رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011
خطــة مراقبـــه التغذيـــه (3)
قولي لي شنو اكلتي من كنتاكي عشان نعرف جم نقطه زدتي باليوم الاول ؟؟
اكلتي 20 نقطه وحرقتي منهم 5 يعني باقي لج 9 نقاط ابي اعرف وجبه كنتاكي اللي اكلتيها جم نقطه زيدتج
بنفترض انج اكلتي كوب عدس بيكون 2 نقطه يعني ممجموع اللي اكلتيه 8 نقاط
وباقي النقاط ليش خليتيهم ؟؟
النظام بضرج بدل ماينفعج ووزنج بيثبت لاتيين تقولين مانزل وزني :eh_s(14): تراج مدخله نفسج بمرحله حرمان الحين
+
انا ما امنعج من الفاست فود
وفري كل يوم نقطتين من نقاطج وبنهايه الاسبوع بعد الميزان يعني اخذي وزنج يوم السبت الصبح وكافئي نفسج بوجبه فاست فود اذا كان وزنج ناقص
ما ابيج تحرمين نفسج وبنفس الوقت نبي نلتزم
+
الككاو مو موجود بنظامج لازم تدخلين مصدر سكر / شوفي القائمه واختاري لج كل يوم مصدر سكر واحد بس هااا مو تكثرين بس وااااااااحد
+
الفواكهه مو موجوده بنظامج والسلطه بيصيدج امساك ههههههههههه وبضحك عليج كيفج خخخخخخخخخخ
العشا تعشي بس اذا ماتبين شي في نقاط وايد اكلي روب و فواكهه مثلا
+
زيت الزيتون قفشه وحده باليوم مثل ماقلت حق البنات حطيها على السلطه او اقلي فيها بيض مثل ماقلت ترى يكسر الدهون بشرط الاعتدال بكميته
ووين يوميات اليوم بطوط هااااااااااااااااا الله يستر لا يكون عافسه الرجيم :krkrkr:
انطرج حبي
من كنتاكي كليت مايتي زنجر:krkrkr: ماادري جم نقطه:eh_s(10):
+
كلش ما كنت يووعانه بس نايمه:eh_s(2):
+
والله مااقدر اكل شيء غير تووست و جبن و مرتدلا:eh_s(11):
شسوي علشان اطلع من هل مرحله
+
انشاءالله :eh_s(7):
+
اكل شيء قاعده اكل عادي
+
ما احب الكاكاواتييني فتره احبه شوي:ggdw:بس البطاط:eh_s(1): عادي لو اكل بس بطاط يوم كامل عاادي
مااحب السلطه كلش ماحب شيء فيه خس:eh_s(2):
اكل فواكه بس من سويت الرجيم ماكليت هم ماحب شيء غير المنقه و موز برتقال بس
+
ان شاءالله :eh_s(7):
+
مقطووع النت و تونه رديناه:ggdw:
