يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

يعطيكي العافية ماااقصرتي غلا:eh_s(21):

وجت هالمرة سلااامات حمدلله :yaaaaaarb:
وانا سهرانه من امس مااكلت شي بس شااي اخضر والبردقوش وماااااااااااااااااي ​

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

استقرروو وانا اشووف الموضوع هذاك مافي احد خخخخخخخخخخخخخخ الثاري العرب متجمعه هوووووووون طافكم يومياتي يلا ببلش اكتب هون خخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههههههههههه ابج وينج خخخخخخخخخخخخخخخ


ياهلا وغلا حبي

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

صباح الخير:ch12:

بعد شوي باكل
بيضه=2
و خبز بس مادري جم
وجاي

انزين غلوي ماقلتيلي شنو اكل شنو اشياء:eh_s(10):
2-متى تشبكين وقت محدد؟؟

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

السلاااام عليكم
شلؤؤؤؤؤؤؤؤؤنكم يالطيبآآآت :eh_s(7):
خلآص تعبت كل يوم اقول باجر اسوي ويصير باجر واقول خلاص باجر ابدي وهكذااا مستمرةةة الحيآآآة وبعدين
وان سويت حدي لليل واوقف :eh_s(4):>خوش رجيم
عسى ربي يرزقني الارااادةة اللي مآآكوو منهآآآ
ومشكووووورة غلاااوي ربي يعطيييج العااااااافيةةةة

 

[Silent Pain]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنآت ماعرف طريقة النقاط حق شلون اهمه :$
بليز فهموني صج اني مو وياكم بس انا كان ودددي بس شفت الموضوع متأخر عاد شسسمه بسوي بروحي
ويلااا يلااا همتكم ياا بنااااات
نبيييي كيم كردشيآنات بالمنتدىى خخخخخ

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مساااء الخير ..........:eh_s(17):
كيفكم إن شاء الله طيبوون :eh_s(7):

:eh_s(2):اناا اليوم اجرمت اول مرة من بديت اخرررب بهشكل :eh_s(11):اكلت رز يمكن20 لـ25 لقمة من غير مااحاسب ونمت من العصر لين الليل يعني النوم خرب معااها وقمت جوعانه اكلت شريحتين توست مع جبن سلايس وشاي اخضررر :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(16):
الاسبوووع الجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي لازم انتظم ولايوم اخربط ان شاء الله :yaaaaaarb: :eh_s(4)::krkrkr:​

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ماتغديت بس كان عشاي

6 تمرات =2 نقطه
وحليب كامل الدسم كح=3 نقاط >> لان لقيت قليل الدسم 2 نقطه كامل توقعت 3 نقاط
وبس
يعني من اصل 22 نقطه

اخذت 8 نقاط باقي لي14 نقطه هع <<< انجازز خخخخخخخخخخخخخ
لاني بريوقي اخذت 3 نقاط خخخخخخخخخخخ
وعشاي 5 نقاط صارو ثمان هع

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنآت ماعرف طريقة النقاط حق شلون اهمه :$
بليز فهموني صج اني مو وياكم بس انا كان ودددي بس شفت الموضوع متأخر عاد شسسمه بسوي بروحي
ويلااا يلااا همتكم ياا بنااااات
نبيييي كيم كردشيآنات بالمنتدىى خخخخخ

ههههههههههههههه ان شاء الله لؤوؤول

شوفي جم وزنج وينحسب لج النقاط على الوزن مثل انا وزني 88 يعني لي 22 نقطه
والي اكثر لها 24 نقطه
والي بسبعينات لها 20 نقطه
والي اقل يمكن 18 نقطه هيك حفظتها خخخخخخخ شوفي رابط الموضوع القديم بتلاقين الاكل وجم نقطه قباله
وعادي بلشي معانا الاسبوع الجاي هع
والاكل حسب النقاط يعني مسجلين الاكل مثل التوست الاسمر ع شريحه الوحده نقطه ينقص من 22 نقطه يصير 21 باقي لي
فهمتي .؟
​

 

[غـلاوي تش]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

احم ترا انا ماسوي رياضه ماحبها خخخخخخخخخخ
عادي ولا لازم ......؟

اقدر ابدلها برقص مثل يومين بالاسبوع رقص وهيك؟؟؟؟

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

brawniya

اتوقع حسابك للنقاط غلط حبيبتي

جين شريحه =2
توست شريحه = 2
صمون اسمر = 2

ليش ؟؟ صمون اسمر = 2 + شريحه جبن = 2+ جاي حليب =1 و المجموع كله 5؟

 

[نفووود]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مسااااااااااااء الخيرااااااااااات عليكم يارشيقااااات :eh_s(7):

و:e3:حبيبتـــــــــ "غـــلا" ـــــــــي ع تعديل نقاطي​

بالنسبه لليوم:

الفطور: نص حليب مركز كامل الدسم مع شاي بـ م وحده سكر(6 نقطه)

الغداء: فخذدجاجه مفيوح بالعظم والجلد+ بيبسي عادي (6نقطه)

المغرب: 6تمرات (اغراني شكل الرطب:eh_s(16)(2نقطه)

العشاء: رغيف لبناني كامل بجبن ابيض خالي الدسم +ملعقتين جبنه فيلادلفيا
قليلة الدسم(6نقطه)

يعني مجموع اليوم 20 نقطه من 22 نقطه
​

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مع تمنياتي للجميع با لرشاقه والوصولللوزن المطلوب
بصحه وعافيه:yaaaaaarb:​

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

2 توست ابيض + جبن ابيض + طماط و فلفل اخضر + كابتشينو =10

خضار بالدجاج كوب 2 مع بروكلي =2
تفاحه خضره و روب خالي الدسم =2
و كليت كاكاو حسبته طلع 2

 

[Silent Pain]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ههههههههههههههه ان شاء الله لؤوؤول​

شوفي جم وزنج وينحسب لج النقاط على الوزن مثل انا وزني 88 يعني لي 22 نقطه
والي اكثر لها 24 نقطه
والي بسبعينات لها 20 نقطه
والي اقل يمكن 18 نقطه هيك حفظتها خخخخخخخ شوفي رابط الموضوع القديم بتلاقين الاكل وجم نقطه قباله
وعادي بلشي معانا الاسبوع الجاي هع
والاكل حسب النقاط يعني مسجلين الاكل مثل التوست الاسمر ع شريحه الوحده نقطه ينقص من 22 نقطه يصير 21 باقي لي
فهمتي .؟​

انا وززني 65 يعني لي 18 نقطة ؟؟
انزين والنقاط هذي باليوم لي ؟
يعني حدددي باليوم 18 نقطه بس ؟

اذيتج:eh_s(22):بس التنآحه وماتسوي

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

صباح الخير:ch12:

بعد شوي باكل
بيضه=2
و خبز بس مادري جم
وجاي

انزين غلوي ماقلتيلي شنو اكل شنو اشياء:eh_s(10):
2-متى تشبكين وقت محدد؟؟:d

الخبز = 4 نقاط على الرغيف الواحد

بطوط اكلي كل اللي بخاطرج بس بشررررط ماتزيد عن عدد نقاطج

الفواكهه والخضروات والككاو والنشويات واللحوم وابروتينات والاجبان

باختصار كل اللي بخاطرج بس باعتدااال


2- اغلب شي اشبك الفير لان ينام ولدي بعد 5 الفجر واشبك

اذا عندج بيبي بضيفج

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

السلاااام عليكم
شلؤؤؤؤؤؤؤؤؤنكم يالطيبآآآت :eh_s(7):
خلآص تعبت كل يوم اقول باجر اسوي ويصير باجر واقول خلاص باجر ابدي وهكذااا مستمرةةة الحيآآآة وبعدين
وان سويت حدي لليل واوقف :eh_s(4):>خوش رجيم
عسى ربي يرزقني الارااادةة اللي مآآكوو منهآآآ
ومشكووووورة غلاااوي ربي يعطيييج العااااااافيةةةة

قوي ارادتج واصري انج تضعفين وبتقدرين

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مساااء الخير ..........:eh_s(17):

كيفكم إن شاء الله طيبوون :eh_s(7):​

:eh_s(2):اناا اليوم اجرمت اول مرة من بديت اخرررب بهشكل :eh_s(11):اكلت رز يمكن20 لـ25 لقمة من غير مااحاسب ونمت من العصر لين الليل يعني النوم خرب معااها وقمت جوعانه اكلت شريحتين توست مع جبن سلايس وشاي اخضررر :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(16):

الاسبوووع الجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي لازم انتظم ولايوم اخربط ان شاء الله :yaaaaaarb: :eh_s(4)::krkrkr:​

13 نقطه

ماخربتي وايد

 

[مستحيل$]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنآآت الاندومي بنكهة دجاج خاصه مع البهارات والزيت كم نقطه ؟؟ ودي آكله اليوم بس اخاف نقاطه وآجد

والهمبرقر بقر كم عليها ؟

ياليت تجاوبوني عشان احدد شنو آكل اليوم :$

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا وززني 65 يعني لي 18 نقطة ؟؟
انزين والنقاط هذي باليوم لي ؟
يعني حدددي باليوم 18 نقطه بس ؟

اذيتج:eh_s(22):بس التنآحه وماتسوي

اي كل يوم لج 18 نقطه

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

احم ترا انا ماسوي رياضه ماحبها خخخخخخخخخخ
عادي ولا لازم ......؟

اقدر ابدلها برقص مثل يومين بالاسبوع رقص وهيك؟؟؟؟

اي عادي

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

انا اليوم اكلت 20 نقطه

وكملتهم بالبيت 5 دايجستف