مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[Roty]

مشالله وسووم نظامج حلو

اي انا بعد نويت اكل عالحسبه السعرات احسن

جم سعرة حراريه اذا شربت حليب كامل الدسم مع انشور؟؟؟

والتوست قلتي ٥٠ سعره قصدج حق التوسته الوحده المربعه ؟؟؟ او الثنتين

 

[رذآذ آلمطر]

صبااح الخير بنات



جدولي امس
قعدت متآخر كالعادة ؛)
ماتغديت طبعا قعدت اخذت حبة سبروفيتاو كليت بس بيتزا الفيصل مع سفن اب
وع المغرب تقهويت مع كيك بسكوت وكريمة الكاكو
وتعشيت جبده دجاج مع دبس الرمان وخبز ايراني وحمص =)
وبعدها خذيت حبة خميرة بريوار مع حبة سمك القد

ع ال١٢ سويت لي هوت جوكليت و ع ال٢ طقطقت بمكسرات الرفاعي
وقبل شوي خذيت حبة سبروفيتا
والحين قاعده اكل توست وجبن مع عصير برتقال وبحلي ب توست مع نوتيلا
وبعدها حبة سمك القد وحبة خميرة

وان شاءالله بليل اكملكم جدولي



وعوافي يافريقي هالله هالله بالاكل نبي نفوز : )

 

[رذآذ آلمطر]

شلون اسوي ملك شيك اوريو؟؟؟

طريقتي انا
حليب كامل الدسم واحد وقفشتين ايسكريم فانيلا واوريو 4 قطع اطحنه واحطه مع جيس دريب ويب واحليه شوي بالسكر :rerrerek:

 

[Stay alive]

هههههههه وانا ناوية عليه بعد
بالذات اهو وحليب الصويا والمسكرات(اكثر شي جاكو لاني احبه)
:eh_s(15):
وعسى خيييييييييييييييييييير

يا لهووووووي :eh_s(2):


مسكرات يا غلا نواف يمه يمه :krkrkr:



اتغشمر بس بدليتج ضحكتني خخخخخ


عوافي



وناويه انا عالميلك شيك


بجربه اليوم ان شاء الله

 

[الصيدلانيه]

صباااااح الخييير


شلووونكم

تريقت تفاحه

والحين اكل ٢ صاج بالحلوم

 

[Roty]

بالعااافيه بنات وناسه اليوم زحمه دنوا دنوا بقعد يم ستاي هههههههههههه

ريوقي:
2 صاج مشكل وعصير منجا

 

[الصيدلانيه]

غلووي وفلورا

اذا عارفين الي حاسدتكم اشربوا وراها واقروا الفاتحه على نفسكم وصلوا ع النبي
اللهم صل وسلم على محمد


طمووحة
قريت ان وحده كانت تشرب الحلبه بكثره وقام ينزل من صدرها حليب وهي بنت بس الله اعلم الكثرة مالتها اشكثر بس انا اشوف 3 باليوم وااايد وان كان 3 بالاسبوع شوية وترى كثرتها تطلع ريحة وانا واشوف مرة باليوم بمعدل قفشه صغيرة منااسب
والراي لج حبيبتي

 

[طموحه بزياده]

صباح الخير



امس تعشيت عيش ومرق خضره ساعه ٩

وكليت سمك قد وشربت فيتامين فوار


نمت ساعه ١

قعدت ساعه ٩

الحين ساعه ١٠ صبح

اتريق ٢ صمون فيها مايونيز وبطاط وزهره مقلي
وجاي حليب




صيدلانيه


صحيح قلت راح اشرب حلبه ويا حليب ثلاث مرات

لكن ما طبقت يعني امس واللي قبله شربت مره وحده هههههههه

صراحه ما جازلي وماني غاصبه نفسي علا شي مو عاجبني خاصه ان يطلع ريحه لااااااا

 

[Roty]

طموحه شلون حاطه صور وكاتبه كلام بتوقيعج توني كنت بضيف هالكلام علا توقيعي طلعلي الكود كبير

باقي 5 كيلو لن استسلم

 

[Roty]

وينكم اختفيتوا جاوبوني بنات بقعد احسب
وجم حبه مسكرات علا قولت غلوي ههههههه
قصدي جم حبة مكسرات اكل عشان مثلا يصير 100 سعره مثلا عطوني عدد حبات وكتبوا السعرات
مابي كوب عطوني بالحبه

 

[Stay alive]

ههههههه روتي حياااج تعالي يمي هذي الساعه المباركه

انا امس كليت السناك بفك بو سفينه وصمونه بجبن ابيض

وعلى فكره مكتوب عالبفك جم سعره حراريه حق ال ١٠٠ جم

واهو حجمه اتوقع ٤٠ فحسبت جم سعره فيه

وتعشيت ربع دجاجه بالفرن مع بطاط مهروس يم يم لذيذه تسلم ايد اللي سوتها ( اختي )

واليوم

تريقت :

- بيضه مقليه
- شربت كوب حليب


الساعه ١٠ :

كليت توسته بجبن كرفت
وشربت عصير منجا


الساعه ١١:

كليت كيندر بوينو وشربت ماي



شاده حيلي وبإذن الله يزيد هالوزن

وناويه اشتري من الفرع موز لان خلص اللي عندي
ومن راعي البريد جم علبة بريد حق الميلك شيك

 

[Roty]

بعد قلبي ستاي
وبالعااافيه

توي كليت توست محشي عسل العويد وعصير برتقال بالجزر

توني حسبت اكلي اليوم بالسعرات الحراريه
طلعت ماكله ليلحين 620 كالوري

بقعد احسب احسنلي

لان بصراحه اقولكم الصج انا قست وزني الصبح ياويلي من صوصو هههههه:eh_s(4)::eh_s(4)::krkrkr::krkrkr:
طلع وزني ناااازل انا انصدمت قلت بشد حيلي:bbbiu:

 

[آهات الليل]

سلااااااااااااااام
شلونكم شخباركم
لاهيه والله هاليومين مريضه بلاعيمي وحراره
الاكل مش ولابد والسبه المرض

 

[Roty]

سلااااااااماااااااات اهاتو

لا لا شدي حيلج لو شوربات وعصاير

 

[آهات الليل]

الله يسلمج ياقلبي
ان شالله

 

["وسم"]

السلام شلووونكم ...
نظامي اليوم ..
الريق: حلبة مع حليب والانشور الحلبة يمكن فيها 360 سعرة , والحليب 149 حمدلله خذيته
وعالساعة عشر الريوق اللي راح يكون :2 بيض : 148 سعرة حراري مع زيت زيتون : 100 سعرة حراري للقفشة سويته بس بيضة وحدة مو ثنتين مع توست اثنين
عالساعة 12 : موزة :120 سعرة ما خذيتها
وبعده الغدا معكرونة يعني 300 سعرة حراري
وباخذ وراه حبة الخميرة .......................
عالساعة 2ونص : الحلبة والانشور والحليب
عالساعة 4 رااااااح احاول اكل توست مع النوتيلا : توست 50 و النوتيلا 170

بعدين العشا
وقبل النوم الانشوووور

مجموع السعرات من غير الغدا والعشا لاني ما اعرف احسبهم : 2115 سعرة حرارية .. يعني ان شاء الله راح اعدي 2500 سعرة حرارية

هذا نظامي لليوم والللي لااااااااااازم اسوووويه

شجعوووني

 

["وسم"]

تقرررررريبا 1000 سعرة حراريه للحين .. ان شاء الله مضبوط

 

[Roty]

عاااااااااااااااااااااااشت وسم بسوي نفسج شكلي

جم سعره بالتوسته الوحده

 

[فـلـورآ]

طموحه بقولك طريقتي بالحلبه
تجيبين كوب حليب وتحطين ملعقة حلبه حب
وحطيهم على النار لما يسخن الحليب ضيفي ملعقه صغيره هيل
ولما يفووح ويصير لون الحليب أصفرر إطفي عليهم وغطيه شوي
بعدين حركيه وصفيه وحليه بالسكر أو العسل وإشربيه بالعافيه :eh_s(15):
أنا جربت طرق كثيره بس هذي إللي فادتني :rerrerek:
كنت أشربها مرتين في اليوم


الصيدلانيه للأسف مو عارفه مين

 

[فـلـورآ]

بنات بقولكم عن شي
كوب لبن وعليه ملعقة طحينه سائله فيه 235 سعره
لو تآخذونه 3 مرات في اليوم يصير 705 سعره :ggdw:


غير كذا النوتيلا تطحنون مكسرات وتخلطونها معها
عاد كل وحده مثل ماتحب تآكلها بالملعقه ولا بخبز كيفكم
بس سعراتها مرره عااااليه :rerrerek:


إذا تذكرت شي برجع أضيفهم