ارادتج ضعيفة تعالي وقوي ارادتج معانا .. حابه تفتحين تجمع عشان تتشجعين !

[أم لطووف]

أنا أنا بعد
أنا ارادتي مو ضعيفه لا اظلم نفسي
أنا ميييييييييح ماكو اراده كلش ان ذبحت روحي 3ايام واتكيسل واليهال ما شاء الله كلش مو حنه ويخربون علي


بليييييييز ابي تشجيع من قلب لان صحتي بادية تدهور مع المتن


لقبي : ام لطووف
وزني : 72 اهئ اهئ ببجي
طولي : 164

الهدف والحلم وامنية حياتي اوصل : 55



الاقي تشجيع عندكم ولا اضف ويهي وقشي واتكل على الله..

 

[لياحه بنت لواح]

عرووووس معااااج ولايهمج
بس نبي طريقة الرجيم نمشي في مع بعض
ومانخربط


انشاءالله قدها وقدوووود

 

[توووووتة الحلوة]

انا ابي اسجل معكم اسمي: توووووته الحلوة. الوزن 74,5 الطول: 157

 

[توووووتة الحلوة]

أنا أنا بعد
أنا ارادتي مو ضعيفه لا اظلم نفسي
أنا ميييييييييح ماكو اراده كلش ان ذبحت روحي 3ايام واتكيسل واليهال ما شاء الله كلش مو حنه ويخربون علي


بليييييييز ابي تشجيع من قلب لان صحتي بادية تدهور مع المتن


لقبي : ام لطووف
وزني : 72 اهئ اهئ ببجي
طولي : 164

الهدف والحلم وامنية حياتي اوصل : 55



الاقي تشجيع عندكم ولا اضف ويهي وقشي واتكل على الله..

طيب وزنك مو شين يعني مقبول ما شاء الله. ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه لكل في بداية الريجيم لا تشدين على نفسك كثير. انا هذا نظامي التخفيف وليس الحرمان

 

[توووووتة الحلوة]

اخيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا في تجمع
بعد ماجاني احباط
انا معاكم ان من ولدت ومتأزمه من شحمي خصوصا الارداف والا الكرش لاحد يشوفك بنات تكفون نبقي حماس ويومين دخول لا تقلون اختبرات وماادري شوء احين حتي من الجوال تقدرين تدخلين علي الموضوع
انا معااااااااكم

بليززززززززززززززززززززز لاتتركوني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اطري الجو


وانا مع كلام انا لحبيبي
ونبقي الموضوع يثبت

اتمنى اننا نشجع بعض انا حدي متحمسة للتجمع

 

[دبه موت]

يابنت الحلال نبتدي من السبت أحسن والمفروض من الجمعه نبتدي هذا من أولتها وتبون تخبصون
المفروض مايكون في تخبيص
أكل معتدل ومنتظم وصحي عشان ماتخبصون في الاسبوع أو على الأقل يكون بين أسبوعين تخبيصه وحده يعني مره بين أسبوعين

وننتظر التجمع من الصباح السبت ببتدي أحط يومياتي .

 

[كيفي كيوت]

Up


up

 

[جوف الليل]

بنـأإت ’
الرجيم مـآراح يكون موحد بس لازم دخلين كل الهرم < خاني التعبير يعني مب تقسين على عمرج , ,
بس بعدين بعطيكم فكرة ,
انا عندي رجيم من مركز نيوترشن اذا تبون ؟؟ ,
بكتب لكم ,
وحيـآلله بـ المسجللــيين ’

 

[جوف الليل]

ترى السبت بنبتدي ,
< بكتب الموضوع الصبح

 

[أم لطووف]

يحييكم ويخليكم يا أمرااات

تووته الحلوه بالنسبه لطولي انا اوفر ويت يبيلي حول ١٢ كيلو تقريبا اقط من وزني بس عشان اكون الوزن المثالي عرفتي حبيبتي..

وووو بالنسبة حق الرجيم انا عندي رجيم مال اختي مشت عليه ونزلت ما شاء الله بس ما ادري امشي عليه ولا اكل اكلي العادي بس اخفف وما اتعشى بالليل غير حليب خالي الدسم وكورن فلكس؟؟!! ما ادري شتشورون علي

والرياضه بمشي على الجهاز نص ساعه اول ١٠ ايام وبعدين ازيد ساعه كامله مع صيحة عيالي نوو ويي ما اقدر بتصير عذاب
غير تمارين البطن ١٥ مره ٣ جولات والصدر بعد نفس الشي ووووو بس

امممم ذكروني في شي ناسيته*

 

[أم لطووف]

اي عروسة ٢٠١٠
حبيبتي لازم اصور كل شي المشكله ما اعرف النزل الصور على الاي باد و احملهم
وانا اليوم اول يوم دوره والسبت بيكون ثالث يوم تهجين عادي مع الرياضه يعني ان شاء الله مافي تاثير على الرحم وجذ؟؟


سوري ادري اسالتي وايده بس عشان ابي ابدي معاكم صح

 

[LuLiTa]

حطيتي ايدج عـ الجرح .. انا كل مرة اقووول بسوي ريجيم ,, و التزم يوم و اخرب عشر ... و اشارك بـ تجمعات و اتحمس يووم و امل عشر .. ما ادري شنو الحل !!


مع انه كل شوي متوفر عندي ... اجهزة رياضة ..اكل صحي ... وقت طويل .. لكن ارادة زيروووووووووووووو .. اول كنت بـ اقول بـ اضعف 15 كيلو و مع كل ريجيم اتقل الارادة و اتقل الاهداف من 15كيلو لي 10 لي 8 لو 6 لي 4 ... و الوزن طبعا محلك سررر ...


اوووف خليني ساكتة ..

 

[جوف الليل]

حطيتي ايدج عـ الجرح .. انا كل مرة اقووول بسوي ريجيم ,, و التزم يوم و اخرب عشر ... و اشارك بـ تجمعات و اتحمس يووم و امل عشر .. ما ادري شنو الحل !!


مع انه كل شوي متوفر عندي ... اجهزة رياضة ..اكل صحي ... وقت طويل .. لكن ارادة زيروووووووووووووو .. اول كنت بـ اقول بـ اضعف 15 كيلو و مع كل ريجيم اتقل الارادة و اتقل الاهداف من 15كيلو لي 10 لي 8 لو 6 لي 4 ... و الوزن طبعا محلك سررر ...


اوووف خليني ساكتة ..

الحل الله يسلمج هو الارداة .. والصبر
لان الإرادة تصنع المستحيل ,,
بعيوني الثنتين شفت ناس امتن مني وصارو اضعف مني ,, بسسب ارادتهم القوية وصبرهم ,
ومـآستعجلو على رزقهم ’’

:bbbiu:

الله يقوي ارادتج

 

[جوف الليل]

اي عروسة ٢٠١٠
حبيبتي لازم اصور كل شي المشكله ما اعرف النزل الصور على الاي باد و احملهم
وانا اليوم اول يوم دوره والسبت بيكون ثالث يوم تهجين عادي مع الرياضه يعني ان شاء الله مافي تاثير على الرحم وجذ؟؟


سوري ادري اسالتي وايده بس عشان ابي ابدي معاكم صح

فـ البداية انا مب اخضائية بس دخلي النت وتثقفي
بس دايما يقولون وقت الدوره مب زين رجيم ,
’
بس انتي خففي اكلج ,, مثلا المقلي يصير مشوي وقت الدورة ,
واذا على السكر اكلي لج عسل
,,
يعني بيكون تخفيف وعادي تبتدين وقت الدورة لانج ماراح تحرمين عمرج ,,
والله يعنيج عليهـآ ’
,,
واذا ع الرياضة ,,
امـشـي احسن لج ,انا مب دكتور ..
بس على حسب معلوماتي ,,
يوم تمشين ينزل اكثر الدم الفاسد من الجسم ,,
يعني فـالحـآلتييين عشـآن صحتجج ..! :d

 

[جوف الليل]

اي عروسة ٢٠١٠
حبيبتي لازم اصور كل شي المشكله ما اعرف النزل الصور على الاي باد و احملهم
وانا اليوم اول يوم دوره والسبت بيكون ثالث يوم تهجين عادي مع الرياضه يعني ان شاء الله مافي تاثير على الرحم وجذ؟؟


سوري ادري اسالتي وايده بس عشان ابي ابدي معاكم صح

بخصوص تحميل الصور ,,
عندج هالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha51/thread1634505/

وسوي سيرج ف قوقل ..

 

[جوف الليل]

يحييكم ويخليكم يا أمرااات

تووته الحلوه بالنسبه لطولي انا اوفر ويت يبيلي حول ١٢ كيلو تقريبا اقط من وزني بس عشان اكون الوزن المثالي عرفتي حبيبتي..

وووو بالنسبة حق الرجيم انا عندي رجيم مال اختي مشت عليه ونزلت ما شاء الله بس ما ادري امشي عليه ولا اكل اكلي العادي بس اخفف وما اتعشى بالليل غير حليب خالي الدسم وكورن فلكس؟؟!! ما ادري شتشورون علي

والرياضه بمشي على الجهاز نص ساعه اول ١٠ ايام وبعدين ازيد ساعه كامله مع صيحة عيالي نوو ويي ما اقدر بتصير عذاب
غير تمارين البطن ١٥ مره ٣ جولات والصدر بعد نفس الشي ووووو بس

امممم ذكروني في شي ناسيته*

حبيبتي ..
حلو يكون العشى خفيف
مثلا حليب وكورن فليكس ,,
سلطة كمميية كبيرة ..
شوربة ..
سندويش ,, خالي السعرات الحرارية
مثلا نص خبز اسمـــر وبيض مع جبن خالي الدسم
بس لازم يكون العشى من وهـــل ,’
يعني عـ الساعه 7 او 8 ,,
كلما العشى كان اخف ,, والوقت من وهل ,, بيكون اصح ولاتثقلين بالليل
عشـآآآن صحتج ,
< اليوم شفت برنامج كامل عن العشى
الللي يجيهم امراض السكري والتهاب البول ,, من العشى المتأأخخخــر , والثقييل !!
وهالرجيم مب بس ننقص وزنا ناخذ عادات ايجايبه ,, عشان صحتنا

:yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

يحييكم ويخليكم يا أمرااات

تووته الحلوه بالنسبه لطولي انا اوفر ويت يبيلي حول 12 كيلو تقريبا اقط من وزني بس عشان اكون الوزن المثالي عرفتي حبيبتي..

وووو بالنسبة حق الرجيم انا عندي رجيم مال اختي مشت عليه ونزلت ما شاء الله بس ما ادري امشي عليه ولا اكل اكلي العادي بس اخفف وما اتعشى بالليل غير حليب خالي الدسم وكورن فلكس؟؟!! ما ادري شتشورون علي

والرياضه بمشي على الجهاز نص ساعه اول 10 ايام وبعدين ازيد ساعه كامله مع صيحة عيالي نوو ويي ما اقدر بتصير عذاب
غير تمارين البطن 15 مره 3 جولات والصدر بعد نفس الشي ووووو بس

امممم ذكروني في شي ناسيته*

انا عارفه انك اوفر وايت، انا قصدي شكل جسمك بالنسبة لطولك يعتبر مقبول. انا كنت 67 وطولي تقريبا 157 وكانوا الناس يقولون لي ما شاء الله انتى رشيقة.
بالنسبة للرجيم اتركي ريجيم اختك. انا رأيي انك تاكلين نفس اكلك لكن خففي الكمية. لان الوزن لما ينزل بشكل بطىء صعب يرجع. اما الوزن اذا نزل بسرعة بعد اسبوع اذا رديتي حق اكلك العادي راح يرجع وزنك بسرعة. انا مجربة ريجيمات كثيرة يعني عندي خبرة طويلة. خلاصته: تخفيف كمية الاكل و عدم الحرمان راح يخلي استمرارك في الريجيم طويل المدى. و نزول الوزن ببطىء مؤشر ممتاز لان زي ما قلت لك لما ينزل الوزن ببطىء صعب يرجع

 

[لبى كبدك]

انا بعد ابي اكون معاااكم
وزني 85
وطولي 154
وفيني اراااااااااااااااااااااااااده ابي اضضضضضضضضضضضعف
امشي يوميا ساعه او نصص ساعه باليوم
اكل وجبتين باليوم
وبين الوجبتين اشرب جاي وقهوه وبسسسسسسسسسسسس

 

[لياحه بنت لواح]

نبي تشجييييع
ماباقي شي ونبدي
نمشي على رجيم واحد والا كل واحد وكيفه

هالله هالله بالاراده

الله يضعفنا من غير شر

 

[كيفي كيوت]

نبي تشجييييع
ماباقي شي ونبدي
نمشي على رجيم واحد والا كل واحد وكيفه

هالله هالله بالاراده

الله يضعفنا من غير شر

والله مادري


ان شالله عروسه تجي وترد علينا