<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوومه
بنشتاااق لج مووووووت
بليز لآ تطولين
ما نقدر نفارقج

يآحيآتي فدييئيتج عسآج ما تفقدين غآلي بعد عوووؤمري انتي
بنآت انا من بآجر ان شاء الله رآدة الحمدلله ظروؤفنآ تحسنت ×× << اشكره مخربطة اليؤوم ×:eh_s(16):×
وان شاء الله وزني بعد يتحسن مثل مآ الظروؤف تحسنت ××

وآآي مشتآقة اصور واحط لكمـ .. ويآرب الكل ما يهد التجمع إلآ واهوا
وآصل للوزن المثاآلي الي يحلم فيه
×:eh_s(22):×
الحمدلله عالسلاآمة سوووؤستي الحلووؤة لج مكآنة
يلآ نآطرينج ردي لنآ ×:eh_s(22):×

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هـآـآي كآترينآ وآللهي آنك آبدآع

آنآ عضوه جديده وكنت آرآقبكم وششي يوميآتكم كاه تخرب من آلمطآعم حححح

آنآ حآبه آكون معآكم ممكن ...؟

وأذآ ممكن رح آبدآ من آليوم دآيت

برآيكم آستخدم آي دآيت ؟؟

أنصحج برجيم النقآط اذا تحبين تآكلين كآكآو وأكل مطآعم مثلي ×:eh_s(17):×
حتى حق رمضآن أقدر آكل عيوش وبشآميل وسمبوسة وكبب وحلوو يمي يمي ×:082502bye_prv:×

بس اذا مآلج خلق تحسبين وجذي مانصحج تجربينه لآن لازم تحسبين كل شي تآكلينه وجم نقطه عليه ×:eh_s(1): ×
وعندج نظام عبدالله المطووع فيه كاكاو بعد .. انا خآلتي متبعته ما شاء الله صارلهآ اسبوعين نزلت 7 كيلوؤ ومع ذلك كآنت تآكل حلوؤ ويآنآ .. بس مآدري يمكن لانهآ تختووؤخة شوي عشآن جذي نزلت بسرعة ع حسب الجسم..بس انا اشوف الكل يمدحه

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آيمووو

فديتج حبيبتي ..،


بنوتآآآآ

مآآعلييـه حبيبتي خلييج مكمله ولاتنسسين آلمششي لو نص سسآعه <3
آن شآآء لله الاسسبوع آليآي تنزلين 3 كييلوو ^^


آم علاوي و مريومآ

آي وآلله الحمدلله ،، خلييج مكمله وآن شآآء لله تنزلين بصصحه وعآفيييه ^

سسوسسآآ

آلحممدلله ع السسلاإمه يآلبطه
زين جآآن قلتي لنآآ وآلله قعدنآ نحآتييج
يآلله آن شآآء لله آستآنسستي بسس ،، ومآعلييه كملي آللي بديتيه من بآجر لـي آلسسبت حلوو ويمدي :$

آسسطوره زمآنهآآ

هلااا وآلله حبيبتي ،، فديتح حييـآآآج آلله وآلعين آوسسع لج من آلمكآآن يآعسسل ،،
مريوؤمآآ كفت ووفت فديتهآآآ
وآن شآآء لله تبدين معآنآ من آليوم لو تحبين

بآنتظآآرج يآلغلااا ،،

بنآت انا من بآجر ان شاء الله رآدة الحمدلله ظروؤفنآ تحسنت ×× << اشكره مخربطة اليؤوم ×:eh_s(16):×
وان شاء الله وزني بعد يتحسن مثل مآ الظروؤف تحسنت ××

يآهلاا يآهلاا بـ مريومآآ آلدوووبآآآ
آلحممدلله آلحمممدلله توو مآآنور آلتجممع حبيبتي ، آن ششآء لله يالغلااا وزنج مآتغير وترى تقدرين بعد تردينه بسرعه
لان مششآء لله آرآدتج قووويه
بآنتظظآآر يومييآتج آلحلوهَ يآحلوهَ ..~



​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

،،



آليوم الاول من الاسسبوع آلخآمس

بسم آلله الرحمن آلرحيم

[ مششآآء لله والحممدلله × نزلت 3 كيلو بـ ششهر آلحممدلله ]


ع السسآعه 7 ونص [ خذيت لي نسسكآفييه 2 في وآحد ]

وآلـ ريوق كآن ع السسآعه 11 [ كلوب سآندويج + عصير آنآنآس ]

طبعآآ مآ تغديت آكتفيت بـ آلمآآي :rerrerek:


آلعشششآ كآن ع السسآعه 7 ونص [ صمون آسمر مع تونه + سلطه خضرآ + عصير آنآنآس ]

وبعدهآآ رقص [ ربع سسآعه ] .~

ريآضه آلبطن [ 10 مرآت ] :ch12:





،،​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريومأأأأأ الحمدلله رجعتي لنا وبانتظاأأأر يومياأأأأأتج

الفطور
كوب حليب \ برتقاله

الغداء
جاينيز ربيان \ سلطة

العشاء
قطعه بيتزا \ 3 حبات ورق عنب \ عصير

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بعد عمرررررررري مريووما والله توني انتبه للحجي انا بعد صايرة ماشوف تدرين ضعفت خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبتي نااطرينج ومانستغني عنج

كتوووش يلا نعمه كيلو زوين هههههههه وقاعدة امشي نص ساعة وجهاز خصر مومخلية شي

بس تهقووون اهو بطيء جذي ليش؟؟ وتنصحوني باليوم الفري ولالا انا الحين 20 يوم بالتمام والكماال وماكلت ولاشي من المطعم ولا حلويات ولابيبسي كلش

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

:eh_s(22):×
الحمدلله عالسلاآمة سوووؤستي الحلووؤة لج مكآنة
يلآ نآطرينج ردي لنآ ×:eh_s(22):×[/QUOTE]

مريومتـــي فديتج والله :eh_s(17)::eh_s(17):مـــوآح :*


آلحممدلله ع السسلاإمه يآلبطه
زين جآآن قلتي لنآآ وآلله قعدنآ نحآتييج
يآلله آن شآآء لله آستآنسستي بسس ،، ومآعلييه كملي آللي بديتيه من بآجر لـي آلسسبت حلوو ويمدي :$


الله بسلمج يالعصــله :$
مآ تحآتين غآلي من ذوقـج قلب

لكـــم وحشـه والله :eh_s(17)::eh_s(17):

إي إن شالله بكمـل

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السآآبع من الاسبوع الآول
24-7-2011

اليوم مفتووووح

ريوقي :
صمونه سمرا + بيضه وحده + حليب خالي الدسم = 250
السناك :
ماااي 1000 مل
الغدا :
عصير ليمون + 2 فخد دجآج = 450
السناك :
3 لقمات كيك صغآآر 100
العشآ :
باشميل قطعه صغيره + دجاج تندوري شويه + سلطه + ببسي دايت 450

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه رقص

المجموع 1250 من اصل 750

زين اصلا الاسبوع عمري ما كملت ال 750
واحتياجاتي اصلا 2400 وانا اكلت 1250 وايد زين للمفتوح المفروض اكل 2400

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سآفرت الريآض فجأه ولآقدرت أدش وأقول سريع سريع وأمس رآده

سوسوـو

حبيبتي مشتآآقين لج موـوت
الحمدلله ع السلآمه
وردي قويه مثل قبل

آنآ عضوه جديده وكنت آرآقبكم وششي يوميآتكم كاه تخرب من آلمطآعم حححح

اسطوـوره

حيآآج يا الغآآآليه

يآحيآتي فدييئيتج عسآج ما تفقدين غآلي بعد عوووؤمري انتي
بنآت انا من بآجر ان شاء الله رآدة الحمدلله ظروؤفنآ تحسنت ×× << اشكره مخربطة اليؤوم ×

×
وان شاء الله وزني بعد يتحسن مثل مآ الظروؤف تحسنت ××

وآآي مشتآقة اصور واحط لكمـ .. ويآرب الكل ما يهد التجمع إلآ واهوا
وآصل للوزن المثاآلي الي يحلم فيه
×

×
الحمدلله عالسلاآمة سوووؤستي الحلووؤة لج مكآنة
يلآ نآطرينج ردي لنآ ×

×

مريوـومآآآ

حيآآآتي والله فديييييتج
والله استآآنست يوم رديييتي
يالله ابي الاراده حديييييد

[ مششآآء لله والحممدلله :d × نزلت 3 كيلو بـ ششهر آلحممدلله ]

كآآآتو
يا بطله انتي ممتآآآآآآآز

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

احم احم انا رجعت

سورري صارلي جم يوم مو دآخله شسوي حيل مشغوله من معرض لمعرض ماكو وقت كلش
طبعا اليوم صارلي اسبوع من بدييت
كنت حييل متحمسه للميزان
طبعا اكلي يوميا بما اني صايمه فافطر على حبه تمرة وحده وماآي ومااشتهي شي وعالساعه 2 اتسحر 2 شاورما من المطعم ووبس هذا صارلي 5 ايام على هالحاله

الوزن الاسبوع اللي طاف : 67,7
الوزن اليوم : 66,0

طبعا تركت الرقص عشان الصيام
استانست لما شفت اني نقصت مع اني مااتحرك والله عبآلي اني بزييد
الحمدلله كيلو و700 غرام حيييل حلوين اعجبوني لو انزل كل اسبوع جذي ان شاءالله بالكثير شهر ونص وانا مخلصه

اي صج عالبركه بنااااااات صج استانستلكم حسيت ان ماشين كلنا صححح مدام نزلنا حتى لو 100 غرام اهم شي اننا قاع ننزل ما نصعد

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

طبعا انا خلصت اول اسبوع وماكنت متبعه رجيم معين بس كان تخفيف
اما من اليوم راح ابدأ برجيم النقاط
وطبعا خططت من الحين اليوم شنو راح آكل
انا صايمه ففطوري راح يكون :
تمر حبه (1\2 )
وماي
و سلطه خضرا 0
مع شوربه ساده مافيها اضافات كوبين( 1\2)
وعالساعه 2 راح يكون سحوري :
جكن رويال من برجر كنج (١٠)
بيبسي (3)
مايونيز ملعقة طعام (1)

يعني المجوع راح يكون 15 من اصل 20
طبعا الباقي قاع اجمع حق الويك اند لان من زماان مو طالعه فأبي آكل على كيفي

بنآت شرايكم حلو تخطيطي لليوم 25\7\2011 ولالا ؟؟

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كتوووش يلا نعمه كيلو زوين هههههههه وقاعدة امشي نص ساعة وجهاز خصر مومخلية شي

بس تهقووون اهو بطيء جذي ليش؟؟ وتنصحوني باليوم الفري ولالا انا الحين 20 يوم بالتمام والكماال وماكلت ولاشي من المطعم ولا حلويات ولابيبسي كلش

آي وآلله آلحممدلله نعمممه ^^
آليوم آلفري خلييه مره كل آسسبوعين آحسسن لج :^
وآذآ ع الحلويآآت لااتحرمين نفسسج آكلي قطعه صغيره بسس علشآن تحسين بنشآط مثلي
> بس مو كل يووم لااا يوم آي يومين لااا :>

الله بسلمج يالعصــله :$
مآ تحآتين غآلي من ذوقـج قلب

لكـــم وحشـه والله :eh_s(17)::eh_s(17):

إي إن شالله بكمـل

ويخليييج ^^
مآيوحششج غآلي آلغآإلييـه :$

:eh_s(17): :eh_s(17):

كآآآتو
يا بطله انتي ممتآآآآآآآز

فديتوؤوج :$
آلفآل لج حييـآآتوؤوؤ :>



وآلله يبـآرك فييكم


​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليـوم آلثآني من آلاسسبوع آلخآمسسَ

بسسم آلله الرحممن آلرحيم




آلـريوق كآن ع السسآعه 9 ونص [ صصآج لبنه + ربع خبزه + قفشتين حمص ]
> ششسوي آحب الحمص


آلغدآآ مآآآكووو


آلعششآ كآن ع آلسسآعه 9 وربع [ 2 كببآب + مآي ]


آلريآضضه .~


رقص [ نص سسآعه ]

> مآآآلي مززآآج للريآضه آلييوم


:ch12:








​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

BaCk
:*

طبعآ انا سبق وذكرت اني متبعة نظام النقآط اريحلي << يالبلعــة ××
المهم اليوؤم قعدت متأخر فمآتريقت عدل

كليت بسكوت كآكآو برنس + كاكاو بو طويسة وحدة
× 4 نقطة ×




وبعدهآ تغديت ويآ الآهل واستغفر الله كآنت نفسي منسدة عن اللحـم مع اني أعشقه ×:eh_s(22):×
بس دبيته عيئيش شعرية يمي يمي 8 قفآش وشوووووووي كلش مرق
× العيش : 4 نقآط / اللحم : 5 نقآط / المرق : 2 نقطة ×

سووؤري ما صورته ×:eh_s(1):×


آما السنآك كليت نص شوكة من حلو مادري شسمه بس وآيد حآلي عشآن جذي مآكملته ماآحب الحآلي وآيد × 1 نقطة ×

والعشآ كآن سلطة فتووش و برتقآله
× 1 نقطة ×




المجموع : 4 +1+1+4+5+2=17
البآقي : 3

وبآجر انا رآيحة شرق بدببه نوودلز من مآرينا تآي يمي يمي غرآآآآآآمي
×:eh_s(17):×


مستحيل:

اي حلووؤ تخطيطج وآآيد وخنجرب انا ويآج هالنظآم واذا نزلنآ انبشر البنآت ونفرحهم..عشآن يدبونه مثلنآ لوووؤل...و ايمووؤ تمدحه حييل هالنظام اتقول بالاسبوع كيلوين ان شاء الله..وآآي أحلى شي كيلوين وانا مخربطة اخيييه بس ××

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليـوم آلثآني من آلاسسبوع آلخآمسسَ​

بسسم آلله الرحممن آلرحيم​

آلـريوق كآن ع السسآعه 9 ونص [ صصآج لبنه + ربع خبزه + قفشتين حمص ]​

> ششسوي آحب الحمص ​

آلغدآآ مآآآكووو ​

آلعششآ كآن ع آلسسآعه 9 وربع [ 2 كببآب + مآي ]​

آلريآضضه .~​

رقص [ نص سسآعه ]​

> مآآآلي مززآآج للريآضه آلييوم​

:ch12:​

​

​

عوآآفي كتوووؤشتي ×:eh_s(17):×
ذكرتني بالحمـص دآ كآن زمآآآن ×:eh_s(2):×.. ذكرتيني فيه مي توؤ أحبــه ×:eh_s(22):×
اليوؤم أكلج مآخذ الطآبع الإيراآني لووؤل ××
تصدقين انا مثلج الريآضة صآيرة كلش مآلي خلق كل شوي اقول بآجر وبآجر يكون أردى من الي قبله ×:eh_s(16):× الله كريــم بآجر برآكض بالمجمع عشآن اعوض الريآضة

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوم الاثنين

اليوم صايمه وكان الفطور
مكرونه \ ارز \ فلفل محشي يعني كليت من كل شي شوي والحمدلله


والسحور رااح اكل شي خفيف ع معدتي
روب


مريوما حلووو ريجيم النقااط بس يبي له حساب
انا قاعده اكل صح بس احاسب للسعرات الحرارايه والحمدلله مبتعده عن الحلويات هالفتره ..

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الآول من الاسبوع الثآني
25-7-2011

ريوقي :
صمونه سمرا 2 + جبنه لايت قسمتها نصين + مايو لايت ملعقتين + لحمد مقدد 2 + عصير اناناس = 350
السناك :
ماااي 1000 مل + زنجبيل ونعناع
الغدا :
ببسي داايت + نص صمونه ماك سباشيل + نص البطاط = 450
السناك :
3 لقمات كيك صغآآر 100
العشآ :
جاي اعشاب 3 قلآصات

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه رقص

المجموع 900 من اصل 750

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

فديـــتج أيمو :*

الله يسلمج يآ عسسـل


شسآلفة النقآط أبي أبي :$

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوميـــآتي لليـوم

الريوق "
بيضه + طماطه + 2 توست أسمر

الغدآ + العشـآ "
مآكو

إلحين مقزرتهآ موكآ دآيت

ودي أكل شي الحيـن بس موبي أحوس
إن شالله أقدر أنطر الريوق :$

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سوسآ مآقدرت تنطر الريوق :$

أكلت سبآكتي ويآ صوص أحمر وفطر