مذكراتي للوصول الى الهدف +تماريني الرياضية + حساب السعرات الحرارية + صور

[ليلو جبريت]

حرام عليج ليلىى
جسسمج حلوو حييييييييل ماشاءالله

ليش ليش تبي تضعفين .. بالعكس وزنج مثالي

فيني لحم

متابعتك
وعقبال ماترجع ارادتي وارد للرجيم والرياضه

ان شاء الله

كم صار وزنك الحين بعد العذاب هذا كله
اللهةيعينك انتي تبين القبر بسرعه اللهةيحميك بس انا طولي ١٦٩ ووزني المثالي ٦٢ يعني جسمي جنان لا صرت ذا الوزن
يعني احس ٤٥ قتل لا سمح الله وانا الحين وزني ٧٥ نقصت بعد رمضان ٣ كيلو تخفيف ورياضه مو العذاب اللي انتي عاملته
وما يهمني كم انحف ذام اني انحف حتى لو قعد شهور يعني ما انحف كثير في مده قصيره لا انحف كثير في مده طويله اصح واسلم
لازم تاخذين مكملات غذائيه ضروووووري وسبب الدوار اللي في راسك بعد النوم هو نقص فيتامينات وفقر في الدم لو فحصتي في المستشفى راح تلقين هذي الاعراض عندك انتبهي لصحتك قبل مظهر جسمك
الصحه تتتتتتتااااااااج والله يساعدك ان شاء الله لتوصلي للي تبغيه بصحه وسلامه

ان شاء الله بس مو مشتهيه اكل نفس قبل

ليلو حبيبتي انا نفففففسج لازم اذبح عمري عشان انزل مع ان جسمي ينزل بسهووووووووووله شديده

بس ما اعرف رجيم فيه اكل لازم اذبح عمري و الا ما يسرج حالي

شوفي اذا خلصتي من ال..... سوي هالرجيم اذا ما نزلتي 6 كيلو باسبوع سوي فيني اللي تبين لوول

ريوقج 1 توست اسمر مع شريحه جبن لوفات+ عصير كيوي اناناس مضروبين بالخلاط

الغدا:

ربع صدر ديايه+سلطه
+
عصير كيوي و اناناس


العشا:

عصير كيوي اناناس

هذا يسمونه رجيم الكيوي و الاناناس صج عجيب انا مجربته

اليوم باجرب اشرب هالعصير

:eh_s(1):

اب
اب
اب

*:

انزين انزين خلينا نوصل حق حل وسط توني شفت وزنج مره ثانيه اوكي نزلي لين 55

ترا والله 45 ضعيفه وويهج بيكون باهت وذبلان

صج علا هالتعب جم وصل وزنج الحين

ارجع واقولج متابعتج وبشوف وين توصلين وانا بمتن وانتي ضعفي يلا شدي حيلج والله ليلو موضوع حده يشجع خصوصا تسوين رياضه

نزلت كيلوين

باقيس بعد ال ..........

لان تثبت الوزن

وان شاء الله ترى شاده حيلي

 

[ليلو جبريت]

طبعا وجبة الغداء

من امس بعد العشى ما اكلت شي غير فيتامين

سلطة :eh_s(15):

وعصير اناناس وكيوي صغنون :eh_s(1):

 

[ليلو جبريت]

طبعا راح اسوي رياضة تبع فكتوريا سيكرت

خذت هذي ماعرف شسمه

وتابعوني باجيب لكم طريقة لتفكيك الدهون
برب

 

[ليلو جبريت]

اللحين طريقتي لتفكيك الدهون في الجسم والقضاء على ال السليوليت


المهم الادوات (السطح كان نظيف بس لما صورت بين المخفي خل اروي الخدامه عشان لاتنكر )

ادوات الحجامه

الطريقة تاخذين الحجم الي يناسبج وتحطينه على فخذج وقت الاستحمام يعني تحطين ماي وصابون وتحطين القطعه وتاخذين الي يشفط وتشفطين شوي مو وايد بس عشان يمسك وتحركينه على المنطقه

طبعا ثلاث مرات في الاسبوع

هذي فيديو

http://www.youtube.com/watch?v=gybjWtt27rg


الطريقة علمتني اياها مس لزيزا وماقصرت

 

[ليلو جبريت]

خاطري اكل جبس او مينووو \:

 

[نظآره سودآ]

حيياتي

ماشي أكل قبل الرياضه بساعتين وبعدها بساعتين

 

[ليلو جبريت]

راسي يدور فقلت باتعشى وبنام

عشاي شوربة بروكلي امي مسويتها

 

[ام ريري*]

طبعا راح اسوي رياضة تبع فكتوريا سيكرت

خذت هذي ماعرف شسمه

وتابعوني باجيب لكم طريقة لتفكيك الدهون
برب

هذا اسمه هولاا هوب
كنا نسويه بالمدرسه زمان خخخخخخ
بس وش يسوي مع الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يطلع خصر مثلا
انا جربت نط الحبل في اليوم خمسين مره الاسبوع اللي فات روووووووووووعه بس مو تنطين كلك لا اللي بالتبادل مع الرجول مره الرجل اليمين ومره اليسار اتمنى تكوني فهمتي قصدي
ونقصت كيلو ونص ممتعه ونتايجها روعه

 

[ليلو جبريت]

http://www.youtube.com/watch?v=DkCY-noepZk

يقولج زين للخصر

 

[CUTIE-THUG]

هاا شخبار الرجيم ؟
لا تشدين على نفسج وقت الدورة مو زين

 

[dectora 7elwa]

الله يعينج
ريحي وبعد الدوره ردي

 

[Laidy n3ooma]

قولي لنا جم صار وزنج ؟؟؟؟؟!!!!!!

 

[الفدنه]

سلامات ليلو
اخر نصيحه وبعدين بسد حلجي
الدوخه والله اعلم نقص حديد
اخذي حبه حديد الصبح مع عصير برتقال عشان فيتامين سي
وماتشوفين شر

 

[حصـونه]

ماشاءء الله عليج
شدي حيلج ويارب توصلين لرغبتج
واحنا معاج
وانا قام اسوي رجيم قاسي
ربي يعينج ويعينآ ​

 

[ندى جبريت]

بالتوفيق ليلو تحمسنا حق وزنك الجديد

 

[ليلو جبريت]

قمت من النوم اربع ونص راسي يدور

اكلت سندويتش مرتديلا وخذت فيتامين سي

ومازال راسي يدور


المهم بنات امس لبست قطعه احبها وشفت ان ظهري خف بس باقي شوي عند خط ( السدريه )
اما فوق فهو عظم ( اموت في العظامة خخخخ)

يدي يها عضلات لان كنت اشيل حديد للصدر
احس العضله رجعت تبين

الخلفيه هم عضلاتها انشدوا


البطن خف وايد يعني كرشتي تحتضر

اما وزني فثابت ):

اظن اليوم باكل عدل لان احس بيغمى علي وانا قاعده

 

[روعة خيال]

Yalla Keep Going

 

[ليلو جبريت]

الساعه 6 امي اكلتني شوربه تقول ويهج اصفر
وبعدها خذت حبة فيتامين وماقدرت اتم قاعده فرحت انبطحت
وراسي يدور ومصدعه
قمت الساعه تسع ابي اقوم من السرير مو قادرة )":

رحت انادي امي لين اجت خدامتنا عبالها بموت خخخخ
وامي اجت وزفتني وشربتني عصير برتقال وقالت اكلي
واذا ماتحسنت باروح المستشفى

ما ابي اروح فقمت من السرير وشوي شوي اتحرك

بس احلى شي اني قادرة امسك عظم ضلوعي (قفصي الصدري )

المهم باتغدى عدل وباكل شوي عشان ترجع قوتي

 

[كويتية82]

اي زين تسوين وتغدي زين وخفي على روحج شوي من الرياضه
وليلوو اذا تبين نزول سريع سوي رجيم دشتي اكلي لحوم وخضره كثر ماتبين انا نزلت عليه باسبوع 5 كيلو بس ماكملت لان مااحب اللحوم
وبعدين انتي وزنج تقريبا مثالي والوزن كل ماكان قريب من المثالي ينزل بصعوووووووبه يعني لو تذبجين عمرج وتشربين بس ماي ماراح تشوفين نزول يبرد القلب
لان اللحم كل ماكان قريب من العظم صعب ينزل وانتي وصلتي لهالمرحله
فاحسن حل تسوينه الرجيم المتنوع اللي يكون فيه كل الفئات الغذائيه وحتى لو تنزلين كيلوين بالشهر خير ونعمه
واتوقع بعد عدم نزولج لانج وايد تسوين رياضه والرياضه تبني عظل وصح تحسين جسمج ضعف بس عالميزان الوزن ثابت لان هذا وزن العظل​

 

[ندى جبريت]

نفسي مشكلتي الوزن ثابت مع اني احس عظامي ظاهره
مادري وش المشكله
انا عندي الغده الدرقيه خامله واخذ له دوا
يمكن تكون سبب