منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50
- بادئ الموضوع passion.666
- تاريخ البدء
اممممم امس صمت وفطرت على تفاحه وعصير اناناس وتعشيت تفاحه بس واليوم تريقت على تفاحة وشربت بطل ماي والغدا بيضه مسلوقه وسلطه وعلى المغرب باشرب زنجبيل وباتعشى شي خفيف وربي يعييين. موفقين اجمعييييييييين.
اليوم الرابع من الرجيم الفطور عصير برتقال وجبن شيدر
الغدا تونه وسفن دايت
العشا سلطه خضرا وعصير اناناس
الغدا تونه وسفن دايت
العشا سلطه خضرا وعصير اناناس
kingdom
New member
- إنضم
- 1 أغسطس 2011
- المشاركات
- 17
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يسعـــــــــــــــــــــــد مساااااكم
حبوبات
انا اليوم فطرت شاي بالحليب بدون سكر
تغديت سلطة خضراء
والمغرب قهوه وبسكوت تمر
مع تفاحه
والحين يالغاليات قاعده اشرب نعناع بكمون والزنجبيل
وان شالله العشا راح يكون مشويات
ورياضتي القفز والله روعــــــــــــــه
تقريبا باليوم فوق 130
قفزة
بنوتات متى ننزل قياس اوزانا ؟؟؟؟؟؟؟<<متحمسة وخايفه :eh_s(16):
حبوبات
انا اليوم فطرت شاي بالحليب بدون سكر
تغديت سلطة خضراء
والمغرب قهوه وبسكوت تمر
مع تفاحه
والحين يالغاليات قاعده اشرب نعناع بكمون والزنجبيل
وان شالله العشا راح يكون مشويات
ورياضتي القفز والله روعــــــــــــــه
تقريبا باليوم فوق 130
قفزة
بنوتات متى ننزل قياس اوزانا ؟؟؟؟؟؟؟<<متحمسة وخايفه :eh_s(16):
اليوم الرابع
الريووق .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وخيار وطماط مع حليب قليل الدسم
السنااك .. روب و بسكوت مالح مال ريجيم و تفاحه خضراا
الغدااا .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وهمبرغر وشوييه سلطه
العشاا .. كوب شاي اخضر و بقايا التفاح الاخضر مال الصبح
الماي .. للأسف بس لتر واحد
الرياضه .. رحت الجيم سويت رياضه ساعه كامله*
كنغدوم .. كان باشن قالت ١٩ او ٢٦ مب متاكده
مكتوب في الصفحات اللي قبل بس مالي خلق ارجع ورأ ههههههههههه
مااالي حل ادري لوول
الريووق .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وخيار وطماط مع حليب قليل الدسم
السنااك .. روب و بسكوت مالح مال ريجيم و تفاحه خضراا
الغدااا .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وهمبرغر وشوييه سلطه
العشاا .. كوب شاي اخضر و بقايا التفاح الاخضر مال الصبح
الماي .. للأسف بس لتر واحد
الرياضه .. رحت الجيم سويت رياضه ساعه كامله*
كنغدوم .. كان باشن قالت ١٩ او ٢٦ مب متاكده
مكتوب في الصفحات اللي قبل بس مالي خلق ارجع ورأ ههههههههههه
مااالي حل ادري لوول
om_fajer83
New member
عصير برتقال
New member
- إنضم
- 9 نوفمبر 2011
- المشاركات
- 147
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اليوم الفطور 2 خيار مع ماي
الغدى صدر دجاجة مع زبادي وماي
العصر اكلت كيوي
اما العشااا راح اشرب شاي اخضر و زبادي ^^
الغدى صدر دجاجة مع زبادي وماي
العصر اكلت كيوي
اما العشااا راح اشرب شاي اخضر و زبادي ^^
dareena
New member
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
غالية عليه
New member
- إنضم
- 5 أغسطس 2011
- المشاركات
- 73
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هلا بنات
يومي الثلاثاء :
اليوم كنت مشغولة بس الحمد الله مشى يومي صح .
الفطور :
بيضة مسلوقة
الغداء :
2 دجاج همبرغر .
ملعقتين كبيرة جبنة شيدر زيرو كاربز
العشا :
بيضتين سلق , بعد ما أكلت وحدة ذكرت أني ماصورتها
بعدها :
3 كاسات نعناع دافي .
تعبت جدا جدا اليوم لكن ما بغيت أكل زيادة , راسي مصدع أخذت حبوب الفيتامين
وسويت رياضة مشي 40 دقيقة
وبعدني أحس بتعب فاكلت علكة نعناع أعرف أن فيها نسبة نشويات بس ماحبيت أكل وجبة زيادة والحمد الله لما اكلتها أحس رد نشاطي :eh_s(10):
الله يوفقكم
يومي الثلاثاء :
اليوم كنت مشغولة بس الحمد الله مشى يومي صح .
الفطور :
بيضة مسلوقة
الغداء :
2 دجاج همبرغر .
ملعقتين كبيرة جبنة شيدر زيرو كاربز
العشا :
بيضتين سلق , بعد ما أكلت وحدة ذكرت أني ماصورتها
بعدها :
3 كاسات نعناع دافي .
تعبت جدا جدا اليوم لكن ما بغيت أكل زيادة , راسي مصدع أخذت حبوب الفيتامين
وسويت رياضة مشي 40 دقيقة
وبعدني أحس بتعب فاكلت علكة نعناع أعرف أن فيها نسبة نشويات بس ماحبيت أكل وجبة زيادة والحمد الله لما اكلتها أحس رد نشاطي :eh_s(10):
الله يوفقكم
والله انا مجربه الدكتور خوش دكتور ويعطيج اللي تبينه بس بمقدار بسيطحبيبتي بشوووونه التجمع منور بصاحبة الموضوع وبالبنات الحلوين اللي ملتزمين ماشاءالله
وعليكم بالعافيه بنات كلكم وخوش يوميات:icon30:
وانا امس دقيت على عيادة الدكتورة هايدي السعداوي على اساس بروحلها امس المفاااااااااااااااااااااجأأأأأة
انها طلعت من العيادة واشتغلت شغله ثانيه بس مادري شنو :eh_s(11):
ضاق خلقييييييييي احس اني تعودت عليها :0bee2e8d89:
قمت افكر وافكر وافكر :bbbiu: ويييييييييين اروح من بعد هايدي :bbbiu:
وماشاءالله دكاترة التغذيه عندنا كلهم زينين وكل واحد يقول الزود عنددي
بالاخير استقريت على الدكتور احمد الخولي وباذن الله اليوم بدق تلفون على العيادة وباخذ موعد معاه
واوافيكم بالاخبار اول باول
بنات اللي مجربة الدكتور احمد الخولي تقولي لان اول مرة بروحله واشوف وايد يمدحونة
اتفقنااااااااا :icon30:
وجزاج الله
وانت حبيبه ياعمري
موفقه والله يعطيج الصحه والعافيههلا بنات
يومي الثلاثاء :
اليوم كنت مشغولة بس الحمد الله مشى يومي صح .
الفطور :
بيضة مسلوقة
الغداء :
2 دجاج همبرغر .
ملعقتين كبيرة جبنة شيدر زيرو كاربز
العشا :
بيضتين سلق , بعد ما أكلت وحدة ذكرت أني ماصورتها
بعدها :
3 كاسات نعناع دافي .
تعبت جدا جدا اليوم لكن ما بغيت أكل زيادة , راسي مصدع أخذت حبوب الفيتامين
وسويت رياضة مشي 40 دقيقة
وبعدني أحس بتعب فاكلت علكة نعناع أعرف أن فيها نسبة نشويات بس ماحبيت أكل وجبة زيادة والحمد الله لما اكلتها أحس رد نشاطي :eh_s(10):
الله يوفقكم
لحد الحين تمام
الريوق
نسكافيه
الغداء
قطعه نقانق و نتفة ماسترد و قطعتين توست و سلطه و عصير اناناس
حاليا
جاي اخصر
و الحمدلله شبعانه
