يومياتي بالصور
- بادئ الموضوع أسوار77
- تاريخ البدء
- الحالة
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:eh_s(15):قوووه بنوتااات
توني قاعده من القيلوله وكنت مو ناويه اقوم اصلا من كثر الكسل
اليوم شربت على الريج قلاسين مويه
ريوقي اول ما وصلت الدوام
كابتشينو + توست اسمر بالحبوب وجبن سلايس
وشربت بطلين ماي ابراج الصغير
الغدا
مربين << 400 سعره حراريه
سلطة
روب << 89 سعره حراريه
والحين قاعد اشرب
وهني بعد ما شخلته
شاي رويال+ زنجبيل + مرارميه + دارسين
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يومياتي
الفطور : خبز بر + فول + كمثرى ( مااكلتها)
2 كوب ماي دافى
الضحى : كاستر
الغداء : عيش + سلطه + سمك + روب
العصر : 2 حبه تمر
العشا : خس + ا توست بر + شكشوكه + زبادي + شوربه شوفان
الرياضة : ساعه بالنادي + 10 مرات صعود ونزول الدرج ولله الحمد
الفطور : خبز بر + فول + كمثرى ( مااكلتها)
2 كوب ماي دافى
الضحى : كاستر
الغداء : عيش + سلطه + سمك + روب
العصر : 2 حبه تمر
العشا : خس + ا توست بر + شكشوكه + زبادي + شوربه شوفان
الرياضة : ساعه بالنادي + 10 مرات صعود ونزول الدرج ولله الحمد
حـنـيـن 20
New member
- إنضم
- 8 يوليو 2008
- المشاركات
- 821
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 21 يناير 2009
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
RoO7ii.T7bic
New member
- إنضم
- 1 يونيو 2009
- المشاركات
- 221
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اشلونكم بنوتات
اشلون الرجيم وياكم
اسوار دزيت لج رساله بوزني
وان شاء الله قبل ما انام انزل الصور اذا مداني واذا ما مداني ادزهم باجر
اشلون الرجيم وياكم
اسوار دزيت لج رساله بوزني
وان شاء الله قبل ما انام انزل الصور اذا مداني واذا ما مداني ادزهم باجر
RoO7ii.T7bic
New member
- إنضم
- 1 يونيو 2009
- المشاركات
- 221
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الاثنين 12-9-2011
اول شي على الريج 2 قلاس مااي
الفطور يمكن على الساعه تسع
سندويجه مرتديلا وجبن
+
شاي حليب << شربت نصه من كثر المراجعين
الغدا
بطاطه مشويه
+
سلطة حطيت معاها قفشتين روب
شربت تقريبا لتر ونص ماي اذا مو اكثر
مشيت ساعه بالممشى
ومو ناويه اتعشى
اول شي على الريج 2 قلاس مااي
الفطور يمكن على الساعه تسع
سندويجه مرتديلا وجبن
+
شاي حليب << شربت نصه من كثر المراجعين
الغدا
بطاطه مشويه
+
سلطة حطيت معاها قفشتين روب
شربت تقريبا لتر ونص ماي اذا مو اكثر
مشيت ساعه بالممشى
ومو ناويه اتعشى
SARA*
New member
- إنضم
- 4 مارس 2009
- المشاركات
- 910
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يومياتي 12 \9\2011
الفطور شاي +ملعقة كوب سكر+ ربع خبز وملعقه لبنه
الغداء روب + نص خبز + ربع صدر الدجاج
العشاء شاي + ملعقة كوب سكر
حياتي اساور احنا اولى الابتدائي امس داموا وباجر الثانيه اليوم رحت مع بنتي رجعت من الساعه 4 ل 10 وانا نايمه من الزحمه والشمس الله يعين الي يداومون يوميه
الفطور شاي +ملعقة كوب سكر+ ربع خبز وملعقه لبنه
الغداء روب + نص خبز + ربع صدر الدجاج
العشاء شاي + ملعقة كوب سكر
حياتي اساور احنا اولى الابتدائي امس داموا وباجر الثانيه اليوم رحت مع بنتي رجعت من الساعه 4 ل 10 وانا نايمه من الزحمه والشمس الله يعين الي يداومون يوميه
قطوووة
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
- الحالة
