Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[brat]

بنات اللي رادين علي من قبل سوري إني ما ردي عليكم داشه من الآيباد يعذب لما أرد

 

[نونة حبيبها]

مرحبا حلوووووووووات
عووافي على قلوبكم
امس جاني ارررق من الحبوب مانمت الا ساعتين ورحت الدوام نعسااااااااااانة خصوصا انه دوامي طويل 12 ساعة
اول ماصحيت اخذت نصف لتر موية +حبة فيتامين +حبة بسكويت
الفطور فطيرة زعتر بر مع جبنة لو فات وكافيه لاتيه
الغذا ستيك دجاج +ملعقتين سلطة+شوربة خضار لو فات وسفن اب دايت
المغرب 5 قطع بسكويت دايت مع شاي بالحليب ماشربته بس غمست البسكويت فيه
العشاء عصير كيوي وليمون الربيع فيه 45 كالوري
شربت لتر ونصف موية تقريبا

 

[{meme}]

مرحباااااااااااا

شحالكم بناااات ؟؟؟

مب متكلمه عن يومياتي امس هههه لان في شوي خربطه

اما اليوم اول ماقعدت كلت حبتين رطب وعقب شربت نسكافيه مع حليب

ووتوني ماكله دجاج مشوي بالفرن مع خضروات و روب قليل الدسم

وان شاء الله اذا جعت عقب في شوربه خضار

وبس الحين اشرب زنجبيل

 

[Queen of Sadnes]

هلا والله بيشو الله يقويج

بالعافيه بنات

 

[Queen of Sadnes]

بنات ما ادري شسالفتي حايشتي حاشه جووووع غريبه عجيبه ودي اكل وبس افكر بالاكل

وتوني شاربه شاي اخضر بالاعشاب واكلت حبة مرتديلا من غير شي وهم يوعانه اكره هالشعووور

 

[أم عامر]

السلام عليكم

شلونكم ياحلوين

ادري لاهين بالعطله

ولا تخافوون مافي خربطه وايد يوم فري ويوم حرمان ومااشي الحال

كوتن لها اليوم 3 مو مبينه بدى الصيف ويمكن مشغوله مع العيال

انا اتابعكم من بعيد صايره مالي خلق اكتب


ضيون سلامتج حبيبتي واهتمي بنفسج ربي يتمم عليج

بروت عاااشت :ggdw: الرشيقه وللامام

بيشو شدي حيلج حبيبتي

وباجي البنات عسى توصلون للرشاقه اللي تتمنونها

 

[ALMZa^_^JeYa]

دووم بخير برووت

انا الحمدلله تمام

ومن اليوم سديت بووزي عدل

ووزني طبعا اللهم لا شماته فيه

اهوه من زمان يان وقاعد هالمره بعد خربطت صعد فوووق

بس والله خاايفه اطب ال70

يممممه الله لا يقوول


اليوم بما اني ما رحت النادي ما تريقت

وقضيت الصبح بالنوم عشان ما اكل

تغديت حبتين كوسا محشي صغاار


تعشيت همبرجر مشوي حطيتها بخس مع مسحة مايو لايت وجبن سلايس لايت وشوية كاتشب وخيار مخلل حبه وحده


وبعدين انا وريلي حطينا فلم وما اعرف اتابع فلم بدون ما احرك حلجي

كلينا شووي حب شمسي والحمدلله رب العالمين

 

[BiiShOoO]

قووة يا حلوين

شلوونكم

يومي باختصار

تريقت منقوشة زعتر و قهوة

سناك كابتيشنو

الغدا 2 كباب و قفشتين حمص و بيبسي

العشا

فلافل و كبابة و حمص و سفن دايت


رحت النادي

20 دقيقة كريزي فت
30 دقيقة القاري
10 دقايق اوربت تراك
10 دقايق تمارين على الاجهزة

 

[LadY BuG 80]

سلام ... سوري بنات اول انشغلت قبل الويكاند و صارلي 3 ايام بموت من ضرسي :eh_s(2): مو ضرسي الي يألمني لا الثه الي تحته ,, كأنه التهاب

رحت يوم السبت لدنتست ,,, دكتوري كبير في العمر و شاطر و لمن رحت ما كان موجود و قالت السكرتيره بدخلك عند دكتور فلان ,, و انا ما كنت ابي الا دكتوري ,, بذات الاسنان ما اوثق في اي احد ,, كان في دكتور عربي و سامعه عنه انه شاطر اخواني يمدحون شغله ,, بس قالت لي انه اليوم فل ,,

و رحت على الموجود ,,, شفته صغير في العمر تشائمت :bbbiu:
و مثل ما توقعت ما عرف ,, قالي مافي اعراض التهاب قوي ولا تسوس ,,, قلت له ادري مو تسوس لانه مو الم تسوس احس لثتي تألمني و ودي اشلع ضرسي احس تحته الم و ضغط و كنه نبضات قلب تحته ,, يعني التهاب

تدرون ايش سوا ,,, خذا خيط و نظف بين الاسنان يقولي اكيد اكل انحشر بين اضرس و الثه :krkrkr: لا يعني اكتشف ,, قلت له انا من امس الخلخ و اتمضمض بمويه و ملح ياخي اتنيللل ,,, قلته اكتب لي مضاد بس ( معصبه الاخت و تتفلسف عليه هههههههههههههه بس كتب لي مضاد )

ا ه ه ه و لين الحين يألمني :eh_s(2):

و لايوم قمت اصباح احس بتكسير ... الحراره صار لها السبوعين من ال 19 لين ال 24

و امس خسفت لييييييييييييين ال 9 برررررد

ولله جو يجيب المرض ,, اليوم كله متلحفه على الكنبه و دايخه ,,, قمت غديت اصغار و رجعت ادوخ على الكنبه ما حسيت الا الكبار جو من المدرسه ,,, و بنتي فديتها سوت لي شاي و ساندوتش مادري ايش حطت فيه بس طحنته هههههههههه ,, و نمت ثاني ,,,, قمت على صلات العصر صليت و احس نفسي احسن شويه والحين سخونه و تكسير بعضمي

و هاذي قصت غيابي كلها هم و غم :eh_s(8):

ايه صح و نفسيتي في الحضيض و الحلوه موعدها بعد السبوع بس هلمره لعبت على نفسيتي .. قاعده اتجنب اتصالات زوجي ادري راح انكد عليه عيشته ... كل ما تصل و سأل عني اقولهم قولو نايمه ,,,, و بليل اوسوس و اقول ليش ما كلمته و طلعت الي بقلبي :rgewrg: طبعا كله هواش ,, و رحت افتح الايميل و نويت اكتب ايميل كله نكد ,,, و اتعوذ من ابليس لاني اليوم الثاني اندم على الي اقوله دايم ,,,,,,,,, :eh_s(2):

ذابحني عوار سني ,,

المهم شلونكم شمسوين

ضيونه انتبهي حبيبتي و نامي على ظهرك لا تسوين مجهود مثل العجن او توطين و تقومين ,, لمن يثبت الحمل , الله يتمملك بخير يا رب :eh_s(7):
​

 

[الحراير]

مرحبا مادري شفيه المنتدي كل ماكتب يومياتي يروح ويعلق

المهم الحمدلله ملتزمه برجيم بس في خربطه شوي يعني اليوم ماكله فليك احس اني مخربتها

 

[brat]

يومي كامل

الريوق عقب النادي: رقي

السناك: سكني لاتيه

الغدا: تونا وخيار ساندوج كليت بس وحدة فيها ١٣٣.٥ سعرة مع خس

العشا: أناناس

وشربت ١.٧٥ لتر

اي وشربت كوبين زنجبيل وجاي أبيض ودارسين

 

[Lady <3 A]

مرحبا :eh_s(7): شلونكم بنات

هاليومين هايته وباجر بعد من شان هيك ما اسولف وايد ونوم لين الظهر احس يومي كله ضايع

ودشيت المنتدى قبل كان معلق وهلأ زبط معي

يومياتي :

تريقت/تغديت ميني كوكي شوقر فري 6 حبات + قلاص شاي

وبعده بساعتين اكلت روب

والعشا كان بالتقسيط 3 حبات فطاير وحبة بتي فور

وبما اني صايمه اليوم سحوري كان سندويجة فلافل وفروت سالاد

والحمدلله ع النعمه

ادري اني خربطت والله يستر اليوم الميزان

السلااام عليكم

شلوونكم كلكم

وحشتووووني والله

ادري قطعتكم جم يوم

بس والله عندي شوية ظروف

ما اقدر اقولكم اني ملتزمه بالرجيم عدل

في عنده تخربط

ومرات عندي تخربط قوووي


بس قاعده اروح النادي يوميا الحمدلله

واليوم ما رحت ومالي خلق اروح ابد

بس جد من اليوم بلشت الجد وصكيت بوزي خلاص


انا اتوقع شهيتي مفتوحه عشان الحلوه قربت

قلت امسك روحي واتحمل لان مو باقي شي على هدفي

صج ان وزني للحين بزياده مستمره مادري ليش

بس شسوي بعمري

الي علي قاعده اسويه

مزمز وحشتينا :eh_s(7):
الله يسهل امورج يارب ويالله شدي حيلج والتزمي عدل وان شاء الله ينزل وزنج نزول حلو

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

كيفكم

ممكن تقبلوني بشترك معكم

حياج الله توكا :eh_s(7): يالله بدنا البطاقه الشخصيه : الطول والوزن والهدف

السلااااام


شلونكم حبايبي؟؟

هذي بووووسه حق كل وحده ملتزمه بالتجمع ؛)

شخباركم بنات؟


انا كنت تعبااانه وكان ينزل مني دم خفيف

بس الحمدالله اليوم احسن


طمنوني عنكم :**

هلا ضيون
الحمدلله بخير انتي شلونج ؟ وشلون الدايت معاج

سلامتج ماتشوفين شر ان شاء الله وديري بالج على نفسج :eh_s(7): وراجعي الطبيب لاتخلين نفسج جذي وماعليج شر ان شاء الله

أمبيه بنات توني تذكرت إن مرت حماي يمكن تسوي استقبال زواج بس مادري متى
كنت مستانسه إن ما راح أكون موجودة حزتها، بس تغيرت الخطة وراح أرجع، مابي أروح حفلة وانا متينه جان زين لو تسويها عالأقل عقب العيد
حلاته ما تسويها إلا لما يصير وزني 70، بدلع روحي عدل، بشتري بدلة غالية

بروت ان شاء الله مايصير الاستقبال الا لما تصيرين رشيقه يالله شدي حيلج وانتي قدها ان شاء الله :eh_s(7):

سلام ... سوري بنات اول انشغلت قبل الويكاند و صارلي 3 ايام بموت من ضرسي
مو ضرسي الي يألمني لا الثه الي تحته ,, كأنه التهاب

رحت يوم السبت لدنتست ,,, دكتوري كبير في العمر و شاطر و لمن رحت ما كان موجود و قالت السكرتيره بدخلك عند دكتور فلان ,, و انا ما كنت ابي الا دكتوري ,, بذات الاسنان ما اوثق في اي احد ,, كان في دكتور عربي و سامعه عنه انه شاطر اخواني يمدحون شغله ,, بس قالت لي انه اليوم فل ,,

و رحت على الموجود ,,, شفته صغير في العمر تشائمت
و مثل ما توقعت ما عرف ,, قالي مافي اعراض التهاب قوي ولا تسوس ,,, قلت له ادري مو تسوس لانه مو الم تسوس احس لثتي تألمني و ودي اشلع ضرسي احس تحته الم و ضغط و كنه نبضات قلب تحته ,, يعني التهاب

تدرون ايش سوا ,,, خذا خيط و نظف بين الاسنان يقولي اكيد اكل انحشر بين اضرس و الثه :krkrkr: لا يعني اكتشف ,, قلت له انا من امس الخلخ و اتمضمض بمويه و ملح ياخي اتنيللل ,,, قلته اكتب لي مضاد بس ( معصبه الاخت و تتفلسف عليه هههههههههههههه بس كتب لي مضاد )

ا ه ه ه و لين الحين يألمني

و لايوم قمت اصباح احس بتكسير ... الحراره صار لها السبوعين من ال 19 لين ال 24

و امس خسفت لييييييييييييين ال 9 برررررد

ولله جو يجيب المرض ,, اليوم كله متلحفه على الكنبه و دايخه ,,, قمت غديت اصغار و رجعت ادوخ على الكنبه ما حسيت الا الكبار جو من المدرسه ,,, و بنتي فديتها سوت لي شاي و ساندوتش مادري ايش حطت فيه بس طحنته هههههههههه ,, و نمت ثاني ,,,, قمت على صلات العصر صليت و احس نفسي احسن شويه والحين سخونه و تكسير بعضمي

و هاذي قصت غيابي كلها هم و غم

ايه صح و نفسيتي في الحضيض و الحلوه موعدها بعد السبوع بس هلمره لعبت على نفسيتي .. قاعده اتجنب اتصالات زوجي ادري راح انكد عليه عيشته ... كل ما تصل و سأل عني اقولهم قولو نايمه ,,,, و بليل اوسوس و اقول ليش ما كلمته و طلعت الي بقلبي :rgewrg: طبعا كله هواش ,, و رحت افتح الايميل و نويت اكتب ايميل كله نكد ,,, و اتعوذ من ابليس لاني اليوم الثاني اندم على الي اقوله دايم ,,,,,,,,, :eh_s(2):

ذابحني عوار سني ,,

المهم شلونكم شمسوين

ضيونه انتبهي حبيبتي و نامي على ظهرك لا تسوين مجهود مثل العجن او توطين و تقومين ,, لمن يثبت الحمل , الله يتمملك بخير يا رب :eh_s(7):
​

كتون سلامتج ماتشوفين شر ان شاء الله :eh_s(7):
كل شي الا الم الاسنااااان :eh_s(2): عذااب
الله يعينج وان شاء الله يروح الالتهاب وتفتكين منه

.

بنات شدو حيلكم عشان يرد النشاط للتجمع لو كل وحده تنطر الثانيه تتكلم بنتم على هالحاله الكلام لي بعد لوول

لولو مابينت اليوم عسى ماشر؟

وشوشو مالها حس .. مزمز وكتون بينو اليوم الحمدلله

وباقي البنات ليش الهدوء ​

 

[{meme}]

قررت اسوي دشتي

بس ابي اعرف اللي فاهمته صح او غلط ياليت حد يقولي
اظن كوتن ولولو يسون دشتي صح!

المهم انا فهمت ان اول مرحله اول 3 ايام منها يكون بروتين صافي يعني مادخل الجبن ولا الخس !
وعقب ادخل الخس والخيار والجبن شيدر صح؟!
بس مب عارفه الكميه ؟
واتم على هالمرحله شهر
وعقب ادخل بالمرحله الثانيه اللي هي ادخل فيها الحليب او الروب نص كوب والنشويات شووي يعني الخبز ؟! صح والا انا فاهمه غلط؟!

 

[rymyy]

عواااااااافي بنااااااات

وكتووونه ماتشوفين شر ان شاء الله

 

[LadY BuG 80]

صباح الخير :eh_s(17):

امس نمت 9 و اليوم يالله صحيت بلغصب على ال 8:30 :eh_s(10): و مسطله و مالي نفس اشرب مويه

بزبز يالعصله خففي نشويات :eh_s(8):

بوبو مشا الله يومك حلو :rerrerek:

انا صارلي من يوم وقفت رجيم ما وزنت ’’ احس اني نفس اشي بس بتم اوزن معاكم كل اربعاء عشان انتبه لو في زياده ,,

انا طبقت طريقه مزمز يوم قالت عن الاشتراك مع شركات ادايت ,, انها ما تحتاج الفطور و العشى تسويهم في البيت اهم شي الغدا الي تحتار فيه ,,, انا الغدا ما عندي وقت اسوي شي خاص فيني

رحت يوم الاحد شريت 5 وجبات حق الاسبوع كل وجبه لا تتعدا ال 380 كالوري ,, و اشياء لذيذه .. لازانيا ,,, اكلات هنديه شكن كورما و بتر شكن مع رز بسمتي ( لذييييييييييييذه ) كنت من اكبر معارضين الاكل المفرز و الي يشترونه اشوفهم اكسل ناس في العالم ههههههههههه جا اليوم الي اشتريه و اتلذذ فيه بعد و فطوري توستات و جبن و عسل ,, او بيض او سيريل

اكل سناك كوكي مع شاي تقربيا 130 كالوري

الغدا من الي شريت جاهز

العشا اخاف منه ,,,, اكووون جوعانه و ما ودي اكل شي خفيف انام جوعانه ,, ولا ودي اكثر و امتن و ينط الكرش ,,,
احيانا اكل شي خفيف و اجووع و اعصب و ارجع اكل وجبه و انقهر اني ما اكلت ديسنت ميل من اولها ,,,, بس ضميري يأنبني ,,,, ما اعرف ايش اتعشى ,, فيني رعب من العشا ,,, لا تقولون فاكهه ما تشبعني عشا و ما تترس عيني :bbbiu:

يصير اخلي العشا نفس الفطور :eh_s(10):
​

 

[{meme}]

كوووتن صباااح النووور

اكلج زين انتي خلاص بتثبتين وزنج صح ؟

وخلي الفطور العشا نفس الشي بس كثري من الاكل فالفطور وقللي منه فالعشا

بسألج عن دشتي اليوم اول يوم لي فيه لازم اول يوم بروتين صافي؟
والكميه للجبن والخس والخيار شكثر فالمرحله الاولى ؟
وماكل فالمرحله الاولى الا لحوم ودجاج وسمك وهالسوالف مع جبن وخس وخيار صح؟
وعادي يكون الاكل مقلي فالدهن؟

 

[{meme}]

عادي اكل البرجر او الدجاج او الكفته مقليه ؟؟؟ والا مشوي ؟

 

[LadY BuG 80]

قررت اسوي دشتي

بس ابي اعرف اللي فاهمته صح او غلط ياليت حد يقولي
اظن كوتن ولولو يسون دشتي صح!

المهم انا فهمت ان اول مرحله اول 3 ايام منها يكون بروتين صافي يعني مادخل الجبن ولا الخس !

صح :rerrerek:
​

وعقب ادخل الخس والخيار والجبن شيدر صح؟!

اها


​

بس مب عارفه الكميه ؟

الجبنه من 70 الى 100 جرام في اليوم

الخس مع الورقيات من 2 الى 3 كوب في اليوم ( اذا الخس او اسبانخ مقصص كيليه غرفه بلكوب ابو 250 مل )
​

واتم على هالمرحله شهر
وعقب ادخل بالمرحله الثانيه اللي هي ادخل فيها الحليب او الروب نص كوب والنشويات شووي يعني الخبز ؟! صح والا انا فاهمه غلط؟!

نو

اول تدخلين المكسرات مقدار اقل من ربع كوب فول سوداني او 20 حبه لوز
و بعض الفواكه ,, الفراوله الشمام مقدار ثلث كوب ,, يعني 3 - 4 حبات فراوله او شريحه - ثنين كانتلوب

هاذي المرحله الثانيه ,,, بنسبه لي ما ناسبتني لاني اول ما اكلت الفواكه ما قدرت ارجع للبروتينات صار ودي اكل فاكهه طولت اليوم ,, و تميت على المرحله الاولي لمن نزلت كل وزني عليها مع بعض اتساهل ,,, كنت اكل فول سوداني و بعض الخضار احيانا مثل الباذنجان و ازهره

كل وزني نزلته على المرحله الاولى لانه نزولها سريع و سدت شهيتي :eh_s(7):
​

 

[LadY BuG 80]

هلا حبي :eh_s(7):
​

كوووتن صباااح النووور

اكلج زين انتي خلاص بتثبتين وزنج صح ؟

يس
​

وخلي الفطور العشا نفس الشي بس كثري من الاكل فالفطور وقللي منه فالعشا

بسألج عن دشتي اليوم اول يوم لي فيه لازم اول يوم بروتين صافي؟
والكميه للجبن والخس والخيار شكثر فالمرحله الاولى ؟

توني جاوبت شوفي فوق
​

وماكل فالمرحله الاولى الا لحوم ودجاج وسمك وهالسوالف مع جبن وخس وخيار صح؟
وعادي يكون الاكل مقلي فالدهن؟

ايه عادي المقلي
​

عادي اكل البرجر او الدجاج او الكفته مقليه ؟؟؟ والا مشوي ؟

يس عادي بس احسبي الكارب ,,, شوفي اذا الكارب عالي يفضل ما تستهلكين معضم الكارب المسموح لك الا من الخضروات الورقيه و الحم و البروتين يكون زيرو كارب افضل :rerrerek:

مسموح لك بليوم 20 كارب لو نصهم من الكارب المضاف للحوم و من الدرسينغ تبع اسلطات و الكوفي ,, معناته ما تاكلين خضروات كافيه و راح يسبب امساك ... شوفي و احسبيها عدل ترا لو زاد جرام واحد بس تعفسين انظام كله
​

 

[أم عامر]

سلام ... سوري بنات اول انشغلت قبل الويكاند و صارلي 3 ايام بموت من ضرسي :eh_s(2): مو ضرسي الي يألمني لا الثه الي تحته ,, كأنه التهاب ​

رحت يوم السبت لدنتست ,,, دكتوري كبير في العمر و شاطر و لمن رحت ما كان موجود و قالت السكرتيره بدخلك عند دكتور فلان ,, و انا ما كنت ابي الا دكتوري ,, بذات الاسنان ما اوثق في اي احد ,, كان في دكتور عربي و سامعه عنه انه شاطر اخواني يمدحون شغله ,, بس قالت لي انه اليوم فل ,, ​

و رحت على الموجود ,,, شفته صغير في العمر تشائمت :bbbiu:
و مثل ما توقعت ما عرف ,, قالي مافي اعراض التهاب قوي ولا تسوس ,,, قلت له ادري مو تسوس لانه مو الم تسوس احس لثتي تألمني و ودي اشلع ضرسي احس تحته الم و ضغط و كنه نبضات قلب تحته ,, يعني التهاب ​

تدرون ايش سوا ,,, خذا خيط و نظف بين الاسنان يقولي اكيد اكل انحشر بين اضرس و الثه :krkrkr: لا يعني اكتشف ,, قلت له انا من امس الخلخ و اتمضمض بمويه و ملح ياخي اتنيللل ,,, قلته اكتب لي مضاد بس ( معصبه الاخت و تتفلسف عليه هههههههههههههه بس كتب لي مضاد ) ​

ا ه ه ه و لين الحين يألمني :eh_s(2): ​

و لايوم قمت اصباح احس بتكسير ... الحراره صار لها السبوعين من ال 19 لين ال 24 ​

و امس خسفت لييييييييييييين ال 9 برررررد ​

ولله جو يجيب المرض ,, اليوم كله متلحفه على الكنبه و دايخه ,,, قمت غديت اصغار و رجعت ادوخ على الكنبه ما حسيت الا الكبار جو من المدرسه ,,, و بنتي فديتها سوت لي شاي و ساندوتش مادري ايش حطت فيه بس طحنته هههههههههه ,, و نمت ثاني ,,,, قمت على صلات العصر صليت و احس نفسي احسن شويه والحين سخونه و تكسير بعضمي​

و هاذي قصت غيابي كلها هم و غم :eh_s(8):​

ايه صح و نفسيتي في الحضيض و الحلوه موعدها بعد السبوع بس هلمره لعبت على نفسيتي .. قاعده اتجنب اتصالات زوجي ادري راح انكد عليه عيشته ... كل ما تصل و سأل عني اقولهم قولو نايمه ,,,, و بليل اوسوس و اقول ليش ما كلمته و طلعت الي بقلبي :rgewrg: طبعا كله هواش ,, و رحت افتح الايميل و نويت اكتب ايميل كله نكد ,,, و اتعوذ من ابليس لاني اليوم الثاني اندم على الي اقوله دايم ,,,,,,,,, :eh_s(2):​

ذابحني عوار سني ,, ​

المهم شلونكم شمسوين ​

ضيونه انتبهي حبيبتي و نامي على ظهرك لا تسوين مجهود مثل العجن او توطين و تقومين ,, لمن يثبت الحمل , الله يتمملك بخير يا رب :eh_s(7):​

الحمد لله على السلامه

وماتشوفيش وحش

اليوم مادزيت وزني لج

شفته الصبح لقيته 71 كيلو

مع ان قبل يومين كان 70 بس حايشني امساك عزكم الله ملخبط كياني وبطني منفوخ



صحيح ابشركم

اليوم جبنا شهادة البنات

الحمد لله ناجحين اثنينهم وبتقدير امتياز

ماشاء الله تبارك الرحمن