بنات نبي برنامج رمضاني لزيادة الوزن بلييز ( نبيها تحدي )

[غلآ نوآف]

ســــــــــــــــــــــــــــلام

انا مثلكم عصقووووولة وعرووووس
لكن وزني زاد مع حبوب سبروفيتا صار من 43 الى 50 ومرات 49
ودي اوصل ل55

الاشياء الي سويتها مع الحبوب

طبعا كنت اشربهم ثلاث مرات باليوم واحيانا مرتين (قبل الاكل بنصف ساعة)
ومرات اكل وجبتين باليوم بس كثييير اخبص بالاكلات الخفيفة والمشروبات الدسمة

مثل حليب كامل الدسم + مووزة + ثلاث ملاعق كبار آيس كريم فانيلا + ملعقة صغيرة مكمل غذائي مثل انشور او بداشور
او استبدل الموز بمنجا المراعي
او تفاحة اقطعها قطع واخلطها بالخلاط مع الحليب والاضافات

وعالريق اخذ خلطة يمنية تسمن شريتها من عند اليمنين بالمهرجان
فيها مكسرات وعسل واعشاب طبيعية تفتح الشهية وتساعد ع الهضم وتزيد الوزن
ملعقتين منها يوميا كبار قبل الاكل

وحليب الصويا بعد يرسم الجسم
وكنت اشرب منقووع الحلبة مرتين يوميا بس ماداومت عليها
لان طعمهامررررررررررر وموحلو
ولريحتها كنت اشربها منقوع حلبة وكيس لبتون شاي مع زنجبيل وقرفة
ابدا ماتسوي ريحة (بذور حلبة وليس بودرة)

كثيييير كبرت صدري والمؤخرة والفخوذ
وصفت بشرتي وسوت لي خدود بعد
روووووووعة
تعطي نعومة وتوريد للخد

اممممم شنو بعد !!!

الكاستر وكريم الكراميل والحلاوة الطحينية مع الحليب الدافئ روعة
والمهلبية وحلويات الشكولت

جربت حبوب الخميرة كبسولات من الصيدلية
لكن ماسوت لي شي غير خدود

النوتلا وزبدة فول سوداني مع خبز توست كثير تمتن
بين الوجبات وباونتي وجالكسي بالبندق

او بودرة جوز الهند مع حليب كامل الدسم وايس كريم

 

[عنزية والعز ليا]

لايوقف لايوقف

 

[فدوووو]

يالله يابنات وش البرنامج اللي اقدر امشي عليه بس بدووووون حلبه

 

[فدوووو]

اب اب

بنااااااااااااااااااااااات وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مي مي الرويشد]

اي بنات حركو الموضوع .. بس يا نيو لوك انا لازم ماي ماعرف اكل من غيره  المهم بنات انا بسوي جدولي وبحطه اهني وبمشي عليه هالعيد ابي اكيد محور حديث عايلتنا  لان افبالي ازيد ١٠ او ١٥ كيلو وراح ابلش من باجر لي اخر يوم فرمضان وباجر بحط جدولي حق هالاسبوعين قبل رمضان وبرمضان بيكون جدول ثاني .. طبعا لازم انضاعف الاكل الحين خلال هالاسبوعين لان برمضان مثل ماتدرون مافي وقت للاكل بداية اليوم صوم وبعدين يالله مسلسلات ولاتنسون ختم القرآن بهالشهر الفضيل يعني بيكون ضغط شوي وماكو وقت وايد للاكل ولازم نبلش من الحين .. انا عن نفسي ناطره حبوب طالبتها باجر توصل وراح ابلش .. وبالتوفيق لكم .. طبعا انا بكمل الموضوع حتى لو بروحي 

 

[&موناليزا&]

مووووووووفقين عزيزاتي

والى الاماااااااااام حبوبات

 

[نيوولووك]

أنا معاكم بشجعكم وزني50 كان 37 بس مافي مانع أزيد مع اني اشوف اختي تتعذب تبي تنقص وزنها تقولي ياحظج تاكلين احس نفسي مرتاحه رشيقه واكل اللي ابي ماشاء الله

هلا روح الجوري

ماشاء الله انجاز :ggdw:
ياليت تكتبين برنامجج اللي زدتي عليه

عشان الكل يستفييد :eh_s(17):

 

[نيوولووك]

لاأوصيكم بالمكرونه والبيتزا والاندومي والبرجر المقلي وكرواسون حق سفن دايز مع منجا راني يميييييي وربي يمتتتن ..

الاندومي حل سريع للسمنه بنفخ باسبوع اذا صار كل يوم عشاج
حلوووووو ندخله بالبرنامج الرمضاني

 

[نيوولووك]

انا معااااااااااااااااااااااااااااكم

ابي اسمن حدي نحيييييييييفه

كرهت نفسي من النحف

يالله بنااات متى نبدى

البرنامج الرمضاني راح ندى فيه


1 - 8 (( اول ايام الشهر الفضيل )) .. الله يبلغنا اياه اجمعييييييييييييين



شدي حيلج فدووووو ويانا

حطينا اشياء واجد بالموضوع تمتن اختاري الللي يعجبج ومن الحين كثري اكل
واخذي مكملات غذائيه

 

[غرور بنت]

انا معاكم انا وزني 45 وابي اصير 55 يارب امتن

 

[فدوووو]

طيب وش اللي ينفع من حبوب تفتح الشهيه

سبروفيتا عندي منها بس كرهتها احسها تخليني عصبيه واكلت منها علبتين بس ماسوت لي شي

 

[نيوولووك]

ســــــــــــــــــــــــــــلام

انا مثلكم عصقووووولة وعرووووس
لكن وزني زاد مع حبوب سبروفيتا صار من 43 الى 50 ومرات 49
ودي اوصل ل55

الاشياء الي سويتها مع الحبوب

طبعا كنت اشربهم ثلاث مرات باليوم واحيانا مرتين (قبل الاكل بنصف ساعة)
ومرات اكل وجبتين باليوم بس كثييير اخبص بالاكلات الخفيفة والمشروبات الدسمة

مثل حليب كامل الدسم + مووزة + ثلاث ملاعق كبار آيس كريم فانيلا + ملعقة صغيرة مكمل غذائي مثل انشور او بداشور
او استبدل الموز بمنجا المراعي
او تفاحة اقطعها قطع واخلطها بالخلاط مع الحليب والاضافات

وعالريق اخذ خلطة يمنية تسمن شريتها من عند اليمنين بالمهرجان
فيها مكسرات وعسل واعشاب طبيعية تفتح الشهية وتساعد ع الهضم وتزيد الوزن
ملعقتين منها يوميا كبار قبل الاكل

وحليب الصويا بعد يرسم الجسم
وكنت اشرب منقووع الحلبة مرتين يوميا بس ماداومت عليها
لان طعمهامررررررررررر وموحلو
ولريحتها كنت اشربها منقوع حلبة وكيس لبتون شاي مع زنجبيل وقرفة
ابدا ماتسوي ريحة (بذور حلبة وليس بودرة)

كثيييير كبرت صدري والمؤخرة والفخوذ
وصفت بشرتي وسوت لي خدود بعد
روووووووعة
تعطي نعومة وتوريد للخد

اممممم شنو بعد !!!

الكاستر وكريم الكراميل والحلاوة الطحينية مع الحليب الدافئ روعة
والمهلبية وحلويات الشكولت

جربت حبوب الخميرة كبسولات من الصيدلية
لكن ماسوت لي شي غير خدود

النوتلا وزبدة فول سوداني مع خبز توست كثير تمتن
بين الوجبات وباونتي وجالكسي بالبندق

او بودرة جوز الهند مع حليب كامل الدسم وايس كريم

وعليكم السلام


حلوه افكارج خاصه الانشور وصتني فيه دكتورة تغذيه
بس ما قدرت اشربه احسه دسم وطعمه بالفانيلا كلششش ماحبيته وتركته

ان شاء الله بجربه بطريقتج احط معاه اكثر من شغله لين تخف طعمه :eh_s(15):


كل الشكر لج عالمشاركه

وان شاء الله توصلين معانا للوزن المطلوب وكل المشتركات ياااااااااااااااارب

 

[نيوولووك]

اي بنات حركو الموضوع .. بس يا نيو لوك انا لازم ماي ماعرف اكل من غيره  المهم بنات انا بسوي جدولي وبحطه اهني وبمشي عليه هالعيد ابي اكيد محور حديث عايلتنا  لان افبالي ازيد ١٠ او ١٥ كيلو وراح ابلش من باجر لي اخر يوم فرمضان وباجر بحط جدولي حق هالاسبوعين قبل رمضان وبرمضان بيكون جدول ثاني .. طبعا لازم انضاعف الاكل الحين خلال هالاسبوعين لان برمضان مثل ماتدرون مافي وقت للاكل بداية اليوم صوم وبعدين يالله مسلسلات ولاتنسون ختم القرآن بهالشهر الفضيل يعني بيكون ضغط شوي وماكو وقت وايد للاكل ولازم نبلش من الحين .. انا عن نفسي ناطره حبوب طالبتها باجر توصل وراح ابلش .. وبالتوفيق لكم .. طبعا انا بكمل الموضوع حتى لو بروحي 

ميونه ياعمري كلنا معاج

في برنامج لي حاطته اول صفحه بالموضوع
هالبرنامج انا ماشيه عليه الحين والحمدلله ماشاء الله زاد عليه وزني

وبرنامج رمضان راح اكتبه لا خلصت منه وسويته واحطه اهنيه بالموضوع واللي حابه تمشي معاي عليه حلوووووووو واللي حابه تغير فيه هم براحتها


يلا ننطر برنامجج :ggdw:

 

[نيوولووك]

اي بنات حركو الموضوع .. بس يا نيو لوك انا لازم ماي ماعرف اكل من غيره  المهم بنات انا بسوي جدولي وبحطه اهني وبمشي عليه هالعيد ابي اكيد محور حديث عايلتنا  لان افبالي ازيد ١٠ او ١٥ كيلو وراح ابلش من باجر لي اخر يوم فرمضان وباجر بحط جدولي حق هالاسبوعين قبل رمضان وبرمضان بيكون جدول ثاني .. طبعا لازم انضاعف الاكل الحين خلال هالاسبوعين لان برمضان مثل ماتدرون مافي وقت للاكل بداية اليوم صوم وبعدين يالله مسلسلات ولاتنسون ختم القرآن بهالشهر الفضيل يعني بيكون ضغط شوي وماكو وقت وايد للاكل ولازم نبلش من الحين .. انا عن نفسي ناطره حبوب طالبتها باجر توصل وراح ابلش .. وبالتوفيق لكم .. طبعا انا بكمل الموضوع حتى لو بروحي 

ميونه ياعمري كلنا معاج

في برنامج لي حاطته اول صفحه بالموضوع
هالبرنامج انا ماشيه عليه الحين والحمدلله ماشاء الله زاد عليه وزني

وبرنامج رمضان راح اكتبه لا خلصت منه وسويته واحطه اهنيه بالموضوع واللي حابه تمشي معاي عليه حلوووووووو واللي حابه تغير فيه هم براحتها


يلا ننطر برنامجج :ggdw:

 

[نيوولووك]

طيب وش اللي ينفع من حبوب تفتح الشهيه

سبروفيتا عندي منها بس كرهتها احسها تخليني عصبيه واكلت منها علبتين بس ماسوت لي شي

انا قاعده استخدم براكتين (( من الصيدليه ))

وقطعت سبروفيتا لان ماجابت معاي نتيجه

 

[عنزية والعز ليا]

الصــــــــراحه سيبروفيتا خاايسه ترا حبوب ديكساميد حلوه بنات ما اعتقد انها مو زينه بنات عمي يستخدمونها وماصار فيهم شي
شكلي باخذهم

 

[غلآ نوآف]

وعليكم السلام


حلوه افكارج خاصه الانشور وصتني فيه دكتورة تغذيه
بس ما قدرت اشربه احسه دسم وطعمه بالفانيلا كلششش ماحبيته وتركته

ان شاء الله بجربه بطريقتج احط معاه اكثر من شغله لين تخف طعمه :eh_s(15):


كل الشكر لج عالمشاركه

وان شاء الله توصلين معانا للوزن المطلوب وكل المشتركات ياااااااااااااااارب

ايه هو طعمه ووووووووووووع
بس في منه نكهة الشكولاتة لكن ماجربته من قبل
استخدم حق الفانيلا
ملعقة صغيييييرة شاي منه مع الشغلات الثانية ماتحسي بطعمها ان شاء الله

وبعد اممممم ش سمة
بودرة التشوكليت الي علبته برتقالية القديم تذكرونه؟!
نسيت اسمه هههههه
اوووووفلتييييين ايه

يسمـــــــن موووووت
اذا تشربيه ثلاث مرات باليوم
ع حليب كامل الدسم البارد

 

[ماني من الناس]

بنات لا تنسون اهم كاكاو في التاريخ خخخ

الباونتي سعراته بالهبل

والسيريلاك لحد ينساه

والحلاوه الطحينيه

والسمسم المحمص

والحليب كامل الدسم


والاكل بشكل عام فتحوا الثلاجه والجود بالموجود هع

 

[عنزية والعز ليا]

والسنيكرز بعد فيه سعرات حراريه وحليب 26 هم في سعرااات حراريه مووو صج يمتتتن حييييييييل
ولووز والمووز ونسكوك والقيمر << كل هذيل يمتنوون باسبوع وعلى ضمانتي

 

[عنزية والعز ليا]

وماي العيش يمتن بعد لان فيه نشا مترووووووووووووس انا سامعه عنه من زمان انه يمتن وفي وحده كاتبه موضوع عن ماي العيش ذكرتني فيه فعلا يمتن مايه وسالت امي اتقوول اي صح يمتن حييييل لان فيه نشا<< راح اجربه واقولكم حبايبي ببدي فيه من اليوم لما انسوي غدا لووووول وراح اقولكم نتايجه حباايبي