من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[طريق السعاده]

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):مرررحباااا:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):
اهليييييييين توتا نورتي الحته مره ثاااانيه :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
فدييتك حلوو اسمي سوسو حبييته :eh_s(22):
ايي تسسلمين توتا طمنتيني احب الفوشار ممممررااا
شدي حيلك فديتك الله يسهل عليك ويعينك وتحققين الي ببالك كل ماحسيتي انك تحبطتي تذكرري هدفك تذكري ان هالشي عشانك انتي عشان سعادتك عشان تلبسين الي تبين وتكونين واااثقه من لبسك من طلتك :eh_s(7):

رمااد :rgewrg: يويلك تخربينها ترى بتتعاقبين:bbbiu::eh_s(4):


لمن اكوون لاتحاولين تاكلين حلى واجد حاسه فييك تجيني هالحاله :eh_s(2):بس حاولي تبعدين عن الحلى ..


نونو نونوه شدي حيلك عيوني :ggdw:


احم يومي هادي صراحه اليوم صحيت شربت كاستين ماي وعلى 1 تغديت فطور غدا لان صحيت متاخر ماتريقت :rerrerek: تغديت صحن ايدام وربع قطعه خبز ورحت اختبرت ورجعت المغرب تقهويت ف البيت وكليت 4 حبات من مالتيز مع القهوه وتمرتين بعدين مشيت 40 دقيقه حرقت 1400 سعره في المشي وسويت قبل المشي تمارين عشرين مره لليدين والرجلين ..
طبعا مررح اتعشى .. بشرب ماي اذا جعت ..

 

[طريق السعاده]

تصبحين على خير رماد تصدقين انتي نفس حالتي:eh_s(2):

مااكو مسااعده اقسم انا وضعي تعذيييب :eh_s(14):

كل شوي مسوين بارتي :eh_s(14):من غير البيت اغلب الاكلات اشياء :eh_s(2):خليني ساكته بس
قسم جالسه حرب نفسيه مع نفسي:eh_s(2):بس ياااأناااا او هالجسم:eh_s(2): مالي دخل:bbbiu:
وانتي بعد لازم تتحملين فديتك
الله يعينا ويسهل علينا يارب :eh_s(7):ونحقق كل الي نبي

 

[نونو نونوه]

أهلين رماد واي على جركات الأمهات اذا سوينا رجيم نكسر خاطرهم وأذا ماسوينه رجيم ضعفوا ضعفو لووووول

 

[نونو نونوه]

والله الدكتور خوش واجد ومحترم وايد بس رجيمه قاسي شوي بس متنوع يعنيوناسه كل أسبوع غير وايد يركز على الفواكه و الشوربه والمشويات أذكر مره وحده عطاني الغدا ساندوج كيفت وناسه و طبعا كل أسبوع مراجعته وكل مراجعه تكون يوم فري طبعا انا مرتاحه معاه وماشيه بس صارلي 3شهور فمليت من الرجيم بس شسوي مابي اخذ راحه واتوهق قلت اكمل مثل ماراحوا هالشهور الياي أسهل أنشالله وأنصحج فيه لان انتي مشالله من النوع اللي تلتزمين شكلج أهم شي عنده ماتخربطين يتضايق ويعصب لووول واي سؤال حاضره أنا

 

[نونو نونوه]

اي ونسيت اقولج ترا انتا ما أسوي رياضه وببلش انشالله عقب ما ارد من السفر بعد اسبوعين علشان احرق بسرعه زياده وعلشان يتناسق جسمي ومعدل نزولي عنده من كيلو ونص الى كيلوين بالاسبوع

 

[نونو نونوه]

لووول يننتج بس بقولج طريقة الشوربه لذيذه تقطعين كوسا وجزر وشوية قرع شويه وبدون بطاط طبعا وتحطين قفشة شوفان وتخلينهم يطبخون بالماي طبعا بجدر وتحطين نتفة ملح وفلفل أسود وشوية كمون لما يستوون تنطرينهم شويه يبردون وحطيهم بالخلاط وتخلطينهم وعليج بالعافيه

 

[.:!:. ونس .:!:.]

ماشاء الله عليج بس الواراق الصفر شفايدتهم ؟

 

[توووووتة الحلوة]

مساء الخير رمود

يومي

الريوق
مافيه ريوق، بلييييز بدون زف >> اتغشمر معاج فديتج

الغدا
نص خبزه مع 2 بيض مسلوق و كاس شاي

السناك
بوب كورن = 120 سعره
ويفر

العشا
نص خبزه مع بيضة مسلوقة وشوي جبن فيتا. كاس شاي

السناك
بوب كورن = 120 سعره


الحين ان شاء الله راح اشرب زنجبيل مع دارسين و امشي ساعة

 

[نونو نونوه]

بالعافيه توته

 

[نونو نونوه]

أنا رايحه الجمعيه أشتري أغراض اليوم حق الرجيم
واليوم الدكتور حاطلي :
الريوق : توسته وحده +جبنه
السناك حليب خالي الدسم +3 تمرات
الغداء: شوربه+سلطه+كبابه مشويه
السناك ا: كيوي أو تفاحه خضره
العشى : سلطه يونانيه
توني قاعده وكليت الريوق

 

[ام حمد 85]

ما شاء الله عليكم ان شاء الله توصلون للوزن المثالي وانا معاكم تكفون ادعولي وزني 113 وموراضي ينزل

 

[BiiShOoO]

موفقيييين يا رب

 

[نونو نونوه]

أهلا أهلا بيشو عاش من شافج قطعت عنكم والله واي شخباري ها
ترا رديت انا عند بدر النصرالله والهمره ملتزمه غير لوووووول انا كنت متابعتج من بعيد البعين حملتي مره ثانيه صح ادري قرقه

 

[طريق السعاده]

ااه يوم متعب الدوره جتني مع انو المفروض بعد اسبوع تجيني بش يمكن عشان الرياضه تقدمت
اليوم مامشيت مغير اتسدح حالتي صعبه لول كل البيت درى لان انا اتعب معها بس احس هالمره المها خفيف
بس برررد غير طبيعي الله ييسر وتخف علي بكره عشان امشي ..
بالنسبه للاكل كليت طبيعي زي اي يوم عادي عشان بطني يعورني لما اجوع والدوره عندي
طبعا صحيت متاخر فما فطرت شربت ماي كاستين بس وعقب تغديت كبسه بس ماكثرت كم ملعقه وسلطه ..
وعلى المغرب تقهويت وكليت 3 حبات تمر مع قهوه و قبل شوي تعشيت صحن اطفال حطيت فيه مكرونا مسلوقه
على ماي وشوي ملح .. انتهى يومي
ام احمد الله يسهل عليك ي قلبي دشي بمجموعه ترتاحين لها وتشجعي مع البنات عشان تحققين حلمك ..

 

[نونو نونوه]

وهذا أكلي اليوم




الغدا :شوربه +سلطه +همبورجر ميني

http://arb-up.com/6kba2rdn6nkh

http://im16.gulfup.com/2011-12-28/1325101640161.jpg

السناك : تمره +حليب خالي الدسم

http://im13.gulfup.com/2011-12-28/132510092371.jpg

http://im13.gulfup.com/2011-12-28/1325100925542.jpg


العشى :سلطه يونانية

http://im16.gulfup.com/2011-12-28/1325102311211.jpg

والحمدالله على النعمه:yaaaaaarb:

 

[نونو نونوه]

واي معانات على مانزلت الصور واخر شي مز طالعين

 

[نونو نونوه]

 

[نونو نونوه]

ياكبر الصوره لووول حدي فاشله

 

[ام بشار]

ماشاء الله عليج صراحة عطيتيني أرادة من بكرة أبدأ معاج وزني 95 الهدف الستينات يارب نضعف بصحة

 

[ام خدود ورديه]

يااااااااااحلوج
يارب تنزلون بصحه وعافيه وانا معاكم
انا صارلي 6 اشهر والده كان وزني 96 وحاليا 86 ماشيه على ريحيم محمد ربيع صارلي جم يوم مو مظبوطه عندي عرس تاريخ 6_1 ان شاء الله عالاقل 82 ويارب مايخلص شهر 1 والا وانا بالسبعينات لو 79 مليت من الثمانينات الغثيث

اي وبقولكم عندي جهاز المشي بس يقولون لازم تمشين على سرعة 7 يمه تذبح
يلا متابعه وياكم قود لك كلنا