الراااابح الاكبر مع دارينا وأوركيدااا... حيااااكم بطووطات

[أسوار77]

الله يفرحك دنيا واخره يارب

 

[أسوار77]

في انتظارك

 

[ميمي توينتي]

باك

ادري ..اني طولت لين دشيت هنيه ...بس وربي سافرنا وتوهقت مو قادره ادش المنتدى

المهم

راح اكون معاكم واساعدكم باذن الله بما اجود به ..

 

[تووووووتة الكويت]

عليكم بالعافية يا بنات
وعفية عالشطااار الكل ملتزم

اسوار
كيرفز عبارة عن نادي صحي

وبإذن الله بدخله
بعد اذن دارينا
ههههههههههههه
الحمد لله ما خربت​

 

[أوركيدااا]

هلا اوركيداا شخبارج؟؟

هلا وغال اسوار انا بخير فديت قلبكـ انتي شلونك .. وحشتوني موووووووووت
ماشاءالله عليك يومياتك حلوه ,, ان شاءالله توصلين للوزن المثالي يارب

أوركيدا تروحي و ترجعي بالسلامة بس مو تنسي حالك بالسفر ههههه..

ربي يسلمك .. ان شاء الله امسك بطني .. بس اكيد ابمشي كثيييير

دارينا
لازووووم التقليد بالكيت كات ..

اوركيداا حبيبتي ترجعين بالسلامه يارررررررب لاتنسينااا اشبكي وطلي عليناا فديتج

ربي يسلمك يالغلااا .. وان شاء الله بحاول اشيك عليكم اذا قدرت وصار عندي وقت
انا بسافر بكرا عقب الظهر .. بغيب يمكن اسبوع
بس ان شاء الله ما اخبص بالاكل ..

 

[أوركيدااا]

اوركيدا ياهلا بك في عمان العين اوسع لك من المكان تشرفينا حبيبتي

هلا فيك حبيبتي ربي يسلمك

انتي من عُمان ..؟

انا بروح للاردن اقصد عمان

كان زين اروح لعُمان نفسي اشوف صلاله

 

[dareena]

امس باليل اكلت لقيمات هههههههههههههههه


ريوقي 3 شرائح توست مع جبن قلاص خالي الدسم
كوب نسكافيه

بعد ساعتين

عصير اناناس




ارد من الكليه واخبركم شنو تغديت
























احبكم في الله

بالعاااااافية.. ناطرينج وينج :eh_s(10):

سلامت قلبج ماتشوفين شر داريناا

الشر ماييج حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وصباح الخير للجميع
الفطور

السناك:

الغداء:

سناك :

العشا:

الرياضة : ساعه ونص ولله الحمد

بالعااااااااافية واصلي ع هالنظام حبوبة

عليكم بالعافية يا بنات

وعفية عالشطااار الكل ملتزم​

اسوار
كيرفز عبارة عن نادي صحي ​

وبإذن الله بدخله
بعد اذن دارينا
ههههههههههههه

الحمد لله ما خربت​

هههههههه براااافوووو تووووته عاد نبي التزام ونشوف النزووول الساااحق بالوزن :ggdw:

 

[dareena]

هلا فيك حبيبتي ربي يسلمك

انتي من عُمان ..؟

انا بروح للاردن اقصد عمان

كان زين اروح لعُمان نفسي اشوف صلاله

رحله سعيييييييييده :eh_s(8):.. الاردن حلوة بالصيف رحتلها الصيف الي طاف جوهم حلو

 

[dareena]

يومياتي...

الريووق الساعه 11 ونص.. كورن فليكس فيتنس و 2 دايجستف و كوفي




رحت الجامعه ساعه 1 كان عندي امتحان و رجعت دايخة لان سهرت وقاعده من الصبح نمت ع طول وقعدت الساعه 8 باليل

تغديت الساعه 8 ونص.. سندويشة كبده و عصير كيوي واناناس






سناك الساعه 10.. حسيت بجوع وماكنت باكل لان تأخرا لوقت سو كليت صحن نفيش عشان اسد الجوعه ومايأثر




العشا الساعه 12.. عصير كيوي واناناس


دهنت جسمي زيت زيتون و زنجبيل.. مشيت نص ساعه و سويت تمارين الجسم كامل ساعه و ع القرص الدوار

 

[أسوار77]

السلام عليكم وصباح الخير للجميع
ميمي توينتي ــــــ في انتظار يوميتك
توتة الكويت ــــــ مشكوره عالمعلومه
اوركيداااا ــــــــــ تروحين وترجعين بالسلامه ( وانا بعد بغيب اسبوع بروح دبي اذا قدرت اشبك كان بتابعكم )
داريـــــن ـــــــــــ ان شاء الله حبيبتي كلنا نوصل للوزن المثالي اللي بالنسبه الي طال انتظاره

 

[أسوار77]

يومياتي

الفطور :

الضحى :

الغداء:

العصر:

العشا:

الرياضه : عملت لمدة ساعه بالنادي

 

[أسوار77]

باك

ادري ..اني طولت لين دشيت هنيه ...بس وربي سافرنا وتوهقت مو قادره ادش المنتدى

المهم

راح اكون معاكم واساعدكم باذن الله بما اجود به ..

عليكم بالعافية يا بنات

وعفية عالشطااار الكل ملتزم​

اسوار
كيرفز عبارة عن نادي صحي ​

وبإذن الله بدخله
بعد اذن دارينا
ههههههههههههه​

الحمد لله ما خربت

هلا فيك حبيبتي ربي يسلمك

انتي من عُمان ..؟

انا بروح للاردن اقصد عمان

كان زين اروح لعُمان نفسي اشوف صلاله

بنت احلام حبيبتي اكيد وزنك زايد من الدورة و السوائل المحبوسة بالجسم

انا هيك وقت الدورة وزني بزيد من كيلو لكيلو و نص !!​

عشان هيك ما بحب اتوزن وقت الدورة لئني بنصدم..​

دارينو ووزنك و نزولك ممتاز حبيبتي خليكي مستمرة هيك و ان شالله بتنزلي اكتر​

أسوار يا حلووة انتي حتى لو معاكي الدورة بس اكلك كان كتير انا شفتو خاصة انك بفترة دايت فلازم تحافظي عليه اكتر​

و البطاطا المقلية وقفيها او بالكتير كلي حبتين تلاتة​

يا بنات عن تجربة البطاطا المقلية بتأثرررررررر بنزول الوزن بشكل مو طبيعي​

لئنها كلها دهون صعبة التحول!!!​

انا كنت ازا اكلت بطاطا مقلية مع الوجبة بالأوبن دي وزني ما ينزل والله​

فبطلت اكلها نهائياً بس لو اشتهيتها باكل حبتين او تلاتة بس مو اكتر​

و حبيبتي بحس كتير بتاكلي فاست فود​

هادا ضد الرجيم كلياً.. يعني تخيلي الخبزة تبعت البرغر و هي فاضية فيها من 160 - 200 سعر حراري طبعاً حسب حجمها​

فما بالك و هي محشية + كاتشب + مايو + بطاطا مقلية!!​

بنات كترو من الخضاااار و اللبن الزبادي قليل الدسم​

و استمرو عالتبولة لئنو ثبت انو البقدونس بدوب الدهوووون..​

بالتوفيق ان شالله​

حبيبتي اسوار مو تزعلي ها ... انا بحكي هيك لمصلحتك لئنك بما انك مشتركة بهالقروب معناتو انو بدك تنحفي​

فحرام تضيعي تعبك و وقتك عالفاضي..​

أوركيدا تروحي و ترجعي بالسلامة بس مو تنسي حالك بالسفر ههههه..​

وينك ياحلوه؟؟ افتقدنا نصايحك!!!!!!!!

​

 

[تووووووتة الكويت]

دارينا
بشري شلون امتحانج؟؟


اوركيدا+ اسوار
دربالكم لا تخربون رجيمكم ونسو نفسكم باعتدال

بنت الاحلام
مالج حس​

 

[أنستاسيا]

اوركيدا بتنوري بعمان حبيبتي انا نازلة كمان ان شالله يوم الجمعة

دارينو ما شالله بعدك ملتزمة حبيبتي ان شالله بتوصلي للوزن اللي بتتمنيه بصحة و عافية

اسوار برافو عليكي حبيبتي هلأ اكلك سار ممتاز و حاولي العشا ما يكون فيه رز ولا نشويات

عشان تسرعي عملية الهضم و النزول

صحتيييين و عافية لكل الصبايا
​

 

[أسوار77]

دارينا

بشري شلون امتحانج؟؟​

اوركيدا+ اسوار
دربالكم لا تخربون رجيمكم ونسو نفسكم باعتدال​

بنت الاحلام

مالج حس​

ان شاء الله وبحاول اصور يومياتي لاسبوع
حاضرين

 

[أسوار77]

اوركيدا بتنوري بعمان حبيبتي انا نازلة كمان ان شالله يوم الجمعة​

دارينو ما شالله بعدك ملتزمة حبيبتي ان شالله بتوصلي للوزن اللي بتتمنيه بصحة و عافية​

اسوار برافو عليكي حبيبتي هلأ اكلك سار ممتاز و حاولي العشا ما يكون فيه رز ولا نشويات​

عشان تسرعي عملية الهضم و النزول​

صحتيييين و عافية لكل الصبايا​

هلا والله بهطله العشا مابيكون فيه رز ولانشويات ان شاء الله

 

[dareena]

دارينا

بشري شلون امتحانج؟؟​

حمدلله تماام بس تعب دراسة بهالحر :eh_s(2): وباقيلي هالشهر واخلص مضغوطه حدي هالاسبوع و بعدها ابدأ فاينل لكن مابخليكم

اوركيدا+ اسوار
دربالكم لا تخربون رجيمكم ونسو نفسكم باعتدال​

بنت الاحلام​

مالج حس

اوركيدا بتنوري بعمان حبيبتي انا نازلة كمان ان شالله يوم الجمعة

دارينو ما شالله بعدك ملتزمة حبيبتي ان شالله بتوصلي للوزن اللي بتتمنيه بصحة و عافية​

اسوار برافو عليكي حبيبتي هلأ اكلك سار ممتاز و حاولي العشا ما يكون فيه رز ولا نشويات​

عشان تسرعي عملية الهضم و النزول​

صحتيييين و عافية لكل الصبايا​

تسلميييييين ع الدعوه حبيبتي اي حمدلله لحد احين ملتزمة و مو حابة اخربط قربت لهدفي :eh_s(4):
​

 

[dareena]

السلام عليكم وصباح الخير للجميع
ميمي توينتي ــــــ في انتظار يوميتك
توتة الكويت ــــــ مشكوره عالمعلومه
اوركيداااا ــــــــــ تروحين وترجعين بالسلامه ( وانا بعد بغيب اسبوع بروح دبي اذا قدرت اشبك كان بتابعكم )
داريـــــن ـــــــــــ ان شاء الله حبيبتي كلنا نوصل للوزن المثالي اللي بالنسبه الي طال انتظاره

ان شااااء الله يااااارب :yaaaaaarb:

 

[تووووووتة الكويت]

دارينا
فديتج والله
بستمر معاج حتى النهاااية
الله يوفقج بامتحاناتج​

 

[login]

قوووووووووووة شلونكم
بنات انا نومي معتفس الوجبة الرئيسية عندي اهيا العشا وعلي الدورة مااقدر العب رياضة واخا وزني يزيد