<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوؤمآآ آند مسستحييـل

آلله يبـآآرك فيكم حبيبآآت قلبي :eh_s(17):
آي آلحممدلله نفع وآحلى بععد :eh_s(15): آن شآء لله :yaaaaaarb:
مستحييل ،، آنششآآء لله حبيبتي وييــآآآآككم

​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الاول من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
14 \ 8



آلفطور

تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
6 لقيمات = 3 نقآط​

نقآط الفطور = 8 نقآط .،​

بعد آلعششـآآ

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]

بعدهآآ


7 حبآت برينجلز = 7 نقآط [ مآدري جم فحسبت لكل حبه نقطه ]
بطل مآآآي

السسحور​

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~

النقآآط المسستهلكه = 19 نقطه .~​

> رآح آخذ من آلنقآط آلمدخره اللي آمس = 20 - 1 = 19 نقطه

النقآآط آلمدخره = 19 نقطه ~​

​

​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

شريت ميزان الكتروني
روعه
اسمه Camry من لولو هآيبر
ب 5 دنانير وشي
وتحطين طولج وذكر او انثى وتقدرين تحفظين الوزن بعد
بس لآ تنسون تشترون بطاريه له المربعه 9V
لان شريته عبالي فيه ورجعت البيت ورديت مره ثانيه شريتها

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ايموؤو ~

وآي بعد عمري مشكووؤرة بروؤح حق أبوي وآقوله يآخذلي وآحد
لآن صآرلي سنة آحن عليه ومسكين مو عآرف شنو يشتري ×:eh_s(1):×



يوميآتي

الفطور
3 تمرآت + قلآصين مآي = 1 نقطة

بعد الصلآة
ربع خبزة ايرآنية + مرقة لحم + سلطة شمندر شوي =7.5 نقطة

الغبقة
دونآت + حبتين حلو قهوة = 10 نقآط :eh_s(9):

السحور
6 ملآعق كورن فلكس + صحن اناناس وسط = 6.5 نقآط

المجموع
25
× خذيت 5 نقآط مآلوت آمس امس مآقدرت آقآوم الدونت :eh_s(22): ×

لعبت رآضية وحرقت 157 سعرة حرآرية
يعني 3 نقآط مدخرة

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الفطور

5 ملاعق ارز = 2
سمك مقلي = 2
سبرنغ رول بيتزا = 6
عصير = 1
رقي = 0

السحور
كوب حليب = 2
خبز رقاق = 3

المجموع = 16
التوفير =4

شرب شاي اعشاب

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

قرقيعان وقرقيعان
سلم سوسا يلااه خلها لمها يلاه

امبي امبي وناسه بالقرقيعان ماكو لا كبير ولا صغير ما قرقع


كلوووليش ع البركه الوزن عصقوله

امس باليل انزلت الحلوه علي

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

فطور :
صمون فيه جبن وزيتون : 3
عجينه المربعه اللي ندخلها بالاله نسيت اسمها هههههه جبن وزيتون : 3
4 ملاعق معكرونا حمرا : 2
2 نجتس من صينيه النقت : 4
سفن دايت : 0
3 ملاعق شورة عدس : 1

13 نقطه

شريت ماااي 3 ليتر اوف بنفجر ><"

السحور
توست اسمر 2 : 2
شريحه جبن : 1
شريحه ديك رومي : 1
حليب خالي الدسم : 1

5 نقاط

يعني مجموعي 18 نقطه
المدخره : صفر

الرياضه مشي 20 دقيقه
نط الحبل 100 مره

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الثاني من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
15 \ 8



آلفطور

تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
حبتين لقيمات = نقطه
شوربه = نقطتين

نقآط الفطور = 8 نقآط .،


بعد آلعششـآآ

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]

بعدهآآ


كـليت 4 كآكآو حجم صغير [ عبآره عن بسكوت على حليب مآدري شنو ] = خـنقول 8 نقآط
قهوى عربيه


آلييوم كله يوعآنه مآدري آشفيني
بعدهآ بسآعتين كلـيت

1 خبز آسمر + مسحه مآيونيز لايت + ديآي = 1 + 1 + 2 = 4 نقآط
عصير آنآنآس = 1 نقطه

السسحور

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~



النقآآط المسستهلكه = 25 نقطه .~
​

> 18 + 19 = 37 - 25 = 12 نقطه

النقآآط آلمدخره = 12 نقطه ~

​

​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوآفي بنوتآت !
شكلنآ كلنآ اعتمدنآ رجيم النقآط ××


الفطور :
3 تمرآت + 3 قلآص مآي = 1 نقطة

بعد الصلآة :
2 كوسآ وسط محشية باللحم و عيش = 5 نقآط
سلطة بيديآن + بطآط = 3 نقآط

الغبقة :
حلو كآسآت بآرد = 4 نقآط < مآدري جم بس كله احط 4 نقآط مآتوقع يتعدآهآ >

السحور :
نص خبزة ايرآنية + 6 قفآش كورن فلكس =5 نقآط

المجموع
5+4+3+5+1= 18نقطة
المدخرة
3+2 = 5 نقآط

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آلييوم كله يوعآنه مآدري آشفيني
بعدهآ بسآعتين كلـيت​

​

​

​

​

​

كتووؤش احسن شي خلي اكلج نقآطه شوي عشآن تقدرين تآكلين اي شي لي يعتي..او اكلي اشياء مآفيهآ نقآط مثل خس او سلطة او رقي او اي شي

موفقة
​

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

خلاصص هونت عن التمر مابيه ماقدر

رديت للنقاط
أكلت سمبؤسسه وحده. ( 3 نقاط )
5 قفاش شورببه عدس. ( نقطتين )
3 تمرات. ( نقطه )
جريش قفشتين مادري كم بس بحسبها ( نقطتين )



8 من أصل 20
باقي 12 نقطه
أن شاءالله مااخبص اليوم عندنا بوفيه أبي أمسك نفسي شوي
وإذا ماقدرت إقاوم أبي أخذ 5 نقاط حق بأجر لؤول

إي صج بنات نسيت أقولكم وناأاسه قبل 6 أيام قل لاتجيني الدورة كان وزني 63،6
وبالدورة وقفت رجيم تقريببا أكل وجبات مطاعم وعيوش وكل شيء واليوم وزنت لما خلصت صار وزني 63،6

يعني أشوا مازدت كللللش
معناته هالنظام حيئيل حلو أحسن من التمر والفواكه ومادري شنؤ اللي إذا تركتيهم يزيدونج دبلات
فجذي قررت على طول بسوي رجيم النقاط لما أوصل للهدف أن شاءالله

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }



الفطور :
3 تمرآت + 3 قلآص مآي = 1 نقطة
شوربة عدس 3 ملاعق = 1 نقطة

بعد الصلآة :
سفن دايت : 0 نقطه
4 ملاعق معكرونا سباجيتي : 2 نقطه
3 سمبوسه خضار بالفرن : 3 نقاط

صعدت داري بسرعه وشغلت السونا ودخلت فيها 20 دقيقه وبعدين قعدت بالروب واطالع التي في ابي اضيع الوقت وما افكر بالاكل وشريت مااااااي ليتر وخذيت شور كملت تي في بعدين

الغبقة :
تايم اوت رجيم = 1
سفن دايت = 0

شربت ماااي ليتر

السحور :
4 ملاعق معكرونا سباجيتي : 2 نقطه
3 سمبوسه خضار بالفرن : 3 نقاط
عصير : 1

ع الساعه 5 دخلت السونا مره ثانيه 20 دقيقه

المجموع
14 نقآط

باقي 4 نقآآط

رياضه سونآ 40 دقيقه
صعود الدرج ونزلوه 200 درجه
نط الحبل 100 مره

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ايمووؤ

شوقتيني عالسوؤنآ شنو فكرته ؟


اليوميآت

الفطور :
3 تمرآت = 1 نقطة

بعد الصلآة :
4 قفآش عيش شعرية = 2 نقطة
شوربة خضآر : 2 نقطة
1 معجنآت شوي كبيرة = 2 نقطة
ديآي شوي مشوي = 4 نقآط
سطلة جرجير = 2 نقطة

الغبقة :
3 قطع حلو = 4 نقآط

السحور :
سطلة جرجير = 2 نقطة


المجموع : 19 نقطة
البآقي : 1 + 5 = 6 نقآط

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

خيمة السونا شاريتها من الجريده دقيت عليهم ويابوهآ

ولها مميزات وااايد بس حيييل حر هههههه

حمام السونا*

المميزات الصحية :التخسيس وإنقاص الوزن -تفتيح البشرة-إزالة الهالات السوداء-إزالة حب

الشباب- منشط للدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات-فتح مسام الجسم وإذابة الدهون..

http://forum.alnel.com/thread-406.html​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

حركااااتايموؤ

شوقتيني عليها بشوف اييبلي وحده p=

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

وينكم بنآت مو مبينيين ×:bbbiu:×

يوميآتي

الفطور :
3تمرآت = 1 نقطة

بعد الصلآة :
1 معجنآت بيتزآ = 2 نقطة
شوي شوربة خضآر = 1 نقطة
5 قفآش عيش مشخول = 2 نقطة
ربيآن نص كوب = 1 نقطة
1 كبة = 2 نقطة

الحلو :
حلو = 5 نقآط

السحور :
ملفوف + تفآحة + معجنة = 3 نقطة

المجموع:
17
النقآط المدخرة :
6+3 = 9 نقطة


~
؛؛

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

Hii bnaat

Ana la2na f6ora fa mo ga3 akteb yuomyati
Ya3ni ams jells bas b6aa6 lez wa7ed oo kitkat oo 7abteen lqemat oo 7abt f6era 3anona


Kel men shaaafni yqol '93faaaaaana oo 9ayra 9fra men diet


Wnaaaasa wallah knt myaa2sa

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هلا بنات

شخباركم

اشوف الكل ابع ريجيم النقااط
صرااحه احسه واايد حلوووووووو ومرن ومريح للغايه وتقدرين تاكلين الي تبين ولين خبصتي تقدرين تعوضين يوم ثاني وهكذا
الله يوفقنا ان شاء الله

وبنات انا بعتذر لاني مو قاعده اشارك وياكم واكتب يومياتي بسبب انشغالي برمضان والبيت واليهال ووو.وبعد مشتركه بالمسابقه وصاير وقتي ضيق بس ان شاء الله متابعتكم يااحلوين وان شاء الله نضعف وكل وحده تحقق هدفها

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

السموحه بنآت هاليومين آنشغلت وآيد
ومن يدخل الليل آلوقت بسسرعه يمشي

كتووؤش احسن شي خلي اكلج نقآطه شوي عشآن تقدرين تآكلين اي شي لي يعتي..او اكلي اشياء مآفيهآ نقآط مثل خس او سلطة او رقي او اي شي

موفقة

يبيله وآلله ،، بس المشكله آذآ قعدت مع الاهل نتفطر ، آمي تسطر لي الاكل جدآم عيني
فمآ آقآآآووم



/






اليوم الثالث من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
16 \ 8



آلفطور

تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
حبتين لقيمات = نقطه
شوربه = نقطتين

نقآط الفطور = 8 نقآط .،


بعد آلعششـآآ


جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]

بعدهآآ


1 خبز آسمر + مسحه مآيونيز لايت + ديآي = 1 + 1 + 2 = 4 نقآط
عصير آنآنآس = 1 نقطه


السسحور

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~



النقآآط المسستهلكه = 17 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 1 + 12 نقطه = 13 نقطه .~





​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الرابع من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
17 \ 8



آلفطور

تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف من غير مايونيز = 1 نقطه
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
6 حبآت لقيمات = 3 نقآط
شوربه = نقطتين

نقآط الفطور = 9 نقآط .،


بعد آلعششـآآ


جآي + سكر رجيم = [ 1 نقطه ]



السسحور

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~



النقآآط المسستهلكه = 13 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 5 + 13 نقطه = 18 نقطه .~





​