منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[kingdom]

يـــسعـــــــــــــــــــــــــــــــــــد مساكم
حبايبي

انا بتحداكم واتحداكم واتحداكم وان شالله قد التحدي


اليوم فطرت شاي حليب
وغداي سلطة خضراء
واخذت سناك العصر تفاحه
والمغرب تعشيت خبز اسمر الساعه 7

ووبعد العشا تغلق باب المعدة عندي والحمدالله

مع ملاحظة اشرب كمون باليمون

بطلب منكم طلب لاتخلون الموضوع بلييييييييييييييييييييييييييز
خلونا جد
والي تخلينا جبااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

 

[عصير برتقال]

انا اليوم خبصصصصصصصصت تخبيص غييييييير

لان تجمعوا صديقاتي اليوم في بيتنا من العصر واكلت شبس

وببسي ووووووووو كل شي
><

والله السوالف اخذتني ولاحسيت

واكلت وماتذكرت الرجيم الا لما طلعو ربعي ><

بس الحيييييين شربه 3 كاسات شاي اخضر

 

[passion.666]

اليوم الريوق شريحتين توست مع لبنه وزيتون شرايح عصير اناناس
الغدا نفس الريوق
العشا عصير كيوي واناناس وشريحتين توست مع حبن سلايز قليل الدسم
بعد العشا كابتشينو رجيم مع قطع ككاو رجيم

وبس هذا اكلي اليوم
ومشيت 20 دقيقة بالممشى


هو المفروض اليوم اخر يوم برجيم بو 3 ايام بس عشان الدورة مو زين اجوع نفسي
رديت لرجيمي القديم



ماصورت اعذروني كنت جووووعانة بكرا ان شا الله اصور

ياعيني على التقرير روعه ولج هذي

 

[passion.666]

مشيت ٣٠ دقيقه+ ١٤ دقيقه القرص الدورا

شالتحدي ياعيني على التقرير
قووووووووووووهيد

 

[passion.666]

وامس
ريوقي
٥ قطع بسكوت مالح مع شريحة جبن سلايز وعصير اناناس

الغدا بيضة مسلوقة مع نص خبزة سمرا وماي

العشا تعشيت توست مع لبنة وعصير اناناس ماكنت مشتهية بسبب الحلوة فقطعت رجيم بو ٣ ايام
لان جتني الحبيبة ومو زين اجوع نفسي وقتها

ياسلام مالها دخل الدوره بالرجيم ياعسل
ماراح يسير فيج شي:rgewrg:

 

[passion.666]

خواتي شلون احرق الاكل عندكم افكار او معلومات ؟؟؟ امممممم شربت اناناس لعل وعسى ينفع ودي اعاقب نفسي:eh_s(14):

بالرياضه
والأعشاب الزنجبيل والليمون

 

[passion.666]

يقولون الزنجبيل يحرق

 

[passion.666]

انا معاكم وحدي قد التحدي

وناويه مااوقف رجيمي كلش لما اوصل لهدفي

اول هدف65

ثاني هدف 60

بعدين أطمع بالخمسينات لووول

اشرايكم نسوي قروب بالواتساب عشان نحط صور

يالله شدي حيلج ونزلي يومياتج
ناطرتج

 

[passion.666]

باشن شفت موضوع عن دكتوره سمر العمر تقول

ان شرب الاعشاب يضعف الدهون ويبين بالشكل

ومو ضروري يبين بالميزان لان الاعشاب تضعف الدهون

انا الرجيم والرياضه يضعف اللحم

انا نظامي رجيم ورياضه وأعشاب

اليوم كنت صايمه تفطرت شوي عيش مع أني قاطعته من زمان

وتعشيت شوربة عدس كنور

وشربت زنجبيل بالليمون

ممتاز شدي حيلج نبي تحدي

 

[passion.666]

الله يعطيكم العافيه والرشاقه يارب

جزاج الله خير
ويعافيج ويخليج

 

[passion.666]

انا ودي اشاإاإرك بس انا اشبك بالتلفوون وما اقدر انزل الصور
بس لا يهمكم المشجعه تبعكم وبسوي رجيم معاإاإاكم

حياج الله حبيبتي

 

[passion.666]

صباااااااااااااح الخييييييييير


باشن ابي اشترك معاكم هذا ثاني موضوع يطوفني والسبب ماعندي انترنت بس على ما اييب اللاب مالي مسوين لها فورمات وبنزل عليه البرامج

بس اييبه راح اكون على طول متواصله معاكم باذن الله


مواضيعج تشوق

بما ان الميزان يوم السبت يمديني ادش معاكم بالتجمع


انا من اليوم بروح حق دكتورتي هايدي السعداوي واقولكم وزني بالضبط وقياساتي واقولكم رجيمي ومن باجر مبلشه بالجد



اتفقنا :eh_s(15): :eh_s(15):

حبيبتي الموضوع نور بوجودج يالله ناطرتج حبيبتي
انت قد التحدي :rgewrg:

 

[passion.666]

صبااح الخيير أنا ودي أشارك معااكم إذا ممكن

الوزن :71
الهدف الأول : 66
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث 58

إن شاء الله نضعف بصحه و عافيه أنا أمس مبلشه وراح أمشي على ريجيمات النصرالله

فأول أسبوع بالنسبه لي أهوه الديتوكس

حياج الله ياقلبي انطر يومياتج وشدي حيلج الموضوع موضوعج

 

[passion.666]

:eh_s(10):

هاااااي بنااات شخباركم

ماشاء الله ماشاء الله شهالهمه وصلتو 5 صفحات بدوني

سوري باااشن غبت هاليومين لان حدي تعبت و مرضت من تغير الجو و ماكنت اكل عدل و الحين احسن شوي بس بعد ماحس بطعم الاكل وبهالمرضة نقصت كيلو

ان شاء الله بأخر الليل احطلكم يوميات اليوم... سي يووووو

يالله ناطرتج

 

[passion.666]

اليوم الثالث

الريووق ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
سنااك ؛ روب و تفاحه خضراا وماي
الغدااا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
العشاا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر وكوفي ( مليت من الجاي لوول )
الماي ؛ ١.٧٥٠ لتر
الرياضه ؛ رحت الجيم ساعه كامله

ويييينكم بنوتااات ؟؟

موجودين
خوش يوميات

 

[passion.666]

ريوقي شريحة توست مع لبنه وزيتون و5 بسكوتات مالحة وعصير اناناس

السناك تفاحة الضحى وتفاحة المغرب ؛

الغدا
نص خبزة مع بيض وعصير اناناس

كنت اقهوي مرا واكلت 3 قطع حلا

العشا توست اسمر مع لبنه وزعتر وعصير كيوي. اناناس

طبعا شربت بطلين صغار ماي

ممتازه
ماشاءلله عليج خوش صور
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[passion.666]

انا تعبانه فيني إنفلونزا

تغديت 3 قطع دومينوز بيتزا مع عصير باشن فروت

وتعشيت تفاحه

ماتشوفين شر
حبيبتي

 

[غالية عليه]

هلا بنات شلونكم ؟
باشن الله يعافيك أحس لما أتابع يومياتك أول اتحمس وأقول أني قدها وقدها أقدر أنزل هالثمانية كيلو في أقل من شهر بحول الله ولو أكثر مو مشكلة المهم استمر
الله يقويج حبيبتي ويوفقك ويعطيك مرادك ومناك ويبعد عنك الشر


----------


يومي الاثنين كان نقاط وبكرة إن شاء الله صافي بروتين .

فطوري /

نص بسكويت شوفان = نقطة

الغداء /

4 ملاعق رز = 3 نقاط ( الرز بصورة مشاركني فيه ولدي الصغير الله يحفظه )
أقل من ربع دجاجة = 2

سلطة = نص نقطة
أقل من نص علبة السيزر = 1

المغرب = مشي نص ساعة + سويدي نص ساعة .

العشا /

باقي السيزر = 2
سلطة = نص نقطة
1 كيوي = 1

ختمت يومي بكأستين نعناع /

كوب النعناع / صفر


المفروض من النقاط : 18
المستهلك : 11 / 18
المتبقي : 7

والحمد الله على كل حال
الله يثبتني ويثبتكم .
بكرة بروتين الله يعين :eh_s(7):

 

[ام عزيز 4]

وللأسف ما مشيت

 

[passion.666]

اليوم الثالث

الريووق ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
سنااك ؛ روب و تفاحه خضراا وماي
الغدااا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
العشاا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر وكوفي ( مليت من الجاي لوول )
الماي ؛ ١.٧٥٠ لتر
الرياضه ؛ رحت الجيم ساعه كامله

ويييينكم بنوتااات ؟؟

موجودين ياعسل
خوش يوميات تستاهلين نجمه