يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[Roty]

تووووتي keep it up

وحلوة منج صبح صبح ههههههههههه

 

[الفدنه]

اب اب
توته من قال مافي غيرج بالموضوع انا معاكم
علي طول الخط بس مو دايم احط ردود

 

[توووووتة الحلوة]

تووووتي keep it up

وحلوة منج صبح صبح ههههههههههه

ان شاء الله راح استمر. مشكوووورة على التشجيع :ggdw:
رورو ذكرتيني بالذي مضا ... لما كنت ادرس انقليزي، واحد من اساتذتي لما اسوي زين يقول لي
You are doing very well. Keep it
عاد انا اطير من الفرحة، على باللي ان انجليزيتي صارت بيرفكت ههههههههههه

اب اب
توته من قال مافي غيرج بالموضوع انا معاكم
علي طول الخط بس مو دايم احط ردود

يسلمووو على الاب، صراحة فرحت كثيييييييييير انك متابعة الموضوع

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي امس

في النهار
مشروبات ساخنة = 150 كالوري
3 تمرات

العشا
نص خبزة بر، 2 بيض مسلوق، سلطة و2 كاس شاي
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل وهوت شوكليت خالي من السكر

السناك
3 تمرات
شيبس = 70 كالوري
قطعة حلا متوسطة

الرياضة
مشيت ساعة و 40 دقيقة

 

[توووووتة الحلوة]

حزونه ما تشوفين شر ان شاء الله. خطاك السو
فقدتج، لج وحشه يابنيه :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي امس

الريوق
نسكافيه 3 في 1
3 تمرات

الغدا
نص خبزه سمره و بيضة مسلوقة و قطعة جبن مثلث. كاس شاي و باديه باميه

العشا
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل. بادية بامية و بان كيك بر

السناك
3 تمرات
كاس حليب

الرياضة
مشيت ساعة و 20 دقيقة

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
3 تمرات
شويه مكسرات = 110 كالوري و نص كاس شاي

الظهر
اكلت بفك = 150 كالوري
كاس شاي

الرياضة
مشيت نص ساعة

 

[ريح قلبك]

27edfe9b. بنات. هذا. البن كواد مالي. ياله خلينا نشجع بعض أكثر. لي نوصل الى وزن مثالي. أبتواصل أكثر.رجاان بنات بس. وما استقبل أي إيضفات. مـْْْ•???·????•??ـْْْن إلا ولد

 

[فروحآآ]

اب
اب
اب

 

[توووووتة الحلوة]

تكمله يومي امس

العشا
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. سلطة و 2 كاس شاي. بان كيك اسمر

السناك
3 تمرات
قطعة شكولاته = 67 كالوري
هوت شوكلت خالي من السكر = 45 كالوري

بعد العشا
مشيت نص ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

اب
اب
اب

يسلموووو على الاب فروحا :eh_s(17):

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي توته الحلوه نفسي امشي على ريجيم السعرات او النقاط كم ينزل في الاسبوع لان حاسه بملل من ريجيم دشتي

 

[حزن الليل]

وسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسع ياقدع وسع

























صبح صبح
وحشتيني حيييل حيييييييل ياقدعه

الله يسامح اللي كان السبب>>>قلبتهاا مسلسل مصري مووو



الأيام اللي طافت اكلي قليل بسبب الوعكه الصحيه>>>الحمد الله راااحت باقي صوتي ياليت يرد بعد

اليييوم

قعدت ع الساعه 12 ونص الظهر شربت ترس ماااااااي والساعه 2 ونص كلت تمروشرت مااي\

والساعه 5 ونص المغرب كلت روووب وشربت لبن وكلت 5تمرات
والساعه 7شربت اعشاب

والحين بقوووم اكل رووووب وبشرب لبن وبكل 7تمرات

وبعد قليل بمشي واسوي الرياضه:weight_lift:

 

[حزن الليل]

حزونه ما تشوفين شر ان شاء الله. خطاك السو
فقدتج، لج وحشه يابنيه :eh_s(17):

هلا هلا قلب الشر مايجيج فديتج والله وانتي وحشاااااااني اد الدونيــآ يابت

 

[حزن الليل]

حزونه ايش فيج تقولين "مسي مسي ع البنات الحلووووين" ترى مافيه غيري في الموضوع ههههههههه مادري ايش فيج قمتي تخورينها

هههههههههههههههههههه اسوي جو ماكو غيري وغيرج اقص ع روووحي



لا ماراح اسلفج الغرفة :rgewrg: عندك القصر ايش كبرة، جايه الحين تناشبيني في ها لغرفة ... لا والف لا ... يامعزبتنا العزيزة

القصر يخووووووووف :eh_s(16): تعالي امشي معي>>>>ايه ايه ذكرت ترا اخصم من معاشج هع هع

 

[حزن الليل]

حزونه

:23_asmilies-com:بسج اكل
اخ راسي قام يدور من الضربة تعور :eh_s(16):

احسن احسن عشان تتوبين

حزونه
هههههههههههه صج مايستحي جيكر ويتغلى خلاص حوليه ع القصر اللي حولنا ابي وسيم وجسمه مثل امير اللي ف عاصي مصيبه جسمه
حاضر راح احولة على القصر اللي حولينا. حزونه من جدك معجبك امير اللي في مسلسل عاصي، تبين الصراحة عادي جدا ... اما الجسم يميل للنحافة، انا عن نفسي ما يعجبني جذي :bbbiu:

يقولج عطى الوجه بخيشه :d ابي جسمه :eh_s(16):>>>>>يبا احسن :d

حزونه


خلين نهيص ونرئص مالك يابت
نسيت اقولج ماريو يا عليه رقص يعرف يرقص احسن من ريكي مارتن هههههههههه ... راح تنبسطين على رقصه لوووووووول

هههههههههههههههههههههههههههه زين والله بس خوووفج يستنزل علي عاد هني شسوي فيه:d

حزونه
واخرتها فرد عضلاته عليج هههههههه مايصير يقول ريلج ع ماتعودينه ولدج ع ماتربينه
اكيد نصيحتج في محلها :eh_s(15): لكن انا اذا سكت له مو خوف منه لكن راح امشي بمبدأ الارض مقابل السلام، انا بطبعي هادية ما احب الهواش و المشاكل مع اي احد ... في حياتي العادية اعدي بمزاجي لان ما احب انكد على نفسي. في مقوله تقول سيد القوم مو الغبي المتغابي، يعني اللي فاهم كل شي يدور حوله لكن يطنش ويعدي، حتى معروف انو تسعة اعشار العقل في التغافل.

تصدقين هاذا احسن اسلوب بالحياة لا حرقت قلب ولا امرض + الحقران يقطع المصرن

حزونه تدرين ان استاذي الامريكي (كنت ادرس انقليزي في محاولة لتحسين لغتي الانقليزية اللي ما تترقع) يقول لي ... "أنت مرة حساسة وناعمة انتي اذا تزوجتي و زوجك عرف شخصيتك راح يسيطر عليك و يتأمر، انتي يبلك زوج من نوع خاص وهذا نادر"
ان شاء الله يكون حظي حلو بالزواج :yaaaaaarb:

ي عمري انتي ان شاء الله يجيج اللي يقدرج ويصوونج ويحطج بعيووونه ويعرف قيمتج يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب

 

[حزن الليل]

يكفي قرقره بقوووم امشي واسوي رياضه:weight_lift:

 

[Jalowry]

اب اب اب
متاااابعه لكم........

 

[حزن الليل]

صباح الخيرات ياقمييل

اليوووم

قعدت ع الساعه 3:16 شربت ترس ماي وكليت رووووب وشربت لبن ع الساعه 4:39

والساعه 5شربت اعشاب

+

مسيان كليت 1برجر مشوي

+
الساعه7 ونص شربت جاي منعنع وكلت معه بسكوووت نخاله وعليها حد الحين


+
شوووي وشرب اعشاب واذا يعت باكل رووووب حبيب ألبي

+
بقووم امشي واسوي ريازه:weight_lift:

 

[حزن الليل]

وينج تووووته م مبينه !؟!