قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[Jalowry]

تم الحضور لوووووول
اليوم اللهم لك الحمد كنت صايمه..
وبعد شوي راح ادش المطبخ واشوف شنو راح اكل...

 

[Jalowry]

الـيووم الثـآلـث ..

6:15 / فطووري كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + بلوبيري
9:30 / كوبين ماي
10 / حبه كيوي + نص فليفله بارده حمره + كوب لاتييه خالي من السكر (60 كالوري)
(كان السناك مالي قليييل مت من اليوع ع الساعه 1 لوول)
1:30 / كوبين ماي
2 / غدااي كووب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه دجاج
5:30 / كوبين ماي
6 / عشااي كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه وجبن
7:30 / رحت الجيم ولعبت ساعه كامله + كوبين ماي

اليوووم حققت شي حلوو :$ حدددي مستانسه
قدرت اركض 30 دقيقه بسرعه6.5 كلم/ساعه بدوون توقف

وبـسسس سـلآآمتكـم ..

ماشاء الله عليج تووووومي رياضيه هااا هذا كله من ورااانا وماتوقلين هااا...
استمري ياعمري لاتوقفين Go Go Go :eh_s(9):
وعليج بألف عااافيه .. :eh_s(7):

 

[Jalowry]

هلا والله بزهره الجلنار..طال غيابج علينا لاتقطعين هااا .

 

[Jalowry]

وين باااقي البناااات ؟؟؟
PassionFruit ا.....
وشموع الداري...
عسى المانع خير ان شاء الله.

 

[Jalowry]

ياربي لك الحمد اليوم عطلنا عطلة الحج​

وناااسة من بكرا ما به دواااام
يارب تقدرني اكمل صيام العشر
وتعينن على الالتزام بالريجيم
بس بعد بكرا فيه عزيمة عشااااء عند حمااي
وما ودي اعلم اني امشي دايت
لاني ملاحظة كل ما علمت بديت اخبص​

والارادة تندمر .....؟؟؟​

إي إي حبيبتي لاتعلمين بس انت انتبهي على أكلج
كلي سلطاات ومشاوي وبس
والله يعطيج الاراااده وتقاومين وماتخبصين في العزيمه.
وبلغيناا عقب العزيمه شنو صااار معاااج هااا..
ومبرووووك على العطله بعد لووووول..

 

[زهره الجلنار]

هلا والله بزهره الجلنار..طال غيابج علينا لاتقطعين هااا .

هلا فيج حبيبتي ان شاء الله


انا اليوم كليت غدانا العادي مو اكل رجيم بس ان شاء الله ماراح اتعشى لانه رديت لقيت امي موامسويه غدا حقي وكنت ميته يوع سوووووووووري :eh_s(2):

 

[ToOMii]

تم الحضور لوووووول
اليوم اللهم لك الحمد كنت صايمه..
وبعد شوي راح ادش المطبخ واشوف شنو راح اكل...

تقبل الله منج حبيبتي
هااه بشرري شنو كلتي

 

[ToOMii]

ماشاء الله عليج تووووومي رياضيه هااا هذا كله من ورااانا وماتوقلين هااا...
استمري ياعمري لاتوقفين Go Go Go :eh_s(9):
وعليج بألف عااافيه .. :eh_s(7):

هههههههههههه اي رياضيه رياضيه دبه :eh_s(2):
هاي الثلاثين دقيقه بعد جهد جهيد واسابيع من التدريب
اخييرراا قدرت اركض 30 دقيقه ,, الحمدلله ياارب
تراا وناسه الركيض ههههههه يبيلج اجربين

 

[ToOMii]

هلا فيج حبيبتي ان شاء الله


انا اليوم كليت غدانا العادي مو اكل رجيم بس ان شاء الله ماراح اتعشى لانه رديت لقيت امي موامسويه غدا حقي وكنت ميته يوع سوووووووووري :eh_s(2):

اي مو مشكله عمري
اهم شي ماكثرتي الجيله لوول

 

[ToOMii]

يـوومـي ..

نفس امس بالضبط هههههههه
بس السناك كليت حبه كيوي + جريب فروت + 4 قطع بسكويت شوفان (130 كالوري)

 

[Jalowry]

بااااااااك
دشيت المطبخ وجلست أحووووس فيه واخر شي
قصيت لي تفاااح أخضر وعصرت عليه نص ليمونه..
مااااااادري كل مابغيت اكل اتذكر وزني الكبير وأهون لوووول.

 

[Jalowry]

عليكم بالعاافيه بنااااات .
وماعليه حبيبتي زهره الجلنار ان شاء الله بااااجر اتعوضينهااا
ولا تتعشين لووووول..

 

[NODA 2]

لا لا لا لا جالوري لازم تضعفين حسافه علي جسمج و خلي عنج الخربطه ترا انا مثل حالتج يبت عيالي ورااا بعض بس اكره المتن
صج صج نفسيتي تصير زيرووووووو
وصار فيني غده من المتن تخلي وهذا وزني كان بس 67
امبيه تعقدت و سويت رجيم الحين وزني 61 الحمدالله و يبيلي بعد جم كليوو و خلاص اقول ستوووب
الحمدالله الحمدالله يارب قدرني انزل هالجم كيلووو وارتاح والمشي مهم وخلكم رشيقات ناقزووو مع عيالكم راح تشوفون شلون الجسم يتغير

 

[Jalowry]

NoDA2
هلا فيج حبيبتي والله اني عزمت ان شاءالله
ومابأذني مااااي لوووول.
ان شاء الله انا ورا هالوزن لين ماينزل وأوصل ل58 مثل قبل.
بس ماقلتي لنااا شنو الرجيم اللي سويته ماشاء الله خلاج تضعفين؟؟

 

[Jalowry]

وينكم فيه بناااااااااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم يومي كااان مثل أمس ......
ومحتاااره اللحين شنو راح اكل لوووووووول
وبس..

 

[زهره الجلنار]

السلام اشلونكم بنات

انا كليت اليوم ربيان وسلطه وسفن اب دايت وللحين ماتعشيت مادري شنو اكل لانه بطلع الحين شكلي ماراح اتعشى للحين ماشريت حق العيد ولا شي

 

[Jalowry]

بالعاافيه عليج حبيبتي زهره الجلنااار.
يومج خفيف وحلو واذا على العشا كلي تفاااحه.
انت اللحين تتغدين وتعشين بس ..
ومااتتريقين صح؟؟؟

 

[زهره الجلنار]

هلا حبيبتي جلوري

انا مودايم اتريق بس اذا تريقت ساعات اكل صمونه ودايت ولا بسكوت رجيم جذي ريوقي

 

[توووووتة الحلوة]

Jalowry انت ماشيه عدل. ما شاء الله استمري

 

[شموع الداري]

هلاجالوري
بسألك عندكم شركة اسمها (امان كير)
لو فية الشركة ترى فيها حبوب اسمة سفن سليم مرة حلو انا استعملتة قبل 3سنوات تصدقين العلبة فيها 20 حبة تنقصين عليها10 كيلو ومن جد بنفسي جربتها
والحين افكر ارجع اخذ منها
ولاسويت لها اختبار خليتها بكوب ماء يوم كامل اتحللت صارت هلامية بس
لاني خفت يكون فيها ديدان