منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[جوف الليل]

لا انشـآء ماراح انسحب .
وبلتزم ,

 

[ريهام وبس]

انامعاك ان شاء الله وزني 56 والمطلوب 49
بديت اليوم فطوري كان جبن وخبز اسمر عصير برتقال والغدا شوربة خضار والعشا لبن زبادي قليل الدسم
وامشي على السير كل يوم نص ساعه وباذن الله راح استمر

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الأول
قعدت اليوم الصبح متأخر وماتريقت ما كنت حابه اتريق
شربت قلاص ماي وعقبها شاي الأعشاب الزنحبيل والكمون والليمون ودارسين​

والغدا كان شورما بالفرن مع سلطه مشكله

​

مشيت ساعه ممشى مشرف

العشا تفاحتين

واليوم كثرت من الماي وايد
والحمدالله قطعت البيبسي​

هذا اليوم الأول نلتقي بيوميات اخرى ان شاءلله واللي قد التحدي يتحداني​

 

[ام عزيز 4]

الرجيم الاسبوع الاول :
كل يوم على الريج كوب ماي دافي مع نص ليمونه .

بعد نص ساعه حبة فاكهة (تفاحه- برتقاله- 10 حبات عنب - 8 حبات كرز - 3الى 5 تمر ...)

بعد ساعتين الفطور ( حليب قليل الدسم مو خالي + نص خبزة أو توستتين + جبن خالي الدسم أو مرتديلا أو تركي أو لبنه خالية الدسم أو بيضة مفيوحه أو عجة على قولتها + خضرة اللي تبينها )

بعد ساعتين الى ساعتين و نص ( حبة فاكهة أو كابتشنو او اي نوع من تروبيكانا حتى الشوكلات عادي )

الساعة 3 الغدا : ( ريع دجاجه مشوية أو 2 كباب أو 2 هبورجر مشوي على الجولة مو الفرن أو 8 شيش طاووق أو سمك مشوي + سلطة + شوربة خضار + لبن خالي الدسم )

الساعة 6 : (حليب و شاي + 4 بسكويت ميري أو حبة فاكهة )

الساعة 7 : مشي لمده نص ساعه على الأقل .

الساعة 8.30 : العشاء ( عصير برتقال + سلطة + تونه أو 2 نقانق مشويه على الجولة أو ربع كوب ذرة أو مع خبز مشوي فتوش نخلطهم مع السلطة ) .....

هذا الرجيم انشالله بتبعه للاسبوع الاول

 

[ام عزيز 4]

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الأول
قعدت اليوم الصبح متأخر وماتريقت ما كنت حابه اتريق
شربت قلاص ماي وعقبها شاي الأعشاب الزنحبيل والكمون والليمون ودارسين​

والغدا كان شورما بالفرن مع سلطه مشكله

​

مشيت ساعه ممشى مشرف

العشا تفاحتين

واليوم كثرت من الماي وايد
والحمدالله قطعت البيبسي​

هذا اليوم الأول نلتقي بيوميات اخرى ان شاءلله واللي قد التحدي يتحداني​

ماشالله يومج حلو:ggdw:

 

[عصير برتقال]

انا اتحداك
انا وزني 69 وابي يصير 50
ابي اصير ضعيفة حيييييييييييل
وانتي كم وزنك ؟؟؟

 

[بنت العديليه الشقرديه]

قوووه ممكن اشترك معاكم والله ضايق خلقي زايده كيلوين كنت 56 الحين 58 وودي اصير 53 انشاءالله اقدر

 

[غـرامـي أنـت]

أهـئ أهـئ انـا دمـرررت نفسي ووزنت اليووم وكانت الصدمه 72

أبي أضعف ما أقددرر كـذا

أن شـاءالله انا معكم

الهدف الاول 62

 

[ToOMii]

اليوم الاول

١١ - شربت كوبين ماي
١١:٣٠ - خيار + شريحتين خبز اسمر + نسكافيه
شربت كووب ماي عقبها مع دواي مال الزكام
٣ - شربت كوبين ماي
٣:٣٠ - خيار + شريحه خبز اسمر + تفاحه خضرا + شاي حليب
٦ - رحت الجيم ولعبت رياضه ساعه ونص وشربت كوبين ماي
٨ - خيار + شريحتين خبز اسمر + شاي حليب
وتوني شاربه اخر كووب ماي

 

[om_fajer83]

باشن انا معاكم انا وزني ٧٤ الهدف ٦٢
ان شا الله احط يومياتي اهني بدال موضوعي الخاص
وان شا الله عالمعاش بروح رجيم سنتر يمدحونه

 

[غالية عليه]

هلا باشن
أنا بدخل تحدي معاكم .
وزني ماعرف بس يدحدر بين 59 و 58 بكرة اشيك عليه
مشكلتي أمشي صح طول اليوم لجاء الليل اخربط خصوصا لما اسوي لأبو الشباب عشاء أخنبق خنبقة
أنا جالسة أفكر برجيم شوي غريب هههههه أو يمكن مو غريب مادري
المهم أنا بمشي على النقاط لاني بسرعة اشعر بالحرمان , لكن اليوم الثاني اسويه بروتين صافي ويوم ثاني أسويه نقاط واللي بعده بروتين صافي
يعني يوم وترك يوم وترك بكذا يصير 4 أيام بالأسبوع نقاط 3 أيام بالأسبوع بروتين .
ها وش رأيكم بنات ؟ كذا تتوقعون ينزلني ؟

من بكرة إن شاء الله أطل عليكم
واليوم بديت نقاط , بكرة يعني بروتين .

 

[أخر العنقود]

اممممممم ريوقي كان زيتون وحمص من غير خبز. وغداي تبولة وربع دجاجة مشوية وعلى المغرب ان شاءالله باشرب اعشاب والعشى بيكون فاكهه وبس. شدوا الحيل لازم التعب والاصرار حتى نوصل للرشاقه.*

 

[bader-albdor]

السلام عليكم
ممكن أشارك معاكم؟
انا طولي 150 و وزني 66 و حابه انه تصير السنه اليديده و وزني بين 56-60
و قاعده اسوي رجيم النقاط و يمكن عقبه اسوي رجيم دشتي لي الحين ما ادري
و عادي اذا انزل صور بس بعرف متى تبلشون و متى تبون الميزان؟

 

[غالية عليه]

هلا بنات

وزنت اليوم كان وزني : 58,100
اليوم بروتين صافي .
فطرت : بيضتين مسلوقة
والغداء : صدر دجاج مشوي مع ثوم
والعشا : مخططة على تونة

الرياضة مشيت 40 دقيقة و سويت سويدي 20 دقيقة .. مجمل الرياضة ساعة .

بنات عندي مشكلة غريبة
بس أحد يشوفني ناحفة وأقوله أخفف ولا أكل أكل صحي واسوي رياضة تشوفوني يوم ثاني ماعرف اضبط نفسي !!
على طول اخربط ولا اعرف ليش أحاول أوقف بس ماكو فائدة حتى لو مو جايعة أكل !
مشكلة متعبتني صراحة مرات أقول أنا بسرعة انحسد بس وربكم أقرأ قرآن واذكار يعني محصنة نفسي بكلام الله بس ماعرف ليش كذا !!
تخيلو لي سنة على هالحال يعني لو ظالة على وزني قبل وايد احسن بس من نزلت وكسرت الستين صرت ماعرف انضبط بالذات لما أحد يمدحني أو يقول كفاية عليك على طول اموري تخربط مرات احس اني اكل بدون وعي وبدون رغبة بالأكل بس أكل .. حزينة

 

[ريهام وبس]

هلا كيفكم مع الريجيم انا مو متعبني الا الحلى يومي الثاني في الريجيم افطرت عصير برتقال وخبز وجبن والغدا دجاج مشوي والعشا لسى ماقررت وان شاء الله نهاية الاسبوع بوزن اشوف كم نزل

 

[جوف الليل]

لو سمحتي باشن اذا بديتو ممكن ترسلون لي رساله ؟
ولا اشلون الفكرهـ , ؟

 

[passion.666]

انا اتحداك
انا وزني 69 وابي يصير 50
ابي اصير ضعيفة حيييييييييييل
وانتي كم وزنك ؟؟؟

هلا وغلا يالله ابيج تتحديني
وانا بعد ابي اسير عصله
راح اقول وزني بعد اسبوعين:eh_s(8):

 

[passion.666]

قوووه ممكن اشترك معاكم والله ضايق خلقي زايده كيلوين كنت 56 الحين 58 وودي اصير 53 انشاءالله اقدر

حياج الله معانا وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه احنا امبلشين من امس
نزلي يومياتج معانا

 

[passion.666]

أهـئ أهـئ انـا دمـرررت نفسي ووزنت اليووم وكانت الصدمه 72

أبي أضعف ما أقددرر كـذا

أن شـاءالله انا معكم

الهدف الاول 62

لايضيق خلقج حبيبتي يالله ابيج تتحديني يالله انا ولا انتي
بلشي معانا

 

[passion.666]

اليوم الاول

١١ - شربت كوبين ماي
١١:٣٠ - خيار + شريحتين خبز اسمر + نسكافيه
شربت كووب ماي عقبها مع دواي مال الزكام
٣ - شربت كوبين ماي
٣:٣٠ - خيار + شريحه خبز اسمر + تفاحه خضرا + شاي حليب
٦ - رحت الجيم ولعبت رياضه ساعه ونص وشربت كوبين ماي
٨ - خيار + شريحتين خبز اسمر + شاي حليب
وتوني شاربه اخر كووب ماي

ممتازه تعجبيني خوش رجيم بدايه ممتازه
يالله ابي اشوف التحدي