تجمع رجيم الدكتور محمد ربيع - 5 كيلوات بالاسبوع

[للعرايس فقط]

بنااات بقولكم شبدعت اليوم

اليوم ما تريقت قعدت الساعه 12 يمكن شربت جاي زعتر مع جاي وقفشة شكر وكرنيشن

الساعه 2 يمكن كليت عيش أبيض 3 قفشات تقريبا وجناح دجاجه مشويه

سويت رياضة الدرج 12 مره وياضة الزنود

وسويت رياضة الغزاله 10 دقايق

ورحت سويت حلوو << وهذي المشششكله "كليت حلوو "

انا قلت بدال التمر بس كثرت شوي الحين بنحرم من العشا ما راح أتعشى

وراح أسوي رياضة الدرج بنات أبي عقاب أقوى عشان ما أعيدها انا ما أقدر ع الحلو ماكو فااايده <<ببجي

لي الحين شربت 3 قلاصات ماي تقريبا باجي 5 الله يعييييينيي

يمكن أسوي رياضة العزاله 10 دقايق عقاب بعد شرااايكم

أبي أضضضضضضضضعفف


والله بدات حدي مستانسه فيكم بعد قلبي انا كل ما قلت أبي أضعف زفوني ملوا مني ماكوا إراده لوووول بس صج انتوا تونسون تشجعوني غصب ما شا الله


الحين ماكو عشا - رياضة الدرج بحاول أسويها 24 مره - أسوي رياضة الغزاله 10 دقايق إدعوولي بس لما يرورحون الضيوف

 

[للعرايس فقط]

بالعافيه بنات

اشفينا كلنا نومتنا مقلوبه

انا توني قاعده ومثل ماقلت لكم نمت بدون غدا

وتوني خذيت حبتي مع ماي

وبعدين عاد افكر شنو اكل

حلاوه حبت شنو ؟

وحده من أهل مرت خالي تستخدم حبه تهضم الأكل تقول بحرف الزيد ناسيه إسمها اللي تعرف حبوب للتهضيم بس تقولي عفيه

 

[للعرايس فقط]

http://www.q8yat.com/t930775.html

بناااات بسجل بموضوع أحلى عيون لا يطووووفكم

 

[NaNa88]

توني سجلت فيه وانشالله التزم
انا اليوم تغديت 6 ربيان مشوي + سلطه
والعشا : روب خالي الدسم + عصير اناناس
وانشالله من باجر ابدي رياضه

 

[عيالي...حياتي...]

سجلت

 

[عمار يا كويت]

للعرايس اسم الحبة يمكن ايزيلاكس

 

[للعرايس فقط]

موووووفقييين يااا رب :*

انا عقابي ما تعشيت بس شربت حليب خالي دسم مع دارسين عشان الدوره @@

وكيكه << الصراحه تنقال بس رقصت رقص مع اخواني الصغار على أغاني الأطفال لووووول

طلعت حرتي وسويت رياضة الدرج 12 مره

وشربت قلاص ماي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

اسم الحبوب زين الاتات

اخاف قصدج زنيكال

 

[بـدر الـتـمـام]

أنا نومي متخربط و أكلي متخربط معاه

يعني ملتزمة بالدايت لكن في وجبات كاملة أحذفهم :eh_s(14):

بحاول قدر الامكان أعدل نومي :eh_s(14):

رياضتي اسوي مثل الشي أركب الدرج على ما يتصلح جهاز المشي

​

 

[؛؛حلاوه؛؛]

بدر التمام كلنا نومنا متخربط

انا للحين ملتزمه واليوم رفيجتي بتييلي الله يستر

 

[؛؛حلاوه؛؛]

اي تريقت 3 بيضات صغار

وبعد شوي بشرب كابتشينو

 

[NaNa88]

اليوم تريقت توست ولبنه وحليب خالي الدسم ونسكافيه وناويه اتغدى متأخر لاتي تريقت متأخر

 

[للعرايس فقط]

قوووه بناات

انا اليوم قعدت ع العصرت تقريبا

شربت قلاص ماي

أكلت مجبوس بس ما كثرررت كلللش يمكن 4 قفشات أو أقل بس كثرت دجاج لأنه ما يمتن مثل العيش :rerrerek:

وشبعت بسرعه لأني كثرت عصير فراوله "دكتورتي تقول الفراوله ما تمتن مثل ما يظنون الناس اهي فاكهه عاديه"

على صلاة العشا اكلت 3 تمرات وقهوه عربيه ولي الحين الحمدلله شبعاااانه بس ما سويت رياضه لي الحين عجزاااانه :bbbiu:

بس غصب بسوي ان شا الله لأن انا نظامي ما أضعف بالرجيم وبس لو ما آكل شي وما أتحرك ما أضعف :eh_s(4):

الحركه اهي اللي تضعفني :eh_s(2):

شلووووووونكم؟؟

 

[عيالي...حياتي...]

هلا حبوبه
انا اليوم زايره اهلي

يومي كان الريوق كوبين شاي حليب بوقوس قليل الدسم وفنجانين قهوه عربيه ومااااااي


الغدا كان بيضتين بالطمااط ونتفة اقل الربع خبز سمره وسلطه وكولا دايت

العشا كان ربع ساندوتش امريكانا تكا الدجاج وصحن خس
والحين بسوي رياضه وقبل الرياضه بسوي عصير انانا وكيوي
والله يستر

 

[عيالي...حياتي...]

هلا حبوبه
انا اليوم زايره اهلي

يومي كان الريوق كوبين شاي حليب بوقوس قليل الدسم وفنجانين قهوه عربيه ومااااااي


الغدا كان بيضتين بالطمااط ونتفة اقل الربع خبز سمره وسلطه وكولا دايت

العشا كان ربع ساندوتش امريكانا تكا الدجاج وصحن خس
والحين بسوي رياضه وقبل الرياضه بسوي عصير اناناس وكيوي
والله يستر

 

[NaNa88]

هلاااحبايبي
انا اليوم تغديت متأخر كليت شيش طاووق وشربت ماي
والعشا شربت عصير اناناس لاني ماكنت مشتهيه اكل ,, للعرايس فقط ديري بالج لاتخربطين جذي وزنج يثبت حاولي تلتزمين بالرجيم عشان تنزلين بسرعه

 

[للعرايس فقط]

حباايبي بناات مووفقيين ان شا الله وياااا ررب تضعفون بصحه وعااافيه

تكملة يومي : شربت 2 ماي

وتعشيت ومره وحده سحور لأني ناويه أبلش صيام باجر

كليت شريحتين توست أسمر + طماط + جاي مع جاي رجيم وقفشة شكر وكرنيشن

سويت رياضة الزنود + 12 مره رياضة الدرج بس

الحين منسده نفسي حيييييل احس اني برجع الله يكرمكم الظاهر من الجاي

والحين بجيبلي دولكة ماي وأحطها جدامي لما صلاة الفجر ان شا الله دعواااتكم


نانا هذا اللي خايفه منه الله يستر

والله مع ان مو جوع بس جذي الحمدلله والشكر

 

[NaNa88]

اشوه دام بتبلشين صيام تمسكين نفسج اكثر انا ناويه ابدي عقب باجر انشالله

 

[بـدر الـتـمـام]

واااي اليوم ابو التخربط :eh_s(4):

بديت صح و تريقت سليس اسمر مع جبن

و شربت لتر و نص ماي تقريباً

بعدين على الغده الطامة الكبرى .. طحت في العيش يمكن ثمان ملاعق و شوي لحم

و بعدين على المغرب كليت جوكلت كيك مع قهوة :eh_s(16):

عقب ما خلص الكيك استوعبت إني اسوي دايت

و عشاي بيضتين مع روتي اسمر الحمدلله

اليوم ما كليت سلطة وايد + ما لعبت رياضة :eh_s(4):

باجر بعوض ان شاء الله

​

 

[بـدر الـتـمـام]

حباايبي بناات مووفقيين ان شا الله وياااا ررب تضعفون بصحه وعااافيه

تكملة يومي : شربت 2 ماي

وتعشيت ومره وحده سحور لأني ناويه أبلش صيام باجر

كليت شريحتين توست أسمر + طماط + جاي مع جاي رجيم وقفشة شكر وكرنيشن

سويت رياضة الزنود + 12 مره رياضة الدرج بس

الحين منسده نفسي حيييييل احس اني برجع الله يكرمكم الظاهر من الجاي

والحين بجيبلي دولكة ماي وأحطها جدامي لما صلاة الفجر ان شا الله دعواااتكم


نانا هذا اللي خايفه منه الله يستر

والله مع ان مو جوع بس جذي الحمدلله والشكر

حبيبتي علمينا رياضة الزنود إذا ما عليج أمر

:eh_s(17):​