*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[ToOMii]

ام بدير وو دريمز
لا تسولفون عن الاكل ههههههه شهيتونااا حمدالله توني مأكله جان تهورت
لا ودريمز حاطه صورره بعد عشان نخربها مره وحده ههههههه

يوومي ..

ع الريج .. نسكافيه
الساعه ١١ .. سندويج (خيار، جبن، طماط، خس)
الساعه ٢ .. قطعتين دارك جوكلت
آلساعه ٧ ونص .. ٣ قطع توست وقطعتين دارك جوكلت ونسكافييه

الماي .. لتر بسس
الرياضه .. مأسويت شي

 

[دبه موت]

لي باك ياحلوين لكم
أمس كان النت مفصول بس راجعه أشيك على يومياتكم:rerrerek::eh_s(4):

 

[أم بدير]

اورنجيه دام مخربطه بالرجيم.. الحمدالله نزلتي ماثبت وزنج ولا زاد
انا حاسه مونازل وزني
مادري ليش (نسيتي الميلك شيك والكنتاكي:eh_s(10)
يارب اكسر عين احساسي واطلع نازله
يااااااااااااااااااارب:yaaaaaarb:

اذا ماشبكت باجر عرفوا ان وزني ما نزل أو ممكن زاد الله لايقوله:eh_s(2):

ادريمز لما ان نفسيتي تعبانه خايفه من الميزان
بطوفها لج وبسوي نفسي ماشفت الصوره مع انها كبر راسج
بس ان عدتيها مره ثانيه :eh_s(4):

 

[العذبة]

السلام عليكم

ملخص يومي :
الفطور شبورة دايت مع شاي احمر 122
الغداء روب قليل الدسم 120 سعرة مع صدر دجاج تقريباً 150 سعرة مجموع الغدا 270
العصر شاي و قهوة عربية فطيرة بيف باستري بالدجاج ١٥٠ سعرة
العشاء دجاج مشوي تقريباً قطعتين ٢٥٠ سعرة تقريباً
المجموع تقريباً 850 سعرة
رياضة : مشي تقريباً نص ساعة

 

[العذبة]

متى الميزان ؟؟

 

[توووووتة الحلوة]

مساء الخير بنات

يومياتي امس

الريوق
نسكافيه 3 في 1
3 تمرات

الغدا
نص خبزه سمره و بيضة مسلوقة و قطعة جبن مثلث. كاس شاي و باديه باميه

العشا
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل. بادية بامية و بان كيك بر

السناك
3 تمرات
كاس حليب

الرياضة
مشيت ساعة و 20 دقيقة

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
3 تمرات
شويه مكسرات = 110 كالوري و نص كاس شاي

الظهر
اكلت بفك = 150 كالوري
كاس شاي

الرياضة
مشيت نص ساعة

 

[الفدنه]

دريمي قيرل الصوره عذاب حرام عليج
لووووووووووووول
اب اب

 

[الفدنه]

سوري طلع نكج دريم اوف اقيرل
ماشالله روعه خيال نزولج حلو قووووووووقووووووو
دبه موت سجلي عندج اعجابي فيج وبعزيمتج تبارك الرحمن ياليت كل البنات
مثلج وارفع لج القبعه لووووووول

 

[روعة خيال]

قوه حبايبي

شلونكم ان شاءالله تمام؟

السموحه النت صاير حده سخيف مره يدخلني عشره لا :rgewrg:

الحمدلله نزولي وايد زين

حبايبي نظام السعرات مو بس السوائل بعد ع الدهون و يقسم الجسم بعد

العذبه حبيبتي انا اكل اللي بخاطري فيه بس بحدود 1000 سعره

ابشركم وزني الحين 70

المفروض انزل اكثر بس زدت السعرات لي 1500 كنوع من الراحه و عشان لا اتعب و اليوم اكلت بس 300 لايعه جبدي

انتو شخباركم؟

 

[أم بدير]

انا وزني مثل ماهو :eh_s(11):

 

[قــل مـا تـشـاء]

السلام عليكم بنات ..
السموحة منكم ما أقدر أدخل وأكتب يومياتي هالأيام ..
ان شاء الله بعد اسبوع اكون معاكم ,,
حبيباتي أنتو الله لا يهييينكم لو ما هالتجمع جان وزني ارتفع بس قاعده أحاول أضبط نفسي عشان لا ينقص ويهي عندكم :d ,,
وزني كآن 75.300
واليوم وزنت مع اني حييييل مترددة خفت ليكون زاد وزني لأني قايله هالايام بما أني مو قاعده اسوي لا رياضة ولا شي أحاول قد ما أقدر أني ما أخلي وزني يرتفع ,,
فتشجعت شوي ووزني و الحمد لله رب العالمين أنه مازاد
وزني صار 74.800
الحمد لله رب العالمين نزلت نص كيلو نعمه هي ولا الزيادة
وانتو شخباركم بنات ويا الميزان اليوم ؟؟!

 

[دبه موت]

السلام عليكم

ملخص يومي :
الفطور شبورة دايت مع شاي احمر 122
الغداء روب قليل الدسم 120 سعرة مع صدر دجاج تقريباً 150 سعرة مجموع الغدا 270
العصر شاي و قهوة عربية فطيرة بيف باستري بالدجاج ١٥٠ سعرة
العشاء دجاج مشوي تقريباً قطعتين ٢٥٠ سعرة تقريباً
المجموع تقريباً 850 سعرة
رياضة : مشي تقريباً نص ساعة

يومك روعه ومرتب مشاء الله عليج عساج دوم على هالنظام وش حلاتك وانتي منظمه يومج
والرياضه يبي لي أحط لك نجمه بجبهتك :rerrerek::eh_s(15):
ابي أشوفج كذا دوم ياحلوه

متى الميزان ؟؟

المفروض اليوم ياعمري:rerrerek:

مساء الخير بنات

يومياتي امس

الريوق
نسكافيه 3 في 1
3 تمرات

الغدا
نص خبزه سمره و بيضة مسلوقة و قطعة جبن مثلث. كاس شاي و باديه باميه

العشا
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل. بادية بامية و بان كيك بر

السناك
3 تمرات
كاس حليب

الرياضة
مشيت ساعة و 20 دقيقة

مساء النور حياتووو

يومك كالعاده تعجبيني والله خاصه بالرياضه
عساج دوم على هالنظام :rerrerek:

اليوم

الريوق
3 تمرات
شويه مكسرات = 110 كالوري و نص كاس شاي

الظهر
اكلت بفك = 150 كالوري
كاس شاي

الرياضة
مشيت نص ساعة

برافوووو قلبووو أستمري عيوني

سوري طلع نكج دريم اوف اقيرل
ماشالله روعه خيال نزولج حلو قووووووووقووووووو
دبه موت سجلي عندج اعجابي فيج وبعزيمتج تبارك الرحمن ياليت كل البنات
مثلج وارفع لج القبعه لووووووول

يابعد جبدي تسلمين عيوني منوره حياتي

قوه حبايبي

شلونكم ان شاءالله تمام؟

السموحه النت صاير حده سخيف مره يدخلني عشره لا :rgewrg:

الحمدلله نزولي وايد زين

حبايبي نظام السعرات مو بس السوائل بعد ع الدهون و يقسم الجسم بعد

العذبه حبيبتي انا اكل اللي بخاطري فيه بس بحدود 1000 سعره

ابشركم وزني الحين 70

المفروض انزل اكثر بس زدت السعرات لي 1500 كنوع من الراحه و عشان لا اتعب و اليوم اكلت بس 300 لايعه جبدي

انتو شخباركم؟

ياحياتي مو بس عندج النت ردي حتى عندي اللهم ياكافي
المهم نزولج حلو حلو حلو والف مليون ترليون مبروك
وبالنسبه ليومك قليل 300 ياقلبي
أنتي قدها عمري أستمري باقي لج كيلو وتشوفين عالم الستينات :rerrerek:

انا وزني مثل ماهو :eh_s(11):

مو مشكله هالاسبوع انا واثقه فيج راح تنزلين بس أبي أشوف شطارتج ياقلبي :rerrerek:

السلام عليكم بنات ..
السموحة منكم ما أقدر أدخل وأكتب يومياتي هالأيام ..
ان شاء الله بعد اسبوع اكون معاكم ,,
حبيباتي أنتو الله لا يهييينكم لو ما هالتجمع جان وزني ارتفع بس قاعده أحاول أضبط نفسي عشان لا ينقص ويهي عندكم :d ,,
وزني كآن 75.300
واليوم وزنت مع اني حييييل مترددة خفت ليكون زاد وزني لأني قايله هالايام بما أني مو قاعده اسوي لا رياضة ولا شي أحاول قد ما أقدر أني ما أخلي وزني يرتفع ,,
فتشجعت شوي ووزني و الحمد لله رب العالمين أنه مازاد
وزني صار 74.800
الحمد لله رب العالمين نزلت نص كيلو نعمه هي ولا الزيادة
وانتو شخباركم بنات ويا الميزان اليوم ؟؟!

وعليكم السلام ياقلبي اهم شي تكونين بخير والأهم تطمنينا عليج وماتقطعين ابد أبد
فديتج اهم شي نزلتي بس والف ألف ألف مبروك
أبي شوف نزول أكثر روحي:rerrerek:

 

[دبه موت]

انا نزلت 500غرام الحمدلله نعمه
يعني وزني صار 72 فقط
وين باقي البنات أوزانكم

 

[om_fajer83]

انا مخربطة لي يومين

 

[om_fajer83]

بنات انا لاعت جبدي لي اكثر من شهر وانا وزني يا ٧٤ يا ٧٣ مو رجيم هذا لوعة جبد
انا مسوية رجيم بس عشان الكرش لو ما الكرش ماسويت لان الحمدلله وزني مناسب لطولي
بس هالكرش باط جبدي

 

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
مساء النور حياتووو

يومك كالعاده تعجبيني والله خاصه بالرياضه
عساج دوم على هالنظام :rerrerek:

برافوووو قلبووو أستمري عيوني

ياناس هالبنت ... عسل ... عسل. تشجيعك عطاني حماس اكثر :eh_s(9):

 

[توووووتة الحلوة]

السلام عليكم بنات ..
السموحة منكم ما أقدر أدخل وأكتب يومياتي هالأيام ..
ان شاء الله بعد اسبوع اكون معاكم ,,
حبيباتي أنتو الله لا يهييينكم لو ما هالتجمع جان وزني ارتفع بس قاعده أحاول أضبط نفسي عشان لا ينقص ويهي عندكم :d ,,
وزني كآن 75.300
واليوم وزنت مع اني حييييل مترددة خفت ليكون زاد وزني لأني قايله هالايام بما أني مو قاعده اسوي لا رياضة ولا شي أحاول قد ما أقدر أني ما أخلي وزني يرتفع ,,
فتشجعت شوي ووزني و الحمد لله رب العالمين أنه مازاد
وزني صار 74.800
الحمد لله رب العالمين نزلت نص كيلو نعمه هي ولا الزيادة
وانتو شخباركم بنات ويا الميزان اليوم ؟؟!

وعليكم السلام، يوه من زمان ماشفتج، وحشتيني حييييل. قل ما تشاء انتي من البنات اللي احب اشوفهم في التجمع لكن طلاتك قليلة. الف مبرووووووك على النزول :eh_s(17):

انا نزلت 500غرام الحمدلله نعمه
يعني وزني صار 72 فقط
وين باقي البنات أوزانكم

الف مليون مبرووووووووووووك دبدوب :eh_s(15): انا و وزني دراما من تقريبا ثلاث اسابيع جيت و قلتلكم ان وزني صار 69,3 وكنت حيييييل مستانسة لكن ظل ثابت :eh_s(16):و الاسبوع اللي طاف نزل وصار 69,1 و امس قست وزني طلع 68,6 واخيرررررررا نزل. الحمد لله بعد المعاناة من الثبات نزل نص كيلو :ggdw: انا اليوم مرة فرحانة، تحرك وزني :eh_s(9): هذا مؤشر ايجابي بالنسبة لي

 

[توووووتة الحلوة]

بنات انا لاعت جبدي لي اكثر من شهر وانا وزني يا ٧٤ يا ٧٣ مو رجيم هذا لوعة جبد
انا مسوية رجيم بس عشان الكرش لو ما الكرش ماسويت لان الحمدلله وزني مناسب لطولي
بس هالكرش باط جبدي

ام فجر ... الزبادي زين للكرش :eh_s(15): لا تيأسين حبيبتي انا لي ثلاث اسابيع وزني ثابت، يعني حاسة فيج. لكن الحمد لله نقص نص كيلو هذا الاسبوع

 

[توووووتة الحلوة]

تكمله يومي امس

العشا
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. سلطة و 2 كاس شاي. و بان كيك اسمر

السناك
3 تمرات
قطعة شكولاته = 67 كالوري
هوت شوكلت خالي من السكر = 45 كالوري

بعد العشا
مشيت نص ساعة