*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[توووووتة الحلوة]

تابع نصايح الدكتور عبد الله المطوع

*دراسة: تناوُل الطعام ببطئ ومضغ اللقمة ١٥ مضغة على الأقل .. أدى الى تناوُل ٧٠ سعره حرارية أقل في الوجبة الواحدة ! #لا تبلع

*لا تترك الطعام جالس في كل زاوية من زوايا البيت .. لا تنسى أن العين والأنف يأكلان قبل الفم ! #خشه .. بكبت امك

*هل تعلم أن جفاف الجسم من السوائل يُرسل رسائل وهمية للعقل بأنك جائع حتى لو كنت في غاية الشبع ! #دردع

 

[ToOMii]

ماقصرتي على النصايح وفعلا انا اتبعهم وايد مفيدين
وخصوصا مالت خش الاكل لووول*

 

[توووووتة الحلوة]

تووووووووته ,
سمعت المقطع بس اللي قريته فيه إختلاف شوي ,,
اللي قريته يقول أنه إذا جيتي بتعملي دايت والا بتغيري من عاداتج الغذائية
بدل ماتاكلين في اليوم 3 وجبات دسمة خليها 5 وجبات خفيفة في اليوم
تصير بين كل وجبة والثانية 3 ساعات ,, و كلما جيتي بتاكلين مثل ماقال الدكتور المكينة بتشتغل وهذا يسبب حرق للسعرات
يعني كأنها رياضة ,, فـ وأنتي بتاكلين تزيد عملية الأيض عندج وتحرقين دهون ,,

اول ماسمعت كلامه استغربت، لكن لما عدت المقطع ثاني مرة ... عرفت ايش يقصد، يقول نفس الكلام اللي انتي قريتيه.

 

[تفاصيل روح .!.]

اووووه مبرووك
يأحلات قعده البيت لوول
حتى الريجيم والرياضة يصير مضبوط
وتقدرين تطبخين آكلات صحيه لوول انا مايمديني
لازم اي شي سريع تحضيره ماياخذ 5 دقايق
اي والله زين تسوين :eh_s(15):

الله يبارك فيك .. عقبالك ياقمر

بالعكس احس جلسة البيت تخليك تاكلي اكثر

 

[تفاصيل روح .!.]

تابع نصايح الدكتور عبد الله المطوع

*دراسة: تناوُل الطعام ببطئ ومضغ اللقمة 15 مضغة على الأقل .. أدى الى تناوُل 70 سعره حرارية أقل في الوجبة الواحدة ! #لا تبلع

*لا تترك الطعام جالس في كل زاوية من زوايا البيت .. لا تنسى أن العين والأنف يأكلان قبل الفم ! #خشه .. بكبت امك

*هل تعلم أن جفاف الجسم من السوائل يُرسل رسائل وهمية للعقل بأنك جائع حتى لو كنت في غاية الشبع ! #دردع

يعطيك العافيه ماقصرتي

توتو عطيني رلبط التويتر حقه ماحصلته

 

[Orangiya]

صباااااح الخيرات والانوااار ...


اايوم الخميييس .. منوو بتوزن اليوم لا تنسى تدزه عالخااص ... والباجي ضروري كلكم توزنون باجر الصبح بعد الاستيقاظ بنص ساعة احسن وقت ..

تفاصيل وتومي .. ابدااااع ..... مو مشكلة لو طلعت بتعاقب راح اسوي بيض مفيوح .. انا اكل البياض .. والاصفر حق بنتي لوووول ..لاني ماااحبه الاصفر بروحه ... ترى بياض البيض اللي ينحف اما الصفار فيه كولسترول .... كلام مدرب رياضي قالها لزوجي لووول ...


بريق انثى وتومي ... لووول ذكرتوني بحالي قبل الزواج لازم الغرفة فوضى ... تزوجوا تعقلوون و بتصيرون مرتبات تلقائيااا .. ههههههههه


تووتة .. احلى نصيحة خشه بكبت امك لووووووووووول ... انا بعيدة عن امي بس ولا يهمج خاشه الككاوات والمغريات بكبت التخزين ههههههههه
بالنسبة حق وزني .. لا كلش ما يفيد والله عندي شحوم مختزنة ... المشكلة انا من فوق ممتاز بس شوية زنود ... والبلاوي كلها تحت ارداااف وكرش مالت الولادة ... بيصير لي 4 اشهر والدة تقريبا ...

الظاهر هالشي يختلف من جسم لي جسم على حسب وزن العظام ونسبة الماي بالجسم والعضلات والاجهزة بالجسم كلها لها دور لا تنسين ..


سوري مستعيلة كان ودي احط رد طويل .. بروح المستوصف الحين ...


سييي يووو بليل ترى اليوم العزيمة .. حشوا فيني ما اوصيكم هههههههههههههه

 

[ToOMii]

الله يبارك فيك .. عقبالك ياقمر

بالعكس احس جلسة البيت تخليك تاكلي اكثر

بإذن الله بتخرج شهر 6 :ggdw:
ههههههههههه انا عكس عيل فالاجازات كل شي اضبطه اكثر

 

[ToOMii]

اووورنجييه ... بإذن الله انا وتفاصيل بندز لج الوزن بأجر
*هههههههههههههه مسكيينه بنتج بتقصين عليها يعني
انا ماعندي معلومه عن هالشي بسس ريلج يشيل حديد وهالسوالف؟
لان اخوي بعد يروح الجيم حق العضلات وقال لهم المدرب نفس الحجي
لان بياض البيض اتوقع بس بروتين بسس ماعندي معلومه يعني
لوووووووول يعني في امل في الحياه أني أصير مرتبه هههه
أمي دايم تقولي بتفشلينا ويا ريلج يالفوضويه هههههه
وولييش بتروحين المستوصف ؟؟ عسى ماشر ؟؟
هههههههه لاتوصين حريص بس نتجابل انا وتفاصيل وجوفي الحش


تفااصييل .. ويينجج مختفيه هالصبح ؟؟؟*

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل وتومي .. ابدااااع ..... مو مشكلة لو طلعت بتعاقب راح اسوي بيض مفيوح .. انا اكل البياض .. والاصفر حق بنتي لوووول ..لاني ماااحبه الاصفر بروحه ... ترى بياض البيض اللي ينحف اما الصفار فيه كولسترول .... كلام مدرب رياضي قالها لزوجي لووول ...

موب مشكله كلي البياض

حرام رحمت بنتج احسج مجرمه

سلامتج وش فيج ؟؟

تفااصييل .. ويينجج مختفيه هالصبح ؟؟؟*

مو مختفيه والله صاحيه من 7
بس صداع الييييم

عاد رحت افطر تو اقول يمكن يخف بس باقي ماراح

 

[تفاصيل روح .!.]

بنتوووتاااااااااااااااااااااات

خلاص اليوم يتقفل القروووب مافيه حد جديد يسجل ممنوع لانو خلاص خلصنا تنظيم الجدول

اتمنى من جميع المسجلات الالتزام بتنزيل اليومياات

 

[ToOMii]

سلامتج تفاصيل .. زين اخذي بندول
وبعدييين تعااالي يالسه من الساعه ٧ وماتريقتي ليما ١١ ليييييش!!!

احم انا من صحيت وانا بغرفتي .. اكمل البروجكت مالي اليوم التسليم
ماكلت شي ليحين xD بس قرربت اخلص وعقبها بتغدى ههههههههههه

 

[ToOMii]

ايي والله خلاص صار عددنا حلوو
وان شاء الله البنات يلتزمون ومايختفون

 

[تفاصيل روح .!.]

روحي تريقي والغداء العصر والعشاء الساعه 8

والله كنت بتريق بس ماكان لي نفس احس بدورااان فضيع ومزاجي متعكر وجلست اشرب مويه

اخرتها قلت للخدامه تعمل لي بيض بالطماط بدون زيت ولا ملح وجالسه عندها اخاف تحط ملح وزيت وكليت جزء من الفطور بس باقي الدوران ماراح

الله يسلم قلبج .. ماحب البندوول

 

[lunetta]

السلام عليكم
ماشالله عليكم مصحصحين وفالينها ضحك وسوالف وانا لما اصير بالتجمع مافي احد اقرق وياه

شيخه و تومي : حبايب ألبي انا قلت يصير اكلي فواكهه عشان انظف الجسم من السموم اللي يسمونه دي توكس دايت هو مده الريجيم هذا 3 ايام فقط انا بسويه 3 ايام واليوم الرابع اكل شي سعراته منخفضه

يعني كل 3 ايام فواكهه وخضار واليوم الرابع صدر دجاج مشوي بالفؤن مع خضره ولا لحم ولا سمك ولا بيض
على حسب المزاج

 

[lunetta]

روحي تريقي والغداء العصر والعشاء الساعه 8

والله كنت بتريق بس ماكان لي نفس احس بدورااان فضيع ومزاجي متعكر وجلست اشرب مويه

اخرتها قلت للخدامه تعمل لي بيض بالطماط بدون زيت ولا ملح وجالسه عندها اخاف تحط ملح وزيت وكليت جزء من الفطور بس باقي الدوران ماراح

الله يسلم قلبج .. ماحب البندوول

سلامتك تفاصيل حبيبتي ماتشوفين شر يا عيوووني

ممكن عندك نقص سكر هذي دوخه الدايت
كلي تمر ولا كلي اصبعين كت كات مو زين ترى بتتعبين كلي شي حالي

 

[lunetta]

بنااات بقولكم شي

انا حلمت اليوم حلم بس استحي اقوووول لاحد؟؟
مادري وش تفسيره ؟؟؟

 

[lunetta]

ااااااااااااااااااااه ياقلبي
فيه قروب يتحدون بعض علشان يسمنوون اهئ اهئ اهئ
مالت علي بس

 

[ظل القلب]

السلام عليكم انا وزني٧٥و ان شاء الله يوم الاثنين ببدي رجيم التمر و اللبنعشى ربي يوفق الجميع
انا ارجع مثل وزني قبل يهببببل٥٨
طولي١٦٠
ابي قبل العيد الوطني

 

[تفاصيل روح .!.]

السلام عليكم
ماشالله عليكم مصحصحين وفالينها ضحك وسوالف وانا لما اصير بالتجمع مافي احد اقرق وياه

شيخه و تومي : حبايب ألبي انا قلت يصير اكلي فواكهه عشان انظف الجسم من السموم اللي يسمونه دي توكس دايت هو مده الريجيم هذا 3 ايام فقط انا بسويه 3 ايام واليوم الرابع اكل شي سعراته منخفضه

يعني كل 3 ايام فواكهه وخضار واليوم الرابع صدر دجاج مشوي بالفؤن مع خضره ولا لحم ولا سمك ولا بيض
على حسب المزاج

وعليكم السلام

والله دوم انا هينا بس نادرا ماتكووني فيه :bbbiu:

 

[تفاصيل روح .!.]

سلامتك تفاصيل حبيبتي ماتشوفين شر يا عيوووني

ممكن عندك نقص سكر هذي دوخه الدايت
كلي تمر ولا كلي اصبعين كت كات مو زين ترى بتتعبين كلي شي حالي

الشر مايجيك

لا ماتوقع اصلا مو مشتهيه شي مالي نفس يمكن العصر اكل لي شي