يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[توووووتة الحلوة]

وسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسع ياقدع وسع

صبح صبح
وحشتيني حيييل حيييييييل ياقدعه

الله يسامح اللي كان السبب>>>قلبتهاا مسلسل مصري مووو

الأيام اللي طافت اكلي قليل بسبب الوعكه الصحيه>>>الحمد الله راااحت باقي صوتي ياليت يرد بعد

اليييوم

قعدت ع الساعه 12 ونص الظهر شربت ترس ماااااااي والساعه 2 ونص كلت تمروشرت مااي\

والساعه 5 ونص المغرب كلت روووب وشربت لبن وكلت 5تمرات
والساعه 7شربت اعشاب

والحين بقوووم اكل رووووب وبشرب لبن وبكل 7تمرات

وبعد قليل بمشي واسوي الرياضه:weight_lift:

كلللللللللوش ... كلللللللللللللللللوش >> قاعدة ازغرد من الفرحة بمناسبة عودتك. نورررررر المكان :ggdw:حزونه :eh_s(17):
كالعادة ماشاء الله الارادة حديد ... ان شاء الله دووووم. وانتي وحشتيني اكثررررررر

الحمد لله على سلامتك حزون :eh_s(7): اما الصوت ان شاء الله يرجع قريب ... لاتحاتين عنوني

هلا هلا قلب الشر مايجيج فديتج والله وانتي وحشاااااااني اد الدونيــآ يابت

تدرين اني اثتحي ملة :eh_s(22): ليش تقولين لي هذا الكلام ... خدودي الحين صاروا مثل التفاح الاحمر

القصر يخووووووووف :eh_s(16): تعالي امشي معي>>>>ايه ايه ذكرت ترا اخصم من معاشج هع هع

هههههههههه، الظاهر معزبتنا فصلت من الانفلونزا:eh_s(10): ... ليش خايفه‘ هذا القصر اللي تعيشين فيه. وبعدين ليش تخصمين من معاشي ليش الاستبداد :eh_s(14): >> حدي عصبت

ي عمري انتي ان شاء الله يجيج اللي يقدرج ويصوونج ويحطج بعيووونه ويعرف قيمتج يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب

امين ... جزاك الله خير

يكفي قرقره بقوووم امشي واسوي رياضه:weight_lift:

ايه صح الدكتور قال ... انتبهوا لها عدل :rerrerek: و شربوها شوربة الدجاج و زنجبيل و لا تخلونها تتكلم كثير. زين انك انتبهتي ان كثر الكلام مو زين علشان صحتج >> شفتي احنا مقصرين بحقج ما نقلنا كلام الدكتور لج ... لكن كالعادة انتي حييييييل نبيها و ذكية.
انا خايفه معزبتنا تعقبني انا و ماريو نتيجه اهمالنا :s141:

 

[توووووتة الحلوة]

حزونه اكيد وزنج نقص نتيجة الوعكة الصحية ... قولي لي كم صار وزنج الحين

؟

حزونه
هههههههههههههههههههههههههههه زين والله بس خوووفج يستنزل علي عاد هني شسوي فيه

لا تحاتين و لا تخافين انا و كل اللي بالقصر حولج و بخدمتج

 

[الفدنه]

اب اب متابعه ومستمتعه بالأحداث لووووول

 

[توووووتة الحلوة]

صباح الخيرات ياقمييل

اليوووم

قعدت ع الساعه 3:16 شربت ترس ماي وكليت رووووب وشربت لبن ع الساعه 4:39

والساعه 5شربت اعشاب

+

مسيان كليت 1برجر مشوي

+
الساعه7 ونص شربت جاي منعنع وكلت معه بسكوووت نخاله وعليها حد الحين


+
شوووي وشرب اعشاب واذا يعت باكل رووووب حبيب ألبي

+
بقووم امشي واسوي ريازه:weight_lift:

و مساء الخير يا حلوه

يومك كالعادة روعه :rerrerek:>> ما قلتي شي جديد ياحظي

لكن اشوف انج علقتي على التمر و الروب، اخاف ينقلب حبك لهم الى كره. حزونه حبيت انبهج حبيبتي ... الواحد اذا استمر على اكل معين لفترة طويلة يصير بعدين يكرهه حتى لو كان يحبه. اكلي سلطة او اشربي ملوخية او اكلي بامية. نوعي علشان ما تملين ...

و اعجبتني كلمة ريازة >> ههههههههه يا حلات روحج

وينج تووووته م مبينه !؟!

مشغولة ... قاعدين نستعد للحفلة الليلة بالقصر بمناسبة عودة معزبتنا ... الاستعدادت على قدم و ساق في القصر<< اتغشمر معاج

امس وحتى اليوم النت حيييييييييل تعبان عندي، ما ادري ليه

امس فصل و حتى اليوم ...
جنني :rgewrg:
-------------------------------------

ملاحظة: النت قطع عندي فجأة الظهر و توي بعتمد هذا الرد... سكر في وجهي، و خلاني اون لاين. توه رد ... الظاهر يتغشمر معاي ههههههههههه :krkrkr:
انا خلاص بستخف منه :eh_s(14):

 

[توووووتة الحلوة]

حبيبتي توته الحلوه نفسي امشي على ريجيم السعرات او النقاط كم ينزل في الاسبوع لان حاسه بملل من ريجيم دشتي

هلا فيج ام انوسه و رنود ... اسفه اني تأخرت بالرد عليج لكن كنت مشغولة و النت صاير علة :eh_s(14):

اسمعيها مني نصيحة اتركي عنج ريجيم دشتي، و اتبعي ريجيم السعرات. ريجيم دشتي بعد فترة قصيرة من اتباعه يحس الواحد بملل لكن ريجيم السعرات تقدرين تاكلين كل اللي تبينه لكن بكميات معتدلة واذا خبصتي يوم، تقدرين تعوضينه اليوم الثاني ... مو مثل الريجيمات الثانية ... اذا الواحد خبص يوم لازم يعيد الحمية اللي يتبعها من اول وجديد ...

الله يوفقك حبيبتي، واذا اتبعتي نظام السعرات وافيني با اخر الاخبار :eh_s(17):

ينزل بالاسبوع كيلو وشوي وبعض الناس كيلوين ... كل واحد على حسب طبيعة جسمه وعلى حسب الدهون اللي عنده

 

[توووووتة الحلوة]

اب اب اب
متاااابعه لكم........

منورتنا Jalowry و يسلمووووو على الاب :eh_s(7):

اب اب متابعه ومستمتعه بالأحداث لووووول

فدفد ... هلا فيج حياتي ... انستينا وشرفتينا :ggdw:<< قلبت مصري

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

كنت صايمه

اكلت 3 تمرات مع ملعقة دارسين + كوب كافي لاتيه خالي من السكر = 60 سعرة

فطوري
خبزه كاملة مع 2 بيض مسلوقة. بادية خضار مسلوقة و كاس و نص شاي

الريازة
مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمد لله و الله اكبر

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

كنت صايمه

شربت زنجبيل و حطيت ملعقة عسل مع شوية دارسين

الفطور
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. كاس شاي و سلطة

السناك
حبة دونات = 200 سعره
بفك 12 جرام = 60 سعره

الرياضة
مشيت نص ساعة

 

[حزن الليل]

آمــــس....

قعدت ع 4 شربت ترس ماي

كليت روووب ولبن الساعه 7 وشربت اعشاب

+

الساعه 9 كليت شبس:eh_s(2):وشربت معه جاي منعنع ماكلت شي بعده
+
الساعه 12 شربت اعشاب + الساعه 2بالييل

الييوم...

قعدت 1ونص وشربت ماااي

+
الساعه 5 كلت روووب وشربت لبن

+
الساعه 6 تغديت ع 4 قفاش عيش +وصدر دجاجه بالفرن +سلطه
+
الساعه7 شربت اعشاب

وبــــــــــــٍس

 

[حزن الليل]

كلللللللللوش ... كلللللللللللللللللوش >> قاعدة ازغرد من الفرحة بمناسبة عودتك. نورررررر المكان :ggdw:حزونه :eh_s(17):
كالعادة ماشاء الله الارادة حديد ... ان شاء الله دووووم. وانتي وحشتيني اكثررررررر

منوووور فيج قلب مو كثري

الحمد لله على سلامتك حزون :eh_s(7): اما الصوت ان شاء الله يرجع قريب ... لاتحاتين عنوني

لا اشوواا تعدل الحمد الله



تدرين اني اثتحي ملة :eh_s(22): ليش تقولين لي هذا الكلام ... خدودي الحين صاروا مثل التفاح الاحمر
هههههههههههههههه فديت اللي تثتحي والله احبث بابنت



هههههههههه، الظاهر معزبتنا فصلت من الانفلونزا:eh_s(10): ... ليش خايفه‘ هذا القصر اللي تعيشين فيه. وبعدين ليش تخصمين من معاشي ليش الاستبداد :eh_s(14): >> حدي عصبت
مايصير معاش االآبالخصم



ايه صح الدكتور قال ... انتبهوا لها عدل :rerrerek: و شربوها شوربة الدجاج و زنجبيل و لا تخلونها تتكلم كثير. زين انك انتبهتي ان كثر الكلام مو زين علشان صحتج >> شفتي احنا مقصرين بحقج ما نقلنا كلام الدكتور لج ... لكن كالعادة انتي حييييييل نبيها و ذكية.

ايه مشا ءالله عليج خوووش سكرتيره
انا خايفه معزبتنا تعقبني انا و ماريو نتيجه اهمالنا :s141:

خليج انتي وياه واقفين ع الطوووفه ورافعين رجلج وايديكم ساعه يالله قداامي اشوووف ولا ترا اخصم>>>حدي شريره

 

[حزن الليل]

حزونه اكيد وزنج نقص نتيجة الوعكة الصحية ... قولي لي كم صار وزنج الحين

؟

لآتذكريني :eh_s(2):تدرين نزلت 3كيلوو صار63 ورد لما خفيت66,5:rgewrg:>>>استغفر الله اقول ليت طووول العمر جان ونااااسه الحين وزني 48ولا45

حزونه

هههههههههههههههههههههههههههه زين والله بس خوووفج يستنزل علي عاد هني شسوي فيه

لا تحاتين و لا تخافين انا و كل اللي بالقصر حولج و بخدمتج

عل بالي تقضبون الباب >>>ترا اذبحكم ديرو بالكم

 

[توووووتة الحلوة]

آمــــس....

قعدت ع 4 شربت ترس ماي

كليت روووب ولبن الساعه 7 وشربت اعشاب

+

الساعه 9 كليت شبس:eh_s(2):وشربت معه جاي منعنع ماكلت شي بعده
+
الساعه 12 شربت اعشاب + الساعه 2بالييل

الييوم...

قعدت 1ونص وشربت ماااي

+
الساعه 5 كلت روووب وشربت لبن

+
الساعه 6 تغديت ع 4 قفاش عيش +وصدر دجاجه بالفرن +سلطه
+
الساعه7 شربت اعشاب

وبــــــــــــٍس

الظاهر الروب و التمر بيخلص من الاسواق و السبه انتي بروح اشتري روب و تمر و اخزنهم عندي قبل نفاذ الكمية
حزونه ريجيمج حييييل قاسي ما اشوف غير روب وتمر واعشاب ورياضة. أكيد انا ماعندي تعليقك على الرياضة والاعشاب لانهم :eh_s(15): لكن عندي تعليقك على الباقي :eh_s(7):

زين انج اكلتي شيبس ... خوذها مني نصيحة انا من زمان وانا اسوي ريجيم لكن المشكلة اني ارد امتن ثاني مرة. السبه اني احرم نفسي ولما انحف ارجع اكل و امتن. حزون زي ما قلتي عندنا موعد حافل مع السمنة اذا تزوجنا ان شاء الله. ف بليييز خوذي الريجيم مدى حياتج، يعني اكلي كل اللي تبينه لكن بكميات قليلة ... حتى هنا فيه بنات بالمنتدى ...اللي نحفت عشرة و اللي عشرين واللي ثلاثين كيلو لكن بفترة بسيطة رجعت اوزانهم مثل قبل. اليوم قريت في المنتدى بنت نحفت في شهر 10 كيلو وردت وزادت العشرة في شهر واحد بس. و راح اقولك تجربتي الشخصية اللي ما ذكرتها لحد الحين لك ... من اكثر من خمس سنين كان وزني تقريبا 60 كيلو ... طبعا قررت اني اسوي ريجيم كنت ابي وزني 50 كيلو ... والريجيم اللي سويته كان قاسي و في ظرف ثلاث شهور صار وزني 50 طبعا انا كنت حدي مستانسة لكن نتيجة ضغط الدراسة رديت اكل مثل قبل بعدها صار وزني شي ما تتخيلينه 85 يعني شوي علي كلمة بطة :eh_s(16): السبب لرجوع وزني اكثر من قبل اهوالريجيم القاسي ... خلا معدل الحرق عندي بطىء بالجسم فلما رديت اكل مثل قبل، رد وزني دبل

حزون لاتزعلين من نصيحتي لج ... ترى من خوفي عليج، وبعد ما ابي يصير معاج مثل اللي صار معي :eh_s(17): لان اللي صار معي كان مؤلم جدا بالنسبة لي قعدت بعدها اعاني من السمنة لمدة سنتين تقريبا

خليج انتي وياه واقفين ع الطوووفه ورافعين رجلج وايديكم ساعه يالله قداامي اشوووف ولا ترا اخصم>>>حدي شريره

خلاص قررت انا وماريو نترك القصر لج شوفي عاد مني يونسج

عل بالي تقضبون الباب >>>ترا اذبحكم ديرو بالكم

ذاك اول معزبتنا العزيزة ... الحين مالج كلمة علينا :ggdw:

 

[توووووتة الحلوة]

حزون
منوووور فيج قلب مو كثري

حدي عصبت :eh_s(14): اش كل هالغرور

حزون
لآتذكريني

تدرين نزلت 3كيلوو صار63 ورد لما خفيت66,5:rgewrg:>>>استغفر الله اقول ليت طووول العمر جان ونااااسه الحين وزني 48ولا45

صراحة حالتج غريبة :eh_s(10): تنزلين ثلاث كيلو في اسبوع بعدين تردينهم ... شي يحير ...
المهم انو ما زاد. لكن انتي من فترة مو قصيرة قلت لي انو وزنج 66 كيف ما نقص بالرغم انو ريجيمج قاسي :eh_s(16):
يااااااارب انك تضعفين قريب :yaaaaaarb: وانا بعد انحف ... اللهم امين

 

[حزن الليل]

الظاهر الروب و التمر بيخلص من الاسواق و السبه انتي بروح اشتري روب و تمر و اخزنهم عندي قبل نفاذ الكمية :d
حزونه ريجيمج حييييل قاسي ما اشوف غير روب وتمر واعشاب ورياضة. أكيد انا ماعندي تعليقك على الرياضة والاعشاب لانهم :eh_s(15): لكن عندي تعليقك على الباقي :eh_s(7):

يبا قولي مافي جعبتج كلي اذن صاغيه >>> ايه منزله اعلان سارعي بشراء الروووب ولبن قبل نفاذ الكميه دزيتلج كرتوون تمر وبقره حلبي منها واشربي:eh_s(3): مادري وصلج ولا لا>>>تحسبن لطوارى:d

زين انج اكلتي شيبس ... خوذها مني نصيحة انا من زمان وانا اسوي ريجيم لكن المشكلة اني ارد امتن ثاني مرة. السبه اني احرم نفسي ولما انحف ارجع اكل و امتن. حزون زي ما قلتي عندنا موعد حافل مع السمنة اذا تزوجنا ان شاء الله. ف بليييز خوذي الريجيم مدى حياتج، يعني اكلي كل اللي تبينه لكن بكميات قليلة ... حتى هنا فيه بنات بالمنتدى ...اللي نحفت عشرة و اللي عشرين واللي ثلاثين كيلو لكن بفترة بسيطة رجعت اوزانهم مثل قبل. اليوم قريت في المنتدى بنت نحفت في شهر 10 كيلو وردت وزادت العشرة في شهر واحد بس. و راح اقولك تجربتي الشخصية اللي ما ذكرتها لحد الحين لك ... من اكثر من خمس سنين كان وزني تقريبا 60 كيلو ... طبعا قررت اني اسوي ريجيم كنت ابي وزني 50 كيلو ... والريجيم اللي سويته كان قاسي و في ظرف ثلاث شهور صار وزني 50 طبعا انا كنت حدي مستانسة لكن نتيجة ضغط الدراسة رديت اكل مثل قبل بعدها صار وزني شي ما تتخيلينه 85 يعني شوي علي كلمة بطة :eh_s(16): السبب لرجوع وزني اكثر من قبل اهوالريجيم القاسي ... خلا معدل الحرق عندي بطىء بالجسم فلما رديت اكل مثل قبل، رد وزني دبل

عاد حرام من 60 الين 85
مو هاذا اللي مخوفني ارد ادبال مدبله :eh_s(2): عشان جذي من يوومين اكل روووب واشرب لبن قبل الوجبه بساعه صج وحد بوحده



حزون لاتزعلين من نصيحتي لج ... ترى من خوفي عليج، وبعد ما ابي يصير معاج مثل اللي صار معي :eh_s(17): لان اللي صار معي كان مؤلم جدا بالنسبة لي قعدت بعدها اعاني من السمنة لمدة سنتين تقريبا

لا مازعل منج مو قلتج قولي مافي جعبتج >>>تدرين شنو المشكله سمنتي كانت من الشبسات والكاكاوات والمقالي الفطائر والحلويات وكيك <<هاذا اكلي قبل بس والعيش ماكنت اكلهاا ايووم الخميس ولا الجمعه مع اهلي




خلاص قررت انا وماريو نترك القصر لج شوفي عاد مني يونسج

ذاك اول معزبتنا العزيزة ... الحين مالج كلمة علينا
فراقاكم عيد















>>>قديمك نديمك :d

اتغشمر وياج توووتي لاخلا ولا عدم منج

 

[حزن الليل]

حزون
منوووور فيج قلب مو كثري

حدي عصبت :eh_s(14): اش كل هالغرور

لووووووووووووول هع هع

حزون

لآتذكريني

تدرين نزلت 3كيلوو صار63 ورد لما خفيت66,5:rgewrg:>>>استغفر الله اقول ليت طووول العمر :d جان ونااااسه الحين وزني 48ولا45

صراحة حالتج غريبة :eh_s(10): تنزلين ثلاث كيلو في اسبوع بعدين تردينهم ... شي يحير ...
المهم انو ما زاد. لكن انتي من فترة مو قصيرة قلت لي انو وزنج 66 كيف ما نقص بالرغم انو ريجيمج قاسي :eh_s(16):
يااااااارب انك تضعفين قريب :yaaaaaarb: وانا بعد انحف ... اللهم امين

هاذي طبيعت جسمي جذي صعب النزوول وسريع السمنه :d>>اهم شي هدووومي وسعو علي >>>يمكن تعود ع النظام اللي ماشيه عليه ولي يسلم عمرج ذيج الايام بس اشرب سوائل

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ياحي ياقيووم ~

 

[حزن الليل]

لكن اشوف انج علقتي على التمر و الروب، اخاف ينقلب حبك لهم الى كره. حزونه حبيت انبهج حبيبتي ... الواحد اذا استمر على اكل معين لفترة طويلة يصير بعدين يكرهه حتى لو كان يحبه. اكلي سلطة او اشربي ملوخية او اكلي بامية. نوعي علشان ما تملين ...

و اعجبتني كلمة ريازة >> ههههههههه يا حلات روحج

هههههههههههههههههههه تنوني اشوف ردج صج عقلي بدا يفقد صواابه>>>ويحلاتج انتي بعد اموووووواه لآتثتحين ترا عاتي

ماكل ملوخيه ولا باميه ولا باذنجان ولاكوسه ولا مأكولات بحريه من قاصرها اكل مرقة بطاط وبازلا وعيش ودياي ولحم ااذا اشتهيته ورق عنب ملفوووف >>>واذا محاشي اكل الحشو بس
والشبسات واللكاكاوات والفطائر ووووو..الــــخ



مشغولة ... قاعدين نستعد للحفلة الليلة بالقصر بمناسبة عودة معزبتنا ... الاستعدادت على قدم و ساق في القصر<< اتغشمر معاج
صج والله


امس وحتى اليوم النت حيييييييييل تعبان عندي، ما ادري ليه

امس فصل و حتى اليوم ...
جنني :rgewrg:

الله يعنج عليه ذكرتيني مره كان مجنني اخر شي قطعت الاتصال مال بيتنا ودشيت من مال الجيران
-------------------------------------

ملاحظة: النت قطع عندي فجأة الظهر و توي بعتمد هذا الرد... سكر في وجهي، و خلاني اون لاين. توه رد ... الظاهر يتغشمر معاي ههههههههههه :krkrkr:
انا خلاص بستخف منه :eh_s(14):

لوووووووووووووول لا خليه اهووو يستخف منج

 

[حزن الليل]

آكمـــل باجي جدووولي ...

الساعه 10 كليت 3 حبات معموول مع جاي منعنع وقطعتين شوكولاته

الساعه 1 شربت اعشاب +الساعه 3 شربت جاي وبــــــس~

 

[توووووتة الحلوة]

حزون
عاد حرام من 60 الين 85
مو هاذا اللي مخوفني ارد ادبال مدبله

عشان جذي من يوومين اكل روووب واشرب لبن قبل الوجبه بساعه صج وحد بوحده

انا رديت ادبال :eh_s(16):لان الريجيم اللي كنت متبعته كان قاسي مرررة فصار معدل الحرق بطىء بجسمي فلما رديت اكل رد وزني ادبال. خلاصة القول ياعزيزتي >> قلبت عربي فصحى
ابتعدي عن الريجيمات القاسية لان نتايجها مؤقتة و مساوؤها اكثر من منافعها

حزون
لا مازعل منج مو قلتج قولي مافي جعبتج >>>تدرين شنو المشكله سمنتي كانت من الشبسات والكاكاوات والمقالي الفطائر والحلويات وكيك <<هاذا اكلي قبل بس والعيش ماكنت اكلهاا ايووم الخميس ولا الجمعه مع اهلي

ايه بس هذا ما يعني انج تحرمين نفسج منها، اكلي بس شوي عن خاطرج و علشان ما تملين من الدايت. انا اكل شيبس تقريبا كل يوم علشان خاطري وعلشان ما املل

حزون
هههههههههههههههههههه تنوني اشوف ردج صج عقلي بدا يفقد صواابه>>>ويحلاتج انتي بعد اموووووواه لآتثتحين ترا عاتي

ههههههه، حزون انتي دايم تخليني ابتسم، الله يسعدك دنيا واخره. اما بخصوص عقلك ... عاتي هذا من الريجيم لوووووول. حتى انا مرات اقرا الارقام خطا، يعني 36 مثلا اقراه 63 هههههه

ماكل ملوخيه ولا باميه ولا باذنجان ولاكوسه ولا مأكولات بحريه من قاصرها اكل مرقة بطاط وبازلا وعيش ودياي ولحم ااذا اشتهيته ورق عنب ملفوووف >>>واذا محاشي اكل الحشو بس
والشبسات واللكاكاوات والفطائر ووووو..الــــخ

يوه :eh_s(16):انا ابيج تنوعين وانتي قطعتي الطريق علي ... طلعتي ما تحبينهم ... ايش الحل حزونه :eh_s(10): ... ايه لقيته اشربي شوربة شوفان، بلييييز لا تقولين لي ما احبها :eh_s(16):

حزون
الله يعنج عليه ذكرتيني مره كان مجنني اخر شي قطعت الاتصال مال بيتنا ودشيت من مال الجيران

زين انج قلت لي انج تستخدمين نت جيرانكم لاني راح ابلغهم هههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

اتغشمر وياج توووتي لاخلا ولا عدم منج

زين انج عرفتي قدري انا وماريو ... خلاص ماراح نخليج، عاد ماريو راح لمكسيكو سيتي علشان يزور امه هناك ... عاد نطريه شهر لما يرد << هذي نتيجة قسوتج :eh_s(14): ههههههه

هاذي طبيعت جسمي جذي صعب النزوول وسريع السمنه :d>>اهم شي هدووومي وسعو علي >>>يمكن تعود ع النظام اللي ماشيه عليه ولي يسلم عمرج ذيج الايام بس اشرب سوائل

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ياحي ياقيووم ~

انتي نفسي انا وزني صعب النزول لكن ماراح نيأس :rerrerek: وراح نستمرررر

امين يااااارب، ان شاء الله نضعف

53]آكمـــل باجي جدووولي ...

الساعه 10 كليت 3 حبات معموول مع جاي منعنع وقطعتين شوكولاته

الساعه 1 شربت اعشاب +الساعه 3 شربت جاي وبــــــس~

كلللللللللوش كللوش اخيرا شفت شي غير التمر والروب :eh_s(9): :eh_s(9):
زي ما قلت لج اكلي اللي بنفسج لكن بكميات قليلة :eh_s(17):