله

وحدي مستانسه ان بدى التجمع وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه يارب ونوقف مع بعض ونساند بعض وبنكون خوات ان شاءالله

ويلا الهمة يابنوتات نبي الرشاقه​

 

[LuLiTa]

انا اليوم رحت شريت الماجلة

 

[ياليتك حليلي]

بنات التونة تسمن ؟؟؟؟
اكلها بالهبل
بس شكلي ببطل اكلها مرة ثانية
كبدي حامت علي وربي وحاسة بشي ببطني من كثرة التونة

 

[ونـــة خفوووق]

هلا وغلا ....

مبروووك افتتاح هالتجمـــع

اسفه لوليتا ع التاخير بس النت كان فاصل عندي


نكــــــي : ونــــه خفوووق

طولـــي : 175 <<<<عملاقه هـــــع

وزني . 68

قيــاساتي : بين الارج والاكس الارج

الهدف ... 55 ....... وقياساتي ميديم

واهم شي اهم شي الكرشة افتك منها

رجيمي ,,,, من الدكتور اسامه <<<كانت امي عنده *-*
[/color][/COLOR]
ولي بااك برجيم

والشغل اليوومي

والله لوليتا التجمع بوقته تووني مفتكه من الدورة وببدا اهتم <<<بس وين الاراده

 

[LuLiTa]

^^^^
بـ العكس التونة حددها اضعف و احسن من اللحم و الدياي بعد ! و فيها الاوميغا 3 يمنع تساقط الشعر في فترة الدايت ,,,​

 

[LuLiTa]

هلاااااااااااا ونة الخفوق عاش من شافج ,,, و ترا كلنا خالصين من المحروسة :d

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

التونه تنحت الجسم والله روعه وسويها كسلطه لذيذه حطي التونا وخس وبقدونس او كزبره وجرجير اذا تحبون
وكثروا الليمون وشويه خل وفلفل اسود يوخر الزفره وملح وكمون للي اتحب والله روعه رفيجتي كانت مستحيل تاكلها بدون لا تسويها كحمسه ويوم قتلها جربي هالطريقه صارت ماتاكلها الا جذي ادمان صارت

وصج يمدحون خل البسلمك اعتقد اسمه جذي يوم زرت خالتي كانت مسويه سلطه وحاطه فيها هالخل واللله روععه واللي تعرف عنه تقولنا بليز ؟؟؟؟؟

واللي قاعده قوليلي شنو الاشياءالاساسيه اللي تشترينها حق الرجيم ...؟؟؟؟

وسوري طولت ادرس قرقه بس من الضيقة الخلق